有哪些枕頭值得推薦？

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下次更新內容預告：特殊人群（老人、孕婦、嬰兒、兒童）的枕頭推薦。

2016.9.24更新:

1：重新撰寫鵝絨枕、乳膠枕、tempur部分描述，使之更加通俗易懂。（並未改變主題大意，純粹只是精鍊語言，之前已經看過的童鞋可以只看新增的部分購買建議）
2：完善部分購買建議。

這種全篇就一張丑圖的破答案居然破百贊了，感謝感謝。
2016.8.31更新：

1：重新撰寫了大眾枕頭的推薦分級。
2：完善部分描述。

PS：多說一句，我這麼乾貨回答居然沒排第一你敢信？你們快點贊同呀喂！

這種產品就是沒有實踐沒有發言權！不多說，先上圖！

上面的枕頭，應該是目前市面上，評價最高的大眾枕頭集合了，這點應該沒人反駁。

我們一個個來說。

一：鵝絨枕，700蓬

這個應該是市面上最常見的那種大蓬鬆纖維枕頭的升級版，蓬鬆纖維枕不細說了，鵝絨和纖維的使用體驗區別，我個人認為主要集中在彈性上，鵝絨使用體驗，非常接近慢回彈的記憶棉，差別在於鵝絨的下陷程度要遠遠高於記憶棉，蓬鬆度越高，下陷程度就越強。所以鵝絨枕的適應性極強，無論你喜歡高枕還是矮枕，鵝絨枕都能非常好的適應，而且，由於慢回彈的性質，鵝絨枕對於緩解頸部壓力是有立竿見影的效果的！

對於鵝絨枕來說，最重要的兩個參數，一個是蓬鬆度，國內的中文單位就叫「蓬鬆度」，比如750蓬鬆度、800蓬鬆度等等，大部分情況下會簡稱「蓬」，比如750蓬，800蓬。達到我要求的鵝絨枕，蓬鬆度必須在700以上。

注意！嚴格來講，蓬鬆度的意義，更多體現在保暖程度上，但對於枕頭來說，蓬鬆度的意義還是在於下沉和回彈上，說這點是希望大家能明白蓬鬆度到底是什麼，避免以後跟別人說起時鬧笑話。

第二點是含絨量，一句話，90%以上。

總結下
優點：
一句話，本身品質達標之後，鵝絨枕的適應性達到了其他任何枕頭都無法企及的高度！更是我目前唯一看到能同時適應「高枕愛好者」和「矮枕愛好者」的枕頭，這點讓鵝絨枕幾乎很少能得到「不舒服」的評價！

換句話說，如果你睡了很多枕頭都覺得不爽，那鵝絨枕可能就是你尋求的枕頭的終點了！

缺點：
非常考驗廠家的原材料渠道能力，700蓬以下幾乎沒法用。
價格非常非常昂貴，700蓬95%鵝絨含量的中檔填充量鵝絨枕至少要1500大洋左右，這個價都快能買張床+床頭櫃了。
好打理但難復原，平時拍打拍打，晒晒太陽基本上就沒啥問題了，但萬一要是被污漬尤其是某些帶氣味的液體沾到，那估計就很難弄了，因為所有鵝絨枕都建議專業級乾洗，能做到這點的乾洗店很少。

購買建議：這個是最好選也是最不好選，無腦買的國外大牌比如cuddledown、highland feather等等的價格幾乎至少在200美元以上，國內品牌又老是不標蓬鬆度，我個人的建議是，買到這個級別的枕頭了，還是一步到位上大牌吧，如果真的囊中羞澀，那也好弄，買之前，問清客服，蓬鬆度到底是多少！低於700不考慮！
至於購買渠道，買國外大牌就去美亞，不說別的，能直郵很省心，國內嘛，這個看個人喜好吧，畢竟京東天貓基本上覆蓋的也比較全。

二：乳膠枕

這兩年乳膠枕非常火爆，我們這裡不談營銷什麼的，只談論乳膠枕的使用體驗。

乳膠這個材質你們知道，最大的特點就是彈性好，對脖子的支撐非常有力，能把你的頸椎推倒一個非常正確的位置，這點非常適合某些頸椎不太好的童鞋。

但這也帶來了另外一個麻煩。

乳膠枕把你的頸椎推倒正確位置後，由於高彈性的緣故，枕頭會一直保持對頸椎的推力。

這個會帶來什麼問題？我舉個小例子，你們按摩的時候有沒有這麼一個情況，按摩師幫你按住某個穴位，剛開始的時候非常舒服，感覺一下就緩解過來了，但按摩師一直給你按著，那種舒服的感覺就慢慢變成了酸痛甚至疼痛！

原因就是我先前說的，乳膠枕會持續給你施加壓力，即使你的頸椎已經保養好了，已經是正確位置了，它依然會給你施加壓力。

這種狀態顯然就不能稱之為「舒服」了。

這個問題起先我沒注意，因為我頸椎也確實不好，然後我有一段時間經常去推拿，平時也很注意，就發現自己每天晚上睡眠越來越差，把乳膠枕換成鵝絨枕，立馬就睡得跟死豬一樣，這才發現的這個問題。

由於現在白領的頸椎普遍不好，所以乳膠枕這個最大的問題反而沒啥影響。

優點：
在枕頭的橫向對比中，性價比算是最高的了，市面上靠譜的乳膠枕300以內就能搞定。
天然防蟎蟲的特性。
缺點：
高彈性帶來了極差的可塑性，極差的可塑性不僅導致了適應人群少，而且導致了它註定不能成為一個長期性的枕頭。

購買建議：乳膠枕我只推薦目前頸椎不好的童鞋換枕頭的時候購買，國內來說，泰國乳膠的渠道都很完善了，包括taipatex、nittaya等等在內的品牌基本上各大渠道都有，價格300以內。

注意，近期我看到有許多朋友提到了國內品牌找泰廠代工，然後說是泰國進口，老實講，我雖然非常反感營銷貨，但我對這種產品反而沒啥反感的，因為人家確實是泰國產的乳膠枕。
這個我個人覺得就跟海外奶粉國內分裝一樣，核心產品還是海外產我覺得就沒啥問題，只要廠家不宣傳說「原裝、原罐進口」就行，我個人其實還是很贊同這種方式的，畢竟成本降低那麼售價也會降低，但核心品質沒有降低，對消費者來說還是好事。
當然了，這個純粹是題外話，各位看看就行，不必太過在意，更不值得摳字眼。

三：蕎麥枕

這個應該是枕頭中的玄學之王！

這個枕頭我看了許多電商的評價，有參考價值的評價中，兩極分化非常嚴重，但我還是發現了某些規律。
1：說蕎麥枕非常好的童鞋，絕大多數都是矮枕愛好者，並且都非常喜歡仰睡，部分評價提到對肩膀的放鬆很有幫助。
2：說蕎麥枕不好的童鞋，絕大多數此前都是長期使用傳統蓬鬆纖維枕的，大多數評價提到了硬這個詞，極小部分評價提到蕎麥枕對失眠的幾乎有負面作用。

解釋的話，我覺得還是因為蕎麥本身的特性，蕎麥枕的特點，一個是矮，一個是硬，矮不多說，硬這個特點，能夠讓蕎麥枕固定你的頭部位置，不讓你的頭滑動尤其是往下滑動，這點仰睡的童鞋會很喜歡。至於肩膀放鬆，我認為是矮枕和硬這兩點因素結合的產物，不是單一原因造成的。

但如負面評價所說，如果你喜歡那種大蓬鬆枕頭，那蕎麥枕頭肯定不適合你，

另外，蕎麥枕還有一個地方就是噪音，這點是我個人完全無法接受的，至於對失眠的副作用，我個人十分贊同負面評價，至少在你失眠的時候，你翻個身，莎莎莎莎的聲音，這個我真受不了。

購買建議：蕎麥枕頭我不太願意談優點缺點，因為蕎麥枕相對來說非常挑人，舒適度極端化，覺得舒服的很舒服，覺得不舒服的就已經扔了，萬幸的是，蕎麥枕非常便宜。不說首富家，就是實體店可能也就幾十塊錢，所以相對來說即使入手，風險也不會太大。

但我只建議喜歡矮枕和仰睡的童鞋入手。

題外話：蕎麥枕這個填充枕現在多了許多變化，比如軟管枕（賣點是通風透氣和柔軟有彈力）
、決明子枕（這個我認為純粹是營銷產物，廠商並沒有做深入的研究）等等，這類枕頭我建議你最後考慮。

四：Tempur

總算是說到這個了。

我個人認為千禧是tempur最具代表性的產品，相信你們是認同的。

我先來說你們最關心的一個問題：國產那些100 200的記憶棉和tempur的材質到底差在哪裡？

從我的使用體驗來看，簡單暴力的說：一個是真36D，一個是假胸。

tempur對於溫度和重量的敏感程度遠超國內的某些品牌，我舉個小例子，你把手單純的放在tempur上和國產記憶棉上，一點力都不要用，你會明顯的感受到tempur上的手在緩慢往下沉，而國產記憶棉毫無反應。

