我覺得我有家庭暴力的傾向，我該怎麼辦？

12-03

中學時期經常跟別人打架，脾氣很差，大學時因為不願意去上學的原因跟父母有很大的矛盾，經常回家就摔門砸東西，家裡的門被我砸爛了3個。現在工作一年了，其實我已經很久沒有這麼發過脾氣也沒有摔過東西了...昨天和女友吵架，原因是我質問她到底把我當炮友還是男友時她有所遲疑，而我又，回家後我生氣的把她揍了一頓，身上有些淤青。雖然她已經原諒我了，我們也和好如初，但是我還是覺得很自責怎麼辦，感覺無法挽回所做的一切，我也痛恨自己丑陋的一面被她發現了。看了好多家暴話題下的回答都是勸分離開人渣的，有一次就會有第二次...我該怎麼，如何才能撫平她心裡和身體的創傷呢？面對憤怒我該怎麼控制住不動手呢，真的覺得自己好無能啊，好痛苦。

謝謝邀請！

你已經對女朋友動用暴力了，而不是有家庭暴力傾向。

一般在外人看來，家暴只要動手一次，女方就應該考慮離開了，因為家暴一經被原諒，就容易被施暴者當成沒事一樣，下一次同樣的爭執出現，暴力行為會再度上演。

如何截斷暴力？首先是要對暴力有一個基礎認識的。暴力背後的動機是控制，控制對方的意志，控制對方的言行，發泄自己的怒火，表達自己失控的情緒。

在這個社會，男人是有使不完的怒火的，無論是體現在與他人的競爭方面，還是人際關係處理不當方面，或者是自我內心不能協調方面。

你如果不去釐清自己的憤怒問題，就做不到安撫女友，解決暴力。

在親密關係里，你一憤怒，你的女朋友就要付出精神和肉體疼痛的代價，女朋友如果離開，就是你為憤怒支付的關係代價。

憤怒和暴力，是男人生活中非常致命的組合。你女朋友是受害者，你也是受害者，你一定要從現在起，有意識地去了解自己的情緒，觀察自己的憤怒，留心你和女朋友關係之中的控制欲。

讓心理諮詢幫助你了解這一切，自己一個人默默地想，是想不出所以然的。

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離開她就是最好的救贖

不要說控制不住自己，只要你想，就能做到。並沒有人拿槍指著你的頭要求你打她。你當然有能力控制自己。

你真愛她就分吧。

人終究還是更愛自己多一些，她還會繼續因為你的缺陷受苦。

而且恕我直言，就算你剋制了暴力的衝動，你也會轉移為其他衝動。本質是心理素質差，不是一朝一夕可以改變的。

我覺得你應該去看看心理醫生，知道自己有問題但是無法控制自己不是性格層面的問題了，可能你有些心理問題需要疏導。看得出來你還是在乎你女朋友的，早點解決問題，否則對誰都是傷害。祝好。

她原諒已經是真的愛你了，如果是我，只要男盆友動手了，就再也沒有挽回的餘地了。

況且她只是遲疑了一下，你想一下，如果你的女朋友突然問你:你把我當炮友還是女友，你是會什麼反應呢？不應該第一反應是，他怎麼怎這樣的問題，是我哪裡讓她難過了嗎……立即張口就答的，才大多是有鬼。

如果你也愛她，如果你感覺這種在幼時就形成的暴力衝動會無法控制，和她商量想想辦法，或者離開她，女孩子真的很脆弱的，不管是心理還是身體。況且她未來可能會是你的妻子，冒著生命的危險生下你的孩子，成為你孩子的母親。

