玩遊戲上癮怎麼辦？該怎麼擺脫這種狀況呢？

12-03

明明知道遊戲是陷阱騙人錢的，明明知道最後什麼也得不到還會耗費大量精力，每次下定決心以後不再玩這個遊戲，可過幾天又忍不住玩一會，結果一玩就又沉浸中了？很苦惱。

遊戲既不是陷阱也不是騙人錢的，是一個很好的東西。既然你有大量的精力可以用於遊戲，說明你應該比較閑。所以哪怕戒掉遊戲，同樣有大把精力需要一個渠道使用或者宣洩，遊戲只是你現階段唯一的選擇而已。

所以在想著戒掉遊戲之前，最好想想你戒掉遊戲是為了把你花在遊戲上的精力用到什麼地方去，對你有沒有吸引力。因為如果那個方向是你認為很好，但可能興趣不是太大，需要長時間枯燥的投入才行，那你在這個過程中反而會對遊戲產生更大的慾望，說不定最後不僅重投遊戲的懷抱，而且這個方向也從此廢了。

既然你的自制力不足，想著強制戒遊戲就十分困難，我電腦上的遊戲刪了又下，下了又刪，不知道多少遍了。唯一有用的方式就是找到一個新的有興趣的東西，自然而然的沒有興趣、時間、精力玩遊戲。

據說比較靠譜的方法是：下載一個作弊器（如果是單機的話），或者，如果是網遊的話，花錢購買一個非常牛X的號，把別人虐一段時間，然後你也就厭了。

個人的實踐方法，非常有效！如下：
1.如果你是男生，去運動吧，去揮灑你的汗水，找一堆同學一起打球，而且還是要經常打哦，你就會慢慢發現，你已經上癮了（最好找你比較適合的或者擅長的運動項目）；如果你是女生，就去逛街啊、煲劇啊，最好就找個對象談談戀愛，你發現，你已經上癮了！
2.當你對第1條的東西已經上癮時，不要驚慌，你會發現，有幾個上癮的東東在，怎麼辦？沒關係，網遊你可以繼續打，但是你要逐漸開始減少頻率和持續的時長，然後你要把你上癮的第1條的活動的頻率和持續時長逐漸提高；
3.時刻提醒自己，遊戲無益，傷身傷錢傷感情（多少人都是因為遊戲分手的，反正我認識的不少），暗示自己第1條的活動有益身心省錢和增感情（跟朋友打球，跟朋友逛街、煲劇，感情能不慢慢好嗎！）；
4.堅持才是王道，慢慢來才是高招！
5.最後，你會發現，你覺得遊戲有時真的好無聊……偶爾玩玩就好~

作為一個曾經的遊戲開發者，我覺得遊戲是非常純粹的商業產物，本質是通過使用戶產生快感而獲取經濟利益。它對你的人生不會有太多正面的意義，但是可以在短時間內滿足精神需求。另一方面遊戲設計者也會通過各種設計技巧使玩家「沉迷」，比如，打擊感，升級過程設計，PK設計，社區交互等等。

要擺脫自身易上癮的問題，我覺得有幾個辦法。一個就是徹底放開地玩，玩得越多你就會越認識到它其實並不能滿足你真正的精神需求，在短暫地滿足之後就會覺得空虛，之後你就會厭倦；第二，給自己找點壓力，考試壓力，就業壓力，工作壓力等等；第三，找個不怎麼玩遊戲的男/女朋友，你會發現和他/她在一起會比玩遊戲充實地多。

