如何克服戀愛中遭受暴力帶來的陰影？
如何克服戀愛中遭受暴力帶來的陰影？
多謝向向日葵的邀請！
人的一生充滿各種創傷，創傷的發生方式有很多種，親密關係中的暴力給女性造成的心理創傷是令人可惜和憤怒的。女性這種被男性的暴力包圍，無法逃脫的壓力是如此巨大，以至於無論在暴力中還是暴力後，在相當長一段時間內都會對人際交往感到畏懼和無助。
面對如何克服因暴力引起的心理創傷，先明確一點，不存在絕對和快速的方法，這種創傷的撫平需要更多的時間，所以一定要對自己有足夠的耐心。
令人討厭的暴力改變了你的內心某種結構和感受，就象你說「由最開始的忍，到哭，再到最後的情緒失控大喊大叫，在此之前我真的都不知道我可以那樣」，因為你在那個時候，失去了對自己的生活的一種控制感，你不知道要怎麼做才能讓暴力停止下來，你嘗試了各種辦法，發現都失效了。
現在要做的事是，重新找回那種自己可以掌控自己內心的意志，重新獲得支配自己的生活感受的能力，這些意志和能力對你接納自己的經歷有非常大的幫助。
經歷暴力的過程對你的自身安全感有損傷，你現在還需要重新尋找回安全感，在哪裡失去，就在哪裡尋回，你要向你所信賴的家人和好友，傾訴你的經歷和你的心路歷程，就象你寫出來的這個經歷，寫得非常好，能夠讓人體會到你的當時的無助和需要幫助。你把受傷的心靈交給可靠的人際關係，他們會安撫你溫暖你，給你支持的。你將會重新找到安全的力量。
既然是經歷了暴力，就要對暴力有所認識。理解暴力對克服你的創傷也是有益的。暴力行為是一種侵犯人權的行為，是違法的行為，這就是為什麼路人，同學，警察和老師看到你在遭受暴力的時候，出面為你阻止，他們對暴力的性質認識非常深刻，任何人的權利都不能受到暴力侵犯，他們在用自己的方式保護你，把那個男生的學生證收走，讓你報警，都是為了終止那個男生對你的暴力行為。
你面對暴力默不作聲，暴力就會愈演愈烈，這個男生和你之間發生的暴力事件，絕不是私人事件，是需要嚴肅對待的必須阻止的社會事件。當你能夠認識到這一點，你就不會那麼的害怕和無助，因為有法律在保護你，有社會在保護你。你面對暴力，自身沒有任何的錯，錯在這個男生。
同時你也需要學會照顧自己，自信心也需要恢復，不要忘記戶外運動和鍛煉，進行一些自我娛樂和放鬆的活動來調節身心，尤其是要多留意自己的消極的信念和抑鬱情緒，一點一點地觀察自己的改變和進步。
最為重要的一點：改變「女人是弱者」的想法，不去責備自己做得不好，不對發生在自己身上的感到內疚，接受自己的經歷，這個經歷里有很多經驗是可以借鑒的，從積極的一面來看，它會讓你對人生有一個全新的認識和領悟，對自身也有更多的了解，今後也知道面對暴力應該怎麼做了。謝謝 @向向日葵 的邀請。
這一段經歷確實是比較痛苦的經歷。在這段過程中所經歷的憤怒、恐懼、無助，深深地影響了你。
一般來說，戀愛中的陰影，同樣是通過戀愛的方式去療愈。當然，是需要健康的、足夠尊重你真正需要的戀愛。這樣的戀愛也是需要天時地利與人和，不是一下子就能擁有的。因此，在獲得這樣的戀愛之前，請——無條件地愛自己。
祝好。
