為什麼有人會養成長期只去健身房健身鍛煉的習慣？

12-03

我的朋友喜歡去健身房健身，但是僅限於健身房，別的運動（羽毛球、籃球等）從來不碰，這是一種什麼心理，PS：他是宅男。（看了下面的回答，有必有補充一下，這個問題可能就是傳說中的標題黨，問題重點在補充裡面。其次在這裡有必要向@任真同學等道歉，我僅僅想探知一個好友的心裡，而且邀請了他作答，如果有什麼冒犯的地方，請諒解。）

和喜歡看二次元動漫但不喜歡三次元電視劇的人是一樣的心理。
和喜歡御姐不喜歡蘿莉的人是一樣的心理。
和喜歡打lol不喜歡dota的人是一樣的心理。

這種心理無非就是，人各有所好，物固無常宜。

再結合個人經歷具體點分析。

大學以來羽毛球、籃球等運動我也很少碰，因為任何的球類競技運動都需要隊友或對手，而健身不需要。大學裡我除了大二打比賽院里男生組隊配合打了一個學期，其他時間幾乎就沒怎麼打，因為男生太少，組織不起來。我自己對球類運動的興趣也沒有大到打路人局的地步。
而且健身和其他運動有一點很大的區別，就是你每次都能看見自己的提高。你這次去卧推160斤，下次突破170斤，這次引體向上一口氣能拉8個，下次就立馬提高到9個，這種即時的正反饋機制會一直刺激你參與到健身這項活動中去，如果打過網遊的人就知道這是什麼情況。一句話，健身有付出就有回報，而且是能看得見的回報。而球類運動你每次打你很難發現自己的水平提高的。
健身房是固定的場所，大部分健身愛好者有固定的時間，經常會遇到，打招呼，交流經驗，久而久之就認識了，在我看來，健身房是一個認識各類朋友的好場所。
最後，球場妹紙沒健身房多，也沒健身房好搭訕。真心再沒有比健身房更好搭訕常規妹紙的地方了。

謝邀請。

不喜歡競技體育，但對身體有要求。
跑步游泳健身房我都喜歡，因為都是一個人跟自己較勁。
甚至去健身游泳跑步騎行都不願意結伴去。
跟別人較勁很煩的。

作為一個只去健身房的宅女來補充來句@柔王丸的答案

其實健身房可以提供很多訓練項目：
除了一提到健身房，大眾立即腦補出來的跑步機、單車、啞鈴、杠鈴以及各種組合器械之外，
還有各種好玩的道具哦，

隨便舉幾個栗子

比如訓練平衡能力的半圓形平衡球

簡單的摘幾個平衡球的使用說明

根據杠杠原理，通過控制自重來訓練的TRX。一根繩子，練遍全身，你能想像嗎？

訓練敏捷、跳躍能力的小跨欄組合

還有團操項目
比如我最近沉迷lesmills的 body pump，一節課下來全身肌群練一遍，塑形效果好，加上好聽動感的音樂，很享受的60min；
鍛煉身體柔韌性的瑜伽；
針對主要核心肌群的普拉提；
肚皮舞、民族舞、街舞這些參加的男會員也不少！

每周12小時（2×6），不僅可以安排的相當充實有趣，也可以鍛煉的身體各個方面，心肺、力量、協調、柔韌等等，除了健身房，還有哪個場地可以一次性提供這麼多鍛煉的項目呢？而且辦張年卡會員才2、3k，如果堅持一周去6次的話，真心比羽毛球、網球什麼的場地費便宜好多哇！

為什麼要上圖啊~(╯‵□′)╯︵┻━┻

我喜歡這顆下巴的汗水~

一覺醒來發現題目改了，所以我原先的答案就顯得有些突兀，因此添加一些補充說明。

OK, 針對現在更改後的問題：「長期只去健身房健身鍛煉的人為什麼會養成這種習慣」作一個解答：
其實，運動是會上癮的。據說，運動時候大腦會分泌內啡肽（如果說錯了有請指出），這種物質會讓人感到十分愉悅。對我而言，內啡肽分泌的高峰在大劑量的肌肉訓練（如推胸飛鳥夾胸做了一大堆以後）以及長跑超過8km以後（所謂的第二次呼吸），每次練完後渾身大汗，長出一口氣的時候，我會覺得非常非常爽！
人體對這種內啡肽的依賴，大概需要比較長的時間才能上癮。就我而言，我大概是在健身後半年，開始有那種三天不去健身就渾身發脹憋得難受的感覺。
那，有人會問：前半年靠什麼堅持？各人有各人不同的答案，我的答案很簡單：怕死。體檢報告持續多年高血脂脂肪肝，讓我覺得工作必須讓位於健身，否則可能還沒等我掙夠兒子的結婚錢我就掛了。。。。。。。

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以下是針對原本問題「常去健身房的人是什麼心理」這個原始問題的回答。

