感覺自己沒有任何朋友，沒有任何存在感，整個人都深陷在孤獨感中怎麼辦？

12-03

時隔半年晚來的更新：
目前我過的很好，不被大多數人喜歡，但是也有人喜歡。
沒有被大多數人接納，但是被少數人重視。
還是會一個人去看電影、吃東西、出去玩，但是學會了享受這種跟自己對話的過程。
感激樓下的你們在那個我最為孤獨寂寞的時候給我安慰和溫暖，希望你們以後一切都好。
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原題：

就是這樣，一個人去看電影，一個人去吃飯。
一個人去做所有的事情。
我不知道我做了什麼，我感覺我沒有任何朋友，被所有人孤立。
大家都有約。我以為的朋友都有更重要的朋友

初中高中大學，都被班上的同學不喜歡。
性格外向，不會說話，不會做人。
性格不討喜。

想起高中時經常一個人吃飯了一個人學習，一個人趕路上課。然後有時會遇到心儀的女生，她都會問我一句：「你怎麼總是一個人啊。」我每次都說：「嗯，我喜歡一個人。」然後羞澀地走開。心裡想著，如果有一天她聽懂了我的話，我就開始行動。如果著，如果著，三年就過去了，還是一個人。

現在想起來，這些年一直不開心的原因就是，不去主動找別人，卻一直糾結自身之外的原因，最後習慣了，就告訴自己，我一個人能過好，為什麼要別人陪。

雞湯不管用，實際行為親測有效：

培養興趣，參加社團，做志願者，學習相聲，學一種語言，把成績搞上去。人要多才多藝才會被周圍人認為：值得交往。
沒事別拉著一張臉，一定要帶著自大狂自信的微笑沖別人笑。對別人進行心理暗示，沒事就在他人身邊叨叨：我太帥啦，哇我好幽默，嗯我真的這麼有才我受不了我自己。然後誇別人：嘖嘖我就喜歡你這麼有才。哎呀你今天怎麼這麼帥/美。請別人幫個小忙，然後誇：哎呀天哪你人真是太好了。什麼時候我們一起吃個午飯吧！
外貌的話，把自己收拾乾淨收拾精緻，買幾件上檔次的衣服，穿著心情好。

既然你自己都說自己「性格外向，不會說話，不會做人。性格不討喜。」的話，大概有一種可能是你平時說話的時候或者一些行為偶爾踩到周圍人的雷了，一兩次沒關係，時間久了隔閡就產生了。性格是很難改變的，所以大概你可以先讓自己在很多說話的場合，比如發表評論之前，先等一下，先想一下，這樣說出來會不會傷害到對方，會不會造成不舒服的感受，如果有可能，就不說，非要說的話就考慮換一種溫婉得多的方式。
說話做事都儘可能地站在對方的立場上想一下，有沒有更合適宜的措辭和做法，如果有就那樣做。可以多看一些相關的書，知乎上也有很多類似的話題，多瀏覽一下，漸漸就會好一點的。

= =..........

雖然我也想說自己干自己的事，不過我也真心奉勸一句，人生如戲，全憑演技.......如果你連帶面具都不會，又怎麼繼續Move on.......

改變自己吧.....

我也是，
所以我真的能明白你的心情！

為了能夠有一絲生氣，
上個月開始我每天在朋友圈發張伙食。
然而有時連評論都沒有！

雖然我昨天只吃了一個外賣，沒有什麼好說的，但是卻沒有任何人評論或者贊。

不要問我為什麼有一個贊

因為自己贊了自己。

竟然開始撿漂流瓶了。。。

今天是20170116 00:21 離我回答這個問題已經過去了過去了400多天我不過還是深陷在泥潭裡不能自已

別把一切想的都特別的不得了
別以為所有的目光都聚在你身上
別用你的尺子去衡量這世界
這樣你會覺得生活也挺好
——宮傲《高興》

1.
最近一段時間，總是被一種言語不能表達千萬分之一的孤獨感籠罩著，為了能讓大家意識到自己的存在，第一天晚上，我做了下面這些事：
（1）跑去QQ空間拍照發布了挖掘機學校哪家強
（2）跑去微信轉了幾條科比哈登李宇春和沒chen關guan系xi
（3）跑去微博參與了主要看氣質這個不能再叼的小遊戲

