如何成為一名優秀的射手？
如題。打籃球好幾年了，投籃一直處於不太靠譜的狀態，時準時不準，下面有幾個問題想請教知乎諸位大神：
1.接球投籃的走位與接球應該注意哪些問題？平時如何練習；
2.我的射程一直只局限在三分線內一步，等要投三分球的時候手型，出手點，出手節奏就都變了，請問該如何改善，是因為腕部力量不足嗎？謝謝大家。
謝邀，這個要注意的點很多，我轉我以前寫的一篇舊文吧……
籃球是比拼雙方能投進籃筐得分多的運動，不投籃就無法得分，所有的技戰術的終極意義就是為「得分」而服務，作為技戰術執行的終結關鍵一環，投籃技術的好壞在比賽勝負中有著決定性的意義。由於投籃方式繁多，此文重點探討的是使用較廣泛的原地投籃、顛投（帶一定助力但沒達到跳投標準的投籃）和跳投，上籃及勾手、舔籃、補籃等不在探討範圍。
市面上有很多籃球教材，或過於學術化而言辭生硬枯燥，或沒有針對性和細化表述而顯粗疏，或言過簡意不賅，除非有著大訓練量和豐富經驗教訓者外不能意會，嘗試盡量深入淺出地說明投籃的原理，是我寫此文目的。希望閱讀後，不同層次的籃球愛好者可以從中有所收穫。
需要明確的是，投籃雖然重要，但他畢竟只是大量技戰術配合後出現的一個最終的技術動作，雖然投籃技術的好壞直接決定命中率，但之前大量的掩護、傳接球、運球、假動作和節奏調整更是關鍵，在技戰術的合理空間中，有正確的「投籃選擇」也決定了「投籃」的命中率，由於每個球隊的技戰術需求和投籃者個人能力的差異，有時「投籃選擇」的正確與否，不一定有非常非黑即白的判斷標準，且正確的投籃選擇和高超的投籃技術，卻不見得能百分之百地換來成功投籃得分，但必然會大大提高得分的概率，因此練習者在總結一場比賽的得失時，切忌將判斷標準簡單化，不能講一場比賽或一球的得失局限地放在某一個單項的技術環節上，同樣投不進的一個球，也許問題出在投籃選擇上，也許出在投籃技術上。
而籃球終究是對抗的運動，運動參與者都必須在不斷的對抗中尋找技戰術發揮的機會，在對抗中必然導致動作的變形和心態的變化（變得不自信或盲目自信），如何提高自己的對抗能力也是練習的重點。由於「投籃選擇」和「克服對抗」涵蓋的領域太廣，文字作用有限，不在此文的探討範圍。
另外在闡述投籃原理之前要強調一點，籃球的技術動作練習時，有的是通過接觸理論知識明白原理，進而檢驗和指導自己的技術動作；有的則是在練習中體會到籃球的動作原理，這兩種情況都是存在的，有些籃球原理看似環節複雜，實際上在投籃時就一個連貫的動作；而有的動作看似簡單，但要領卻繁多，這兩點都需要在原理學習和動作練習中理論結合實際，融會貫通，根據自己的實際情況來進行修正和調整，設計更適合自己的訓練計劃。
我嘗試著先以理論說明大概的投籃原理和要領，第二大部分會說一些我自己的一些體會和心得，以及一些個人比較認可的訓練方法，以及總結一部分籃球愛好者的常見錯誤認知和練習方法。
在我看來投籃練習無非做到以下4點，明白此原則後，可以依此檢驗自己的投籃練習有沒有顧此失彼，我認為應該把這幾個重要原則放在前面。
1. 動作正確
動作正確是投籃準確的前提，但這個動作正確不是絕對的，因為每個人的生理結構、體能狀況、身體特點、技術類型都不一樣，沒有任何一個動作適合全天下的籃球愛好者，找到適合自己的投籃動作至關重要。當然，這麼說的意思並不是說愛怎麼投就怎麼投，投籃還是有其特定的規律，但只要滿足某些原則，並且你的發力感到舒服，那就是正確的。此原則是最重要的，因此我將其排在投籃原則之首。至於如何檢驗自己的動作是否正確，這個在下文會提到。