謝邀！

坦白說，我對這類問題有一定的反感。原因是，我覺得這類問題帶著一種貼標籤（而且是貼不好的標籤）的感覺。

OK，我說一下我的原因吧，我的確就是那種長期去健身房，但不玩籃球羽毛球的人。為啥？

不玩羽毛球，因為我的右肩有傷，以前打過幾年羽毛球，姿勢不正確導致右肩的某些部位有所勞損，最痛苦的時候右胳膊連刷牙杯子都拿不起來。
不玩籃球，因為有心理陰影。這個要追溯到我初中時候。我是近視眼，初中就戴眼鏡了，那個年代的眼鏡都是玻璃的，而我由於打籃球（還有踢足球）摔爛掉3副眼鏡後，被一直很勤儉節約的父母責罵到無地自容，從此不再打籃球。
不踢足球，原因和不玩籃球一樣。
不打撞球，因為從小被父母教育打撞球的都是不良少年。（現在來看顯然這是個不對的說法）。
。。。。。。。。。。還有很多，我就不列了。

解釋完畢。

其實，我想說的是：眼見未必為實，每個人也許都有自己不得已的苦衷。辦公室里你見到某個同事下午3點就早早回家，有可能他今晚有無數個越洋會議要開所以得早點回去休息；馬路上見到一個殘疾的乞丐，有可能人家就是當年的戰鬥英雄（這類事情見得少么？）；即使風塵場所見到妖艷的小姐，也許她家裡有著重病的老母要養不得不出來賺快錢；哪怕一個心理變態的殺人犯，也許你回顧他的童年由於家暴而帶來了他扭曲的性格。。。。。。。。。。。。尊重世界上每一個人，永遠不要對任何一個人有著歧視。

OK，我認為我想多了，LZ很可能就是隨口一問，我這個回答其實也是對他的一個過多猜想，在此向LZ道歉。

我覺得健身房運動和球類運動最顯著的確別在於，前者是個人項目，後者是集體項目。兩者各有特點和優勢，而不同的人群往往也會各取所長，揚長避短，選擇適合自己的運動。

集體球類運動

這類運動是高交互性的運動，要求人數多，個人技術複雜，集體戰術多變，衍生出高度發達的現代職業體育市場和觀眾群體，比如足球籃球這樣非常普及的大眾運動，比如乒羽網球這樣雖然人數少但也是有對手相互對陣的競技體育。它對人身體各個部位鍛煉比較全面，同時要求隊友之間（團隊內部）的內部互動（配合），和交戰雙方（團隊之間）對彼此動作的反應和反饋，比如兩方團隊之間防守方跟隨進攻方移動（攻守），所以由於這種互動貫穿比賽和運動過程，反饋及時而全面，社交性更強趣味性也更強，這也是我們大概很多人更喜歡球類運動的原因吧，怎麼玩都不感覺累，或者說身體累了但大腦一直處在高度興奮狀態。

同時因為人多，社交功能也是重要的一個考慮因素，你可以結識很多朋友，不論是一對一的小球還是十人二十人的足球籃球，這大概也是很多人對健身房望而生畏的原因，感覺後者太單調太枯燥。當然有的人更喜歡自己一個人的活動，不論是生活中還是休閑時，他可能有這種偏好，另一類人則是人來瘋，必須有觀眾有隊友和對手才能激發鬥志，這就看自己的興趣了。不過也不盡然，有些人可能性格孤僻但愛好集體運動，有些人交際廣泛，但到運動上就喜歡自己一個人悶頭練。

健身房鍛煉

健身房鍛煉優勢也很明顯，適應了現代社會快節奏和生活方式，只要你願意你可以隨時想來鍛煉就一個人來，甚至一周幾練，這在集體運動就不容易了，且不說招呼隊友安排時間、場地的麻煩天氣因素的制約，體力也不允許吧，而健身房訓練後休息調整更方便恢復也更快。你甚至也不需要跟其他人有過多交流，你在健身房更多時候面對的不是對手，而是鏡子里的自己。你不需要其它人給你的即時反饋，或者說你可能期待的其它人對你身材變化的反饋，這種反饋周期要長得多。

但相比集體運動它卻能更容易出效果，讓你「脫穎而出」。你去健身房每天跑步了，堅持一段時間身上的贅肉就少了，去器械連力量了，身上的肌肉就增長了，這種相對於自己的變化比相對於其它人的變化（集體運動）更容易被自己察覺，儘管後者可能更容易被其它人認可。人的身材和健康還是更多依賴於後天的生活方式，飲食和作息的節制和規律。而集體的球類運動說實話更依賴天賦，這不是說健身不需要天賦，也需要，權重不同而已。也就如@陳柏齡同學提到的，健身容易出效果，看得到回報，而球類運動要想看到回報成本就要高多了，恐怕需要你付出同樣多的汗水還不夠，因為天賦（身體上和智慧上）不夠恐怕會很快遇到瓶頸。

