害怕自己得精神分裂，有方法可以預防嗎？

12-03

關注自我意識後，患上各種神經官能症，該如何自救和尋求幫助? - 心理學
因為比較複雜的原因，現在各種不好在吃藥，很害怕自己會得精神分裂！

現在很害怕看到各種關於精神分裂患者犯罪的新聞，看到人們對於精神分裂患者犯罪人的評價就覺得很害怕，有很多人說這種人就不要放出來啊，應該消滅啊什麼的，讓我覺得很害怕。

很多科幻電影和心理懸疑電影都不敢看，甚至玄幻的也很害怕自己看了後會錯亂，並且電視劇里提到抑鬱症和精神分裂這樣的東西都會很敏感，會心情變差。

我該怎麼做才能預防或者避免精神分裂？

首先，我想和你說電影作品中所演的精神分裂和真正的精神分裂有很大的區別，甚至很多時候他們的相似程度僅僅是字面上的相似。

神經官能症的這個診斷，不盡詳細。因此我猜你是因為一些心理問題而影響到正常生活，進而擔心自己的情況會進一步惡化。預防這種惡化的方法很多，最靠譜的就是在堅持和精神科大夫一起工作的基礎上，積極尋求專業的心理諮詢幫助。

來自中心諮詢師李昂

謝謝邀請。
考慮強迫。就個人觀察而言，精神分裂症的病人都並不害怕這個疾病。

謝謝邀請。
我覺得得不得病跟害怕沒有關係。你應該沒事兒的
我在我的專欄里會寫一些心理疾病康復的感想，歡迎關注
好奇的星星 - 知乎專欄

神經官能症這個診斷早就被廢棄了。誰給你看的，不靠譜，換個靠譜的去看看，不要亂吃藥！別亂想了，沒有那種運氣，想得就能得的。

精神疾病基本上預防不了，精神分裂我覺得也沒什麼，而且你看醫生醫生也會分情形看是否需要治療，其實人活在世界上最重要的是快樂，如果你有精神分裂而且他不會給人帶來影響，你活在自己的世界裡很開心，那麼我覺得沒必要治療，不要用我們的觀點去衡量一個人應該是什麼樣，而是站在病人的角度去考慮！

別想了，少年/少女，繼續想你真的會精神分裂的哦，別對自己做心理暗示比較好，放輕鬆，你害怕證明還沒事嘛

請參照消極心理暗示

自我暗示可以影響一個人的
生理和心理狀態，這種現象在生活中屢見不鮮。譬如早上起來，你發現自己的臉色灰暗，你的一天就開心不起來；如果發現自己臉腫，你就會懷疑腎臟有問題，然後
覺得腰痛。

心理暗示對一個人的影響到底有多大？ - 心理學
怎樣克服消極的心理暗示？ - 心理學

我有一段時間也試過這樣。因為家裡一些事然後十分疑心經常懷疑自己身體某部位有病然後百度一下然後覺得好像真的是這樣耶立刻去醫院檢查檢查沒事就懷疑另一個部位有病基本上上整個身體都被自己懷疑過然後越想越多然後極度低落最後沒什麼好猜疑了就懷疑自己有精神病什麼抑鬱啊幻聽啊精神分裂啊都懷疑有時聽錯一點都當自己幻聽有少少不好的想法都放自己精神有問題然後百度一下決定卧槽好像我真的有病。總之越害怕得病越觀察自己越觀察越害怕。後來被自己弄煩了我就停止看一切帶有負面情緒的新聞電影書逼自己每晚跑步然後過段時間就變回正常了

所以我的結論是。。

嗯其實也沒有告訴你解決方法啦只是想告訴你你現在懷疑的經歷的害怕很多人例如我都有試過所以不要想太多。別人也會有這種情緒的時候也真的有人會不治而愈時間就是葯

人類的一切心理活動，簡單地說就是壓抑和反抗的過程，反抗得到了滿足，就會產生高興愉悅的心情，不滿足就會有鬱悶、緊張、憤怒和恐懼等情緒，這就像皮肉受傷會疼痛一樣正常，反之才有病。
但心理學卻把人的不滿情緒當成了不健康的情緒，並刻意誤導人們去克服它，而這種無是生非的克服，實際是人為地製造新的自我壓抑，又會產生新的反抗，如此再壓抑再反抗，則壓抑和反抗不斷相互加強，就會產生一種惡性循環的「自激」現象，猶如話筒和喇叭的聲音循環產生的尖叫一般，這就是人常遇到的越不想緊張卻越緊張的現象的形成原理，通常人們大都會以轉移注意力跳開「自激」。但心理學運用這原理卻是在激化「自激」，把「自激」現象本身誇張成為危害極大的疾病，並通過廣大心理諮詢師的恐嚇誘導和專家的提醒，極力促使人們陷進「自激」的漩渦而不能自拔，再從旁鼓噪他們與之作不懈的鬥爭以深入激化，於是被推進「自激」漩渦的人就像堂吉訶德大戰風車一樣，越戰越荒唐，從而做實了各種離奇的心理病症：與「病魔」幻影搏鬥越來越激烈而難自製的就是狂躁症；搏鬥越來越疲憊想投降還不甘心的就是抑鬱症，甘心投降了的則是自閉症（自閉症跟其他心理疾病有本質區別，得另說）；擔心搏鬥會失敗的叫焦慮症；總想著避免搏鬥的就是強迫症；覺得自己的搏鬥戰無不勝的叫狂想症……；多種癥狀交互作用的升級版那就是精神病了。
可見，一切所謂心理疾病通通都是心理學家們和諮詢師們莫須有的創造和刻意激化鑄就，這就是病根，消除了病根，一切心理疾病就都消除了。當然，這事兒對病根們而言很痛苦，需要幫助所有所謂心理疾病患者都看清楚了病根的面目，才能促進病根們分化瓦解，進而徹底消除一切心理疾病，並化解一切人的內心糾結，大乘心理就是提供這種幫助的乘載，它將全面扭轉人們的價值觀，所以它所承載的是市場的全部，即一切人的普渡，直到我們所有人都脫離了苦海，大乘心理才能完成它的使命。

