如何不再害怕這個、害怕那個？

12-03

防人之心不可無
人心不可測
為了保護自己，不敢太相信別人
雖然別人基本上不太會害你
但為了那「極小」的機率
總是害怕這個、害怕那個
該如何不再害怕？

如果你喜歡被表揚，不喜歡被批評，如果你只是想得到，害怕失去，如果你尋求被注意，憎恨被忽視，如果你過分尋找快樂，偏執地害怕，如果你深陷這八種狀態，你就會變得脆弱。如果你不會，就將變得強大。

鍛練身體，強壯的身體會帶來心理的改變。
鍛練身體時產生的內啡呔也會對當天的心態有影響。
持續下去，就會發現有陽光照進心裡。

把注意力集中在想達成的結果上

嘗試著去做那令你害怕的事情，一點一點地來，到最後，你會發現，你早已克服了它。

試著寫出你害怕的東西，再試圖分析你可能會失去，然後再列出你會得到，然後就把你做這些事之前能做的都準備都做了，然後就行動吧。。。然而就算是我自己也沒有實踐成功，這種方法就像是把自己暫時麻醉一樣。

你這裡的「害怕「比較像多慮，可以試試呼吸放鬆療法或冥想