1 跟健美運動的商業推廣相對良好有關，這點肯定有人會質疑，因為國內健美運動並不熱門，多數人不喜歡肌肉審美，但我前面加了「相對」兩個字，也就是說，做為一項運動的群眾基礎，健美要遠遠好於許多在歐美國家是熱門的其它競技運動在中國的推廣和群眾基礎。當然，去健身房不一定是做健美運動，但多多少少是這項運動影響最大。
2 跟健身房鍛煉門檻低有關。也許有人會說，買副球拍打打羽毛球比辦張年卡便宜多了，為什麼說健身房門檻低呢？很簡單，去健身房練，你不是必定需要另一個同伴的，因此，健身房鍛煉可支付的時間成本不會因為同伴和你的時間不協同而大為削減。投入足夠的成本，人便不會捨棄。
3 時間成本不足：人類的心理因素，成為習慣的不會輕易會改變，所以如果把健身房當成習慣，那可用於其它運動的時間很少，很少有人願意再去付出。
4 成就的心理影響：如果一個人在健身房取得一點成就了，哪怕再小，都會極大的加強他在這方面的動機，而其它運動很可能讓他喪失心理成就和優勢感，所以就不想再去碰了。

因為健身在所有運動中，可以最大程度地避免和他人相處。

1，因為不用風吹雨淋日晒
2，可以自己掌握節奏
3，長肌肉練形體什麼的療效好見效快
4，可以穿的美美的
5，可以沉浸在自己的世界裡，並且有數據清晰記錄進步過程
6，有鏡子
7，氛圍好易堅持

去健身房可以出完汗馬上洗澡啊親！

我最近幾周持續去健身房鍛煉，而沒有去打羽毛球，因為打球的時候把手腕弄傷了，得修養一段時間

我喜歡打羽毛球，籃球不行，籃球扛不住那幫小夥子撞，人瘦。

但是打羽毛球真的很難找隊友，首先你至少得2人，經常打一半還得4-6人，而且這幾個人水平得跟你差不多，羽毛球剛打跟打了一年差距巨大，當然是指有人教握拍，殺球，步伐之後。
然後你進步了，隊友沒進步，你打的越來越沒勁，得換人才行。。

你這朋友不過屬於內向的，不願意去吵鬧地方罷了，一個人健身會，出身汗，回來洗澡。
我大學時候也特別不理解去健身的男的，那玩意抗個鐵疙瘩練啊練有啥意思。

現在看來，是因為其他球類要求太高了，身體要求，場地要求，隊友要求。。。

不如找個附件的健身房，辦個卡，出身汗。

環境好，器械多，可以游泳，練瑜伽，做spa，還可以交朋友，多好~

以前很胖，各種球類運動都不太擅長。現在通過健身減下來了，也喜歡運動了，可惜球類運動水平太低，找不到合適的玩伴啊。
小時候如果長得胖的話，別的小朋友踢球打籃球會不願意帶你玩，不帶你玩你技術就提高不了，他們就更不帶你玩，然後不運動就會長得更胖，陷入惡性循環，對自信心是很大的打擊，對成長極為不利。所以，以後有孩子了千萬不能讓他長成小胖子。

籃球足球我都不玩，只去健身房。為什麼？因為健身房裡的同性戀帥哥比較多和集中。

我喜歡個人運動，團隊合作的運動我不太感興趣。

我是最近才開始去健身房的，以前覺得沒必要，而且不便宜，但目前有所改觀。所以只能談談自己的感受，我以前基本以跑步為主要鍛煉內容。

首先是去健身房運動，不會受天氣影響。而且最近的空氣質量...哎?還是算了吧。
其次是下班時間很晚，如果再去戶外跑步，對女生來說不是很安全，去健身房鍛煉完就能洗澡，也比較舒服。
還有在健身房運動器材多，選擇也多。看著大家都在運動，氛圍比較好。（這個大概和許多男生喜歡去網吧是相同感覺吧）
在健身房會看到很多一直鍛煉，身材保持的很好的人，由衷的希望自己也能擁有一副好身材。

暫時就是這些吧。

離家近

其實很多的時候不喜歡去玩籃球、羽毛球、足球之類的可能是玩不好，我就是一個例子。但是為了身體就轉戰健身房了，只要堅持就有效果。

沒什麼心理，我目的性很強：塑形，鍛煉身體素質，每天鍛煉睡眠好。這些原因就足以讓我有理由每天都去了。

1. 別的運動需要搭檔，場所，器械。天時地利人和不好湊。健身房場所固定，時間也方便自己掌握。
2. 定期去健身房會上癮。去過的人都知道定期健身給人帶來的舒適和滿足感，體能也會加強。
3. 可以著重練習一些項目。
4. 可能的原因：如樓上所說對於其他運動不感冒（比如有過什麼陰影）。