爸爸媽媽辛辛苦苦培養了那麼多麼的女孩子不是由你的心情就可以怎樣欺負的。

希望你能自己思量一下吧，如果你還「愛」她對她好點，讓這種事情再也不要發生。

對於你的女朋友來說，家暴有第一次就有第二次的，除非她捨得拿著刀砍施暴者，不然施暴者基本改不了，因為打人不需要付出任何代價

站在你的角度，如果你是真的控制不了自己的情緒和動手打人的行為，那我要心疼的抱抱你，你都不應該去看心理醫生而是精神科醫生，因為只有按照道理應該住在精神病院里治療的那些人才控制不了自己的行為（當然有很多原因，這部分人不是都住院治療了，很多出來傷害無辜的人），然後住院治療
如果你不是一個嚴重的無法控制自己的精神病患者，抱歉，請不要自己給自己找理由了，如果你女朋友是個拳擊冠軍或者一米八的肌肉男壯漢，你是不敢動她的。這世界上惹你生氣的不只你女朋友一個人，但為什麼你不敢打別人而只敢打你女朋友呢?因為她相比你來說更加瘦弱沒有力氣，而且因為她愛你，她是不捨得拚死反抗的。
你能說出控制不了自己的脾氣的時候，就說明你是更愛自己的人了，最後的一點善良就是放過她，以後想結婚談戀愛找個比自己壯還心狠霸道的妹子吧（雖然我個人覺得你不能放過這個妹子）

我覺得那些勸分的挺奇怪。樓主都已經認識到自己的問題，這已經算是很好的第一步了。分手只是迴避的方法，並不能解決問題。難道跟下一任拍拖就不打了嗎？！難道愛現任，所以不打了分手了。讓下一任遭罪？！除非一輩子單身狗吧……
這種暴力行為一般都是跟家庭環境或者以往經歷有關的，確實不是一朝一夕能改過來。但我認為還是事在人為，你認識到了就該好好的去糾正。別只是嘴上說說什麼我知錯了，我會改。
我個人認為現在最應該去好好的找個心理醫生看看，畢竟心理問題並不都是自己能解決的。多看一些情緒管理的書籍文章，多學習一下如何管理和控制自己的情緒。或者嘗試學習一下正念。希望你加油吧！

我覺得只要有家暴傾向就很難自愈的，如果你真的很愛她就離開她吧。不然她會很慘，你們未來的孩子也會留下難以磨滅的心理陰影。
有家暴傾向的人孤獨終老是最好的歸宿。
你要覺得自己的反悔多麼深刻，我爸出軌家暴無惡不作每次悔過地跟真的似的，他也許是真的自責，不過也只有那麼一陣子罷了，收拾心情還是那副德行。沒好半分甚至變本加厲。
——來自一個打小在父母吵架父親有家暴傾向的環境中長大的人

無法控制自己的情緒是精神疾病的表現
你會來這裡提問說明還不算特別嚴重
建議你好好諮詢下精神醫師吧

我也有。雖然沒動手打過人但每次爭吵都讓我充滿負面情緒，而且我很清楚我的控制欲很強。

所以我做了一個決定：不結婚。

挺好的，自己過得舒服別人也過得舒服，從不在乎世俗眼光。

人是習慣動物，在困境中，尤其會尋求自己最熟悉的解決問題思路

所以，只要你缺乏有效的問題解決技能，就很難解決無能感，也就無法阻止自己訴諸身體力量的暴力行為傾向。當然，你也可以內疚、自責，讓自己喪失動手的力量，但那不會有長期效果，雖然短期可能會有用。

你的問題是如何撫平女友身心傷痛，如何改變自己的行為。

這個問題的有效解決方案，不在於承諾、不在於賭咒發誓、不在於下跪道歉等等外在的形式，而在於開始行動：去尋求支持，去開始練習有效的情緒管理模式，去實踐並形成新的習慣。只有新的行為習慣、新的親密關係準則形成，才是對你女友和你們關係的最佳保護。

至於家暴有了第一次，就有第二次到無數次，這不是絕對的。只有當你相信這一點時，這句話才有成真的可能。

所以，試試去尋找身邊的培訓或諮詢，去練習情緒管理的方法（比如自我覺察，比如接納衝動而停止行動，比如有效的感受和需求表達，比如有效的傾聽），去學著建立親密關係準則（比如保護對方，做有利於彼此而非自己或對方的事情，支持彼此等等），這會帶來真正的改變。

祝好！

你覺得該打嗎？

最好是你做單身一輩子的打算，控制不了情緒的人，對婚姻家庭孩子是一種毀滅。

一般，一個人的性格和原生家庭的環境是密切相關的。成年後，你想改變自己的性格，很難！除非，在你身上發生一定重大的事件，才會讓你痛定思痛，進而改變自己。

比如，你深愛的她離開了你。