2. 力量足夠
夠力很容易理解，就是你在你投籃動作合理且正確的前提下，有足夠的力氣將籃球投到籃筐上。只有你有足夠的力量，才談得上「准」，你才有餘力進行「瞄」和「調整」。
投籃是一個協調的全身動作，需要參與投籃的肌肉群都協調發力，且沒有力量短板，一切都建立在「動作合理正確」的基礎上，因此「夠力」容易理解，做到卻不容易，因為大部分人在第一關「動作正確」里已經卡住了。很多人由於並不明白這個道理，在自己投籃動作不足時開始盲目地對局部進行孤立的力量練習（比如常見的肱三頭肌，手腕和手指肌力等），不能說收不到效果，但根兒上沒解決問題，還是治標不治本。很多大塊頭抱怨自己遠投不夠力，但一些發力協調的小個子（甚至女生）都能輕鬆遠距離跳投，這更說明協調用力的重要意義。
3. 漸進
漸進原則，在投籃練習中，在做到1,2點（動作協調正確，夠力，會發力）的前提下，進行的投籃練習應遵循以下原則：
投籃由近到遠
練習由原地投籃，到顛投，到跳投
掌握好投籃後，從腳步開始練轉身投籃，練熟了轉身動作再試不同程度的後仰
掌握正常的投籃後，再嘗試練習拋投和滯空投籃
掌握正常的原地投籃及跳投後，練習運球後的跨步急停投籃，後撤步跳投，快速行進中的急停跳投等等
漸進的意義在於戒絕練習者浮躁的心態，杜絕勉強投籃帶來的發力不正確和比賽中的僥倖心理，認真負責地對待投籃練習和比賽中的投籃
4. 技術結合
掌握以上原則「3」的基本的投籃後，結合傳球、運球、各種移動、身體素質訓練間隙的投籃
因為投籃在籃球技戰術中的發揮，並不是一個孤立的技術動作，一旦其他移動、傳接球等動作做不到位，都會嚴重影響籃球技術動作的執行，這也是眾多投籃練習者會忽略的部分，後文會介紹一些投籃結合的技術動作的練習。
5. 調整
此調整分兩類，第一是訓練中訓練方式的調整，第二是比賽中的調整，後文會提到
6. 技術應用
投籃並不是比賽中唯一可以做的事，哪怕最終目的是投籃，過程中也有很多選擇，如何選擇合理正確的投籃機會，和投籃技術的好壞是同等重要的，有些參與者會忽略這點，在比賽中投不進球，就認為是自己投籃練習得不夠，下次還是想單靠投籃去解決問題，捨本逐末。
以上是投籃練習的大原則，接下來談談投籃的技術原則和心理原則。
一、技術原則
1. 投籃的腳步動作
這是最重要一環，投籃第一原則是站穩，且盡量保持正確的姿勢正對籃筐，任何一個好的投籃可以說都是從腳步開始的。如何從腳掌感受地面到膝蓋發力，下半身驅動上半身的協調投籃非常重要，對投籃者來說，要能清晰地感受到腳掌和地面的接觸和膝蓋——腰腹——軀幹和手臂手腕的協調發力。
而在移動的投籃中，重心腳更是重要的起始動作，比如繞底線出來的catch and shoot，左邊繞和右邊繞在接球要採取相反的重心腳，以右手投籃為例，左側（以進攻方為視角）底線跑出來接球應以左腳先落地，接球和左腳落地同時進行，右側底線跑出來則相反。在兩步急停後的跳投、一步急停時的腳步調整、左右轉身跳投的發力腿、結合假動作後的轉身跳投腿部發力等等都有不同。腳步動作的最大意義，說得通俗點，就是讓你迅速站「穩」，站穩了才能將雙足的力量充分傳遞到軀幹，才有接下來的完整和協調的投籃動作。
2. 選取投籃點