我曾經在高中談過一個男朋友，跟我一個學校的，對我特別好，平常就只是打打遊戲然後偶爾踢球之類的，我們之間的爭執一般就是冷戰也不會超過一天。有一次朋友生日，去生日聚會，然後喝了幾杯酒，我是那種喝酒會容易上臉的人，結果手機沒電之後就匆匆趕回家，時間大概是十二點之前，家裡門禁不是很嚴格，但是準時到家就好，我到家裡樓下發現男朋友在家樓下等著我，看到我的臉問我是不是喝酒了，然後瘋狂的把我甩在地上，甩來甩去，扯我的頭髮，問我和誰在一起，我當時說實話真的嚇到了，因為我根本不是那種會和他動粗的人，我爸爸吼我兩句我都能哭，更別提動手了，當時就只是哭，也不說話，他撒氣了我就利馬跑回家了，幾天沒有理他，他就過來給我瘋狂的道歉，說真的對不起，他再也不會了，保證再也不會這樣了，我當時心軟了就答應了，於是發生了很多一系列我沒有想到的事情。
緊接著，發生了一點小事情就會對我推推搡搡的，大冬天的把我甩在我家小區的一個木地板上，我凍著爬起來接著哭，他把羽絨服披在我身上又開始討好我，然後我媽突然出現了還怪我為什麼穿著人家衣服害人家大冬天凍著，我真是。
因為很喜歡他，所以我一直沒敢跟好朋友說，因為如果一說，基本上就沒人喜歡他了，他本來家境一般，學習也不好，對我後來也就一般，如果連家人朋友都不喜歡的話，感覺他壓力會很好，我總是給自己買一些禮物然後說他送的，久而久之他越來越肆無忌憚。在後來他迷上在寢室玩鬥地主扎金花三天兩頭的罵我之後，我提出了分手，然後在高考之後和十幾個同學去海南玩，有我之前談過戀愛的男生，但是人家有女朋友，我也和女生一間房，基本上沒有什麼交流，他知道這個事情之後，在我回武漢之後，就找個理由把我叫出去，直接抓著我頭髮打我的臉，一輩子真沒被這樣打過，我就呵呵了，現在想起來沒一巴掌閃回去真是我太懦弱，我也明白了，很多事情就是改不了吃屎，不外乎愛不愛的，甚至連分了手都可以動手。
我現在走出來了，是因為我看開了，不愛了，愛的每一天都活在自己的恐懼當中，他就像陌生人，姑娘，如果你是真的愛他，請用心去了解他值不值得你原諒和改變，我沒有見過任何一個真正對愛人動手的人之後改過自新了，希望您碰到的是萬幸和例外。愛自己，因為你是被父母疼愛長大的，我一直覺得愛是相互的，更是建立在尊重的基礎上。
我提到的男生，一直到如今都還在找我和好，但是我很明白的告訴自己，告訴家人告訴朋友，不可能再和好了，當然我沒有說他 對我動過手，畢竟不想他的名聲壞掉，但是我希望他從這件事，能夠學會對愛的人尊重。
我沒看到你問題的具體描述，但我同樣在親密關係中遭受過暴力對待。
我跟我男朋友在一起四年，他是個很沒有安全感的人，脾氣不好，心裡依賴我的同時而又抗拒我。非常霸道不講理。在一件事情稍稍超出控制範圍的時候就會採取偏激的方式。
通常情況下，暴力是沒有理由的。或者說暴力的理由是不成立的。他只是在宣洩自己情緒，甚至是隨便找個理由來實施暴力。看見你露出恐懼或者哀求的樣子，他會覺得這件事情他又佔了主導地位，又回到了他的控制範圍內。所以你要明白任何一種暴力形式，包括冷暴力在內都是對方解決問題的方式，儘管這種方式很偏激甚至有些病態，但這都不應該牽扯到你。
首先，你要接受這個現實。告訴自己這種現象是正常的是存在的但卻不是你應該承受的。
其次，你沒有做錯任何事。你有勇氣向他人求助，尋找解決的辦法，我覺得你積極而又勇敢。
