有什麼好方法戒遊戲嗎？

12-03

地下城刪了一遍又一遍，無法自拔啊，還是在校學生……

有時候，戒的並不是遊戲，而是空閑時候的無聊。

每個人都會有無聊的時候，但不同的人都有不同的排解方法。有的人聊天，有的運動，有的打遊戲……這些方法，本質上並無不同。並不是只有遊戲會使人上癮，聊天和運動也一樣會令人上癮。身邊可能也會有這樣的同學和朋友——一刻不和人聊天就急不可耐，該學習的時候去打球、跑步等。想要逃離這樣一個循環，我們常常用錯誤的方法，以為我們只是對這些上癮而已。即使不去打球，不去打遊戲，生活里剩下的還是無聊，比過去更無聊，無聊到懷疑人生。

戒掉遊戲，並不可取。

戒掉無聊，才是真義。

希望你可以找到更多有趣兒的事情來做，不要糾結於是否可以戒掉遊戲，那並不重要。

講一個故事
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哲理故事：鳥籠
我曾和一個朋友打賭：如果我給他一個鳥籠，並掛在他房中，那麼他就一定會買只鳥。我的朋友同意打賭。因此我就買了一隻非常漂亮的瑞士鳥籠給他，他把鳥籠掛在起居室桌子邊。
結果大家可想而知。當人們走進時就問：喬，你的鳥什麼時候死了？喬立刻回答：我從未有過一隻鳥。
那麼，你要一隻鳥籠幹嗎？
我的朋友後來說，去買一隻鳥比解釋為什麼他有一隻鳥籠要簡便得多。小幽默大智慧：人們經常是首先在他們頭腦中掛上鳥籠，最後就不得不在鳥籠中裝上些什麼東西。
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遊戲就好像是鳥籠，勝利或者說榮耀是籠中之鳥，精力好比是飼料，是閑人或者專業戶才可以追求的東西。

我需要戒遊戲其實戒的不是遊戲戒的是一種心理
我從遊戲得到的東西:
暫時的快感
技巧的提升

希望得到的東西:
和比較要好的同學和舍友維繫共同興趣
技術讓人佩服可以carry
虛榮心滿足

失去的東西:
大量的時間
現實中真實可以擁有的很美好的東西

作者：雷英
鏈接：怎麼戒遊戲？ - 雷英的回答
來源：知乎
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我自己親身經歷，大學曾經的網癮少年