這點差距會帶來什麼巨大影響？

一句話：可以讓你的頭更快的調整到舒適的位置入睡。

無論春夏秋冬！尤其是記憶棉的敵人——冬天！

這是我認為tempur的記憶棉材質最優秀的地方！

但我必須要說，某些國產的記憶棉，剛開始的時候，其實跟tempur的材質差不太多，但就是不經用，我之前買的一款X眠博士的記憶棉，剛開始也還可以，但用了1個月就差不多成磚頭了，tempur我看了很多評價，從未有過此類問題。

我之前很早就聽過tempur的大名，但翻遍整個知乎、百度等等，都對tempur的好處模糊不清，這也印證了我開頭那句話，沒有使用沒有發言權，一堆答案都推薦tempur但就是說不出來哪裡好！以後這種答案見一次噴一次。

但今天我要告訴你們：

tempur最大的優勢就在於調整！

tempur是市面上我用過的枕頭中，調整第二快的枕頭（第一是鵝絨枕），這還沒完，關鍵是tempur它會給你調整到一個非常合適的位置，這個合適的位置，就是你整個頸椎和肩膀能夠完全放鬆的地方，而且是無論是仰睡還是側睡！

這點是鵝絨枕做不到的，鵝絨枕只能不停的下沉。

但tempur也有劣勢！

我第一晚睡tempur，第二天起來，我就有點想退貨。。。。

原因是我感覺並沒有達到我想要的那種起床不酸痛的感覺，後來我想了想，主要原因在於tempur剛開始睡會把你的頸椎推到一個正確的位置。

注意！正確的姿勢不一定是最舒服的姿勢，尤其是從不正確糾正到正確。

給你們舉個栗子，你讓一個習慣了駝背靠著椅背坐的人，突然正坐，並且保持8個小時，他可能會選擇狗帶的。

敬告各位！這裡的描述並非否定tempur對於正確姿勢的促進，而是單純解釋「為啥剛開始睡tempur不會達到自己當初那種期望」這一問題，請千萬不要認為tempur幫你糾正至正確姿勢不好，甚至使用舒服但頸椎並不正確的姿勢睡覺！我對tempur對於正確姿勢的促進是持雙手贊同的態度！

tempur和乳膠枕不同的是，我能非常明顯的感到tempur在到達正確位置之後給予頸椎的力要遠遠小於乳膠枕！

tempur的體驗軌跡：不舒服—舒服。
乳膠枕的體驗軌跡：不舒服—舒服————不舒服。

有意思的是，我睡了幾天，我發現tempur似乎是在慢慢適應我，我每天睡覺的時候，頸椎的受力程度在慢慢變小，今天也就是29號，我起床發現我已經得到了我想要的完全不酸痛的程度了，這應該是tempur已經完全適應了我的頸椎。

優點：
第二強的調整能力和與適應能力以及固定最佳位置的能力帶來了最強的緩解頸部壓力的能力！適合任何人！
tempur是一劑慢性葯，很適合那些頸椎不好並且很脆弱的童鞋。
缺點：
適應tempur需要時間，不能像鵝絨枕那樣立竿見影。

購買建議：tempur幾個系列，千禧是爆款，波浪枕也可以，唯一不要買的是雲霧。

題外話：你們有沒發現，tempur或者說這類記憶棉枕頭送的枕套，幾乎都是絨面，目的也很明顯，就是溫度，不過吧，我真的好喜歡光滑的面料啊。。。。

五：Mediflow系列

這是個坑！使用Mediflow凝膠水枕是怎樣的一種體驗？ - 張笑的回答

不多說了

最後總結：

tempur和鵝絨枕都是枕頭的終點，兩位各有千秋，從我個人角度來說，雖然我認為鵝絨枕的綜合實力要超過tempur，但tempur緩解頸椎壓力的能力遠遠超過鵝絨枕這點是我不能忽視的，而且tempur的價格要比達到我所說標準的鵝絨枕低不少，所以我在此給tempur最高的推薦級評價。

至於鵝絨枕，我個人認為，這個產品應該已經不放在我的推薦榜單裡面了，因為它真的太強了，它已經是那種「錢夠了就它吧！」的產品之一了，除了貴沒有缺點的產品，放到榜單里其實屬於很沒意義的行為。

至於乳膠枕，我個人認為是一個很尷尬的存在，它最大的特點高彈性帶來的支撐力強的特性既是優點也是缺點，簡單來說，乳膠枕是一個下手不知道輕重的大漢，所以我個人給予乳膠枕不推薦級評價，無論是鄧普祿還是特拉雷。但是！如果你是大體重人士，那我覺得乳膠枕還是可以一戰。

大眾枕頭，這個級別的枕頭，由於價格不高，基本都在100以內甚至十幾塊錢都有，所以綜合來看風險不高，但其中，我個人給予傳統蓬鬆枕頭和蕎麥枕兩款枕頭於推薦級評價，主要原因是這兩款枕頭非常非常大眾，經受了這麼多年的市場考驗，屬於不太會有大問題的枕頭，並且價格並不昂貴，貴的可能也就50左右，決策風險很小，對於決明子枕、薰衣草枕之類的枕頭，我給予不推薦級，我個人對於營銷貨是一丁點好感都沒有（比如某月亮洗衣液），另外也是對其填充材質能否達到所宣傳的功效的懷疑。

至於小眾枕頭，在此我表明我的觀點：我不推薦你優先考慮任何小眾枕頭，原因很簡單，小眾枕頭的設計往往都喜歡劍走偏鋒，使用體驗的兩極分化程度甚至超過蕎麥，而且某些小眾枕頭價格也並不便宜，從綜合風險考慮，我不推薦。

註：以上體驗全部基於我個人的實際使用體驗，肯定會和某些人衝突，建議去專櫃這種屁話我就不多說了，你們有條件最好是能親自躺躺。

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1. KITAMURA GymNast plus 睡眠枕頭（曲線形最大程度貼合你的頸部）
獲獎情況：榮獲2011年度Good design award（日本優良設計大獎）

一個老道的枕頭

這款枕頭是Kitamura積累了四十餘年的製作枕頭經驗，經過72萬餘枕頭製作後總結出的成果，獨特的外形曲線，內部分區，使用不同的素材進行填充。它的每一寸都是為您的舒適睡眠而做的努力。

你愛的S形曲線

Kitamura的設計造型符合人體工程學，契合你在睡眠中的翻動，每刻鐵盒你的頭部以及頸部，讓你在睡眠的每一秒里都能享受Kitamura給你帶來的柔軟舒適的托力。

與肌膚一起深呼吸

Kitamura的材質吸汗耐熱，在睡夢中讓你感受到清透的呼吸感。同時又利於清洗，我們提供兩種材質供你選擇。

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2. Technogel Contour Pillow　凝膠護頸枕（專為有頸椎或肩背疼痛人士設計）
獲獎情況：榮獲2015年度Good Design Award（日本優良設計大賞）

如同人體皮膚的「凝膠」

凝膠是一種介於液體和固體之間具有特殊彈性的半固體稠厚物質。它的形成過程是將蛋白、酶、重組蛋白、抗體及抗原等生物分子，經過數萬次的測定實驗和十五個層析及純化，最終提煉出一種類似人類皮膚的一種物體。

立體彈性 托承頸椎

一般海綿、乳膠材質枕頭都是單向反彈受力，而Contour Pillow　凝膠護頸枕是多向緩慢回彈，獨特的3D立體反射可以更加服帖的托承頸椎，有助改善血液循環、舒緩身體壓力，幫助身體進入深層睡眠。

3D透氣
創造舒適睡眠

Contour Pillow　凝膠護頸枕的3D立體形狀使枕頭有足夠的透氣性，凝膠層獨特的透氣凹槽，讓您的頭部享受超過30%接觸面的透氣空間，為您創造更乾爽的睡眠環境。

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3. Theraline Baby Pillow 幼兒枕頭（有效預防和矯正嬰兒扁平頭，保持自然頭型）
獲獎情況 —— 榮獲2015年度 Gentle Parenting Awards （優秀育兒選品獎）

弧形凹槽設計，防止和預防嬰兒頭部畸形

Theraline Baby Pillow幼兒枕頭依據解剖學製作和3D間隔織物面料構成的凹槽設計可以使寶寶頭部與枕芯的接觸面積更大，使頭部能夠均勻受力，呵護寶寶頭型發育。

3D間隔織物面料，透氣又柔軟

3D間隔織物具有最佳透氣性透濕性並且具有良好的回彈性，質地柔軟、耐磨，同時不易變形，保護寶寶的頭部稚嫩皮膚。

符合人體工程學，有效保護骨骼

枕頭採用的3D間隔織物採用「X-90°」結構，雙面網孔，呈現六面透氣中空立體的結構，軟硬適中，符合人體工程學，有效保護寶寶頭部骨骼生長發育。

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更多尖貨請大家移步風向-全球獲獎商品甄選，謝謝大家的喜愛！

