戒煙後還會一直想著煙嗎？

12-03

看很多人說，戒煙多年後還是會時不時有抽煙的想法，是個例還是普遍都會，這種感覺強烈嗎？

…………20170729……更新……

戒煙已經快三年了，如果回到這個問題本身，我依然還會想著要抽煙。

前段時間看到一位車間工作的大哥（絕對資深煙民）在朋友圈說要戒煙，要堅持到底，我當時給他回了一個：推薦你看《這書能讓你戒煙》，這次戒煙如果覺得煎熬的話就先復吸。

就是因為我給的這點小希望，這位大哥確實馬上復吸了，然後在網上下單了這本書，收到書後看了兩天，再一個朋友圈更新：感謝小孔，不用毅力戒煙真的很享受。希望各位也可以把這書介紹給更多身邊的煙民。

我克服了一個又一個酒後的危險期，而且僅僅是酒後才會如此想抽煙，拒絕第一支煙，依然需要和大家共勉！

……… 以下為正文……

謝邀，終於有人邀請我回答戒煙的話題了，這一刻我等了太久；

今天是我戒煙的第475天，很榮幸，我是一名戒煙成功者，也是一名非吸煙者，我認為戒煙最大的好處就在於可以自由的呼吸，可以有足夠的理由去追求完全意義的健康，可以擁有更加美好的人生；

就題主提出的問題，實在是很費腦子，所以想先來一根再說；

首先，戒煙後還會一直想著煙，這簡直是必須的，如果不想煙的話絕對不是一個正常的有煙癮吸煙者。

戒煙的過程其實就是重新建立習慣的過程，下課時、吃完飯、上廁所、睡覺前、上車前、下車後之前養成的習慣必然是趕緊來一根，所以戒煙後就必須一一把這些克服，最最最難克服的就是上廁所，沒煙的日子才知道廁所真特么臭...從心裡層面上來講，還可以更加深入的來看，作為煙民，香煙幾乎可以是一切情感的承載品：開心，傷心，寂寞，熱鬧，失戀，幸福...在一切情感突變的時候，本來需要一根煙去排解，去做一個情感的輸出，沒有煙，想想只能幹坐著的樣子吧。

生理上，一定是會讓戒煙者繼續想煙的，尼古丁依賴會讓呼吸不順暢，注意力不能集中，誘發煩躁，當然從整體上看生理上的煙癮是最容易克服的；

戒煙一年半以來，我依然會想念那段作為煙民的日子，可以在喝酒打麻將的時候抽著煙，可以在落寞的時候青煙裊裊.....Whatever，那個時候我有咽炎，有痰，到處被人鄙視，天天被家人罵，花著錢傷害著自己，沒有良好的健康預期，生活不能積極向上，不能享受每一天。

想煙，但是知道它的害處，把每一次的想念都當作是煙癮的反撲。不做煙的奴隸，自己可以控制好生活的方方面面的時候，這種建立起來的自信可以讓我相信自己可以hold住一切。

我總結起來就是，戒煙可以把很多屬於自己的幸福奪回來，我們所需要做的就是（這是我戒煙失敗三次的偉大經驗）：

拒絕第一支煙！

...

…………20161209……更新……

給大家推薦一款戒煙軟體:戒煙軍團

裡面的倖存者部落是非常有意思的，隨著時間的流逝會發現真的會有很多人復吸了，由此可見戒煙成功的概率確實還是比較小的。

今天看到一個圖片挺有意思，分享給大家

別感謝了，點贊就行

抽煙時間久了成習慣了，飯後睡前等等時間段都會抽煙，所以說是作為一種生活習慣的烙印吧。

瀉藥。
再說一次，我不抽煙。。。

瀉藥。
不會的。
15元買了一本書。《這書能讓你戒煙》
2天戒了10年煙癮。
不知不覺。

謝邀~
我只說說自己的情況吧，因為每個人的慾望和想法都不一樣。
第一次嘗試吸煙是初三的時候，學習太累，聽說吸煙提神，結果吸完還是一樣困，也沒什麼癮，就不了了之，
再之後就是上大學大三的時候，面對學業，對未來生活的迷茫，還有談戀愛的吵吵鬧鬧，開始吸煙（其實就是嘴賤，沒癮非得自己找刺激）。
期間一直沒斷過，幾次戒煙失敗之後發現抽的更多了。直到現在我不抽煙了，仍然不知道當時是什麼感覺，自己都不知道自己到底有沒有癮。但是當時的感覺就是一個習慣，習慣性的在飯後點上一根煙，習慣在一局遊戲之後點上一根，習慣上廁所的時候點上一根，可能就是習慣吧。
我戒煙其實挺偶然的，因為前段時間感冒了，鼻塞咳嗽，吃飯沒味道，鼻子也聞不到味道，突然感覺吸煙沒意思，然後就把剩下的半盒煙和火機扔掉（實際上這事不是第一次干。。只不過之前都失敗了-.-）。結果這次不知道為什麼，一點想法都沒有了，現在已經2個月沒吸煙了。
我想當你適應了每天早上不會因為咽炎而乾嘔，不會再因為身上的煙味被家人嘮叨，不再擔心多年以後自己會擁有一個破敗的身體的生活的時候，你就不會再想拿起那根可有可無的東西了。
希望樓主也能找到自己的方法。