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（一）

大一瘋狂遊戲到大二學期

大二一期課程增多，農村孩子，一直還是對學業不敢太懈怠，既要努力聽課，還要努力打遊戲，明顯覺得精力不夠。

一次在寢室下面理髮店，理髮師告訴我，頭髮掉了一大片，我以為是小時候受傷結的痂，沒當回事。後來朋友說，我才意識到事情的嚴重性。

那時候你能覺得我會有多瘋狂？

從大一開學第一天，到大二，沒有一天不去遊戲。大一上學期沒電腦，每天去網吧，沒有停過一天，每天吃一頓飯，打包去網吧，基本一周一次通宵。

二學期，自己有電腦了，更加瘋狂了，忘記白天黑夜，醒來就打遊戲，累了就睡會，餓了就打包，有時醒來經常凌晨4:30

但是我那時候從來沒有內疚感

改變

遠離電腦，多點正能量

具體做法：

每天睡覺6h

11:30-12:00睡

6:30起床

起床跑步5-8圈（那個時候身體還是不好，沒鍛煉）

早餐一屜小籠包+一罐旺仔牛奶

待在圖書館，看你喜歡的書，玄幻，武俠，哪怕睡覺也行

我那時經常從圖書館6樓睡到5樓再到4樓到3樓。。。你懂的

下午打籃球，哪怕沒心情，坐在那裡看也行，晚上跑步10圈，死也要跑

回寢室洗澡鬥地主

反正認為是正能量的事情就行

一個月就遠離遊戲，完全不想打遊戲了

（二）

考研前打了十幾天遊戲

改變：

1、搬去教職公寓，遠離網吧

2、 5-6 ℃穿單衣，短褲，冒雨跑步，那是2月底

3、 9:30睡覺，4:30起床

4、一周後遊戲不攻自破

（三）、頸椎病放棄考研

10.12日真正放棄考研，因為我集中不了精力，失去面對它的勇氣

10．2日

這幾天都沒有完成每日任務，心情焦慮到不行，可能是沒睡好吧，晚上多睡一小時

10.3日

晚上6:00，精神強打不起來，該不會是室內缺氧吧？（這幾天天冷，關窗戶了），打開窗戶

還是犯困，精神集中不了，去廁所洗了把冷水臉，努力睜開眼，。。。

我草，9點了，任務怎麼能完成，還是困，下去小跑一圈（10min後）回到座位上，完全看不進去啊，不應該啊，唉，走出圖書館，在圖書館廣告牌下面坐了1h

10.4

晚上給朵打了給電話，她說，可能是感冒了吧

10.5

在學校對面拿了葯，沒發燒

10.7

不見好轉，沒用

10.8

和潘神去第一人民醫院，專家門診，問我學習時間多少，我說：除開睡覺，吃飯，每天15h

醫生說壓力大，開了補腦葯，250元

10.12

還是沒用，室友（學臨床的）推薦我去拍個片，我脖子不太舒服，他猜不是腦袋就是脖子

結果：頸椎曲度變直，這個消息令我一蹶不振

這天、我失去了面對清華大學的勇氣

這天、我失去堅持了一年的目標

這天、我失去了我一個階段性的夢想（考上清華，做新能源與汽車類）

一個人在球場發獃，一種深深的無力感，我該做些什麼呢？

準備工作的在準備工作，考研的在考研，一種被遺忘的感覺，無法表達，唉

後來打籃球，腿受傷了，鼻子骨折

第二天

一句話形容，拉屎的時候，蹲下來基本不想拉屎了

後來自我放棄

而我又陷入遊戲中，似乎只有遊戲才能減少我些許孤獨。

一個人越陷越深，越走越遠。

這次打遊戲，內心深深的自責

回家，以同樣的方式戒了

總結：所有的打遊戲都是沒有目標或痛苦，或百無聊賴，所有一味的去逃避

照我的去做吧，沒有戒不掉的

你發毒誓戒了Dota，別了基友，一個人跑跑步流流汗，背著包去遠方的陌生城市旅個行，下午在咖啡館邊喝咖啡邊看本厚一點的書，晚上跟朋友吃吃飯，拿一個你喜歡的專業的學位，找個人談談戀愛，結個婚，生個孩子一生一世把ta供養～～～～你就會發現還是跟基友一起打Dota有意思

戒不掉是因為付出的代價還不夠大，沒事，玩著吧，總有想通的一天，人都是要經歷過才懂~

一個人能否成功，不在於智商，不在於情商，不在於官商，關鍵在於自控力。

你不覺的成天作任務刷副本很無聊么人不是應該自己支配自己么為什麼NPC叫你做啥你就做啥啊。。。當然遊戲只是一種消遣我也玩劍三不過我一上學就不玩平常也不想著它我只是覺得遊戲里固然不能辜負隊友的信任和師傅的疼愛可生活是更不能辜負的
突然發現跑題了
有什麼好的方法戒掉遊戲。。。
最好的方法就是不上癮覺得自己要掉進深坑了及時止住如果已經上了癮你就不停地玩不停地作重複動作等你厭倦了就好了吧
ps 難道只有我一個人暈3D么每回玩三個小時以上就是歇菜狀態啊午飯都要吐出來啊_(:з」∠)_

找事情做+盡量待在不適合打遊戲的地方。

你以為玩遊戲很簡單嗎？你給自己一個期限，往上沖，你看看能不能衝到全區前幾，沖不到你就老老實實讀書去。

找點兒其他事兒干，泡妞也好，參加團體也好，不愛學習不愛妞不愛組織，那就只能愛遊戲了。

1、去玩破解版的遊戲，降低你從遊戲中獲得的快感。比如地下城應該是有單機無敵版的，當你一身神裝，一刀99999，無敵刷圖時，你就開始對遊戲產生厭惡感。

2、開掛。和第一點相同，就是自己破壞自己的遊戲體驗。同時，開掛會被封號，甚至永久封號。很多人戒不掉遊戲，就是覺得自己付出了那麼多時間和金錢，糾結於沉默成本，那就讓遊戲商來幫你一把。