第二天醒來，
QQ空間上數十個贊緊跟著的評論
微信數十個贊緊跟著的評論
新浪微博數十個贊緊跟著的評論
沒錯，別人在做著的，我也像模像樣照抄照搬過來

效果很好，我成功的讓冰和九這三個字又一次印在朋友的腦子裡
當他們快要忘記我的時候，一頓狂轟濫炸
我炯炯有神綠的發紫的大眼睛大耳朵在朋友們的腦海中再次湧現

能想像到他們的手指向下刷動朋友圈時的表情么
哦，浩哥啊，贊一下吧，哦，評論一下讓他看到我看到過這條動態

不必揣測，整個事件就是這樣子的水到渠成
可是我真的就有存在感了嗎？
並沒有，事實上當自己關掉電腦關掉手機還是倍感孤獨

第三天，我閉著眼睛清空了微信QQ微博里的孤獨

2.
前幾天身邊一朋友和女票分手，女票身邊有了新歡
他忽然覺得以前以女友為中心的生活，在分開之後不該何去何從
甚至連自己的生活都是局外人
從此茶飯不思，夜夜無眠，深夜的時候看看外面，一片寂靜
那段時間裡的他，已經被抑鬱掩埋

有時碰著面兒，不自覺的感到一陣陰冷從他身上擴散
低氣壓，低氣壓
烏雲密布的低氣壓

隔天，突然看到了神清氣爽的他，我大吃一驚
什麼原因讓你改頭換面這般迅猛？

他這樣回答：
昨天晚上失眠，我打開了微信，點開了很久之前關注著的公眾號【NEW YOUTH】
在那裡，一個素未謀面的後台熱心小帥哥給我推薦了下面這些方法：
（1）提升自己，在自己擅長的領域內變成專業，變得有權威，提升話語權
（2）內心強大，全身心投入到自己喜歡的事情中，為自己而活才是王道
（3）夜深的時候是人感情最脆弱的時候，但同時也是與自己心靈最接近的時候，試著與自己對話，問自己問題，自問自答是最好的方式

【NEW YOUTH】後台小伙的答覆讓我瞬間明白了什麼是牛氣哄哄的專業

每個人都被孤獨籠罩著，都會或多或少有那麼一段無人問津的寂靜時光
這段時間中，他們總是會想方設法去得到外界得承認
就像在寫這篇文章的時候，我的心裡也有一絲想被認可的慾望
承認孤獨，不是承認罪過

3.
提升存在感
首先是來自自己對自己的高度認知和自我接受
剩下的則依靠和外界的互通

4.
我沉靜下來
忽然發現身邊此時也很安靜
在清醒地抉擇之後
漸漸明白其實自己的願望僅僅只是像孩童一般清澈明朗
為了親人而忍受，忍受生命中的所有晴天霹靂和狂風暴雨
忍受多變的世事和無常，然後，依舊溫暖，依舊正直，依舊熱血
也許這樣的男人才稱得上真正意義上的成熟

5.
現在回憶起高中的時光
一孤傲的哥們兒朋友很少
因為他總是一副拽拽的不服你來揍我的模樣
後來見到理了光頭的他
大概那個時候
也是孤獨的吧

6.
關於歸屬感
存在感和歸屬感是兩個概念
打個比方
我學的是化學專業
但是將來在社會上可選擇的位置卻是隨意的
或許我會去一個化學門戶的大公司謀得一職
從而滿足我所謂的存在感
即有個穩定靠譜的工作
從中得到溫暖獲得幫助和愛

但是也許我並不喜歡這個職業
沒有發自內心的熱忠這個事業
那麼我就沒有一絲歸屬感
所以最重要的是
在任何時候，都要找准自己的位置，做一個不可或缺的人
不要總給自己找借口，但可以給找自己理由去學習
去嘗試著融入一個群體，多為別人著想
有時候懂得一點奉獻，那麼自然會有很多朋友，也會有歸屬感

