女生過於愛打扮，追求完美，給生活帶來很多不便，如何戒掉？
不知道這種問題該不該在知乎上問，但實在太困擾了。以前不是特別追求打扮，是和室友學的，那時候她批評我太不注意打扮。現在我每天出門前至少要花1個半小時：用捲髮棒把頭髮捲成小波浪，畫眼線貼假睫毛戴美瞳，化個淡彩妝，然後先穿束腰，再穿美體修身內衣，先穿塑腿襪再傳穿絲襪。然後花很多時間決定今天衣服該怎麼搭配。而且現在不穿12，13cm左右的高跟鞋，都不會走路了。其實我162cm/93斤，長得也挺好看的，從小中學到大學，習慣了做班花系花，打扮完之後沒有比打扮前好看很多，但不打扮就是覺得不完美，一定要把上面說的這幾步全部佩戴好，一樣都不能少，否則一整天都覺得心理不舒服。現在大學裡讀書，早上花2個小時打扮，有時睡得晚一上午就浪費掉了。實在懶得打扮就一整天宅在寢室里，不敢出門。這個月開始實習了，早上要9點上班，所以只能6點不到就起床打扮，遲到了好幾次。而且上班穿高跟鞋擠地鐵真的太累了。在地鐵站，人多的地方多走幾步路就喘不多來氣，呼吸困難。上周有一天地鐵上太擠了，我覺得很眩暈，要暈過去的感覺。後來還是別人扶著我出地鐵站的。但是現在戒都戒不掉，每天一定要把自己打扮得像個公主，化妝，捲髮，美瞳，高跟鞋，束身衣，塑腿襪一樣都不能少。否則我一整天都心裡不舒服，就覺得沒自信，不完美，有損別人眼中我完美的形象，不想和人說話，什麼事都做不了。我該怎麼辦啊，煩死了，求心裡干預，哎。請不要冷嘲熱諷，謝謝，我真的很苦惱
應當算是強迫行為的癥狀了。
首先，應該停止從外部找原因，原因在於你內心的焦慮——我幾乎可以肯定你這種」愛打扮「的行為起因並不是因為你受室友影響，而是室友影響你的同時，應當還有些別的什麼壓力加諸於你身上，你可以回想一下從不在意變做愛打扮的那段時間，發生了些什麼事讓你感到焦慮（比較普遍的起因是與父母同住時家教過於嚴苛，在離開那樣的環境獨立生活後則有可能表現為強迫症）。目前這種強迫行為的原因在於你害怕如果不打扮就會失去什麼——應當和當初的成因有關係，樓主可以自省一下，焦慮的源頭在哪裡。
當然，如果回想和自省沒有效果，你也可以試試看「森田療法」。
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A3%AE%E7%94%B0%E7%96%97%E6%B3%95
親，你這個屬於強迫症啊！
我個人認為最奏效的治療方法是脫敏。你頭不梳、不化妝、穿你最差勁的衣服、塌著拖鞋出門，在大街上走1小時，這就叫脫敏。一開始，你會特別焦慮，但慢慢地，你發現你也死不了，別人也沒把你太當一回事（看你一、兩眼就走他的了），你對自己的接受度就被撐大了。如果一次不行，再來幾次，直到你不感到焦慮為止。哦了，你的打扮狂、你的「完美」就戒掉了。1、也會因為不知道穿什麼在早上糾結很久然後遲到，這一點有一個辦法就是前一天晚上入睡前想好自己第二天穿什麼，熨好掛在床邊。
2、我以前也很喜歡美瞳假睫毛後面有人和我說不好看，我才開始放棄，你不妨問問別人，美瞳假睫毛好看不。
3、高跟鞋這回事，除非你每天打車上下班或者自己有車，擠地鐵實在是太痛苦了，你不妨背個大包，放雙高跟鞋，然後穿平跟鞋出門，在公司門口換。我以前走路上班的時候，辦公室四五雙高跟鞋，每天穿著平跟鞋上班。
受邀題。
我不負責的臆測樓主那些不化妝不能出門、不化妝覺得不完美的心理可能是患上了強迫症，請諮詢專業心理醫生確診。
對於樓主覺得裝扮的時間太多的苦惱，我有幾點意見：