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推薦乳膠枕！

先上圖：

現在睡的這個，說頸椎不疼了，那有點假，但是確實很舒服，很合適，早上起床時脖子僵硬的感覺明顯輕了很多（原來剛起床時都不敢用力扭頭）。

我的情況是：

工作長期面對電腦（每天至少8小時），和題主情況一樣，每天早上起床，脖子、肩膀僵硬，有時候雙手都發麻。
生怕年紀輕輕就得頸椎病，查過很多資料，大意基本都是，加強鍛煉、買個好枕頭。
試過無數枕頭、一些偏方，蕎麥枕、記憶棉枕、乳膠枕，也試過晚上睡覺不枕枕頭，效果都一般，有些反而讓脖子更疼了...
對，你沒看錯，我以前也買過乳膠枕（當時花了400多塊啊~），睡了3天，脖子疼的不行不行的，然後就扔柜子里了。
後來看到一篇文章，講怎樣挑選枕頭的，按裡面說的方法試了下之前買的枕頭，果然都不合適，然後按裡面說的步驟最後挑了現在的枕頭，一直睡到現在。
文章大意是每個人的情況不同，所以應該選擇適合自己的枕頭，還有怎麼根據自己情況挑選枕頭的高度什麼的，和前面有的答案類似，但是更全面一點吧。

附上原文，如果感覺有幫助，就給我點個贊吧~哈~

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這篇是好物君拉著app社區里的大家狠狠聊過一把以後總結出來的買枕頭的經驗與心得，在此整理成冊，希望能作為大家買枕頭時的參考，還附上了一個冷知識和清洗小tips喲~

好枕頭判斷法則

• 睡覺的時候，好的枕頭可以保證頭部跟頸部保持在一條水平線上。
• 枕頭並不是越貴越好。
• 商場購物時，如果有條件一定要躺下來試試；如果沒有床的話，就找一面牆靠著，把枕頭墊在頭部下方，讓朋友幫忙看一下，脖子和脊柱是否在一條直線上。

睡眠姿勢決定枕頭材質

• 喜歡仰卧（back sleep），應該挑選比較薄的枕頭，這樣頭部不會被頂得太過靠前。
• 喜歡側卧（side sleep），應該挑選質地緊實的枕頭，這樣可以保證耳朵和肩膀之間的空隙被塞滿，頭部不會向一側過度傾斜。
• 喜歡俯卧（stomach sleep），應該挑選非常薄的枕頭。與其說這個是為頭部挑選的，不如說是為了保護腰部。睡覺的時候，可以把枕頭墊在肚子下面，給腰部支撐，防止腰痛。

• 記憶棉枕

優點：會隨著睡眠姿勢的改變而變化，減少壓力點。

缺點：這種材質睡起來會讓人覺得硬，此外有時還會散發出化學品的味道。

請叫我陳呵呵——剛買了雅棉羽絨枕，品質應該不錯就是矮了一點點。但是我要強烈安利宜家一款 299 的記憶棉枕頭，大家可以去試試啊。很舒服耶。

適宜人群：仰卧及側卧。

1.Comfort Memory 記憶棉枕

推薦理由：5折促銷，全五星好評。

記憶棉枕

參考價: USD 39.99

2.Aisleep 磁療記憶棉枕

推薦理由：磁石環繞分布，可起到按摩的作用；味道輕。

升級版 慢回彈 蝶型 護頸磁療枕
參考價: CNY 99

• 乳膠枕

優點：質地最為緊密，並且還可以抵抗黴菌和塵蟎，使用壽命高於平均水平，一般可以使用3年。能夠保持背部和脖子在一條直線上，支撐性好，有助於緩解肩部和頸部疼痛。

缺點：價格相對較高，回彈慢，無法機洗。

張卜水 15——乳膠枕，迄今為止睡過最好睡的枕頭。

適宜人群：側卧者。

1. 憲章俱樂部乳膠泡沫枕

推薦理由：梅西百貨自有品牌，質量有保障，25%折扣。

乳膠泡沫枕

參考價: CNY 256.55

• 羽絨/羽毛枕

優點：柔軟，輕便，可任意調整，保暖，適合冬天使用。

缺點：可能導致過敏或哮喘；售價相對較高；有味道；使用一段時間後會發生鑽毛的現象；翻身時會有響動。

玉璽——無印良品的羽毛枕，枕套全棉的，裡面充絨量也很足。最主要是可放洗衣機洗、洗完不會成坨，晒乾後一樣很蓬鬆，不喜歡睡太硬的枕頭，這個高低對我來說剛好。

適宜人群：俯卧者。

1.Pacific Coast 萬豪酒店特供白鴨羽絨枕

推薦理由：五星級酒店供應商，品質經過商旅人士見證。

五星級酒店萬豪特供 白鴨羽絨枕

參考價: CNY 279

2.康爾馨 75% 鴨絨填充枕

推薦理由：五星級酒店供應商；實惠。

五星級酒店 75%鴨絨填充 枕頭
參考價: CNY 168

3.喜來登酒店自營羽毛（絨）枕

推薦理由：喜來登自營店，品質有保障；有促銷。

50% 羽毛 50% 羽絨枕

參考價: USD 59.5

最後，硬枕頭一定好嗎？

• 傳統舒適硬枕頭：蕎麥皮

在各式枕頭中，蕎麥皮算是比較硬的材質。它好在成分天然、透氣性好，枕芯可以調節高度，枕起來會減少落枕的幾率。

夢雅雅 ——最習慣也最喜歡的還是蕎麥的枕頭，特別舒服，也不會輕易落枕。尤其是配上喜歡的枕套和枕巾，好幸福～～
小獅子二吖——蕎麥皮的枕頭，枕了二十多年，高低可調，關鍵透氣性好，傳統的棒棒噠。
草根階級——最好的決定還是蕎麥皮的，一是我喜歡睡硬的，二是喜歡睡高的，裡面的蕎麥皮可以換的，多少也都可以調整，這樣，想睡高的，矮的，硬的或軟的都沒問題，另外一個是無印良品的羽絨枕頭，我嫌太軟，沒有枕，一般就是抱著睡。

不過將太硬的枕頭枕於頭部稍高處，致使頸椎懸空時，頸周的肌肉為了保持這個姿勢，會出現僵硬的情況，讓人醒來後頭昏腦漲。此外，相較其它枕頭，硬枕與頭皮的接觸面較小，會加大壓強，給頭皮帶來受力負擔，時間久了也會影響頭部血液循環。

所以即使喜歡、枕慣了，也要有節制地選擇硬枕。首先控制好高度，填充蕎麥時留有餘量，別把枕頭崩得太緊。再在躺的時候注意讓頸部貼合枕面，使它受到良好的承托力，才能擁有好睡眠。

蕎麥枕很多地方都買得到，在此不做推薦了，只給大家兩條鑒別指南：

• 色澤光亮、顆粒整齊、手挫不易碎的蕎麥為好；
• 聞起來無發霉、油、殺蟲劑等異味的為好。

還有，更科學的枕頭使用方法是交替著用：

夏季使用透氣性強的，冬季使用保暖性佳的，累的時候用支撐性好的。

柏煙橋——以前一直睡奶奶做的蕎麥枕頭，從小睡到二十歲出頭。這種枕頭比較偏硬，適合生長期的青少年。記憶棉枕頭。這個材質比較偏軟，也比較高，所以平躺睡容易打呼嚕。乳膠枕。彈性好，不易變形，對頸椎有明顯的支撐作用，高度可控，目前最滿意的就是泰國乳膠枕。

清洗方法

• 蕎麥枕頭：提前準備好塑料袋，將蕎麥倒入袋中，取下枕套單獨清洗；再將蕎麥鋪在報紙上，置於陽光下晾曬脫水殺菌，時間不要太久，避免落土；最後裝回枕套縫邊。
• 乳膠枕頭：30℃ 左右水溫下手洗輕揉，用中性洗滌劑或什麼也不用；洗後取出輕擰，忌單獨拽其一角，忌擰壓過力；忌陽光曝晒，要置於陰涼通風處風乾。
• 記憶棉枕：可以直接用洗衣機清洗，並用中性洗滌劑，低速甩干即可。
• 羽絨/羽毛枕：機洗或手洗均可，機洗前要檢查縫線處看是否結實，避免甩干時枕頭「炸裂」；手洗可在 40 ℃ 水溫下輕揉，撈出擰乾，通風處晾曬至 8 分干時可輕輕拍打，讓羽毛恢復蓬鬆。

最後附上一條來自社區的冷知識：男枕通常要比女枕高 2cm 才能睡得舒適~

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之前的回答都很全面，我就在乳膠枕和記憶枕上給大家進行推薦吧。（文末附枕頭挑選小貼士）

