對於悲觀者來說如何培養樂觀心態，從而變成樂觀者？

12-03

不知道我是否能提出有實質性的建議，但是就個人經歷和看到的一些事情而言談談自己的看法吧～

首先，不得不說的一點，悲觀對於個人而言未必是壞事，但是對於個人的幸福以及生活的質量而言卻不見得不是一種負擔。以前讀文看畫，總覺得有悲的作品能引起強烈的共鳴。川端康成以及日本的物哀式的美學特別動人。再者卡夫卡，托爾斯泰，梵高的作品也透著絲絲的悲觀。所以對於悲觀不要帶有特別偏見，不見得悲觀的人不能快樂，只是快樂的不那麼熱烈。所謂的慈悲慈悲，為何加一個悲字在裡面，我想是有一定的含義的。再者佛陀未必過的不開心，從某種層面上而言，毋以善小而不為也治療悲觀的良藥，悲觀的人在幫助別人的過程中得到的是心靈上的平靜。這是從大的層面上來看。

而從小的層面上來看，悲觀確實不能給你帶來太多正能量的東西，就個體而言，對於各種事情不抱期待，對於人生滿眼擔憂，造成了不自信，不快樂，甚至有人走向了抑鬱的深淵。所以怎麼快樂，怎麼樂觀就個人而言特別重要。以前遇到過北京五道口某男子技工學校的女同學，找我問路，簡單的幾句話給我帶來的是樂觀積極自信，以及一股子昂揚的勁頭，這只是問路的過程中的幾句交談，就能給我帶來如此的感受，那生活中他們是何等的有動力。所以對於個人而言樂觀積極能帶來無窮的動力。

對於一個悲觀的人如何樂觀起來，其實不容易，也不難。我以前總覺得內心強大的人總是樂觀積極的，後來發現不然，很多人內心強大，確是有一股子悲傷的冷流。

所以提出的建議是
1、不要去讀哪些悲觀的書了。對於樂觀積極的人而言，悲天憫人的著作能讓他們更能看清現實不會因為性格原因沾沾自喜，對於悲觀人而言，應該去看一些勵志的作品，這樣能對未來有所預期。
2、放棄那些想不通的問題，也放棄沒有結論的爭辯。從看待問題的角度來看，悲觀的人總是對於各種問題有不好的預期，對於爭議性的問題有著稍微極端或者偏向黑暗的答案，所以拒絕這類問題的思考與討論，說服自己把事情往好的地方想。
3、找一個自己親密的、能信服的朋友或者親人不斷提醒自己，把事情往好的地方想，時時給自己敲響警鐘，世間是好的是美的，所以生活也是有愛的，用美好和善意來化解悲觀的冷流無疑是一種好的方法。
4、讚美別人，讚美別人本身就是發現美髮現好的一種措施。當你去讚美的時候，你總會從中發現優秀的、樂觀的、正能量的東西在其中，而且你發現讚美別人給你帶來的不僅僅是內心的改變，你周圍的環境也會因為你的讚美而變的更加和諧，不要忘了，正能量不僅僅是從外出得到，自己也能帶來。
5、讚美自己，讚美自己的過程也是對於自己施加心理暗示的過程，只有自己對自己的信任增加了才能挽回自己對自己失敗的預期，也才能在幹事情的時候避免因為自身動力不足、自身不斷懷疑而造成的失誤。
6、拒絕壞的預期，有時候我對自己做事情要求自己看到最壞的結果並且試圖相信事情的結果就是那樣，這樣即便事情失敗了也在我心裡的承受範圍內，而事情沒失敗自己會更開心一些。久而久之我對自己乾的事情開始批評，悲觀，消極，後來覺得不該如此。所以拒絕這種心態吧。
7、拒絕悲觀的朋友同時也拒絕抱怨的朋友。這個的重要性不言而喻。

以上是7個建議，希望有所幫助～創建於 2014年。 12:38
這幾年來，陸陸續續看到有人贊這個答案，也有人表示非常感謝。而且看到不少因為抑鬱症而選擇輕生的新聞，覺得有必要再補充一下。
1、如果悲傷，煩躁，痛苦的情緒沒有緣由的產生了，一定要及時就醫。很多人對於抑鬱症沒有很深的了解，以為只是生活的不如意，其實是身體出了問題。一定及時就醫。
2、這幾年來，我也越發的感覺到，熱愛生活的重要性。記得看《教父》的一個情節，老教父因為和孫子玩耍時心梗，在臨死前說的最後一句話是，life is so beautiful。熱愛生活，做一個有趣的人，關注哪些別人不怎麼關心的小的細節，秋天草木的露水，夏天花朵上的雨水，生活中的美與驚喜太多太多，熱愛生活的人都不好太過於悲觀。
3、放過自己與繼續努力，對於某些事情太過於執著反而適得其反，放過自己，去做自己想做的事情。記得當年明月寫完了明朝200多年的歷史，曆數了各王侯將相，最佩服的還是徐霞客，因為他幹了一件自己熱愛的事。當然繼續努力，每天如果能有一些提高，當然就會對自己的變化而感到欣喜。
4、如果有能力了，就多讀讀古籍，中國的國學早已經儒釋道三教合一了。自屈原已降，至王國維，除了國破的，中國文人墨客幾乎沒有因為不得意而鬱鬱寡歡或者輕生的。因為國學給鬱郁不得志的人們留了退路，人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟。漁樵於江渚之上，侶魚蝦而友麋鹿的文人們，都知道生活的樂趣，行到水窮處，坐看雲起時。這些給人的啟迪和樂觀還不夠么？
5、所謂不在乎一時得失這種話，其實是廢話也是良言。以現在的眼光看五歲那年因為一個巧克力沒有吃到而傷心了好久的自己，覺得其實也沒什麼大不了的，那麼現在的這些得失在以後看來呢？
6、切記，放縱不是得到快樂與樂觀的方法，恰恰可能毀了它，放縱所帶來的空虛恰恰會毀到來更深層的悲觀。君子日乾乾，夕惕若厲，無咎。可能讓人一時不輕鬆，但是充實而又發現小的樂趣，問心無愧，處世無咎恰恰這種安心能帶來更多樂觀。樂觀更源於一種安心，自信與知足。

明明了解人性的黑暗，但仍然用善良作為做人的標準；明明受過傷害，卻不以同樣的方式憎恨他人；明明飽經人世間的悲慘，卻仍然懷有慈悲感恩之心；明明了解走捷徑的規則，卻仍然堅守自己的原則；明明嘗遍了世間的冷漠，卻仍然用陽光的心態做命運的主宰者！！！

不看肥皂劇宮廷劇，多看相聲小品。