跟人聊天交流之後會覺得很累，不只心累，體能上也有累的感覺，這是正常現象嗎？還是屬於性格上的缺陷？

12-03

隨著年齡增長，會覺得跟人大段的聊天交流起來有很嚴重的疲憊感。不管是熟悉的朋友、家人，還是初見的客戶、老闆、相親對象，都有心身具疲的現象……
遇到不得不聊的情況，比如相親，由於聊久了會累，總覺得會影響第一印象，可是根據以往經驗，對方覺得「挺聊得來」，這是不是意味著從溝通技巧上是沒有問題的？
和不熟悉的人，比如同事、領導聊天會覺得有負擔，即使儘力維持開朗樂觀的態度，也會被說靦腆內向…
如果不是打字，面對面聊天的話，超過半個小時就會覺得上氣不接下氣的，不知道是不是心理作用…
這樣的情況如果是一種性格缺陷，有沒有辦法改善？

我也是一個內向的人，我實在不喜歡和別人說話，說廢話，我覺得那些矯情而浪費時間。
工作之後，接觸的人多了，見的人多了，會說客套話了，跟不熟的人也能聊一段時間。
因為每天要面對很多不同的人，還有笑著和他們說話。看起來，我算是熱情而外向了。但是問題來了，有的時候，一天說太多話，見太多人，到了晚上心裡會好難受，難受的想哭。有的時候，甚至會一個星期失眠，每晚上浮現說過的話，腦袋裡亂鬨哄的。對於很喜歡的熟人，有時候也是很不想交流溝通的。
我自己的解決辦法是看書和培養興趣啊、打掃衛生，分流注意力吧~很累很累就忘了~這樣會好很多。如果把不情願時和別人交流的記憶消除一些，會好很多的！希望對題主有用~

你可能屬於內向者的性格，如果有興趣的話可以看看內向者優勢 (豆瓣)這本書，隨便從書上摘了個開頭：
第一章什麼是性格內向？
您也是性格內向的人嗎？
性格內向的人的最顯著的特徵是他們精力的來源：性格內向的人，從他們的內在世界，如思想、情緒和觀念中獲得精力。他們善於保存精力，但他們容易受到外部世界的刺激，並體驗到不舒服的「刺激太多」的感覺。
他們需要限制自己的社會交往，以免被弄得精疲力竭。然而，性格內向的人需要對他們獨處的時間以及在外界活動的時間加以平衡，否則他們會失去很多的機會和人際關係。精力平穩的性格內向的人具有獨立思考、高度集中注意力、創造性地工作的毅力和能力。
性格外向和性格內向的主要差別
精力的恢復
對性格內向的人來說，恢復精力不是一件容易的事情，特別是在如今生活節奏變快的社會裡。對性格內向的人來說，需要用比性格外向的人更多的時間來恢復精力，而精力的消耗卻又比性格外向的人更快。性格內向的人需要計算某件事情將消耗多少精力，他們需要保存多少精力，並相應地加以計劃。
刺激——是好還是不好？
在沒有壓力，只集中於一兩個問題的時候，性格內向的人喜歡複雜的事情。但如果他們有太多的項目時，則容
易感到不安。在後面的章節，我將和大家一起討論如何對刺激過多的體驗加以管理。
海洋有多深，天空有多寬？
總的來說，性格外向的人喜歡寬度；性格內向的人喜歡深度
不同的人有不同的方式
Carl Jung 的內向和外向理論：我們生來就具有某種個性

內向和外向並沒有優劣之分，只是多元化世界的組成部分而已。

完全理解啊。

因為在聊天中，你本能的會注意交流談話技巧，
會有意識的把談話維持在一個看似順利融洽的氛圍，
而不是你隨性的想說什麼就說什麼。

再者，談話對象地位不同，話術態度自然不能同一而待。

是應付，為了聊而聊。當然累啊。

有些人能從跟人的交流中獲得能量，有些人卻一直損耗，我肯定不是唯一一個。

我對你的感覺很有體會在長期應對這種情緒下我總結了一些自己方法
首先不要太過於在意別人的看法我感覺有時自己過於在意別人的看法導致自己行為十分謹慎導致自己覺得很累
然後要問自己到底想要什麼需要什麼滿足自己內心深處的需要會給自己很多能量去面對每天的事情做一些自己喜歡的事情沒有必要過於苛求自己滿足主流的觀念
對於自己不喜歡的人沒有必要刻意維持交往因為對於我來講這樣的交往往往也是不成功的

人與人之間如果有真正的「交流」，交流完之後是不會累的。
累了，說明你在被「虛耗」。

多聊天。多和人相處。
不過，我和你不一樣。
我在親戚面前內向靦腆。在外面則外向開朗。
自己本身就安靜喜歡獨處。
人啊。真是個矛盾的動物。

說的好像就是目前的現狀，如果沒什麼事，基本不會主動在微信qq上找人聊天，感覺很費勁，也沒什麼可以聊的，人懶了還是不想戀愛了？不知道，無語，沒救了的樣子

能量之所以被快速消耗感覺累，是你感受到和別人說話是難受的壓抑的，但這世界肯定有時候和個別人說話你感覺很舒服很輕鬆的，這和內向外向無關係，別給自己一個固定判斷，其實就是學會找到自己舒服的與人交流的方式

我我我！說的就是我！工作和在外都是開朗熱情的樣子，回到家就想趴著不動，因為社交需要調動的精力很是傷神……回家就是基本不聊微信的狀態，只想一個人呆著……

我自己也是這樣的。有時候覺得講話很累，可是很久沒有人同我說話，又會覺得很孤單，很不安。

我也是這樣，有時很想哭，會不會是氣血不足呢？