我不反對玩遊戲，但我不會沉迷它，是我玩遊戲，而非遊戲玩我。

玩更好玩更刺激的遊戲——生活，別忘了這還是Hard難度的哦。

你要做的只有一件事
找到新的興趣點並讓自己脫離生活毫無目標的狀態
（很不幸的是，沉迷遊戲者找到的新興趣點往往是一款新的遊戲，這就變成了惡性循環）

我希望我的評論能對有所幫助，你需要了解為什麼遊戲能讓你浩費如此大的精力？？？
有很多好的戒癮方法都可以參考，但你首先需要了解人的本性！
真的希望你能看完下面的內容：
[1]在19世紀50年代，B.F. Skinner將其描述為：可變報酬時間表（a variable schedule of rewards）。Skinner發現，實驗室的小白鼠對於隨機獎勵的反應最為貪婪。小白鼠通過按壓槓桿，有的時候會得到一小份吃的，有的時候有一大份吃的，還有的時候什麼都沒有。跟那些每次得到數量相同食物的老鼠不同的是，那些每次得到不同獎勵的老鼠會不由自主地按壓槓桿。
而人類就像這些小白鼠一樣，天生就在追求一種可預測性。我們希望在各種事物中找到一種固定模式，即便很多時候沒有模式可循。變化對大腦認知來說是一種剋星，而我們的大腦將基於事物因果的推斷能力看做比自我控制和適度原則還要重要的能力。
實際上，可變報酬有三種形式，分別包含對：「部落」獎勵，「狩獵」獎勵和自我獎勵的追求。儘管跟2000多年前相比，很多工具已經改變了，但是我們對各種獎勵的的基本動機是一樣的。
部落獎勵
我們是一個仰賴其他人的物種。我們的神經經過不斷進化，可以感知別人的心情，而這種對彼此的同情讓我們得以存活。我們原本就是部落的一個成員，所以我們的大腦會不斷地搜索那些可以讓我們被別人接受，讓我們感覺自己是重要的，有吸引力的，有歸屬感的獎勵。
所從這個角度看，社交媒體在過去的幾年大爆炸就不足為奇了。諸如Facebook和Twitter這樣的社交平台為數十億的用戶提供了可變的社交報酬。用戶每發一條微博，或者每寫一篇文章，就要想想這條微博或者這篇文章有多少影響力。我們甚至還會用Klout這一工具，來具體測算我們的影響力。
狩獵獎勵
儘管我們是社會動物，但是我們個人對基本物質的需求更為重要。我們對食物和基本生活必需品的需求，也是大腦運作系統的一部分。如果沒有這種衝動，我們早就滅亡了。過去我們是狩獵食物，現在我們是狩獵交易和信息。
我們的大腦過去驅使我們去搜索食物，現在驅使我們不斷地打開Groupon和Appsumo網站的郵件。新開的購物公司通過引入可變報酬，即不斷讓用戶期待下一個驚喜，讓用戶對產品的狩獵變得更為有趣。Pinterest 和Wanelo網站之所以可以讓用戶不斷地搜索，就是通過為用戶源源不斷地提供各種琳琅滿目的吸引物，讓用戶的多巴胺不斷泛濫，不斷產生慾望。
關於狩獵獎勵的例子，你不用在別處找，看看36氪網站就知道。在網站上，你可以看到一個熱門文章列表。通過各種引人注目的文章標題，這個列表本身利用的就是可變報酬機制，以驅動你不斷閱讀下一篇文章。
自我獎勵
最後，就是我們所說的用於自我滿足的可變獎勵。從出生開始，那些刺激我們感官的東西就一直在控制我們。那些初生的嬰兒會把所有東西放到嘴裡，這種誘惑跟拉斯維加斯忽閃忽閃的霓虹燈是一樣的。我們就是喜歡那些刺激感官的東西。
我們也在尋求對世界的掌控。現在遍地都是的遊戲機制，不管是Zynga的遊戲，還是那些提高業務效率的to-do列表應用，都是利用了我們控制，主宰和戰勝挑戰的需求，來建立一個可變報酬系統。消滅收件箱的那些新郵件引起的那種興奮勁，跟你打星際爭霸是一樣的。
[1]摘自http://www.36kr.com/p/93981.html

假設你靠遊戲維持，首先這種獎勵的獲得相對與在遊戲中獲得他人的認同（部落獎勵），它不停的通過完成遊戲設定的任務(狩獵獎勵)，當然在你獲得了前兩種獎勵，其實也同時滿足了自我的慾望（自我獎勵）。
人的本性就是需要各種可變獎勵的維持，但如果濫用這種機制（如遊戲機制的設定），虛擬現實的成就機制，讓你能輕易獲得各種可變獎勵，而在現實中獲得的難度卻很高，那你會如何選擇？
選擇一個輕而易舉就能獲得的可變獎勵還是努力奮鬥而獲得現實中他人的認可，自我的認可。這是你需要自己思考的，沒有答案，自己想清楚了就行了。