來遲了，等我抽完這支煙，再給你講講我戒煙的故事。

不僅會想煙，還會想吐煙的感覺，拿打火機的動作，過肺的感覺，找替代物的瞎花錢！
就像又愛上了一個人，他還是書里寫的小說人物那種感覺。。。。

成功戒煙10年的人回答。
會想，會想以前怎麼就喜歡抽這啥玩意兒啊，傷身費錢還嘴臭。

第10天，看了《這書能讓你戒煙》。感覺比之前兩次容易，不是說這書有多好，我是要有個借口讓自己戒。書上說的有道理，不斷心理暗示自己就好，加上抽煙其實真的很傻逼的一件事。我八年煙癮，現在聞到煙有時候是臭的有時候又是香的。很多場景以前會抽煙的，現在不抽會不習慣，但是我把它當成尼古丁勾引我，我不會輸的，傻逼尼古丁，wqnmlgb

其實還好吧，我戒煙後雖然會看到周圍同事休息的時候抽煙，沒啥太大感覺，可能我的煙癮不深，所以戒了也就戒了，沒啥念想。我先生就跟我不一樣，自從他戒煙後聞到煙味居然告訴我他噁心，有木有這麼誇張。所以他現在走在路上如果有人抽煙他肯定離那個人遠遠的，不是怕想抽煙，而是怕聞到煙味o(╯□╰)o，後來我有問醫生，結果醫生說吃戒煙葯戒煙（就是輝瑞出的那款）是這個樣子的，戒斷後會對香煙有抵觸，也是蠻神奇的。

戒煙後不會一直想著吸煙的啦。那就是成功了。戒煙靠的是毅力。手煙可怕，二手煙更可怕，社會環境已經夠污染的了，不要自己再污染自己了，你說是不是。不要給自己拖延的理由，現在就行動起來，明日復明日？如果毅力不夠，我真的建議你使用科學的戒煙方法，比如電子煙之類的，循序漸進，也可以使用戒煙藥片，比如暢沛好像就不錯，你使用看看，吃了會對香煙有抵觸感，自然而然就不想吸了。

煙癮具強喚醒意識,一支足以喚醒所有的煙草記憶。很多的一段時間之後，忍受不了誘惑，這樣就會又出現了吸煙的現象，我老公就是通過暢沛成功戒煙的，現在還沒有復吸。前兩個星期是可以抽煙的，不存在突然有一天就不抽這樣的狀態。慢慢他就自己不想抽了，原話說是覺得沒意思了。。現在徹底戒掉了

雖然已經戒煙1年多了，但是除了有客人，家裡的煙灰缸重來不擺出來。免得被提醒過去曾經是個煙民。

戒煙一個多月，還是偶爾會想，不過明顯感覺身體已經不再需要了。昨晚夢見吸了三口煙，嚇醒……

你以為我為什麼又復吸了~？？
丟人啊。。。。。

會啊不會都不用戒了

不會一直想著吸煙，有一種情況下會想到，那就是喝酒後會有感覺。因為看了戒書的煙後能清除明白了吸煙者的心理活動，同時也會想到吸煙時對煙癮的不能擺脫就後怕，所以酒後也就是想想罷了。還有在電視中看到有吸煙場景，但是也就是看到而已。
偶爾也會對曾經的煙友說，你戒煙吧，我有奇招，對方說現在還不想戒，我也就沒再說什麼。
我的一位至親就被煙奪走了生命，我曾在送她走的時候發誓要把敵人打敗。現在家裡沒有親人再抽煙，煙也和我們沒有什麼關係了，但是煙所帶給我們的傷痛卻深深的烙在了心理。

知乎第一次被邀，首先還想就戒不了，《這本書能讓你戒煙》我也看了，戒了幾個月。第二，戒煙同時最好改變生活方式，每天長跑就是最佳選擇，想明白抽煙不能派遣不良情緒，但不良情緒必須得有出口，總之想明白再戒，老是反覆會增加自己的挫敗感。
希望對你有用

暫時還不想戒煙，卸腰。

看戒之前的煙齡了。
我幫學生戒煙，他們煙齡都很短，主要是習慣上的更改，煙癮反倒不是一個太大的問題，基本如果能1個月堅持不抽，就戒掉了，也沒有什麼後續的情況，都沒有再抽了。但是如果大齡煙民，我自問沒有信心去研究他們戒煙的可能性。大醫院有專門的戒煙醫生，樓主可以去諮詢一下。