主要是講講關於自己如何克服恐懼。

我高中畢業，去了離家很遠的大學，沒有直達的火車，轉火車至少要兩天。父母送我去的，在路上一路旅遊一路向前走。之後我病倒了，我只是整日覺得暈，整日好像帶了不合適的眼鏡似的暈，我當時真的很害怕，我從小到大很少得病，感冒都很少。離別的恐慌，對疾病的恐懼，我日夜擔憂著，覺著自己即將像無萍的草，飄向遠離家鄉的地方，一個人，承受疾病的折磨。

我當時很害怕，但是上述害怕的原因我當時並未剖析，只當正常的恐懼。我甚至覺得心慌，覺得舌頭麻，幸好爸媽在我身邊，我們去了很多大醫院，我整日的哭，花了很多錢，什麼都查不出，最後一個醫院以「焦慮」定音了。在不舍里父母還是回家了。我開始大學生活。第一個學期大概忙而新鮮，我似乎很少暈了。後來大二左右，我自己在寢室呆了一天，冒了一頭冷汗（忘了具體在電腦還是手機幹什麼了）之後晚上匆匆吃了點東西去排練，我就不行了，特別焦慮，真的是很恐怖的感覺，我那時有男友，當時幸好有他陪我，我每日只能撐到晚上，必須出去跑步，不能待在室內，我覺得很壓抑，比之前更甚的壓抑。我害怕自己得病，焦慮症或者抑鬱症，我去查這些病，日復一日在恐懼里。好在男友和媽媽都很耐心的開導我。

轉折是我暑假回家，陪媽媽看病，看見醫院了里真正器質型病變的病人，一瞬間想到了生命的渺小和無助。有一日和母親散步，她嘆息著說今天有點暈，我心裡酸澀的想母親或許年齡也在大了，到了身體容易不舒服的時候，我就突然感到，我對自己身體狀況的擔憂不是太自私，也太杞人憂天了嗎？我從沒有擔心過母親和父親得病，好像他們是鐵人似的，在我還幼小的時候從不讓我擔憂，為我撐起一片天，我還在擔心自己得病，不是太脆弱了嗎？而父母難道希望我是個脆弱的姑娘？

我現在有時還是覺得暈，但已經坦然，疾病真的是心理的因素和身體因素共同造就的，那疾病已經成了你的一部分。當然改變是可能的，否則生命還有何意義。逐漸，你需要接納自己的身體，情緒。我能想到的是，盡人事聽天命，鍛煉身體，吃好喝好，做好事情，命運來了，就來了，人生平坦不過百年而已。而時間流逝輾轉，年輕的母親鬢髮會斑白，我們總要這樣迎接歲月與生命的更替。

我感動於我們人類細膩的情感，因此我們會恐懼，也會有愛。我仍舊很多時候害怕，害怕生病，害怕疼痛，今日聽母親講姥爺逝世的時候，我還害怕鬼（母親說是零點以後帶進了不幹凈的東西），然而那又怎樣呢？時間還是在走，日子還是在過，我們都在變老，而事情總是會解決的，無論是怎樣解決，在漫長的時間長河裡，它總會以各式各樣的方式塵埃落定。我恐懼的時候，會安慰自己，或者找身邊的人（注意表達方式），我們需要愛，人是需要愛的，我們不要孤獨，情感問題都需要愛來治癒，要正面的感情治癒，要寬容自己，要感謝命運，要積極的生活，要嘗試爭取愛，愛使我們平靜和安定。

不要過分的在意自己，看看周圍。關注一些積極的東西，比如一些公開課，喜劇，不要去查那些病症。人其實是沒有辦法不恐懼的，我們沒那樣厲害，只要小心別自己將自己陷入迷惘。我們只能在某一瞬間，看見了命運的無助，反而有了坦蕩生活的勇氣。

不要急於給自己下病書，嘗試轉移注意吧，人人情感不同，我也是講我怎樣過我的河，並不能完全指導你的。

最後推薦網易公開課的幸福課。

文筆不好，但我希望作為一個遠隔千里的網路上的陌生人，我能給你一些安慰和勇氣。

祝好。

樓主知道墨菲定律嗎

樓主，你這種極度的恐懼很不正常，建議去看心理諮詢，他們可以幫助你。

不會的，放輕鬆，緊張反而容易胡思亂想。