首先，沉迷遊戲的根本原因要搞清楚，就是它能在短期內極大的滿足玩家的某種精神需求（可能是現實中得不到的），長期積累，玩家的潛意識中將遊戲與這種精神快樂畫上了等號。
因此，我建議你分三步走：厭惡--隔絕--替代
第一步：過度療法
安東尼.羅賓曾用這個方法治癒了一個吃巧克力極度上癮的人--讓他三天內每天除了喝水外，只能吃巧克力。三天後，這個人看見巧克力就想吐。對於你嘛，建議三天內除了吃飯上廁所外只能玩你上癮的遊戲，每天玩12個小時以上（每個小時要起來活動活動不然視力和脊柱受不了）。
這一步的目的是讓你將遊戲與厭惡的感受連接起來。（要更好的達到這個目的你也可以睡前冥想，玩這個遊戲讓你失去了哪些美好的東西：女朋友，和家人共處的時間，社交的機會，更好的工作等等）
第一步能讓你對此遊戲在短期內失去興趣，但不保證能夠永遠戒掉。
第二步：物理隔絕
趁勢將你與一切和遊戲有關的人、事、物隔絕：刪除遊戲，刪遊戲好友（如果是現實好友，告訴他以後不要聊這個遊戲），把點卡什麼的全部扔掉。
因為當你再接觸這些東西時，你的潛意識還會出現玩遊戲的快感和需求，所以要保持一段時間完全不接觸。
第三步：快感替換
前兩步治標，這步治本。一個生活空虛的人就算戒了遊戲還會陷入別的東西，根本在於找到生命的價值。建議去研究生涯規劃，可以看看《現在發現你的優勢》，找到你真正擅長的和喜歡做的事，用現實的成就和快樂去代替虛擬世界的成就和快樂。大功告成。

我高一開始玩遊戲，玩了6年，後來在大學畢業後，把遊戲賬號賣了。
開始賣的時候，想的時候買一個其他門派的，好一點的賬號在繼續（笑笑）。
但碰巧當時大學畢業，找工作。工作後沒時間玩了。也就真的放下了。
偶爾以前遊戲里的朋友還是會找我回去，讓我繼續遊戲什麼的，我都回絕了。
我覺得，遊戲是應該來打發空餘無聊的時間（以遊戲為職業的人除外）。
如果你把遊戲當成了生活，那可能會毀了你一輩子（我算半個例子吧，以前不懂事，高考那段時間也玩遊戲，最後只能上個大專，大學裡又玩了三年，搞得現在工作了，學歷太低，挺後悔的，不過我想，我還算及時悔悟，沒有再繼續陷下去，最近在準備考證，提升自己）。
想戒掉遊戲，是真的需要決心的。

對這個低級的弱爆的問題，我是擁有異常豐富的經驗的。

答案就是——用另一個遊戲戒掉正在上癮中的遊戲。

我沒開玩笑，這招真的有效，而且我說的也是正經事。

我感覺一個厲害的人或多或少都得有點成癮特性，不管是遊戲成癮還是工作成癮，因為這種執著的專註其實是非常有利於把一件事情做好的——只是要想辦法把這種能力用在「正道」上。

我從小做事情就比較容易上癮，現列舉如下：

玩四驅車上癮（小學）→玩星際和打籃球上癮（初中）→玩魔獸爭霸/練字上癮（高中）→玩魔獸爭霸/dota/跑跑卡丁車/英雄無敵/暗黑/曹操傳/開心農場上癮（本科）→玩civilization 45/星際2/dota2/ipad某些小遊戲上癮（PHD）→現在我真TM找不到好玩的遊戲了，小遊戲幾天玩膩，大遊戲多數入不得法眼，非常苦悶，於是你們就在知乎見到我了。

列舉以上信息是為了說明我在人生的任何一個階段都處在各種成癮狀態當中，最嚴重的時候是本科玩跑跑卡丁車的階段，經常通宵到早上6點睡覺，中午12點又爬起來繼續玩。我的有機化學就因此廢掉了。我當然知道遊戲成癮不好，所以我就用一個遊戲去戒另外一個遊戲。從化學的角度來講，這就叫做置換反應，關鍵是對我來說都還是可逆的。我也聽說有靠魔獸世界戒毒癮成功的案例，個中原理應該都是相通的。

那這樣以毒攻毒真的可以解決問題么？我的回答是肯定的。因為人在這種不斷的轉換過程中可以擺脫對任何單一事物的迷戀，同時也讓自己明白自己是可以操控自己的玩癮的——需要的時候，就可以擺脫掉它，閑下來的時候就可以好好放鬆一番。