7.
你永遠不知道以後的自己會是什麼樣子
遇見什麼樣的人
讀懂什麼樣的故事
時間厚重
好像一條鄉村公路直直伸向遠方
然而生活已經蜿蜒了好幾條路
奔走了好漫長

8.
生活
是一輛插著小紅旗的小破車
在不斷噠噠噠的咆哮聲中

不斷地
得到和失去
得到後失去
得到又失去
得到失去

站在一無所有的車頂上瞭望遠方
陽光刺痛我的雙眼，我未曾把握
所以活著，卻再也找不到活著的存在感

9.
後來當有人問起我為什麼會寫這樣一篇文章的時候
我總是不假思索的吼道，因為

我！在！刷！存！在！感！

如果你感到內向影響了你的生活（負面的），那就改變。沒有「我就是內向不愛說話，沒辦法」這回事。如果內向沒有對你生活造成困擾，那就接納自己的性格和孤獨。
不要太自我。不愛說話大概是因為沒有共同話題，沒有共同話題大概是因為你關心的自己愛好的事物，別人不愛好，所以沒有可說可討論的。
看電影看別人和你都樂意看的，一起吃飯考慮別人的喜好，不了解的地方問問別人喜歡什麼。
不要怕主動、讓著別人會吃虧，是有人接受你的好卻不把你當回事，那是少數。朋友之間會互相包容的。
要陽光，大家都喜歡正能量～

大多數人都有好幾張不同的臉，他們若要變臉時，就好像戲子在換面具，甚至比換面具還要簡單。面具換得多了，漸漸就會忘記自己本來是什麼樣的一張臉。面具戴得久了，就再也不願拿下來。因為他們已發覺，面具越多，吃的虧就越少。幸好還有些人沒有面具，只有一張臉，他自己的臉！無論他們遇著什麼事，吃了多少虧，這張臉都永遠不會改變！他們要哭就哭，要笑就笑，要活就活，要死就死！他們死也不願改變自己的本色！男兒的本色！男人的本色！世上若沒有這樣的人，人生就真的像是一齣戲了。那麼，這世界也就不知會變成什麼樣子。-------------多情劍客無情劍

恰好下午看到這樣一個問題，並對這個回答很贊同。匿名作者從心理角度分析了這種情況。http://www.zhihu.com/question/37654401/answer/73466184

沒有朋友這讓你很寂寞，同時你又很享受這種寂寞，所以你無法做到改變，你也不願意改變，然後變得越來越糟糕，你的人際交往越來越差，這一切都是有跡可循的，你應當做的第一件事就是想明白：你到底是喜歡獨自一人孤獨隨心所欲，還是喜歡有人陪伴。
如果你真正想要的，就是這種一個人的生活，那麼你就得學會去承認去面對，並且愛上這樣的生活，一個人多好啊，電影想看什麼就看什麼，吃飯也不必遷就他人口味，自己到處走走停停，做自己想做的事，這也挺好的不是？
如果你真的不能忍受，你需要人陪。你就該反思，你哪裡做的不對，你的行為是否直接間接傷害了別人，你是否太過於保護自己不願意付出真心，當你明白一切癥結所在時，就得時時刻刻提醒自己改正，只有你先改變，別人才願意接近你。並且不要怕，要大膽要真誠要勇敢說出自己的想法，比如你想逛街，大可直接和朋友說：嘿，一起出去玩嗎？相信大部分人都會願意。以及，不要想太多不要想太多不要想太多！重要的事說三遍！你以為在朋友心中不重要，於是自己卻步疏遠了，覺得自己受到冷落，心裡悲傷鬱悶，等等一系列想法。而你的這些想法她們全然不知，她們心裡也納悶，怎麼你突然就不和她玩耍了。也許從始至終，一直要保持距離的，不是你的朋友，而是你自己。
每個人都是獨立的，所以會孤獨，所以都有各自的想法，所以需要彼此溝通，用心對待他人，只要願意敞開心扉，鐵石心腸的人也會被感動，何況我們這些簡單而又善良的平凡人呢？

我也是吧，一直感覺自己很不討喜，也和自己有點封閉自己有關，我是性格內向的，過了一大段時間自己看明白一些了放開自己了，在大學有收穫幾個好朋友，現在沒有那麼強的孤獨感了…其實很多時候都是我們自己的心態不好導致的吧，別人也不會樹立那麼多隔閡在那裡，坦誠對人，別人也會坦誠對你。