評測成員

睡眠不好的

• 尹珊珊：睡眠質量較差，需要額外的輔助幫助入睡。
• 紅袖：習慣仰睡，之前慣用蕎麥枕。間歇性失眠，頸椎情況良好。
• 默默：睡覺不老實，習慣仰睡和側睡，睡眠質量不好。
• Shane：脊柱有側彎，易腰疼，睡眠質量差。之前一直使用記憶枕。
• lhy：剛剛畢業的大學生，經常晚睡早起，且頸椎長期處於亞健康狀態並伴有頭疼。睡相糟糕，能在睡眠中完成翻騰轉體三周半等高難度動作。
• 開山怪：翻身多、習慣側睡。
• 米雅：長期失眠者，整夜整夜無法入睡。
• 阿偉：心思活絡的失眠者，自我壓力大而經常失眠。

睡眠質量高

• 滋味：睡眠質量較好，正處於哺乳期因此起夜較多。
• Riso：睡眠質量高，不打呼嚕不磨牙。
• 雪姨：沾枕即著，絕不起夜，一覺到天亮。
• 工作人員甲：沒心沒肺睡眠者，閉上眼就能睡，有24年的豐富睡眠經驗。

感謝每一位參與評測的朋友貢獻了你們的睡眠，正是因為你們寶貴的睡眠時間，才有了我們這篇評測報告。

評測選品：

由於枕頭的特殊性，與個人的睡眠習慣和身體姿態都有較大關係。因此本次評測聚焦在單價較高、試錯成本也更高的乳膠枕和記憶枕上，我們選擇了市面上比較知名的 6 個品牌，總價￥43901的枕頭：

圖中從左到右、由上到下分別是：

1. Nittaya 天然乳膠枕，￥369
2. Dunlopillo 鄧祿普天然乳膠枕，￥490
3. Sinomax 賽諾慢回彈記憶棉枕頭，￥299
4. Napattiga 娜帕蒂卡乳膠枕，￥600
5. TEMPUR 泰普爾千禧感溫枕，￥1300
6. SleepScience 斯利普凝膠記憶棉枕，￥599

註：以上價格均為有調採購時的購買價格。

話不多說，直接看結果：

• 有調之選：Dunlopillo 天然乳膠枕；
• 隨便你什麼睡姿：SINOMAX 慢回彈記憶棉枕頭、SleepScience 凝膠記憶棉枕頭；
• 如果你仰睡更多：TEMPUR 千禧感溫枕、Nittaya 天然乳膠枕；
• 如果你側睡更多：Napattiga 乳膠枕。

至於每一款枕頭的具體評價，以及應該躲開的坑，請繼續閱讀。

評測維度：

我們選取了下面幾個維度，來考察每一款枕頭：

基礎表現

枕頭的基礎表現又分為 4 個方向：

貼合度

貼合度好的體現是，完全放鬆之後頭脖頸和枕頭之間不留空隙。我們要求評測員採用各種睡姿，分別感受頭部、肩頸的貼合度。

支撐度

枕頭對頭部、頸椎的支撐效果。軟硬程度適中、支撐力充足，才能夠對頭部、頸部提供有力的支撐，不會下陷過多。同樣的，我們要求評測員根據不同睡姿完全放鬆後，感受脖子和頸椎是否舒適。

穩定性

這一項評分主要是針對乳膠枕的考察。乳膠枕由於膠體特型，可能會晃動得比較厲害。睡在枕頭上之後，感受頭部是否穩定，是否會晃動。

透氣性

通過躺睡感受是否會悶出汗、通過趴睡（把頭埋進枕頭）感受呼吸是否通暢。

主觀舒適度

入睡前

主觀感受入睡前的舒適度，對於入睡是否有幫助、脖子頸椎是否舒適等。

醒來後

根據次日醒來之後，主觀感受舒適和滿意度。

根據以上評測維度各位評測員的反饋，我們得到了下面的購買推薦。

前面已經說過，本次評測分為慢回彈記憶棉枕，和快回彈的乳膠枕兩大類別。在表現上，記憶棉枕和乳膠枕都有各自的喜好者。

有調之選

Dunlopillo 鄧祿普天然乳膠枕 ￥490

Dunlopillo 成立於1929年，世界上第一款乳膠枕的發明者。1991年獲得英國女王伊麗莎白頒授的「最佳出口獎」。

作為世界上第一款乳膠枕的發明者，鄧祿普很好地延續了品牌的驕傲。

總共有 2 位朋友表示在不考慮價格的情況下會選擇鄧祿普乳膠枕，另外有 4 位朋友表示綜合考慮一定會選。

看名字你就知道，鄧祿普的這款枕頭的填充物是天然乳膠，與其他乳膠枕不同的是，鄧祿普在貼合和支撐之間找到了一個非常微妙的平衡，雖然枕頭的穩定性不如各種記憶棉枕頭，但已是乳膠枕之中的佼佼者。

根據評測團員的反饋，不論是仰睡還是側睡、身材高大還是嬌小，鄧祿普乳膠枕都是絕佳的選擇。

尹珊珊：鄧祿普我願意多說兩句，當時幾個枕頭送過來的時候，我跟家裡人說這個可以留在家裡，事實證明的確可以用來招待一下偶爾來家裡住的客人，體積感剛剛好，接觸感也是高於及格線，密度和質感都有讓人好眠的氣息，不會像另外兩個乳膠枕那樣，很想面對面問它：不如你退出乳膠枕界吧？鄧祿普整體稍稍優於賽諾，因為貼合度更好，躺在上面更有歸屬感，溫暖寬厚。
米雅：鄧祿普各方面都比較平衡，尤其喜歡高低枕的設計，感覺不論是自己用還是送人，都很不錯。這是我第一次睡乳膠枕，很不適應，適應一下之後，睡的幾個晚上都沒有失眠。
工作人員甲：鄧祿普的這款枕頭非常舒服，因為我特別會出汗，因此包裹性和貼合度特別好的羽絨枕、慢回彈枕睡起來都特別熱。大多數乳膠枕的彈性特別好，睡在上面都壓不下去，而鄧祿普的這款彈性適中，支撐效果特別好，睡四天下來都捨不得換枕頭了。
lhy：這款輪胎【誤】真的做到了在貼合和支撐間不錯的平衡，高度也適宜，兩側高低不同的設計可以滿足對枕頭高度不同要求的人群。而且沒有 Nittaya 那種強烈的震顫感，絕對是乳膠枕之中值得表揚的一款！

差評的反饋是這麼說的：

默默：我一定不會購買鄧祿普，因為氣味太大。可能是因為我鼻子對氣味比較敏感，而鄧祿普的這個味道完全受不了，直到收到枕頭一個月後的今天，睡著它還是聞到了味道。雖然不知道這個味道是不是大家口中的乳膠香味，但是，完全不是我的鼻子的菜，所以只能對不起了。

優點：

• 整體質感好，枕頭提供的貼合和支撐恰到好處；
• 兩側高低不同的設計，可以適應更廣泛的人群和睡姿；
• 透氣性好，枕心表面布有大量透氣孔，睡得非常涼爽舒適。

缺點：

• 穩定性稍差，這也是所有乳膠枕共有的缺點。不過鄧祿普已經做的很好了；
• 有乳膠的淡淡奶香，不適應的朋友會覺得無法接受。

如果睡姿多樣、青睞良好的透氣效果，這款枕頭一定不能錯過。氣味問題因人而異，對乳香感冒的謹慎選購。

隨便什麼睡姿、如果更追求性價比

Sinomax 賽諾慢回彈記憶棉枕頭 ￥299

2000年成立於中國香港，在香港家居用品行業擁有廣泛的知名度和極高的美譽度，04-06三年連續獲得「香港超級品牌」稱號。產品主要覆蓋中低端市場。

作為本次評測出場費最低的選手，賽諾沒有讓我們失望，表現得就像一個低配版的 TEMPUR，有 4 位朋友表示綜合考慮價格因素一定會購買賽諾。

賽諾的表現並無出彩的地方，但也沒有明顯的缺點。貼合、支撐、透氣，在各個評測維度上的表現都中規中矩，完全超出其價格對應的預期。居家必備買了不心疼。

尹珊珊：賽諾是低價版 TEMPUR 的感覺，但是真的是一分錢一分貨，好處在於它不花哨，什麼是花哨？就是乳膠枕某品牌那樣，一個個凹凸洞洞跟天文圖片似的，對我來說半毛錢實際作用都沒有。
lhy：由於本人比較習慣軟枕頭，因此對於賽諾的貼合度表示十！分！滿！意！在評測之前完全想不到一款299元的枕頭可以做到這麼好。敲！黑！板！大大超乎我預想的良心產品只要299！習慣於睡【軟枕頭】且對味道敏感要求【無味】的童鞋，這款慢回彈的枕頭一定是你的心頭好！
紅袖：是我覺得大小和高低都最合適的一個枕頭，仰卧很貼合，側睡顯得略矮。慢回彈的感覺是穩穩承托住頭部，相比乳膠的Q彈更實在一些，對於從傳統枕頭過渡來的會更快適應。
雪姨：支撐性、回彈性、貼合性達到了某種平衡，仰卧側卧都不錯。自從參與了枕頭評測，一個沒有任何睡眠問題的人，生生搞出了睡眠障礙，6款評測枕頭中只有這款可以讓我好好的睡一覺。