1、樓主的個人風格太單一了，這樣容易讓人膩味，建議多嘗試不同的裝扮風格。電影明星只接一種角色就會把自己的演藝事業給整殘了，樓主既然擁有校花的底子，那麼青春風、淑女風、運動風應該都不輸公主風，多嘗試一下，而且這些風格不需要花那麼多時間去打扮的。
2、在妝容上面樓主太濃重了，「畫眼線貼假睫毛貼雙眼皮戴美瞳」，如果不是出席party等正式的場合我同時選擇兩項就OK了，這樣也可以為你節省花在裝扮上的時間。（四項同時上身容易淪為「非主流」。）
3、樓主很胖嗎？如果胖的話，那就適當減肥，請遠離束腰、美體修身內衣、塑腿襪這些屬於中年大媽的玩意。與你青春年華相比，這些「腐朽」的東西實在不應該出現在你身上。再試想一下跟BF親熱的時候，褪掉你的裙子之後接觸到的不是你光滑的肌膚而是那一圈圈塑身系列，應該蠻掃興的。去掉塑身系列，整個裝扮的時間也會節省不少吧。打扮是一種生活方式，關鍵看你有沒有被它異化，享受它而不是成為負擔，最簡單的尺度就是看它有沒有成為固定的程序，甚至是成為負擔——是負擔，就不是真正的慾望，而只是避免受到傷害的防衛機制了。其實如果你喜歡，大可不必苦惱，悅人悅己，還能增加碰見心動男生的概率，何樂而不為？一個女孩子享受各種裝扮自己的方式，豐富自己的人生，難道就沒有其獨特的快樂和幸福？此中有真意，欲辨已忘言。
btw：當然，有些裝扮的范兒過於摧殘自己，我們都很清楚，不是站著說話不腰疼，其實我覺得這種情況完全可以換一種風格，輕鬆自在而且一樣濃妝淡抹總相宜。
「在你18歲的時候，你老是擔心周圍所有人怎麼看你；等你到了40歲，你才不管其他人怎麼想你；到了你60歲的時候，你終於知道，根本沒人會在意你。」
樓主您好！
我不是專業人士，也曾是一個出門必化妝的女生。我只能說點我的親身體會，不知道是否會能給您一些幫助。
您說的這種情況，我想我可以理解您。我曾經有過輕度的這種強迫症……覺得不化妝自己看起來就沒精神，出門一定會化妝。
但我想這是一種心裡的障礙。我現在上班就是素顏，覺得完全不一樣的感覺。有一個朋友曾經跟我長談了一次，對我這一點幫助很大……其實自信不完全來自於外在的。換一種狀態，哪怕是嘗試一次，也許都會對你現在有所改變。也許第一次會很困難，我第一次素顏上班也下了很大的決心……可是去了公司，才發現，其實你外表美與不美，別人並不是很在意的……至少沒有自己認為的那麼在乎……現在我很自然了……素顏的感覺真的很好……很輕鬆~很自在。。
節假日出去玩的時候我還是很喜歡化妝的。。我覺得化妝本身沒有錯……但咱化妝應該是為了讓自己心情更好……而不希望化妝變成您的壓力……
我也沒這方面的專業知識……提一個自己的小建議：不妨鼓起勇氣素顏一次……第一次很難，但是也許會有用的……祝你早日擺脫苦惱~~~嫁給 宅男
去當模特吧。
你的一切都會得到更多人的欣賞。
我幾乎也是天天化妝出門的，但是前幾天因為隱形眼鏡戴太久了，眼睛有點發炎了，於是只能戴框架眼鏡了，當時覺得戴框架眼鏡也沒必要化妝了，基本素顏了一個星期，現在就覺得化妝很麻煩！樓主就是過不了自己那關，試著素顏出門，凡事習慣就好！
沒什麼不好的吧～只要自己開心就行了～如果不開心就去改變～
我覺得同事打扮的漂漂亮亮的自己也很開心啊～女孩子喜歡打扮也沒什麼錯～我覺得只要不動刀子的都能接受～
賞心悅目提高工作效率呢～
戒不掉，也不用戒，太刻意的制止自己反而弄巧成拙，不用找尋根源，試試提高效率改進方式入手。