啊，怎麼說呢？可能是還沒找到同一個頻道的人吧，我就是那種在一般人面前沉悶到不行，在朋友那裡各種嗨的人。其實上面的人吐槽提問者那句「性格外向，不會說話，不會做人」，我想說是不是手殘打錯字了？

上一年我在一個二線城市實習，跟你情況差不多，因為一個熟人都沒有，且跟同事聊不來（部門除了我平均年齡都在35歲以上且都在公司至少呆了5年以上，我這種小朋友大家都十分看不起）每天只能上班下班吃飯睡覺，周末一個人去看電影逛街吃飯，我是個話很多的人，那時候真心憋得不行啊，終於熬到實習完畢，頭也不甩地就離開那公司。

現在在深圳上班，依然是一個陌生的城市，沒有好朋友在身邊，但我還是過得有滋有味，因為我有了男朋友...

大家有約的時候恰巧讓你知道了而已，他在家摳腳吃零食會發朋友圈讓你知道嗎=_=

沒事的，慢慢就習慣了

感覺就是來找噴的。。一個人自知有很多不足，卻不願意做一點改正，還來提問為什麼大家都不喜歡你。因為你蠢啊～

總有人把性格直作為不會說話的借口。殊不知這是兩件毫不相干，毫無邏輯的事。題主所謂的性格外向我估計也就是在別人吃飯的時候湊過去喊了一句，剛拉了一泡屎，那味道酸爽～

寫給評論我的那位的。

我知道有很多如此覺得自己孤獨而被全世界拋棄的孩子，他們無一不是三無少年（女），無學識，無閱歷，無自知。

無學識：並沒有在讓任一領域裡做到超出平均水準。
無閱歷：以宅為主，以睡為輔。
無自知：所有的缺點都可以用一個褒義詞來形容。比如：不會說話的直性格，不懂體貼的外向，沒有同理心的不會說好聽話等等。

他們普遍缺乏娛樂精神，更缺乏自娛自樂的精神，不懂自嘲，卻老愛嘲諷別人，美其名曰性格直。

我說話難聽了，是噴子，為什麼不是性格直呢！

某一天感覺突然沒了意義，我發消息給我最好的朋友:不開心。

朋友回復了一張照片:哈哈哈我在吃米線呢。

我:你是不是挺開心的。

朋友:是的啊！

感覺自己更不開心了，好像-----熱鬧都是他們的，孤獨是我的。

於是我自己看自己的書。

有人說我喜歡皺眉頭，不喜歡說話。

我就是這樣，不敢和男生說話，一對視就會臉紅，平常聚會也不主動，喜歡自己團成一團，遠離眾人，結果發現自己的朋友越來越少，在群里一說話就冷場，其實我內里還是個很神經的人，一個人在外求學，總感覺很孤獨。

我已經自己一個去看過很多次電影了並且越來越習慣，我發現當我讀的書越多，看的電影電視劇也來越有見解，身邊的朋友越來越少……我現在在學日語突擊英語，希望能多交一點和我差不多的朋友吧

你因很普通而又不喜歡說話，說到底，你是不自信的，敞開心扉，熱心交流，積极參加各種活動，表現的對啥事都很有精力，另外，千萬不能小家子氣，與人的交流關鍵在於大度熱心，如果缺少這點，其實是很難交到好朋友！

我在湘潭的科大，我一直覺得自己遊離在人群中。內心也覺得非常孤寂，無法對他人展開內心，卻又十分想釋放自己，走出去（實話說，我大學四年的外界交流只存在於宿舍），覺得很多東西對我來說都沒有意義了，包括家人、工作、老同學等等。那天和班上同學說了幾句話，就是很平常的聊天，可仍然使我有點內心起伏，好久沒和宿舍外的人說話了。馬上就要畢業了，下一個地方會遇見誰？
我心理並不存在什麼問題，我就不知道是哪裡出了問題。

我也這樣。到底該改變自己還是接著做自己。
但是~其實想改變的話早就改變了吧~