2014 年，你掌握了哪些給自己帶來成就感和幸福感的新技能？

12-03

分享一下技能養成經驗吧。
畫畫、彈琴、演講、烘焙、滑翔、潛水、開飛機、養植物……一切皆可。

知乎！

開心的時候也願意來分享一些知識和想法。
有一些知識類的回答得到了高票，我覺得我更愛心理學了。
有一些感想類的回答找到了共鳴，甚至安慰了別人，好幸福。
那些我所在意和困惑的問題，努力給自己一個真心認可的答案，真好。

搭訕！

在甜品店遇到笑得燦爛的姑娘，就沖她微笑。
在食堂遇到髮型可愛的姑娘，就讚美她。
看到月亮很美，就在校園裡問候每一個偶遇的人。

真誠地表達欣賞和讚美，不帶有其他的目的，是一件特別好特別快樂的事情。

搭衣服！

預算有限，主要是學習合理花錢。
獨立購物的收穫：
春節之前入手三件超低折扣的衣服，兩件很喜歡，另一件一般般……
五月初入手一件超喜歡的白色小上衣，一條喜歡的牛仔褲。
夏天的時候嘗試「相鄰兩天不穿相同單品，周一到周五不穿重複搭配」——其實真的不需要很多衣服，但是買衣服的時候必須考慮「效率」。

女為悅己者容，女為己悅者容，女先為自己容XD

吃！

鮮芋仙標配=芋圓+蓮子+薏仁+紅豆。還有期待嘗試的滿記與凍酸奶。
入冬時發現自己真的好愛火鍋啊。
小吊梨湯，無油無慮，晉風莊園。
想嘗試「彩虹炒飯」——大米，玉米，胡蘿蔔，黃瓜，紫甘藍，火腿，放在藍色的盤子里！

必要之時，用一蔬一飯善待自己。

背詩！
等人等車的碎片時間有的忙，會比較開心不焦慮。
寫明信片！
彩簽，尺素，遠方溫暖的問候。我會告訴你，你讓我感動。
健身！
運動可以帶來多巴胺，哦耶耶耶耶耶~ps.我是斌卡的粉絲~

還有一些零零碎碎的小樂趣，關於身邊的人，那些美好的存在，還是稍微保護點兒個人隱私吧，就不多說了。
感謝一直以來陪在我身邊的你們? 感謝一直以來陪在我身邊的你們? 感謝一直以來陪在我身邊的你們?

前方還有特別多我所期待的樂趣，我想和你們一起到達。
比如自己設計實驗編程序招被試做數據，比如拿下好多單詞，比如遠行看風景，比如放孔明燈……
具體到櫻花甜筒，看流星，看銀河，看天文晨光始，讀好多書一起討論，認識各自的男神……

「願有歲月可回首，且以深情共白頭。」

第一次在知乎收到邀請，還有點小激動呢！謝邀！
1.健身在互聯網身邊朋友的各種慫恿之下辦了一張健身卡，開始了並不能稱之為勤奮的健身之旅。
2.科研（參加學會，寫論文）文章在投，作為一名文科碩士狗，還是真心覺得有成就感的。
3.知乎（作為我一個菜鳥回答問題居然被知乎日報收錄了，小激動）
今年最大的成就感就是決定讀博，比往年更加能夠沉下心來讀書。
奮鬥吧，2015！知友們加油！

學會了彈古箏，現在能完整的彈上一曲漁舟唱晚，能安安靜靜的做個女子。
還有學會了PhotoShop，學會了基本的修圖操作，準備買個單反，以後就不用去照什麼藝術照，我想怎麼拍就怎麼拍……
學會這些真的挺高興

謝邀！

泡咖啡！買了一個咖啡機，學會了做espresso，然後學會了打奶泡

每天到辦公室，最幸福的一件事就是自己給自己泡一杯濃郁的咖啡

下面學拉花

第一次在知乎上被邀請回到問題，謝謝。

2014年，我離開了生活了十三年的西安，隻身一人來到深圳。一個人找房子、找工作，然後錢被騙，遇到各種奇葩的人。我想，中國大概有千千萬和我相同軌跡的人，他們帶著夢想和雄心，來到北上廣深，然後扎進城市的角落，義無反顧。

若說，今年最大的成就，那就是忍受孤獨。

在相熟的城市生活，並未真切感受孤獨，但是，當你來到一個陌生的城市，那種孤獨的感覺就會十分入骨。工作的時候還罷了，但在周末，你找不到人和你一起吃飯，找不到人陪你去看電影。我曾經以為這只是一個人呆著，也挺好，可是在經過一段時間才發現，你還是需要找一個人說說話。