籃球並不是一個質量均勻的球體，由於在生產加工過程的特殊情況，在經線的交叉點（南北兩極）是籃球最重的地方，因此如果一個籃球在飛行中，只要是十字交叉點位於兩邊（也就是加工後的橡膠經線和地面平行）時，籃球的飛行過程才是重心平衡，左右均勻地往前飛的，而如果你的出手點不對，整個籃球飛行過程是重心忽左忽右的，會影響投籃的準確率，在經過大量練習後，有一定投籃水準的射手，可以在接球的一瞬間，通過一些細微的手掌調整動作，本能地把籃球翻轉到相對適合投籃的位置，這個感覺可以大家自行體會，只要手部稍微有一個讓球在手中偏轉的動作即可。
如何真正地掌握好籃球的出手點，NBA或者專業的大手怪我不知道他們的感受，而普通身材的人可以用這種方法以供參考：以右手投籃為例，你的右手拇指按在球打氣的氣門孔上，然後右手的小手指往一個經線的交點延伸，這個就是理想的出手位置，當然在投籃中不需要百分百準確，只要能保證南北兩極之間的中線相對平行於地面即可。
3.投籃時對籃筐的瞄準點
若投空心籃，我個人的習慣是瞄準籃筐的中心；若要投打板投籃，應該瞄準要打板的籃板點，並在投打板時少將注意力放在投籃的弧度上，而是直直把球砸向投籃點
4.倒V型
不管你是左手還是右手，你的雙手相對於地面，應該是一個倒過來的V字型（也就是俗稱的肘部外張）這個做法的優勢很多
第一，投籃者的動作舒服而自然，在激烈的對抗中不容易變形，第二這個動作不會在已經變形的動作中出現較大的偏差，第三，這個動作比右手手肘動作垂直於地面更適合投犯規籃，因為上舉動作協調舒服，也更適合做適合進行下一個動作切換的投籃假動作。第四、以右手投籃為例，左手只是一個扶助手，如果在投籃動作快完成時左手還按在球上（這其實是不少人的通病），會直接影響球的飛行路線，而倒V型可以最大限度地避免這個問題。第五，投籃時，人的左右手發力並不是對稱的，這個在後面的要點會談到。第六，倒V型手適合任何投籃方式，不管你是想投空心籃，還是打板。
當然，倒V型只是一個相對的原則，並且是典型的美式籃球的理念，但在過去東歐風格的籃球中，則不少人會強調手肘垂直於地面的「三個90度法則」，也就是前臂垂直於上臂，上臂平行於地面，上臂和軀幹成90度
我個人認為這兩類法則各自有優劣，倒V也許在絕對的精準度上不如三個90度，但倒V適合對抗激烈的籃球，在動作上舒適自然不容易變形。尤其在近距離投籃中，由於對抗激烈，倒V更容易讓球員不用花太多心思去在尋找固定的手型上，以及對一些手臂較長，或輔助手肩部有傷導致抬起輕微活動受限的球員更合適。
而在針對於不同個體的選擇上，每個人的手臂長度、上臂和前臂的比例、肩寬、場上位置和技術特點不盡相同，因此到底這兩類手型是否適合自己，需要長時間的練習和評估，沒有唯一標準。
5.扶球手
扶球手是在單手投籃時，除了投籃手的另外一隻手，這隻手只是擔任一個輔助扶球的動作，絕對不能因為他的下壓而影響球的飛行路線，在投籃手準備出手時，扶球手應該有明顯的鬆開的感覺，不然會導致出手方向偏移或導致出手力度不足，檢驗原則是分別做純單手投籃動作和結合扶球手的投籃動作，看投籃手的感覺是否一致，如果出現了明顯的扶球手的發力感覺，就應該在動作糾正上強調扶球手「鬆開」的感覺（這只是個感覺，在視覺上未必能清晰看到扶球手的「鬆開」），並在練習中反覆進行單手和結合扶球手的動作比較進行驗證。
6. 盡量張開手指
（投籃手）盡量張開手指,可以讓你更好地掌握球，不會導致滑脫，且能更大力度地增加球的旋轉
7. 用食指撥球
球投出去要不偏，最好出手時是食指撥球。也就是，球飛出去之前，最後離開球的手指是食指，而且只有一個指頭，諸位可以原地撥球驗證一下這個道理。很多人投籃以後發現球飛偏了或者力量不足，其實你可以用數碼相機拍下自己的投籃動作，就知道很多是後三指參與發力造成（中指，無名指，小指）