3、去談戀愛，在校學生，應該有一場青春的戀愛。談戀愛能讓你的時間變得充實，也能讓你的基佬朋友們排斥你，不和你組隊。很多人戒不掉遊戲是因為遊戲裡面的社交，當你有了現實中的社交，虛擬社交就可以被取代。

4、繼續堅持，哪怕將來會重新下載，也要在想刪遊戲的時候刪掉它。說不定，下次你就不想玩了。（PS:我從初中開始玩遊戲，遊戲刪了又下，下了又刪，終於敗給了網速。）

我大概寫下我自己的方法吧
我以前也是喜歡玩遊戲，而且還喜歡充錢，一個月能充個500多，每次玩都玩一整天，除了晚上，白天基本不出門。
不過，以前有一個特長，就是喜歡畫畫。
每天閑下來的時間我就會畫一張，而且一畫就是3個小時甚至一天，從初中就開始有這個習慣了。但是一直都只是自學，沒有系統的學過。
現在上了技校也有兩年了，每天上課感覺啥也沒學到，然後一個星期回到家裡就玩電腦，朋友現在都讀高中了，更宅了，真的是可以說，放假了，除了晚上出去跑步，白天就沒出過門。
現在我去親戚店裡學畫畫，每天從中午1點到晚上9點，起初我以為我會堅持不下來，畢竟沒有電腦玩，也沒中午覺睡，很快堅持不下來了。
但是事實卻出乎我意料，我很自然的就呆在店裡了，而且在沒有電腦的情況下，我能安安心心的在坐在凳子上畫畫
而且隨著時間的推移，我就連節假日我都沒有放，時間一到我就準時過去，我的舍友各個放假在家裡玩的開心的不得了，而我還在親戚店裡學畫畫，不僅沒有說厭惡，反而覺得時間不夠。因為我1到5要去上課，星期天下午去學校，能去的時間相比師兄師姐們非常的短。
然後，每次回到家裡都已經9點半了，換身衣服，出去跑個步回來，洗澡然後看會B站，11點就睡著了，平時我都是玩到1點多才去睡覺，期間，我連平時最喜歡的電腦遊戲碰都懶得碰，突然就覺得特別沒有意思。然後就可以去把平時充遊戲的錢去存起來買筆，買衣服，之類的。我覺得挺好的。
我也不是說逼各位一定要去學東西之類的，但是你如果想要戒掉遊戲，就得找到一些別的感興趣的東西去衝掉電腦遊戲，就不需要某永信的傻逼方法來逼著自己去戒了，而且事半功倍！
最好說一句，傻逼楊永信，老子就算不玩電腦也要噴你！

建議不要單純的戒，而是要找到一個投入產出比更高的替代品。因為消遣的需求總是有的。而且在持續幾天都特別想玩兒，各種方法都不好使的時候，就適當的玩兒幾天。畢竟遊戲也只是消遣的一種方式，戒也是個過程嘛。

我的替代品是攀岩和娛樂視頻，已經三個多月了，每周能省下10多個小時的可分配時間在陪伴家人、學習和休息上。

去做那些不需要技術含量，有可以溫飽甚至存點小錢，但是不給你任何喘息時間的工作。
比如礦工、車間工人
又比如底層審計狗、程序猿
做那種讓你為了生存連睡覺都睡不夠的工作。
半年下來，你會對遊戲徹底失去慾望。
你會瘋狂的渴望知識，渴望改變現狀。
甚至，有時間不去讀書改變命運，而是浪費時間打遊戲，對你來說，都會給你帶來沉重的負罪感。
擁有20年遊戲史的我，就是這麼徹底戒掉遊戲的。