美國有一項調查顯示，在有家暴現象的家庭里，平均遭受十七次家暴之後，受害者才會選擇離婚。我一開始聽到這個數字覺得非常不可置信，認為這是原則性問題怎麼能一直忍受。等到真的自己經歷了，才明白這是為什麼。
我記得有一次在馬路上，他一巴掌打到我臉上，我當時腦袋一下就蒙了。然後他扭頭走了，印象非常深刻的是他的背影和周圍人的目光。這種無助感讓我每次想起這個場景心裡都很堵的慌。我下意識的追著他。你一定覺得我非常的不爭氣沒出息，我自己也這麼覺得。但我後來想，我之所以會追上去，我之所以會被暴力對待，是我太依附於這個人，他倚仗著「你不會離開我如果你離開我就是你不夠愛我是你的錯」這種病態的思維肆無忌憚。
所以，你要依賴你自己。不要把別人的錯誤對自己造成的傷害不停疊加。去信任值得信賴的人，去愛自己和值得被愛的人。
你可以看看這個問題下面大家的回答。
男朋友打了我，還應該在一起嗎？ - 兩性關係
@蘇魚的答案這段話我覺得說的很好、
姑娘你知道什麼叫做「止損」嗎？一旦出現了暴力行為，就要立即終止，不管當時他表現得多麼愛你。談戀愛時想著或許結婚能好一點；結婚後想著有孩子或許會好一點；有孩子後想著孩子大一點或許會好一點......不但於事無補，反而會把你自己拖入無底的深淵。
我們總是抱著對他人的無盡期待，美其名曰叫做愛，但事實上，我們懦弱，寧願承受暴力卻沒有開始新生活的勇氣。
加油，祝好。
話說，剛剛還在跟朋友討論這個問題，本人也是親身經歷者，真的是噩夢一樣的經歷，太恐怖了，好端端的大學戀情就砸在這麼個男生手裡，我也是蠻拼的，一開始，就是覺得他是個玻璃心，我是捧在手裡怕摔了，含在嘴裡怕化了的節奏啊，真心覺得自己找了個女朋友，稍有不順心，他口腔潰瘍我點了辣的菜鬧分手，他早上起來了我在睡懶覺手機開飛行模式鬧分手，上高數課我不聽課在玩手機鬧分手，在圖書館我作業做完了他在做作業我玩遊戲鬧分手，一起出去旅遊花銷太大(所有門票車費住宿全部aa)鬧分手，我和家人出去度假覺得我們家奢侈鬧分手，一個暑假兩個月，鬧了五次分手，每次我都是各種哄，最誇張一天之內鬧了七次分手，刪了四次qq，在一起一年多我都覺得我老了十歲了。。。。心累，真的是太累了，還有點狂躁症，每次鬧分手，我挽留，拉著他不放，他就會掐我，把我拉著他的手往牆上撞，拿鑰匙之類堅硬的東西砸，扇耳光，，，，後來我也是麻木了，然後他鬧分手，我就順他的意咯，結果他在網上開貼罵我，，，我也是蠻拼的，現在我連他的樣子還有和他在一起的日子我都記不起來了，很模糊，每次想去想，心裏面就覺得恐怖，很反抗去想起來，，，不要噴我，我也覺得我當初是個傻逼，，，現在分析一下，原因有兩個，第一，他是我第一個認認真真談了的，愛了的人，一開始是奔著一輩子去的，用了心去談，意識到不對的時候已經投入的太多感情了。第二，總是有他會改的錯覺，我老是覺得，哎，算啦，遷就一下好啦，以後他就知道我的好了，會改啦~~~有句古話說的好，狗改不了吃屎。。。。我只想說，妹子，不管你遇到了怎樣的人才哪怕是喬布斯再世，你也得拿的起自己該有的身段，先愛自己，才能愛別人。
.…………………分割線…………………………不過還是有所收穫的，感情是不能夠將就的。
發現感覺不對了，立刻抽身離開，終止傷害，只有這樣才能把傷害降到最低，千萬不要去糾結已經投入的時間和感情該怎麼辦，說句不好聽的養只狗，都會捨不得更何況是個人，你要是養的狗天天咬你，再喜歡也還是得送人的，總不能天天去打狂犬疫苗吧。傷心只是一陣子，牙一咬就過去了，沒什麼的，愛錯了人愚人節天天都過。