即便價格如此可愛，還是有評測員給出了差評：

默默：枕頭高，對脖子的支撐很好，但枕頭太硬，躺著很久了都覺得枕頭仍然是個平面，並沒有被壓下去。所以和頭的貼合度一般。所以雖然味道最小，外形方面也感覺很好，但是應該不會考慮購買。

優點：

• 表現中規中矩，沒有明顯的槽點，是一款非常沒有脾氣的枕頭，大多數人都可以很快的適應；
• 以 ￥299 的價格，表現達到了 80 分的水準，性價比高。

缺點：

• 正是因為枕頭沒有什麼脾氣，對於睡眠的改善可能並不明顯。

如果想要一個高性價比的萬金油枕頭，賽諾可以一試。

隨便什麼睡姿、如果更喜歡軟枕頭

SleepScience 斯利普凝膠記憶棉枕頭 ￥599

1993年成立於美國，第一款商業化記憶床墊由瑞士品牌 Fagerdala 推出之後，SleepScience 創始人 Tarquinio 迅速跟進並成立公司，研發和銷售自己的記憶棉床品。

有 2 位評測團員表示，不考慮價格一定要買 SleepScience。

同樣是慢回彈記憶枕，SleepScience 在枕頭的一面額外增加了藍色的凝膠夾層，宣稱可以提供額外的降溫效果。根據我們的評測，如果在枕頭外套了枕套和枕巾，幾乎感受不到凝膠的降溫效果，在剛睡上去的前十來分鐘，枕頭的溫度上升確實更慢一些。但睡得時間長了之後，與一般枕頭並無二致。

默默：雖然不是蝶形的設計，但是慢回彈的材料，可以很好的「陷」進去，所以和肩部的貼合度也很好。入睡前就覺得很舒服，躺著不會太硬，但支撐很好，次日醒來之後也覺得很輕鬆，脖子和頭都得到了充分的休息。
尹珊珊：Sleep science怎麼說呢？如果宿舍發給你這個你就湊活睡兩年也是沒問題的，但你要我花錢買它，我會say no。整體表現不如鄧祿普和賽諾，因為質感稍輸一點。
紅袖：貼合度比較好，高度也適中，是記憶棉枕頭中比較軟的類型，回彈相比另外兩款更快。有凝膠的一面透氣性很差，側睡會感覺臉上濕乎乎，另外一面透氣性適中。枕頭剛開始使用時有一股比較強烈的異味。

差評的朋友這麼說：

滋味：有一面有凝膠，我覺得這個影響了透氣性，個人覺得黏糊糊的，不喜歡。
雪姨：支撐度又不如鄧祿普，反而更舒服了。可是！睡前覺得很舒服，連續幾天睡醒了人都不在枕頭上，感覺身體是抗拒的。

優點：

• 屬於較柔軟的記憶棉材料，睡上去貼合度非常好，仰睡和趴睡都可以；
• 凝膠層以及外部面料親膚效果很好。

缺點：

• 使用了枕套和枕巾的情況下，額外的凝膠夾層並沒有特別大的降溫作用，反倒還影響了透氣效果；
• 回彈力較弱，習慣仰睡的、體型較大的朋友，會有一些不適應；
• 異味較大，開封兩天後味道可以接受。

不論什麼睡姿，如果你喜歡睡偏軟的枕頭，SleepScience 最適合你。

EMPUR 泰普爾千禧感溫枕 ￥1300

TEMPUR 始創於20世紀70年代，世界上最大的寢具品牌，NASA 認可的唯一床墊和枕頭品牌。TEMPUR 枕頭定位中高端市場，廣受好萊塢明星的喜愛，迪拜帆船酒店更是將 TEMPUR 枕頭作為房間標配之一。

總共有 5 位朋友表示，不考慮價格的情況下，會選購 TEMPUR 的千禧感溫枕。同樣，也有 3 位朋友表示絕對不會購買。

這種兩級分化的喜好情況，究其原因，主要是慢回彈的材質特性、以及枕頭外形的特殊性。

先說說材質，TEMPUR 千禧感溫枕實質上是一款慢回彈枕頭，其特點就是應力易產生形變，之後會緩慢恢復至初始狀態。

也正是這種材質特性，才能夠針對各種睡姿，枕頭都做出相應的形變以貼合頭部和頸椎。

但是，一些睡慣了蕎麥枕和羽絨枕的朋友，會覺得悶熱、不透氣。有 2 位評測員指出在夏天空調房內也睡出一身汗。

再說說造型，不同於其他慢回彈枕，TEMPUR 千禧款枕頭外形有一個月牙形的凹槽，符合人體頸椎的設計，能夠非常好的支撐頸部，甚至還能矯正很多不完善的睡姿。不論是仰睡或者側睡，都會將整個頭和脖子包裹住，提供可靠的支撐和包裹。

也正是因為這個原因，我們不推薦喜歡自由奔放睡姿的朋友選購這款枕頭。

尹珊珊：回彈較慢是我最欣賞的點，因為入睡後幾乎可以固定住，我最煩乳膠枕的一點就是會彈彈彈，一點個性都沒有，彈個毛線啊彈，我就要老老實實地呆著，不要讓我感覺這麼多變好嗎？
滋味：剛開始入睡前很不爽，因為太拘束了。次日醒來很滿意，真舒服。我公公有頸椎方面的毛病，我讓他試著睡了幾晚，他也最喜歡這個！
Riso：正面躺著睡，睡下去後基本能貼合頭頸形成一個凹型，頭部的支撐很好，頸部的支撐也不錯，不過因為頭部下陷太多，導致頸部區域被帶著下沉，稍微有一些沒有貼合。凹型使得頭部完全陷進去，無法移動，穩定性很好，有一種動不了的感覺；睡這個頭部基本不出汗，氣味也很小；側睡會感覺枕頭不平，沒有辦法形成很好的支撐和貼合。總體來說適合正面躺著睡不適合側著睡。
默默：睡之前期待很高，但前兩次睡過之後，覺得其實不然，醒了之後往往滾出了枕頭中間睡覺的位置，有時候甚至都不在枕頭上了，深深覺得是因為枕頭不舒服。 但是，我要轉折了。本著不冤枉一個好枕頭的態度，我又連著睡了三天，果然，就慢慢愛上它了。支撐度貼合度方面不再贅述，連著睡了幾次，好像自己睡覺不老實的習慣也被糾正了。睡醒來脖子和頭都覺得很舒服。綜合看來，如果是睡覺很老實的童鞋，或者，如果願意忍受剛睡上去的時候不適應帶來的折磨，這還是一款值得購買的枕頭。

不過也有差評：

lhy：必須承認這是一款科技與功能俱佳的枕頭，但是由於其過於高昂的價格令人望而生畏，並且這款枕頭從某些角度限制了人們的睡眠姿勢等，比較習慣於睡覺多動、側躺等的朋友，這款枕頭不算友好，請謹慎選擇！

最後我們總結一下 TEMPUR 千禧感溫枕的優缺點：

優點：

• 穩定性好、支撐力充足，針對脖子頸椎的保護和支撐都非常好；
• 貼合度好，提供了個性化睡眠體驗，能夠根據不同人、不同睡姿，應力產生形變，睡在上面感覺非常可靠；
• 價格美麗，擁有它也就佔據了朋友圈鄙視鏈的上游。

缺點：

• 透氣性差，但這也是所有慢回彈枕頭共有的缺點；
• 貼合性太好，睡姿變化較多的朋友使用並不合適；
• 初次使用需要適應。

如果你睡姿穩定、幾乎只仰睡，想給頭脖頸一個完美的承托，TEMPUR 不會讓你失望。

謹慎選購

側睡更多：Napattiga 娜帕蒂卡乳膠枕 ￥600

仰睡更多：Nittaya 天然乳膠枕 ￥369

Napattiga 和 Nittaya 都是專註於乳膠床墊、枕頭的品牌。

「謹慎選購」的意思並不是不推薦購買，而是因為這兩款枕頭充分利用了乳膠材質特性，特點太過鮮明，對於大多數人來說顯得過於激進。

Napattiga 乳膠枕的高度和其他枕頭基本是一致的，但因為彈性太好，支撐力非常充足，仰睡時頭部無法將枕頭壓成舒適的曲線，脖頸會有些不適。但對於側睡這個高度和支撐恰到好處。

Nittaya 乳膠枕的高度與其他枕頭的低側高度一致，因此儘管支撐和回彈都很好，但對身材高大的朋友來說，顯得太小了。

默默：Napattiga 太高，睡著會覺得累。本來看著兩邊是有高度差的，結果躺下去才發現沒啥區別。。。睡覺之前就覺得高，睡醒了還是覺得高，脖子沒有完全放鬆，不是很舒服，所以不建議瘦小的女生選購，老公並沒有覺得高，男士可以考慮。