我非常能夠理解你的心情，樓主也請先不要因此而難過，我這樣攤開來說一下你的問題，單純是個人的理解，希望能夠幫助到你，說的過分之處或者不足請包涵。根據樓主自己的描述，可以看得出來，樓主處於一個輕微病態的心理：即自卑和自信同時存在而我猜測樓主大多數情形下應為自卑，自卑的人，往往會在乎別人對自己的看法，而你，本先天佔有優勢，所以不允許自己有不足不完美之處，之前室友的一句無心的話，對你竟造成了這樣大的改變，並且，你現在自己已經意識到了這點，但是自己就是改不掉並為此感到困擾。我打個比方，和你這個問題沒有關係，但是我想說的是一個結論：假設我是一個慢性子的人，我經常早起但由於性格使然，導致我總是起個大早趕個晚集，上班經常遲到，耽誤了我很多事情，而我本人發現這個問題的時候，我會怎樣做？必然是改掉，堅決不要再遲到，自己下定這個決心並且痛改前非。但是，樓主，你現在和我的區別是你沒有下定這個要改掉的決心。說明什麼呢？樓主，請問你是不是非常在意別人對你的看法？請問你是不是一個非常敏感的人？請問你是不是一個完美主義者，一件事有一個地方另你不滿意你都會不開心，是這樣嗎？當然，這些僅僅為我的猜測，我並非專業學心理，我只是近年來比較關注心理學，關於以上三個問題，如果樓主的答案是否，那麼樓主你也不用擔心，我想你就是太年輕，女生都太愛漂亮，但是輕描淡寫的淡系妝容是非常適合一個剛畢業的女大學生的，花太多心思不僅會讓人覺得你誇張，最重要的是耽誤了你的工作哦！況且，你天生麗質，何必花太多心思在這個上呢，簡簡單單一些，淡雅的妝容我想就可以了。再者，你自己打扮與否，為何要聽別人說什麼呢？關鍵是你覺得自己美你自然就美了，美與不美不是別人稱讚出來的，而是你自身表現出來的自信而展示出來的。如果以上三個問題，樓主有至少一個答案為肯定，那麼我再繼續回復樓主吧！
你知道人們為什麼喜歡搖滾樂么 因為它的粗糙感 顆粒感 因為它真實 原汁原味 所以 一些不完美反而是你完美的地方
我和題主正好相反 搜到這個問題
我發現我越來越不想打扮了
以前很醜 出門上學一年正好是女大十八變的年紀 就各種買裝備 各種化妝 也接觸塑身衣高跟鞋了
後來因為那邊影響不好 爸媽擔心我學壞了 而且我也怕我混成二痞子就回家就近上學
在我顏值最巔峰的時候 化妝和不化妝沒區別 營養跟上了臉色也好了 其實就不用化什麼 但是我必須每天提前一個小時敷面膜塗三層東西在臉上 等等
後來開學了 學校抓新生化妝特別嚴 我天天被抓 可是依舊死性不改 但是有一天我真的累撅了 中國高中你們懂得 真的是眼睛都不想睜開就往宿舍爬 那時候食堂飯我吃不習慣 索性不吃了 一天就靠零食度日 臉色難看到像剛生完孩子 嘴唇都是白色的 和軍訓簡直沒法比 但是那時候成績也掉的厲害 熬夜刷題 根本沒時間化妝也沒有勇氣犧牲一個小時的午睡時間卸妝再化妝 就不畫了
現在放假 個人比較宅 就不出門 出門回來又不想洗臉 我猜其實是現在沒對象了哈哈哈哈哈 就越來越不想打扮 面膜用的次數也少了 整天就是玩手機 看電視 補假期作業 複習預習 每天感覺特別枯燥 但是就是不想出門 不想打扮 看到同學變好看心裡都會有種無力感 但是想到一打扮沒時間學習沒辦法滾動我就不想動了
其實我也差不多是這樣，很在意自己的外表，很在意別人的看法，很在意自己出門化不化妝，仔細想想自己還是很不自信，內心比較空虛內涵還是少了所以我想我多讀些書多學點東西多把精力放在別的上面可能會好一些，但我也只是想想，一直沒有邁出一步，不知道您現在好點了沒，
現在好些了么？
簡約也是一種美，而且很多時候都是慣性使然。
個人的意志決定能否戒掉，跟戒煙戒酒一個道理
這個習慣了就好了吧，如果不喜歡自己學著嘗試改變，總之，做你喜歡的，做最真的你自己
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