當年被朋友拉進坑打毒奶粉，後來朋友賣號不完了，自然就棄了，再沒開過，找到玩遊戲的目的，才能高效解決。我覺得最主要還是沒事情做吧，喜歡玩網遊只是找不到更有意思的替代品。

帶你做交易！絕對比玩遊戲爽！！我就是這樣戒掉的！

寫的有點偏題
本人女，在人生的前二十幾年裡沒有玩過很多遊戲，小時候愛玩大富翁，那是小孩痴迷。大一點喜歡搶灘登陸，那是純粹喜歡把人打成肉醬。高中瘋狂迷戀qq連連看。。。。大學開始去網吧，玩勁舞團。
這一切看起來都沒什麼，遊戲只是生活中一點點點點的很小一部分，只算得上消遣，而且從未在遊戲上花過錢。

好了，分割線-~+~-~++-~-~

到研究生一年級了，當時有一部很火的電視劇笑傲江湖，陳喬恩演的那部。隨後就出了一款同名網遊。從小到大沒有玩過網遊的女生，居然心動了。。（尷尬），立馬下載了一個，這下不得了，開啟了日夜不休的遊戲模式，一邊玩一邊覺得，這不是很簡單嗎，一點都不難啊，跟我想的網遊不一樣啊，一邊又覺得很過癮很過癮，我喜歡遊戲里的角色，我喜歡打打殺殺，我喜歡一個一個完成任務。
是的，這款排不上名的遊戲徹底征服了我，或者說，遊戲小白上癮了。
我每天都在玩，只是不花錢，為了不花錢，在角色休息階段就換另一個號玩。從早上一睜眼到晚上十二點睡覺，吃飯什麼的，外賣外賣，有時候一天不吃也不餓。
這種狀態持續了兩周。
突然有一天，我關掉電腦燙躺在床上，覺得很空虛，來分析下現在的狀態吧:嗯，能玩這麼久其他什麼都不幹說明我是一個對遊戲沒有抵抗力的人，我愛玩的一面充分被開發出來了。既然我沒有抵抗力，就會在上面浪費很多時間，我有很多時間可以浪費嗎？論文寫了嗎？課不上了嗎？面膜也不做了嗎？不行，我不能再玩了。
從床上做起，開機，刪遊戲，關機，睡覺。自此後五年再未接觸過任何網遊。
也是知道自己沒有抵抗力，所以一定要快速戒掉。你問我遊戲好玩嗎喜歡玩嗎？真的很好玩，心情很亢奮很爽，也很空虛。但是也不後悔玩過，作為一個沒有玩過網遊的女生偶爾放縱一下應該沒什麼啦，又一次跑題。。。

有一個比較簡單的方法，先從玩網遊過度到玩單機，然後學會使用各種作弊方法玩單機，到那時你就不會沉迷了。

為什麼要戒遊戲呢？無非是因為玩遊戲佔用了你太多的時間。按照我的方法，即使不能完全戒掉也可以將每天玩遊戲的時間控制在很短的時間之內。

為什麼要先戒網遊呢？因為網遊里的數據不屬於你

網遊一開始通常都是不要錢的，但開發商卻有信心讓你掏錢。因為一個很簡單的道理--你的遊戲數據都在開發者手裡。你的生活一旦依賴上這些數據，你就會像一條被勾住的魚兒，牢牢的被開發商勾住了。

去玩一個自己可以掌控的遊戲

單機遊戲是比較容易掌控的，它就像一個玩具，你把他買來了，你可以愛怎麼玩就怎麼玩，所有的數據都掌握在你手裡，即使你不是專業的破解高手，你也可以在網上找到很多其他高手做的修改工具，可以改數值、接別人的存檔，可以跳過各種你不喜歡的步驟，節省很多時間。單機遊戲的開發商通常也知道這一點，所以一般不會把遊戲做得太繁瑣，而且一般都預設了很多作弊碼給玩家使用。

當你已經可以隨意擺弄一個遊戲的時候，你就不會再沉迷了。

你要確定是你玩遊戲，而不是遊戲玩你。

運動。
書籍。
音樂。
只要你找到一個可以做的事，就可以戒了