當一個平時總是安靜的女生心情不好的時候如何發泄最好？

12-03

心情不爽

講真，表面安靜的姑娘內心是特別豐富的。因為我也是一個這樣的姑娘。

所有一旦有了心事不能從嘴裡發泄出去的時候，只能沉在心裡是很難受的。

但我總覺得，壞心情若有源頭，還是真正想通地好。不知道你有沒有這樣的體驗，就是發泄完壞情緒後，靜下來一個人時，心裡還是悶悶地，若有所思，而不開心的事依舊存在。

…………………拉住跑題的我………………

說到發泄，我比較喜歡邊畫畫，邊聽歌。不知道題主是不是也這樣。因為那種整個世界都濃縮在一張紙上的感覺真的很棒！

另外，去跑步吧！大汗淋漓的時候，你會發現自己打開了新世界的大門。想起從前晚上我跑完步走回去，看著路燈暈暈的光亮，和腳底下拉長的影子，身邊偶爾經過幾個嬉笑的路人，再看看廣闊而無垠的天空，然後便覺得，這個世界很好，自己的壞心情也很好。

最後，祝題主開心、快樂！
～(￣▽￣～)~

我的經驗是砸東西，千萬別憋著，沒有人能總是平靜，泥人還有三分土性呢，我曾經因為憋著不生氣遺忘過去把所有的苦悶都憋在心裡，然後就生病了，脾胃不和，肝也不好，都是憋著的原因，一個老中醫給我治腎虛的時候告訴我不能憋著，讓我多發泄。
我這個人喜歡整理家，做家務，也有潔癖，髒了的東西就想扔，但是我老媽戀舊捨不得扔，於是每次生氣了我就把杯子罐子全都砸在地上，感覺自己的鬱悶都被摔碎了，心情頓時舒爽了。
撕紙也很不錯，剪舊衣服也不錯，最後一把火把這些東西都燒了，這些小招數都不錯，當個破壞王吧，全都是經驗之談啊。

（1）先把自己的東西收拾一遍
（2）跑個兩個八百米
（3）然後回到房間看些搞笑電影或者視頻
（4）然後累了就睡覺
這樣心情就好了，也不會去想著怎麼發泄。

依舊平靜，我基本上是全年平靜不帶生氣的，有沒有讓我生氣不順眼的人或事，有，但是我可以做到選擇性遺忘，小事轉眼就忘記，大的煩心事一夜睡過去就深藏在記憶深處，不使勁想是想不起來的，事情已經發生，任何負面情緒都於事無補

走路。
聽著歌一直走，一直走，想著你想要想的事物，或哭或笑，不用和別人說話，多好，
低碳環保，有助身體健康，還能減肥，

順帶刷刷知乎

看小說。
小說是一個超級消磨人感情的東西，我指的是快餐小說，看一會就平靜了，找不到當時生氣的感覺。過了這種暴怒的情感，可以更加理性的分析事件，找出自己的不足。

打戰地

告訴她男朋友

練柔道

找個男生，坐死他。