Nittaya 枕頭軟軟的，本來以為睡上去之後直接陷進去，支撐性差到爆，但，被現實piapia打臉，還打的生疼。這貨雖然軟，但支撐卻又不遜色，躺上去會被驚艷到。怎麼翻滾都會覺得舒服，目前最滿意的一款。總體來講，是一款各方面表現都能讓人滿意的枕頭，如果是喜歡睡矮枕頭的妹子或者漢子，可以考慮購入。喜歡趴著睡的童鞋們，也可以嘗試一下。

Riso：Napattiga 正躺貼合度很差，彈性有點過了，側躺好很多。可能是我頭比較重，入睡前感覺頸部沒有支撐，很不舒服，睡醒來感覺好一些，更適合側睡。
Nittaya 對我來說有點偏小了，頭部支撐和頸部支撐都一般，無論是平躺還是側卧都沒有很好的貼合。彈性比較適中，不會像 Napattiga 那樣過於彈。入睡前感覺普通，醒來後覺得睡得不舒服。
雪姨：Napattiga 太太太太太彈了！一直在彈彈彈，一直在晃悠，跟坐船一樣，以為自己漂在大海上，我都已經迷糊了，還是睡不著覺啊！後來終於睡著了，我一個一覺到天亮的人，難受得一晚上醒了三次，早晨起來脖子難受、後背也難受。這個枕頭我拒絕再睡第二晚！拒絕！

Nittaya 比 Napattiga 要穩定一些，支撐好一些，回彈慢一些，但是對我來說略高（這個看人吧），頸椎就貼不上，懸著。睡前只是覺得有一點點高，睡醒感覺頸椎要斷了，疼死。

因此如果喜歡側睡，身形較大的朋友，可以考慮 Napattiga 乳膠枕：

如果更習慣仰睡，身材嬌小的朋友，可以考慮 Nittaya 天然乳膠枕：

一個總結

最後我們總結一下購買意見：

有調之選：Dunlopillo 天然乳膠枕；

隨便你什麼睡姿：SINOMAX 慢回彈記憶棉枕頭、SleepScience 凝膠記憶棉枕頭；

如果你仰睡更多：TEMPUR 千禧感溫枕、Nittaya 天然乳膠枕；

如果你側睡更多：Napattiga 乳膠枕。

============小課堂的分界線============

選購枕頭，作為普通消費者最靠譜的四步走：枕頭大小、材質、高度、形狀，當然還有一些其他需要關注的如味道、重量、清洗等等，這些就根據個人的情況注意就好。

枕頭選購四步走

枕頭的大小

最主流的枕頭標準大小是 43×63cm 的，大多數枕套的大小也是這個尺寸。比正常尺寸稍大的有 50×70cm，常見於賓館酒店。一般來說標準尺寸就夠了。

枕頭的材質

枕頭的材質指的是內部枕芯的材質，主要有蕎麥、羽絨、棉花、乳膠、記憶棉等等。

不同的材質之間的區別，主要體現在支撐度、可塑性、軟硬程度等維度上。針對各種枕芯的評價，國外有一家叫做 Sleep Like the Dead 的專門評測枕頭和床墊的網站，收集分析互聯網上各處的評價，給出的對比：

如果已經有大體方向上的選擇，那麼就可以找網路上的電商購買渠道了。（還可以善用 7 天無條件退換貨的規則來試用，保持枕頭的整潔就好）

枕頭的高度

枕頭的高度需要根據習慣的睡姿來選擇，仰睡一拳高、側睡一拳半。但最理想的是去線下店內實際體驗，並且要將頭枕在上面。

同樣的，可以利用退換貨的規則來試用。

枕頭的形狀

市面上最多最容易買到的是矩形的枕頭，固體填充物（乳膠、記憶棉）的可以在枕頭的兩側造出不一樣的高度，以適應不同的睡姿。

除此之外，還有 U 形枕、蝶形枕，異形枕的選購需要稍微注意，因為造型獨具匠心，剛開始使用會不習慣，反而不利睡眠。

=============好睡眠的分界線============

如果你總是頭疼，這麼多品牌哪個適合我？

如果你正煩惱，今年生日送Ta什麼？

如果你常抱怨，好東西實在太貴了！

戳這裡擁有&>&>有調，高品質生活指南

用更少的錢和你一起過更好的生活

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強推茶葉梗枕頭！！如果你喜歡把手壓在枕頭下面睡就更適合了，因為茶葉枕頭可以隨便凹造型。

不過我和家裡人都喜歡硬一點高一點的枕頭。其實類似蕎麥，但是茶葉枕頭味道清新，也安眠。

我家的茶葉枕頭是自己做的，茶葉梗是老爸同學家茶葉廠拿的，其實只要有生產茶葉的地方都會有茶葉梗。茶葉梗某寶很多很便宜。

上圖一目了然，製作很簡單！

親愛老媽縫的枕頭內套 ，茶葉梗不要裝滿，大概3/5。封口。做枕頭的時候老媽撐布口子，我塞茶葉梗，過程很開心，和老媽一起做點事

套上外面的枕頭套。因為有餘地，所以隨便調整高度隨便凹造型

基本裡面的套子做完不會再拆了，晴天多晒晒。

我們家現在全部換成是茶葉梗套頭了，宿舍我都帶一個去
?? 媽媽

推薦！

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我們綜合考慮了材質、特點、耐用性、實用性、舒適度、支撐度、透氣性等，對這三款電商平台口碑最好的枕頭做出了最大程度客觀的評分：

- 劃重點 -

分割線

需要高質量睡眠，用Jahvery。

需要緩解頸椎疲勞，用Tempur。

需要讓身體放鬆或是緩解孕期疲勞，用Fossflakes。

結尾有實用大保健技巧，絕不能錯過。

鄭重申明：本文產品無商業利益相關。

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Jahvery

靈動大黑基藍眼超深度睡眠大師級護頸枕

10880RMB/個

產地：芬蘭/中國/日本

優點：改善睡眠質量效果快

缺點：枕頭表層凝膠睡上去比較涼，不太適合南方（冬天）

提示：外套可清洗，內芯可曬。不可氯洗，不可使用刺激性液體（比如84消毒液）。

這個世界上最貴最好睡的枕頭出自設計師JADE VARTIA和藤原浩一之手，他們把芬蘭本土元素和日本精細的工藝結合到了極致。

老闆說了，「我們從未考慮過使用低廉的原材，哪怕是低一級的。」

好萊塢的明星都愛它，什麼珍妮弗安妮斯頓、碧昂斯可都是它的迷妹。你看，還是阿聯酋航空的頭等艙專用。嗯哼，這才適合土豪嘛。

好的枕頭有黏性，這個枕頭可以感應我們頭部的重量，只要4-11秒就可以讓頭和頸沉到最舒服的位置，肌體再也不會有壓迫感。

睡覺不安穩的童鞋看這裡，這枚枕頭的特殊脂肪般質感和水嫩柔彈性可以根據你的頭部變化記下你的睡姿，從此秒get。

除此之外，超靜音吸沖能的特性可以打造安逸的睡眠氛圍，半夜再也不會因為奇怪的聲音驚醒。

用過這個枕頭的人都說它的軟彈性像人身上的脂肪，軟軟的可以自動下沉安撫我們的腦部神經，快速入夢效果好，堪比催眠師。

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Fossflakes

多功能護腰側睡枕

3488RMB/個

產地：丹麥

優點：功能全面，適合上班族休閑、孕婦緩解疲勞。

缺點：體積太大，不用的時候占空間。

提示：可水洗，不可乾洗和熨燙。

這枚枕頭，廣大女性都叫它大白。貼心程度堪比男朋友，除了被睡，還可以放在地板、沙發、床上看電視看書上網，hin令人放鬆。

無甲醛、無異味、無過敏原、無致癌物，用起來超放心。

別看它這麼大，清洗so easy。50次機洗不變形，60℃以下可以反覆水洗烘乾。

有事沒事兒可以在太陽下曬一曬抖一抖，蓬蓬更舒服。

孕婦必備，它能改善孕產期間的睡眠質量。還能預防胎位不正、緩解腰部和腿部腫脹，防止孕期高血壓綜合症。

更妙的是，彎曲疊在胸前就可以給寶寶當哺乳枕來用。寶媽們表示，用過大白之後，其它孕婦枕都是浮雲。

小紅書上的辣媽說，「從少女到少婦，大白都一直在我身邊。休息、拗造型、緩解疲勞、幫助睡眠，從沒讓我失望過。」

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Tempur

人體工學支撐系列

1000RMB/個

產地：瑞典

優點：穩定性好、支撐力充足，針對脖子頸椎的保護和支撐做的很到位。

缺點：透氣性差，悶熱。

提示：不能和電熱毯、熱水袋等取暖設備同時使用，高溫會影響記憶棉性能。

NASA唯一認可的床墊和枕頭品牌，最開始是為了緩解太空人和飛行員身上的壓力研發。

好萊塢明星都喜歡用它，畢竟舒服，迪拜帆船酒店更是把TEMPUR家的枕頭作為了房間標配之一。

枕頭的設計結合了力學、藝術、人體工學，特殊的弧度和兩側的不同高度可以根據每個人頸部的高度和弧度自由調整，完美支撐頸椎讓你擁有好睡眠。

材質方面，慢回彈枕頭，特點就是應力易產生形變，之後會緩慢恢復到初始狀態。也正是這種材質特性，才能夠針對各種睡姿，枕頭都做出相應的形變來貼合頭部和頸椎。

造型方面，和其他慢回彈枕不同，外形有一個月牙形的凹槽，符合人體頸椎的設計，能夠非常好的支撐頸部，甚至還能矯正不正規的睡姿。

非常人性化，TEMPUR為不同的睡姿提供了不同款式的枕頭，比如感溫枕適合側睡，千禧枕適合仰睡和側睡，新月枕適合蜷著睡，蝴蝶適合趴著睡，寶寶們可以根據自身狀態選擇。