那麼這個方法一定可行么？我只能說，試試可以，認真你就輸了。

這個時代就像電子搖滾一樣激進，節奏快的讓人喘不過氣，用一個關鍵詞來代表這個時代的話，就是忙碌。我們可以從各個領域看到和忙碌和快節奏掛鉤的影子，比如說快餐，快速公交，微博，還有徹底崩壞的睡眠規律。

當然，和忙碌並存的另一個不可或缺的人生要素便是消遣，或是說娛樂。身為一個在讀大學狗，在校園裡也是看到了形形色色的學生生活，而在娛樂領域，廣受大夥歡迎的應該就屬電子遊戲了吧。

從接觸電子遊戲開始到現在，感覺身邊的相對同齡人玩電玩玩的最凶的應該就是大學期間了吧。對於我的話，我玩的最凶的一段時間是小學，當時擼CS擼的夜不能寐，飯不能吃的，現在也不否認和舍友也沉迷過一段英雄聯盟。也是因為我曾經著迷過電玩，所以想以現在的認識去略略刨析一下這種娛樂方式。

大多數學生貌似是從初中開始到大學達到一個類似小高潮一樣的巔峰。之前經歷了一小段遞減，和一大段遞增。遞減那段是快高考了，遞增那段就是高考之後了。

就拿大學這一段時間來看學生們對電玩的痴迷，每天下了課的第二件事就是蹲在宿舍擼各種遊戲了。感覺吃飯是個實在多餘並浪費時間的事情，所以大家特別鍾愛外賣。隨著英雄聯盟等競技遊戲在校園中不斷掀起的腥風血雨，大家的脾氣漲了，健康差了，生活變得簡單了（睡覺，吃飯，上課，開擼）。令我們消魂的不再是學習成績，而是排位戰績。就是這樣，它慢慢改變了我們的生活，說到這裡我就開始不禁想把電玩的根拔出來瞧瞧，他畢竟只是一種消遣方式，為什麼就回帶來如此巨大的改變。

讓我來想一想電子遊戲的特點，或設計初衷。跟傳統遊戲相比，電子遊戲的確有很多符合我們這個時代特質的特點，就是我一開始說的，快節奏，忙碌。電玩最大的特點是足不出戶，或者說能量消耗最小（你需要的只是你的手指）。還有就是在內容上，電玩突破了傳統遊戲的限制。在現實中，我們隨便去冒險回來會被老娘打屁股的，但在遊戲里，你可以當一匹脫韁的野馬，無限的把自己搞死－重來－搞死－重來…

從上述的一些特點來看，確實是娛樂方式的一大進步。然後我們就開始想到初中思修課本里經常提到的一個詞：雙刃劍。足不出戶或者說更方便真的更好嗎？無拘無束真的是更好嗎？不然那幾斤膘是哪飛來的？不然怎麼會有玩家玩到把自己當作遊戲里的主人公而去跳樓。錯了，娛樂本不應該是這樣，它是生活中的配角，為了消除工作中的負面情緒而存在的。作為對照組的傳統遊戲同學更像個踏實笨拙的孩子，他沒能力讓自己無拘無束，他也沒能力去減少自己能量的開銷。

如果我們從娛樂本質出發，就會覺得它在我們生活中不用佔據特別大的比重了，而且方式是多種多樣的，並不是那麼單調的電子娛樂，我們來讓這兩個「孩子」站在一起：讀一本小說（劇情遊戲）、兒時的打沙包（競技遊戲）、聽音樂（加入互動元素的音樂遊戲）、看電影（高畫質劇情遊戲）、遠足（冒險遊戲），還有書法、暢聊、聚會等。括弧里的內容可以說就是前者的基礎上，更方便的獲得和在內容上的延伸或更大的自由度。而人們擁抱後者拋棄前者的理由就是它更符合這個時代，它可以幫你節約掉準備時間、考慮時間還有就是感覺起來它本身更省時間（其實不然）。

這讓我想起另一種娛樂方式，和電玩一樣它具有足不出戶更方便的特點，那就是紙牌。而且紙牌和競技類電玩一樣容易使人上癮，不怎麼需要準備，動動手指就是一場戰爭，勝利就是爽。整個上癮過程就是好勝心的驅使，再加上怎麼也不會累，因為很方便，可能上癮的原因就是這麼簡單。