其實冷暴力比真實的暴力殺傷力更強，冷暴力式的分手更是讓人可怕，所以任何感情問題都不能用冷暴力解決。
有人打你記得打回去，加以百倍的力量。千萬別懦弱。
一輩子不是永遠，只是短短几十年。剩下的時間，要開心啊。
每當看到這種渣男題目
我都想
這特么也有男朋友？
正常人是無法容忍暴力的，對方可能心理方面有某些問題。希望你快快走出來！不管多愛一個人，要知道一輩子很長，忍得了一時，忍得了一輩子嗎？看長遠點
找一個愛你比你愛ta要多的人兒 好好的重新來過！
關於冷暴力，先暖和過來，再以暴制暴。有些事情，還是雙方都經歷一下才比較懂。
是來尋求幫助的 有一口咬在背上當時覺得肉應該被咬掉了吧 現在一碰著就疼 我看過 荒野獵人 滿腦子都是熊撕扯男主的畫面 想到就會覺得噁心 還是很喜歡她 同時又很怕她 想在一起又想離開她
果斷離開。沒有誰會用暴力去愛一個人。他對你暴力，那麼他的溫柔就留給別人了。
我曾遇到過，現在仍心有餘悸，剛開始就發現他是敏感性格，所以就想著，我注意一點，兩人磨合磨合就好了，就像別人說的，捧在手裡怕掉了，放在嘴裡怕化了，剛開始我有不滿意會直接說，發現他受不了，我就改為委婉，他高興時能接受，不高興時就生氣，好像在他心中，我提要求就是踐踏他的尊嚴，慢慢的我不敢提要求了，受了委屈也不敢說，在這同時，他不停的對我提要求，各種嫌棄，如果我不能答應，他就各種鬧彆扭，有時我沒有第一時間發現他的各種隱藏的小心思，他就直接不搭理我，冷暴力，各種冷暴力越來越嚴重，慢慢我因為情緒問題開始生病，不過真的，當人生過一場大病後，就會有重生的感覺，我終於分手了，天亮了，噩夢醒了，雖然有時會想起來噩夢，但終歸過去了，不是嗎？
有暴力的戀愛不健康吧……更別提以後得生活了……長痛不如短痛……
這些人渣，這世界上就是有人渣，不用懷疑。
不過越是這樣，我越是堅定的要站在雞蛋那一邊！
不過我經濟獨立，腦袋獨立，也許只是在這方面太懶惰了。
你只不過是遇到過一個渣男而已，就要為此陪上自己的一生幸福？誰沒遇到過那麼一兩個渣呢？但還是要相信愛情對不對？你要相信自己值得擁有，也會遇到幸福。沒有經歷就沒有對比就學不會珍惜，這也是一種成長。你很喜歡吃夏威夷果，有一天你不小心吃到一顆爛的，很噁心，你以後就再也不吃了嗎？吃之前注意看一下，多觀察一下就好了。最後題外話，不知道露珠經歷的是一次暴力就有陰影還是頻繁？反正如果是我，這是原則性底線，動手打我的男人我一定會果斷分開，不排除會打回去...咳..過於軟弱有了一次就會有第二次。若是如此...只能說露珠自己也要檢討了。
先逃離再治癒，如果你還深陷那段戀愛就會不斷被蒙上陰影，一定要逃離說著愛你卻動手打你的人，不要被愛迷惑，對方動手一次你就逃走吧，一次就夠了。
《被嫌棄的松子的一生》
推薦閱讀：
※爸爸常常對我和媽媽使用暴力，怎麼辦？
※語言暴力對一個人傷害有多大？
※為什麼現在這種被原題主視為「充滿戾氣，明目張胆支持暴力和羞辱」的回答能得到這麼多贊？
※遭受家暴後，除了離開，還有別的辦法么？
※为什么家庭暴力受害者向警方求助时通常不被受理？