除了漲姿勢

白斑馬還有一些小mimi要告訴你

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什麼情況下我們需要換枕頭？

1.身體沒有其他疾病的情況下，晨起後覺得頸部麻木酸脹。

2.枕頭失去彈性，要拍打好久才能恢復一點兒。

3.有結塊、凹凸不平的現象，還有那麼點異味。

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動態平衡枕吧 也是一種記憶枕，但是與一般的記憶枕不太一樣，比一般的記憶枕支撐力更好，backjoy的記憶枕不錯，

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枕頭這東西推薦不了，只能你自己選。然而我可以分享一下怎麼選擇枕頭。

記憶海綿並不是萬能的。在喜歡的質感下，羽絨、棉花、蕎麥皮、乳膠、記憶海綿可以提供幾乎一樣的健康度。選擇你喜歡的質感和合理的高度，比選擇材質重要。這裡的「高度」並不是你拿在手裡的高度，而是枕上去的高度。

根據不同睡姿，選擇不同的枕頭。枕頭最大的功能和唯一的衡量標準就是能不能讓你頸椎保持放鬆。
我們都知道俯卧對身體不好，但是在睡眠過程中你是控制不了睡姿的。這就意味著你只能靠外部環境去減輕不當睡姿對你的影響，而不是靠「入睡時用什麼姿勢」來控制睡姿。

1 仰卧
你需要的是枕頭裡最低的。記憶海綿枕頭基本都是為了這個高度優化的。注意你體重和後背的厚度，選擇合適的高度即可。目標是托起脖子，保證脊椎能夠得到適當的放鬆。
具體選擇記憶海綿還是羽絨枕其實區別不大。

2 俯卧（半側俯卧）
需要中等高度的枕頭，依據體型自己多試試不同高度。推薦合適高度的羽絨枕。這個睡姿要讓別人幫忙觀察一下你頸椎的情況，要保持你在一般情況下是水平的。很多記憶海綿枕頭並不能在這個睡姿下提供足夠的支撐。

3 側卧
這個時候需要最高高度的枕頭，檢測標準同樣是保持頸椎的放鬆態。極少的記憶海綿枕頭是為了這個睡姿設計的。

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我其實比較懶，直接買的宜家的記憶海綿枕頭，配合宜家的乳膠+彈簧墊，側卧的高度剛剛好。順手改掉了二十多年半側身俯卧的習慣。
ps. 有錢的話還是上睡眠系統吧。。。。。。。。。。。

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謝邀。窩的全名是七孔安睡枕，但窩的媽咪一般不拿窩枕著頭，而是作捏捏抱抱親親拍拍捶捶揪揪等奇特用途(????ω????)，窩也不知道為啥但可能媽咪就是認為窩不適合拿來睡諾諾。媽咪一直在用一個沉的要死的玩意兒，聽姥姥說那玩意叫蕎麥皮。
總之差不多就是這個樣紙嚕，親們感興趣的話也可以在某寶上搜一搜、領回去一個窩然後試試睡諾諾腫么樣，嗯哼。

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太硬，無法放鬆
太軟，易落枕
枕頭和床墊一樣，在支撐的基礎上，提供恰如其分的舒適性才是最重要的。
寫了個十大枕頭推薦，請參見：最舒服的枕頭是哪種？ - 穩健哥的回答

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我個人早年從事奢侈品腕錶行業，因為行業習慣的原因導致自己日常使用的物品要求都比較高（不一定貴，但是品質要足夠好）。

因為睡覺這件事情佔了自己三分之一的時間，抱著寢具這件事情絕對不能馬虎的想法，我幾乎試過了市面上絕大多數知名的、昂貴的、以及性價比高的各類床墊，當然順帶也研究了一下枕頭，算得上是小半個專家了。

可是呢，我現在是一家被圈內戲稱為「華強北枕頭廠」－動靜科技的CMO,成為了利益相關者，所以其實很難在類似的討論中進行發聲，因為一個不小心就會有做廣告的嫌疑。在團隊小夥伴一再要求下，我覺得我可以站在一個客觀的消費者角度來盡量嚴謹的闡述一下什麼樣的枕頭是一枚好枕頭。

在知乎上討論枕頭的帖子有很多，大家也都很了解，除開我們小時候用的蕎麥枕頭外，目前主流的材質選擇基本是記憶綿、乳膠、羽絨這三類，然後還有凝膠的應用（在乳膠或記憶綿枕頭上面鋪一層），以及小眾一點的MUJI里有賣的塑料軟管填充的枕頭。

那麼作為一位本身也製造枕頭（大家可以自行搜索PILO）的消費者，什麼樣的枕頭算是好枕頭呢？我認為有兩點重要的因素：

首先，是需要具備科學嚴謹的人體工程學設計：

很多人會有這樣的經歷，早晨睡醒起來會覺得脖子不舒服。主要原因是因為枕頭高度不合適（過高或者過矮）導致頸椎沒有得到充分的休息而造成的。
而我自己在使用了非常多的枕頭之後的感受發現，有的枕頭非常適合仰睡，但一旦翻身側睡的話，高度就不足以支撐頸椎。有的枕頭則是剛好反過來。

所以作為一位消費者，我特別希望能有一款枕頭讓我無論怎麼躺頸椎都能夠得到良好的支撐。從事了多年的數據分析工作，我知道科學嚴謹的方法一定是藉助人體數據來發現規律，甚至可是是需要改變枕頭一成不變的形狀。

我們的團隊有來自香港理工生物醫學工程專業的專家，他調取了香港理工大學關於亞洲人體態研究的數據來進行了人體建模並使用計算機（在此感謝聯想公司為我們提供了p70這樣的高級平台）來幫助我們完成了運算，最終我們破譯了能夠使人舒適的「關鍵密碼」：枕頭上每個點的高度，每條邊的長度和斜率都有充分的依據。這樣的形狀能夠確保它能夠自適應絕大多數人的體態，保證我們無論怎麼躺都能夠快速的找到一個「甜蜜點」。

當然，這樣的結果由此給供應鏈生產帶來的難度可想而知，不過這不是這裡討論的重點。

其次是選用高質量的枕芯：

在具備了科學的人體工學設計之外，能夠為頸椎提供良好支撐的就是高質量的枕芯材質了。

這裡說的高質量是說同樣材質的情況下，選用更高品質的材料。

舉個例子可能好理解，我們平時買的羽絨服，有些品牌使用的是蓬鬆度很好的大朵羽絨，而有的品牌使用的羽絨甚至都能明顯的摸到羽桿，品質方面高下立減，但這些光靠看圖片是無法區分的。

聊聊我比較熟悉的記憶綿材質

我們平時了解到的記憶綿枕頭大多都是使用的開放性細胞結構（open cell），具有慢回彈的特性，慢回彈的特性是指：當按壓時能夠產生形變，當壓力移除時可以緩慢恢復原狀。也就意味著，當我們人體躺在記憶綿上的時候，高質量的記憶綿可以很好的分散掉壓力並且幫助人體保持在自然的生理曲線上，你會覺得自己彷彿漂浮起來一樣，用我們自己的話說，叫：入睡雲端。

大家平時會看到非常多這樣的記憶綿商業圖

圖片來源於網路

但是這樣的物理特性同時也會帶來了一個缺點，就是總的來說記憶綿實際是沒有那麼耐用，畢竟它每天都在「變形」，總有一天它就決定不變回來了。

那有沒有解決的方法呢？

當然有！

那就是通過提高記憶綿枕芯的密度。

密度直接決定了一枚記憶綿枕頭的支撐力以及耐用程度。剛才說過了，記憶綿實際上開放細胞結構，大家可以想像一下是一塊剛出鍋的饅頭吧，裡面充滿了非常細小的氣孔。密度越高的，自然氣孔就會越緻密，也就更不容易被壓扁。（竟然把自己寫餓了）