說到這裡，我並不是主張人們就應該一棒子打死這該死的電玩，萬惡的傢伙毀了我們的生活。還是那個初中辭彙：雙刃劍，萬事在人，我們需要做的是思考。不知道你有沒有同感，在從消遣的根子拔出來的那一刻，我感到了一縷清風，並不是對電玩的放棄，而是重新思考，重拾生活，改變就在當下。先去冷靜的想一想消遣在我們生活中應該佔有多少？相信你給出的數字一定不會很大，但是做起來，或許就變大了。好，我們就是要解決這個問題。我們要做的是改正一個我們不喜歡的習慣，那就需要計划出馬相助了。我們需要想像一種我們需要的生活，當然要切合實際。然後將它列成計劃，輔助我們度過困難的改正期。

在一天的繁忙之後，完成你想要做的事情之後，我們打開電腦悠閑地點開一個劇情豐富的遊戲，被帶入性的讀一本小說的一兩個章節；或是點開一個沙盒類或模擬經營類遊戲，探個險，放個牧，讓自己的心靈在另一個世界簡單的散個步；或是點開一個競技遊戲，友誼第一，比賽第二，匹配在一起便是緣分，若是順風，請輕虐，考慮對方玩家感受，若是逆風，請不要埋怨隊友，先從自身總結，或許可以挖出藏在背面的收穫。遊戲結束後禮貌的一句GG，然後合上電腦，結束短暫的消遣，不帶有任何負面情緒。

消遣的安排也是要考慮在內的，還有我們適合哪種娛樂方式？電玩是其中的一個選擇，我們應該根據自身生活情況去安排消遣項目。足不出戶的娛樂活動，適用於那些工作中東奔西跑，他們在工作中身體已經得到充分的鍛煉。若是你的情況是腦力活動偏多，還是推薦傳統活動，體育運動最佳，心靈運動輔助。平時做一下身體鍛煉，定期抽個空去繪個畫，寫篇文章，作篇書法，彈個器樂，好讓心靈得到放空，釋放壓抑。

大學生在結束了一天課程後，這本身就是腦力活動居多但缺乏身體活動和心靈的放飛的。但我們在難得的消遣時刻卻還選擇了足不出戶的娛樂活動，腦力活動後再進行腦力活動，這我就找不到什麼理由繼續說它是消遣了，這無非是添堵。

從另一個方面講，我們的生活真的有那麼忙嗎？或許我們只是裝的很忙，我們只是想讓我們看起來很上進。但人類畢竟不是機器，人類需要休息和消遣，而並不一定非要忙裡偷閒，我想到普京的一個態度：我也會墮落，但我不會去裝。我一直覺得我們沒那麼忙，我們可以讓我們的生活更有效率，而不是無頭蒼蠅一般。我們所需要的就是抽一點時間，哪怕是一個下午，用來冥想。

其實我們並不是那麼趕時間，我們只是需要一小段時間來思考，才能使我們的生活更有效率，或者說豐富多彩。沒有目的或沒有意義的忙碌挺讓人絕望的，思考或許也是希望的來源之一。生活需要思考，冥想其實也是一種消遣方式。

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轉載自我寫的一篇文章，原文鏈接：在這個時代，關於消遣，我們需要重新思考

僅僅騙錢的遊戲並不是好遊戲. 這裡就不質疑你玩遊戲的品味了.
鑒於你這情況...
少年, 千萬不要浪費你熱愛遊戲的這個勁頭!!! 可以考慮學習編寫遊戲.
非計算機專業, 入門推薦從python開始 http://book.douban.com/subject/5338024/

有為自己才華的浪費而感到揪心是好事兒.
期待你為中華遊戲業做出貢獻.

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作為一名三天三夜刷怪在新服升級想榮登第一寶座的…刷怪狂人。
玩遊戲需要經過三次頓悟。

一次是發現自己不再是世界的中心，卻可以在遊戲里成為No.1的時候；

二是發現即使再怎麼努力有些人總是比你升級快，戰鬥力強，還能完美的閃婚的時候。
（我選擇了最粗暴的做法，成為vip1）；

三是就算砸再多錢還是有人比你土豪的時候。

——分割——

通俗的來講就是分為兩種人
勤勤懇懇的刷怪者和一擲千金的土豪玩家

（字有點丑，不要介意。我只是針對我這三天玩的這款遊戲，不排除有實力將士）

——分割——

了解完這個，我又來分析幾種情況，捨不得放棄的理由是什麼？
首先?
1.玩遊戲的目的是什麼？
打發時間以及獲得愉悅感
（愉悅感是你選擇這種方式打發時間的前提，這個相信大家都能理解，就像有的人喜歡打牌，打麻將，看電影，聽歌等等）