PS：以上是張衛平教學錄像中的理論，我個人認為每個人的手指結構不同，中指和食指長短不同，也有某些射手喜歡感覺自己是食指和中指同時撥球，也是一個尚無定論的原則，只要不是無名指和小指有明顯感覺就好，手指和無名指有明顯感覺，很可能手掌會出現一個明顯側翻的撥球動作，會導致投籃力量不足或投偏
8. 成90度的拇指
在扶助手和投籃手之間，兩個拇指的延長線的夾角應該為90度（前面說的「倒V型」的要點也是為了做到這一點），90度的夾角可以讓你很穩定地抓住球並做好瞄準和投籃的動作，不會因為緊張和防守者的干擾而導致球脫手
9. 腿部準備動作
投籃前的第一個動作肯定是膝蓋發力，這個在很多基礎的理論中都有提過。
PS在大原則上是對的，但要補充一點，對於膝蓋有傷發軟的、體重過大的同學來說，如果本來已習慣膝蓋發力的方式，則需要變化節奏，可以考慮上半身出手的節奏加快，找到膝蓋輕微發力後的連貫協調節奏，這也是顛投中很常見的出手節奏，膝蓋有傷或體重較大者，可在跳投中也體會到這種加快出手節奏的方式，以適應身體狀況改變後的投籃感覺變化
10. 投籃後手的FOLLOW動作
投籃後，手指要堅定地往下扣腕，投籃者的感覺是把球「往前送」，而不是往「斜上拋」（某些追求投籃弧度和拋物線的筒子可能會犯這個錯誤）。而且FOLLOW要做完全，一般來說不要有半路縮手的習慣（犯這個錯誤的人也不少，在你身體狀況好或者對手不強時，這個影響不會出現，只會出現在對抗增強或者體能狀況一般的時候）
11. 堅決的扣腕
出手的時候要有堅決的扣腕動作，手腕必須堅決快速地下壓，這個力度需要通過練習把握，扣腕必須和整個手臂的動作協調一致，盡量做到手臂伸直後扣腕動作基本同時完成，過早過遲扣腕都有不同的副作用，過早會導致遠投力度不夠，過遲會導致球旋轉不足，或出現過於平直的弧線而導致籃球像導彈一樣硬硬地砸向籃筐
12. 球的旋轉
球在出手後的旋轉是通過手指的用力下壓撥球和扣腕實現的，帶旋轉的球可在空中飛得更遠，最關鍵的是，在碰到籃筐或者籃板時，可以利用迴旋滾進籃筐，這樣可以大大增加投籃的命中率
13. 舉起球的位置
投籃時，外線和內線的投法稍有不同，一般來說區別就在高手投籃和相對低的投籃上，但無一例外，他們都不會把球舉到身後（側面看，球已經在頭頂甚至頭後面），因為這個靠後的重心已經違反了投籃的原理，不但發力困難，而且發力情況不好控制，變成了是依靠整個身體的反弓發力，球飛得不遠也不準（比如常打後框）。正確的舉球位置（其實也就是球的重心）應該在體前，雙腿之間的中線延長線上
14. 人隨球動
持球後，在轉身接球跳投、自己運球後的轉身投籃中，如何保證轉身舒服，合理，省力，有效？必須形成「球帶動人，人隨球動」的原則，在轉身、舉球和假動作中，必須有意識地讓球的動作帶動人的全身動作，才能真正地讓自己的轉身、UP AND UNDER、投籃假動作等逼真而有效，要感覺到每一個動作的發力先導，都是由球帶動身體完成，當然這個是在持球後的感覺，而在投籃前的移動中，會有不太一樣的身體發力感覺原則，這在後面的第二篇有關投籃的文章會談到。
15. 整個動作的協調
投籃是一個類似彈簧的整體流程動作，以上的要點只是分解後的零件，一台汽車才能跑起來，一堆零件是不會跑的。所以如果不能協調流暢地做出這些動作，分解動作再好也是沒意義。
如何判斷是否「協調」，這對於不同的個體是存在差異的，選擇讓自己舒服的感覺，需要大量的練習和驗證。