業內對於記憶綿枕芯的直觀的對比是密度（D），我們常見的記憶綿枕頭分為40D60D90D120D甚至150D。普遍來說密度越高，這種慢回彈的物理特性就越好，但是也就越貴。記憶綿枕頭這個領域的頭牌Tempur使用的是85D密度並且具備溫感特性，價位集中在1000元－2000元。而我們平時能夠看到199元，甚至99元的記憶綿枕頭絕大多數都是採用的40D-60D密度的記憶綿，此類枕頭的直觀感受就是拿在手裡就比較輕，而且摸起來的手感有點空空的。

但也有坊間流傳「慢回彈時間越慢就越好」這種說法。

實際上不同密度的記憶綿都能使用技術手段來調整出在同樣溫度下，幾乎一樣的軟硬程度和慢回彈時間（大家一般都是拿手去壓來感受的）。可當你實際躺上去的時候，高密度的記憶綿給人體提供的支撐程度自然比低密度的記憶綿好的多。在反覆的形變過程中，如果慢回彈的時間偏慢，低密度記憶綿的耐用度就會變得很差，甚至開始塌陷。所以實際上，市面上絕大多數的低密度記憶綿枕頭的枕芯，普遍是發硬發僵的手感。他們並不會去嘗試把自己往偏軟和更慢回彈速度方向上調，因為喪失的是支撐度以及耐用度，反而得不償失。

我們自己的PILO雲夢枕和PILO Elite雲夢枕恬夢版分別採用的是90D慢回彈材質以及120D溫感慢回彈的材質，售價方面幾乎相差一倍。有時候我們都很難用語言去傳遞（一個不小心就會違反廣告法），放一個GIF圖片來做一個對比，只想說，這個世界上並不存在物美價廉這一說。

圖片來源於PILO 商品詳情頁

關於乳膠枕

我過去也買過非常多的乳膠枕頭，絕大多數都非常昂貴，主要就是沖著「天然」這個賣點去的。但對我個人來說，乳膠枕因為很Q彈，總讓我覺得睡得不是特別安穩，但這個是很主觀的感受。

有的人喜歡記憶綿帶來的穩定支撐的睡眠體驗，也有的人喜歡乳膠枕這種Q彈Q彈的睡眠體驗。

但為什麼會有很多價格低廉的乳膠枕呢？

後來才知道用純乳膠是無法直接做成枕頭的，必須依賴其他助劑。那麼我們買的的乳膠枕頭內含的是是天然乳膠還是合成乳膠？天然乳膠的比例多少？其他添加材料的品質優劣？這都直接影響到最終產品的素質。

遺憾的是，PILO的52個面枕芯對於生產環節的模具要求工藝極高，所以暫時無法尋找到能幫助我們通過乳膠發泡工藝來進行生產的供應商，我們還在堅持不懈的研發當中。

關於枕套

有一點比較有意思的是，絕大多數記憶綿和乳膠枕頭的枕套都是採用了滌綸化纖材質，這裡要注意的是，「天鵝絨」也是化纖材料。

我猜主要是因為大多數枕頭形狀都差不多，所以有很好的床上四件套品牌來提供標準尺寸的枕套，所以很多品牌的枕頭並不會把成本花在這個上面。但凡採用了純棉材質製作枕套的品牌，一般價格都會再上一個台階。

那麼作為一枚優秀的枕頭，僅僅止步於此了么？

當然並不！

我們發現非常多的人都有在睡前聽歌、聽相聲、甚至聽金剛經的習慣，但是無論是使用床頭的藍牙音響（聲音從一邊過來總覺得不平衡）、頭戴式的耳機（意味著你只能仰天躺著），還是耳塞式耳機（一旦睡著了，第二天耳朵基本不能要了），都是令人絕望的體驗。

如果，我們能讓枕頭唱歌，怎麼樣？

所以我們為了滿足顧客需求，在枕頭內植入了「我不說你壓根就找不到的」揚聲單元。EQ經過專業音頻工作室的調教，能夠為用戶提供耳語般溫柔的環繞聲場。聲場也是獨立研發，能夠做到當你調整至適合睡眠時的音量時，不會打擾到身旁的人。這種造物的精神，也是PILO品牌的重要精髓所在。

圖片來源於PILO商品詳情頁

所以自然就可以搭配我們團隊出品的雲夢App

這是我們的小夥伴親赴亞馬遜雨林、德國黑森林、大理洱海等地採集回來的自然聲響，配合專門的睡眠音樂以及心理學家審閱的人聲引導詞，幫助用戶更好的實現規律作息。在這裡要感謝獨立音樂人李星宇以及眾多業內知名聲優對我們的大力支持。這裡引用一下「最美應用」推薦的知乎專欄文章：雲夢 - 願美夢與你同在 #Android #iOS

如果站在我這個消費者的角度來看，這就的確是最好最舒服的枕頭了。但廣告法告訴我們，不允許使用極限詞。

這個電商時代讓我們「眼見不一定為實」。

有些好東西，只有你真正使用了一段時間以後你才會明白。

歡迎來了解，目前為止，世界唯一一枚獲得德國紅點產品設計大獎的枕頭 PILO。

感謝邀請。

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青少年頸椎病患者的我曾經換了無數枕頭來對抗麻痹 失眠 落枕等問題，結果健身後半年這些都不是問題了，隨便墊點東西就可以睡，還很舒服。

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根據我的絕對靠譜經驗：如果睡覺的時候比較穩的，不會亂動的，就買個記憶棉的。不然的話，可以買乳膠的，或者羽絨的，前者比較容易打理，但是比較不透氣，我個人更喜歡後者，但是這貨需要經常拍拍松。至於具體的牌子和枕頭的高度，這個需要自己去試。。。。
前天亞馬遜又剛買了兩個枕頭的苦逼的孩子路過。。。
PS：sleep country的枕頭巨舒服但是巨貴。。。

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最受不了哪種軟的枕頭了，剛上大學的時候因為離家太遠，被鋪都沒有帶，只能去超市買了那種很軟的枕頭，就那種裡面全是棉花的，枕了幾天不僅脖子難受，第二天精神還很不好，後來就讓我媽從家裡寄來了蕎麥芯的枕頭，那舒服勁，真是屢試不爽，題主也可以自制一種裡面灌茶葉的枕頭，真的很好用，而且這些枕頭一般價格也不貴哦~

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拿毛巾卷一卷放在脖子下面，腦袋枕一個低於毛巾卷卷的枕頭。

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平樂骨科醫院的頸椎小圓枕。某寶有。物美價廉效果實在。

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建議買苦蕎麥枕做成的枕頭。第一可以隨意塑形，調節適合自己的高度，因為人的頸椎並不是直的，有生理彎曲，長時間讓其懸空，小關節容易錯位，造成失眠多夢、頸椎不舒服、落枕，嚴重者甚至改變頸椎的曲度。所以一定要選個能托住頸椎的枕頭，高度為約為一個拳頭。第二苦蕎麥是一味中藥，有理氣止痛、健脾利濕的功效。第三有一定的硬度，不會一枕下去就改變了高度，即使改變也能調節出適合自己的高度。第三通透性好，不易殘留細菌蟎蟲，隨時可以把苦蕎麥拿出來曬，晒晒更健康。不過有一點讓人比較痛苦，剛開始枕的時候感覺不舒服，因為以前枕的是軟的，突然改為硬的，真不習慣，不過後來慢慢就適應了。

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日本樂天銷量第一

2007-2014，日本最暢銷的枕頭

王様--王之夢枕

在日本也是活動眾多好評

好評關鍵詞

非常滿意

手感，觸感特別好

特別柔軟

比較安定，質量很好

早起很精神

睡的很熟

買的太值了

賣點

1、柔軟的貼合度，細緻的親膚效果

2、專屬定製的享受

3、配合人體頭型自由變形

4、可水洗

5、頸椎支撐保護作用

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能解決你睡眠問題的絕對不僅僅是一款枕頭，而是你需要鍛煉身體了。相信我，你的頸椎肯定是處於亞健康狀態，再舒適的枕頭也解決不了亞健康問題。

我日常工作有部分內容就是專業做枕芯開發，樓上回答的各種枕芯我都用過賣過，也給各種朋友客戶推薦過，收到過各種各樣的反饋。

對於選枕芯，其實有非常強的個人喜好習慣，別人的建議只能是參考。選枕芯更多是從軟硬，高低，舒適度等習慣來考量的。

我原來寫過一篇幫別人推薦枕頭的經驗文章，希望對你有幫助。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMzM0ODU2MA==mid=2247483705idx=1sn=cbadfe5b07f5f35b2b53b95c1d23bb33#wechat_redirect

5年前我也因為頸椎問題苦惱，為了健康，每天抽半小時運動，堅持兩周，相信頸椎情況就會大有改觀。

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