但是，想要找，卻一直很難找到。公司的同事不適合吐露太多，個人又不太喜歡在網路搭訕，所以除過工作，大部分時間還是一個人呆著。

花650塊在淘寶買了kindle，又花2000塊買了ipad mini2.，然後斷斷續續的看書，專業的或是以前沒有看完的。用ipad看美劇，順便撿起落了一年的口語。又喜歡上了自己做飯，周末沒事的時候，自己看著菜譜，做一頓好飯犒勞一下自己。11月，為了以後的工作規劃，制定了三個月的短期計劃，如今也完成了70%。

就這樣過了差不多一年，雖然有時還是會覺得孤獨，比如你花了很長時間做好一頓飯，可是最後，你卻發現，只有你一個人吃這麼美好的食物。

是的，我從未否認孤獨感的存在，我也認為，我在這座城市呆多久，大概它就要跟隨我多久。我想，在國內大城市，也有很多年輕人和我一樣，在一個沒有多少朋友親人的城市，為著未來，為著夢想，然後好好工作，過好自己的每一天。

就算是擺脫不了又怎麼樣呢？至少，我們還可以想像，未來可以有多好。這大概，就足夠了吧。

謝邀。
學會了控制體重，可以把體重穩定在自己需要的數值上。
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本人曾經很瘦，這輩子體重就沒到過110。6月初的時候，我的體重只有104斤，毅然決定增肥，19天後，體重飆升至125，增加21斤；這時候已感覺自己過胖了，身體不靈活，遂開始減肥，7天後，體重降至115，減肥10斤。
曾一度懷疑是不是稱有問題，跑了三家醫院的稱上驗證，結果沒問題。然後我就開始了作死之路。
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增肥實驗和減肥實驗來來回回做了大概3次，確認了我可以將體重穩定在自己需要的任意數值上。如今的體重是120，本來是125的，但是發現冬天的褲子已經穿不上，又減了5斤。
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以上。

謝邀。學會了對自己不斷進行正反饋。從李笑來老師的書上學到心智和身體一樣是要鍛煉才會更強壯的，我覺得自己應該改變一下做不成事就對自己進行責備自我懷疑的壞習慣。通過對自己的鼓勵和激勵，將近十年從來沒有好好努力做一件事的我居然堅持了整整一個月的職稱考試複習。無論成績怎麼樣，我都非常感謝這次經歷讓我發現自己不是扶不起來的阿斗，我可以做一些事情的！然後就跟著惡魔的奶爸的教程學英語咯，學得挺愉快的，都成習慣了。

健身

打發了一個人在陌生城市的孤獨時光。在流汗中發泄情緒，重新找到自我。
不斷給自己新的目標，不斷實現，馬甲線，翹臀，肌肉……熱衷於健身，不為了誰的愛好，只是取悅自己，越來越愛自己。
懂得運動的人會更加自信哦~~
願新的一年變成更好的自己。

學會了工作和鍛煉

畢業三年多，今年這份工作是做的時間最長的，從四月份至今。

公司是世界食品TOP.1，壓力很大，業務崗，今年整體業績形式不好，所喜還是堅持了下來。

剛進公司負責靜安區的連鎖超市，後來職位調整開人等原因，接下了中山公園和徐家匯這一塊的所有連鎖這一塊。

每天的工作就是走超市，談進貨，整理貨架擺陳列，快消品業務員所要乾的一切。

公司很大，要求很多，經常被查，不合格，重新來一遍。

晚上公司看你這家超市貨架不符合公司規定，第二天必須再去一趟，如此，合格為止。

非常多的繁瑣工作規則，不一一列舉了，不過正因如此，造就了我們咖啡奶粉在市場的壟斷地位。

由於房租原因，住在郊區，每天早上要坐公交去靜安寺中山公園，所以導致每天跑店沒有交通工具，所以每天步行跑店。

這造就了我在公司的一個傳說，步行小王子。

每天十公里到二十公里之間，有時業務忙，要來回穿梭於靜安徐匯長寧，再不行，就只有打車坐公交了。

另外為公司所熟知的兩點：業務員中唯一的非上海人，業務員中年紀最小的。

我以前工作調兒啷噹，做的不好就辭職，好的公司和制度真的可以改變一個人的習慣。

雖然業務員這個職位的社會地位不是很高，為很多人看不起。

但我依然很開心的在做，每天按路線去拜訪客戶，為他們解決殘次，幫忙挑撥，聯繫贈品幫助銷售，收穫的不止是人與人之間的信任。

每天不是在超市，就是在路上。靜安長寧徐匯的街逛著還是不錯的呢，華山路，長樂路，南京西路，武定路，五原路…………看歷史，看潮流，都有

越走，身體越好，雖然每天回家腳酸酸的，但食量明顯比以前大了，身板也結實很多，冬天也不用穿很多衣服，因為走著走著就會出汗。

由於做的是上海的黃金區域，超市生意都很好。

12月份指標是三十萬，全公司連鎖這塊最高的了。

今天30號了，才完成60%，估計是沒戲了。主要原因是靜安徐匯的房價導致幾家店關門退貨扣掉了很多已做的銷量。

2014過去了，希望2015業績每個月都完成，每個月都有獎金拿。

如此而已。

1，健身，每周去健身房而不是時有時無做幾個俯卧撐仰卧起坐
2，成為事情的決定者，而不是優柔寡斷
3，垃圾人定律，一些自己都是負能量的人往往還會讓別人心情不好，這時，不要搭理，不要讓這些事影響了心情才是最正確的