咋一看洋洋洒洒寫了十五個要點，其實歸根結底還是歸於最後一點「協調」，只是在各環節有很多細節要注意而已，而一旦掌握了這些原則，其實投籃姿勢到底是倒V，到底是否手肘外張，都不重要，看看雷阿倫和米勒兩位NBA排名第一第二的三分射手，就知道那種陳腐的「手型標準」是多麼沒有意義。
二、投籃的心理原則：
1. 精神集中度
很多人也許專註於投籃技術動作的糾正，但可能會忽略了這一點，實際上很多人都做不到在投籃時刻的精神完全集中——你的所有基本動作，在你沒有充分重視的前提下，只要你哪一個環節做不到位，你很可能就會丟失這個投籃。有的人憑感覺打球，平時投籃隨隨便便，到了關鍵時刻卻能屢屢投中球，因為這個時候有極高的精神集中度。只有有了對投籃很負責的心態，高度集中精神，你才能夠在投籃時做對你的任何一個肢體技術動作，並知曉你在那一刻的身體狀況並加以調整（比如那一天你體力的情況，籃球的重量、場地等等）。
2. 信心
所謂投籃者的信心，這一探討的領域並不是在「投」還是「不投」的處理球選擇上（這個牽涉到球商、意識、技戰術問題，不在此文討論），而是你已經確定要投籃時，你的每一次投籃（包括練習和比賽），都必須有信心和堅決去支持，不要因為猶豫而改變你的投籃動作細節，或者因為害怕對方封蓋、干擾而改變你應有的動作節奏
3. 忘掉投籃的弧度
除了一些極端情況，比如面對高個封蓋者時有意識地投高拋投籃外，在正常的投籃中，投籃者應該忘掉投籃的弧度，別把注意力放在保持籃球的高弧線上，對於普通的籃球愛好者而言，極少出現兩米以上的高大身材，只要保持投籃動作的正確協調，由於瞄籃點的感覺牽引，自己採取的投籃動作自然而然就會投出一個合適的籃球的飛行弧度，過於追求弧度的投籃者反而會因此而影響投籃出手的角度和力度，而讓投籃出現偏差。
以上為投籃的技術動作分析和心理原則分析，以後還會在後文中繼續講述投籃練習和比賽中的常見錯誤，投籃的調整，一些有益於投籃的身體練習方式，以及如何在看NBA時選擇學習的對象的簡單舉例分析，待續。
以前的坑寫到「待續」就沒寫下去了……哈哈哈哈哈先湊合看吧
謝邀
其實前幾天已經看到了，但是最近幾天有點忙， 一直想答卻沒有時間坐下來好好答，表示一下歉意。
投射姿勢一定要好，不一定要教科書，但一定要流暢要自己舒服，可以的話儘可能加快出手的速度。這方面你可以學一下櫻木花道的方法——拍下來，看協不協調。三個九十度那些什麼的我就不說了，相信你都懂，我只跟你強調一點——發力。很多人射球只用手臂手腕的力量，這是很不好的習慣，因為我們這種水平，這樣的發力很容易會力度不足。所以謹記力是從下往上的，從地面，到腳板，到腳踝，到膝蓋，到腰，到肩，到肘，到手腕，到手指，然後把球射出去，一個連貫的動作。通常做好這點，在catch shoot的時候都會提高成功率。
然後練的話，個人推薦練罰球。我一開始投射能力也不好，然後到了現在投籃也有一定的威脅性，個人感覺最大幫助的就是罰球。因為罰球的距離十分合適練習，然後練罰球的話可以練節奏，把這種射球的節奏把握好，中投的成功率自然也會提高。
而且你也說了你要自己一個人練，練罰球是極好的一個選擇，唯一的問題就是比較枯燥。你可以練一下罰球，然後練一下中投或者控球什麼的，過一會再繼續練罰球，如此類推。
如何將一名高中生的籃球技術與特點發揮且提高？ - 西門Sir 的回答
三分的話，主要是三點。
1.上面答案所說的發力問題，做好這一點，一般來說三分不夠力量不足。