2.我們為什麼能獲得愉悅感？
因為你有可能成為NO.1
因為一直有人在關注你——主線任務
因為只要你努力做任務就可以升級取得「成功」
以我為例展開說幾點

我是在刷空間的時候看見推廣的，果斷下載了，就是這款遊戲！

然後我就註冊了…然後我選擇了那個
胸大
胸大
胸大
的角色

…

然後接下來的怎麼升級過程就不具體敘述了
最後
我是這樣的

排行榜前30的樣子，開服第三天

這個遊戲的充值頁面是這樣的

1RMB=10元寶

開始是找了某寶代充，以為會便宜點，後來發現其實相差不到多少。

今天中午，又是一個人寂寞的刷怪掛機…
然後無端的空虛了，一個人打怪玩遊戲好寂寞…
而且…
我發現…
我寧願拿充元寶的錢去甜品店chi好多好多榴槤去度過空虛的一下午
然後我就和一個唯一有聯繫的小夥伴道了別
卸了
orz??

從我自身來說
我是一個稍微有點克制力的人
但我如果玩遊戲一定會上癮
比如球球炫舞手游養成遊戲還有各種經典的遊戲
但我玩過兩三天一定會卸
甚至在我玩之前我就會有這個意識
【自己克制力不夠，不要沉迷】

這款遊戲是我第一次在遊戲里奉獻我的鈔票
卸的時候還蠻不舍的
畢竟
我奉獻了自己的時間和金錢
但我會想到

【這三天沒有背單詞這三天鍛煉都少了
這三天信息都很少回了這三天就連玩狼人殺我都要刷怪 ? 我沉浸在這個虛擬的世界太久了】

這是新出的遊戲
我無法想像LOL遊戲的魅力
因為不敢試

我也無法想像那些投入更多時間金錢的他們怎麼抽身
因為我肯定出不來

?
最後暢想一下吧
【遊戲本身沒有錯】
就像
農藥在幫助我們減少蟲害的同時也會毒死人
你就能說哦這世界為什麼要有農藥
他是個壞東西
禁止他
農藥本身沒有錯

【如何正確的處理分配好每一件事情才是最重要的】
就像
看電視劇會上癮
看小說會上癮
打球會上癮
逛知乎也會上癮

說不定哪天就有人來問了
怎麼辦，我女人天天追劇喜怒無常，還說要嫁給宋仲基？
…
這當然是個笑話

但是
永遠不要讓自己成為這個笑話
世界這麼大，什麼人都有不是么

【成為你想成為的人，這就夠了】
還在沉迷某件浪費你時間，阻擋你想成為這個人的時候，你會自己醒悟的

PS:
1.打遊戲也有打成功的，電競世界冠軍，小智講解，遊戲製作…
2.世界幾十億人口，有多少位這樣的人…
3. 男人有錢就猖狂了(遊戲的大款一般就是男生，結了又離，離了又結)
4.遊戲里有錢的不一定是富二代(天天打遊戲去哪兒賺錢)
5..........
【約一個人一起去遊戲結婚，因為我還沒有體驗過！或者有大神罩我，因為沒有體驗過！遊戲你定】

共勉。

哦
這個也是我卸的其中之一

遊戲上癮其實有兩個階段

第一，未進遊戲階段，在這個階段想去玩遊戲通常是現實中沒事做或者生活中沒有多少成就感，再或者就是上一次遊戲給你的感覺很不錯，你想去再體驗，但這個通常不是成癮的主要原因。

第二，進入遊戲階段，當你已經投入你喜歡的遊戲的時候，遊戲的機制已經開始影響著你了，不同的遊戲有不同的機制。大抵都是成就感，即時獎勵，榮譽感，不定可能，認同感（對抗遊戲，例如dota,csgo）之類，都是人類進化必然的需求，沒有好壞之分，看你怎麼利用。

給上癮的童鞋一點建議，其實遊戲並不是陷阱。遊戲本來就是人類放鬆娛樂的途徑，電子遊戲只是遊戲的一種，如果你認為它不會影響你的生活，那麼可能還是個好事情。但如果它影響了你的生活，那麼就戒掉就好了。

最後給想戒掉網癮的同學一點建議，首先生活豐富起來（健康的），處處對象什麼的。

不要開始遊戲，寧願看看電影，電視劇，因為
遊戲肯定是對人有作用機制的，別給自己增加難度，別高估自己，就這麼的了。（其實這段應該用黑體字的，不過不會搞，感覺寫完就知乎上癮了，覺得有用的同學點個贊吧）