終於學會了學習佛法的方法，原來一切唯心造，原來是改變我心即可

1.學會了對自己更寬容，不要過於苛刻自己。
2.擁有的運動的好習慣，明白比起單純減肥，保持良好的生活習慣才是最重要的
3.看完了一直在追的美劇，刷新了自己對於破案的專業知識
4.進行了3次旅行，和很久沒見的朋友見面，很開心

不足之處：
人人影視關了，很頭疼2015看劇要怎麼辦，專業辭彙看不懂啊

2014年，我獲得了一個新被動。
但在這之前我先去學了表白、學了如何做貼心暖男、也會了失眠、會了抽煙、會了和過去告別。------------等等，這些都不能算真的技能！
我真正學會的技能是一個被動叫------涅槃重生：角色被年輕異性殺死後觸發效果：呤唱一段時間後，角色滿血滿藍原地復活。
That"s what I got.

最近一年貌似只在干一件事談戀愛初戀
對象是在學校運動會上看到的之後碰上幾次我就過去問了聯繫方式聊了一個月開始交往
這一年裡和之前沒什麼不同什麼也沒在做沒鍛煉沒看書沒學習新技能沒有認識新朋友但只要想到自己在談戀愛就覺得些許安慰
在交往男朋友之前我不知道和一個男孩子在一起可以這麼自在好玩聊天親吻擁抱出遊都很自然快樂總之這一年的感情經歷很開心之後也許會分開但是想起來一定會笑出聲
現在想起來都覺得很不可思議畢竟之前只是毫無關聯的陌生人從單戀到相愛然後一起上山下海觀星辰看日出怎麼說都是我生命里的一個奇蹟了
最後歸納一下答案遇上對的人談戀愛真的是一個非常容易體會到幸福感的技能一段穩定愉快的感情也許真的不是人生的全部沒有也不會死但是如果有那就真的很開心

1. 學會嘗試新事物（比如新的菜館、新的活動）

2. 學會通過閱讀給自己力量（在此推薦meiya 慢慢來的系列叢書，豆瓣有她的文章）

3. 學會更開放地跟新朋友老朋友交流（發現真誠表達自己的觀點也是一種幸福，儘管有時候表達有點猥瑣）

4. 學會在每個人身上都找到優點並向他們學習

5. 學會通過簡單的事情獎勵和安慰自己

6. 學會刷知乎總結自己要改進的地方

7. 學會慢慢地投入一件事情，儘管他很枯燥

8. 學會思考（這個是最重要的，懂得思考邏輯並且找到解決問題的辦法能讓自己的人生更有意義，相比以前我是一個不會想問題或者思路不清晰，往往這樣很容易我痛苦）

9. 學會不追求男生（沒錯，我以前是個女漢子，對於感情總是很浮躁，現在也是，至少我現在學會被動的方式，把自己做好先，然後更有分寸的跟別人交流）

10. 學會包容父母（開始了解自己之後也開始理解父母了，覺得很多所謂錯事都是他們無意識的，他們不知道這樣會傷害我，特別我媽她總是很黏我，因為她缺少疼愛，總是一個人堅強，想到這，我就知道她很多的無理取鬧都是事出有因的。）

與老公買了新房，開始自己做飯。當做飯變成了一件很認真用來解決溫飽的事情，而非一個在父母面前炫技撒嬌的屬性時，開始體會到幸福。一人食勝在格調，而兩人食，每日3菜一湯，卻更簡單溫暖。

1 .廚藝
這真是愛自己的技能，這一年來我把我愛吃的都逐一學會，泡芙，蘋果派，肉乾，班戟等等。不得不說，過了嘴癮，吃得放心，心裡特有成就感和滿足感。經常也給家人，男友做吃的，都得到他們大讚。嘻嘻「得空上圖」
2.堅持健身
受一個愛健身男友的的影響開始健身，從七月份開始堅持，我比較瘦，想通過健身變得更結實些，如今已有三個多月，明顯感到有變化，之前手臂瘦，穿一件露肩的衣服撐不起，現在明顯撐著了，但是體重還是沒往上長。。。憂傷，還得加油。

我喜歡學很多東西來充實自己，讓自己過得更有意思。目前還在自己學電子琴，學好了打算買鋼琴，嘻嘻，已經會彈一小段愛麗絲，發現左右手配合好難啊。同時呢，也在畫彩鉛，畫得不算特別好，但是圖個開心。還有～平時也有意識的在提高自己英語聽力，因為想常常出國玩。加油羅！

tenga

瀉藥，做實驗。
以後可能再也學不到的技能，我很慶幸

自己覺得有成長