2.自己多做力量訓練，包括上肢和下肢的，以及身體的協調，這樣才能有充足的力量，不至於說強行把球推出去，精準度自然就會下降。
3.多練多練多練，因為投籃的節奏自己是能Feel到的，不要強求自己三分的投籃感覺一定要跟mid-range一樣，最重要是舒服！進不進不要緊，最最最最最重要的是，自己感覺出手的一系列動作是流暢而且很舒服的！一開始可能練十來球才有一次出現這樣的感覺，不要緊，記著它，嘗試回想有哪些要點，慢慢多練自然這種感覺出現的比例就會增大，慢慢你就會找到自己的節奏了。我現在mid-range和三分線外的出手也是有所差別的，但是我已經熟悉了這種感覺，而且我的射程可以去到差不多弧頂三分線外五六步┑(￣Д ￣)┍
忘了回答無球的問題。
跑位的話沒辦法，一來靠自己的技巧和節奏，二來靠隊友掩護。
隊友掩護不用說了，你也做不了什麼，就說一下技巧和節奏。
技巧的話，什麼轉身啊，反跑啊，這些我相信你都知道，多練，多熟悉，也沒什麼好說的，我重點說的是節奏。無球跑動的時候，節奏的變換是很重要的，緩急交替，再配合一些無球跑動技巧就會事半功倍。
接球的話，這是基本功的問題了，手怎麼擺什麼的我相信應該也不會太差。
重點是catch shoot的時候腳步要調整好，所以接球時候的步伐是怎樣的你自己需要多嘗試然後去熟悉變成本能，最好是能進入triple threat的狀態。然後就是姿勢方面，能不能在接球的時候很流暢的變成投射的姿勢，這個也是要你自己多練去找感覺的。
能力一般水平有限，胡扯兩句湊個熱鬧
小問題1：接球時要以一個可以立即出手的手型接球，無球走位的話，看搭配的隊友和自己習慣的投籃點。
小問題2：嘗試關注一下投三分時的蹬地力量，至於為什麼手型也會變，大概是因為怕投出三不沾而自己做的改變吧。
所有頂級投手，腿部力量必然是s級的，去看看雷阿倫種馬一樣的小腿去…你射程不夠，應該增強的是腿部訓練，可以多做深蹲，敏捷梯一類
還有，走位與接球已經是中級玩家的功課了，而恕我直爽，從您描述的狀況看，您依舊存在一些基本力量不足的問題，所以您應該先練腿部力量，適當練習臂力與腕力，臂力如果練得太猛會影響投籃的…您的問題是腿啊
最後…不要學習NBA的任何球星，如果您跳投，可以看看朱芳雨，賀天舉，甚至Cuba曹芳都行……NBA水平太高了，普通人沒有任何參考價值
兩年前打球作為本地區方圓三十公里最佳射手型小前鋒，沒有之一，表示投籃這東西，練多了都可以，出手姿勢很重要，不標準的話方向都是問題，我投籃方向都是准準的，基本上每次出手都讓對面擔驚受怕，因為必定碰框，巔峰時期投籃一招鮮沒人防得住，射程很遠，三分外一米五都可以【野球場】，而且准。樓主想投籃好，首先要有正確的姿勢，然後每天早上投籃200個，下午再去球場實戰一下，半年必出效果。我以前也是每天早上投籃兩小時朝上的，感覺每天不止200個。本人身高183，70。
我認為 信心最重要 不管之前投丟了多少個球 下一次有機會出手的時候 就要果斷的出手 隊友是相信你的
本人打球也是投射型，與大家交流下個人經驗：
1.射程不足：前面有答主說的很好，主要是腿部和腰腹力量不足，蹬地不充分；其次可能是上肢和手腕力量；最後是信心，不要被三分線這個概念干擾。
2.接球：訓練接球後迅速調整至可出手的狀態，胸部高度，正面或慣用手側接球更好（當然對傳球隊員也有要求）。
3.接球走位：視個人風格和隊伍戰術不同。