7年前初中，電腦開機都不會，跑到網吧天天站在別人身邊看，那時候只是很好奇。那時候《傳奇》很火，從此走上了一條不歸路。逃課不上學，天天泡吧因此輟學在家一年，當知道自己無法自拔的時候，有那麼一刻想把自己的手砍了。
直到現在我的遊戲病還是沒戒掉，但是已經沒當年嚴重了，從傳奇，夢幻西遊，奇蹟，誅仙，地下城，魔獸，war3，等等一路走來直到現在的LOL,單機網路基本是通收，發現所有的網遊類都離不開做任務啊，跑劇情，砸RMB，接而轉戰競技類的。就包括現在每晚都有玩幾局三國殺，但早就沒了當年的激情了，其中地下城就改變了我，那時候地下城外掛滿天飛，於是就好奇外掛怎麼做的，能不能自己做一個，然後就接觸了代碼，直到現在的工作。其實沉迷一件事並不可怕，就怕你連做一件事都不能專心。

很簡單，玩遊戲上癮戒不掉，那就一直玩下去。
然後突然有一天就會覺得沒意思了。

我初中開始玩網遊，被家長發現了，硬是從初三開始強制不許碰電腦。

後來高中三年也沒能玩，一共四年沒有碰過遊戲。
那時候雖然不能玩，但內心一直是充滿渴望的，甚至高考前就想好了要玩哪一款新遊戲，玩他個天昏地暗廢寢忘食。
然後熬過了高考，我確實也這麼幹了。

暑假最誇張的時候，從早上起床睜眼到晚上十二點一點睡覺，一直都坐在電腦前玩遊戲。
到了大學沒課的時候就玩，晚上玩遊戲總是寢室里最晚睡覺的那一個。
就這樣玩了大半年，突然就覺得沒意思了，甚至連遊戲都懶得上。
因為我覺得與其玩遊戲還不如看一本有意思的書來的輕鬆。

我覺得之所以迷戀遊戲可能只是由於內心世界的某種寄託，在遊戲里能得到舒緩。
可只要到了一個度，就會物極必反，比如香水太濃味道會變的並不好聞一樣。

最後我想說，對任何一件事物上癮聽起來都不是一件好事。
因為過度依賴一樣東西，只會迷失自己。

難道每次你長時間玩遊戲以後，沒有深深的空虛感嗎？

「明明知道遊戲是陷阱騙人錢的，明明知道最後什麼也得不到還會耗費大量精力」

手裡有把鎚子，看什麼都是釘子。你明知道遊戲是騙你錢的你還非要玩，只能說明你錢太多了，希望花錢換取一些滿足感和成就感，於是遊戲成全了你。

錢是萬惡之源，有錢就會希望用錢能換到其他東西，比如成就感，比如滿足感，比如友情，比如愛情。捫心自問一下，看看錢買來的這些東西你自己是否真的需要吧～

= =|||到底有多少人因為熱愛遊戲而踏上了計算機相關專業這條不歸路啊……
其實少年喲，麥姐說的對，脫離遊戲環境是個簡單粗暴有效的方法，換mac吧，普通遊戲都歇了。
不想換重裝下系統，沒有確實用到的軟體統統都不裝。

有一個比較迂迴的辦法是找點別的樂子，花花世界總有更有意思的事情能讓你關注的。

我是一個對遊戲幾乎沒有抵抗力的事情，上癮了基本控制不住自己的可以說自制力是零。。。
最近又玩一款遊戲上癮了，現在打算戒掉，之前戒了不少遊戲了。

我大學的時候，是玩魔獸上癮的，後來發現這樣下去不行，決心戒掉最好的方式就是切斷信息來源，我刪掉遊戲，同時不關注任何信息。每次剛有想玩的念頭就掐死在腦海中，嗯，一開始就要掐死，要不然你越想越忍不住，最終你會重蹈覆轍。。

後來玩了一些手游，也是各種上癮，上面有人說，作弊器，確實很好。但是不是所有遊戲都有作弊器的。

我感覺最重要的是要清晰的認識自己這樣做事不行的，這中間我戒過了很多遊戲。
直接刪掉他，一開始可能比較難，後面你會發現，忍幾天過去就都好了，讓自己忙起來就比較不會想這些七七八八的