（1）依據球風：如果你是無球射手，則推薦靠積極跑動自己尋找空位，等隊友傳球快速調整命中空位籃，減少勉強出手。如果你的投射能力很強，是全隊重要得分手段，則在無球跑動基礎上，多借用隊友的無球掩護，及時示意持球隊友分球。
（2）依據戰術：在此僅討論接球出手完成進攻這個環節，不涉及持球後投籃與接球後其他的變化。如果隊友有側翼強力的突破能力，則應為其拉開空間，迅速轉移至弱側45度或底角接突分。如果隊友有強力的低位單打能力，則移動至頂弧和強側底角接球，注意向強側移動時宜在地位隊友遭到包夾時採用，否則妨礙隊友單打。
希望對題主有幫助，加油！
引用一句答案 你見過早晨四點鐘的洛杉磯嗎？
我從初一開始打球，但是大二才開始練三分，就是為了保持相對穩定的姿勢。但是現在反而沒有啥姿勢了，不同位置出手方式不太一樣。能進就是好球，管它打板還是空心。有空先練練打板，斜擦，正面干，低打板，高打板。
題主有一定的身體素質和打球經驗。想成為一個優秀的射手，有速成和漸循漸進兩種方法。
先說一下速成，速成方法就是45度左右角度打板入框。只要記住打板點和出手力度命中率就會有明顯提高！缺點就是投籃區域限度有點大。容易被限制。練習可以從籃板下往外圍同角度慢慢輻射…
其次是漸循漸進的方法，從投籃姿勢到細節，網上一抓一堆，甚至到每個球友都有自己的心得，我要說的是，我要說的是，我要說的是，首先要穩定自己的投籃重心！重心！重心！
什麼是穩定投籃重心？會有什麼後果？後果是投籃姿勢的變形，投籃信心的降低，而後投籃姿勢的連續變形的惡性循環！
然而投籃重心穩定指的是你在無壓力，信心足，輕鬆保持習慣性投籃姿勢！例如在籃板底下，籃筐就是太平洋，隨便往裡扔就可以！
首先最重要的是力量的保證。起碼你三分出手的時候不能感覺費力。力量的保證會使你在做一些假動作後出手的時候動作不會變形。
第二點就是練習，我一直相信投籃只要練習的足夠多，只要你有點球商，都會準的。我高中說實話是個純投手，實戰中連續進三四個三分不是問題，關鍵時刻絕招就是後仰跳投。但是大學因為打的少而且變成中鋒。。。以後，投籃現在已經幾乎沒有了，所以想成為好的投手必須堅持打，堅持每天都有練。
力量基礎加上練習，再多動腦子多琢磨，誰會準的。我自己就靠中投吃飯，要想成為一個優秀的ADC，你得有控球能力和自己製造進攻能力！希望能幫到你！三分也很殺人的，我就擺在了三分和控球上！
多練。
多練。
多練。
重要的事情說三遍。
公園裡的老大爺姿勢標準嗎？未必吧。
真和他比投籃分分鐘吊打你。
作為一個純射手回答：
1.跑位。
2.提高出手速度，並保持穩定性。
以上親測可用。。。
一個字，練習。特別要注意，投籃練習要定點，連續同一個點不停的投，專註練習幾個強點。別全場亂投。
學習了。。。
練
不管前面投丟多少球還是要繼續投
回答第二個問題，既然你三分要變型的話不如多練習三分線內一步這個距離的投籃，誰要求射手一定要射三分的，漢密爾頓靠中距離投籃也能成為神射手。順便說一句，怎麼接球本人覺得業餘球員沒什麼多大講究，射手只要保證自己在出手時保持最穩定的投籃姿勢就好，這就需要你多練習力量還有投籃了，注重投籃姿勢的穩定性，之後再考慮準度吧
作為一個射手，信心最重要，沒有之一
注意投籃時腳尖出力 投籃手3個90度、手指力度和方向準確 球不接觸掌心等要點。建議要練習時可慢慢來，看準投！！別瞎幾把投。。ˊ_&>ˋ
還有就是多練習^_^
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