會有特定的職業加重抑鬱者患者的病情嗎？如果抑鬱症患者的職業發展受到影響，該如何調整？

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會有特定的職業加重抑鬱者患者的病情嗎？
如果受到影響，該如何調整？
以我自身為例，從事金融服務行業
雖然不用直接面對客戶，但是因為不適應工作環境中的一些矛盾
五個月換了兩個工作，這兩個單位分別是世界五百強和金融行業的領先企業
情緒上來了真是什麼不管了，就想走
再找下一份工作的時候不好解釋，也覺得很痛苦

謝邀。

抑鬱症患者的職業發展會受病情影響么？

當然會！畢竟一堆病症都擺在那裡，會影響到人的思考方式，能力的發揮，和社交上的行為模式，這些都對工作都會帶來影響。影響大小各異，大到必須轉行，小到幾乎不受影響。受影響程度取決於病情與治療的狀況，從事何種職業和行業，在何種氛圍的企業任職。

主要按「抑鬱症的癥狀都有哪些？」回答中所說的癥狀，下面舉些例子：

抑鬱症的發病特性之一是晝重夜輕。患者普遍反應起床困難，不想去上班，上午的上班狀態明顯不佳。有些工作可以輪班做的，患者在發病期間把白班換成夜班。（eg.計程車司機、工人）本身從事夜間工作的患者（eg.演藝工作者、夜市攤主），表示白天起床困難對他們來說毫無壓力，因為平時他們最早也要中午起床。當然，日夜顛倒的工作性質，日照的不足，對部分人的健康和社交也是產生了一些影響。

患病影響情緒，導致與人打交道時壓力倍增，不願與人交往。在各中大小型企業勝任管理工作的患者，尤其是老闆和底下員工兩邊擺不平的時候，感覺猶如在夾縫中生存。需要做重大決策時拿不定主意，糾結個半死。整天照顧和教導一群孩子的幼教、小學、初高中的教師，也表示發病期間壓力大山，容易被激怒。從事推銷、接待和服務工作，工作性質就是整天給人陪笑臉的，心理壓力之大可想而知。（eg. 銷售、導遊、服務員）

發病引起的持續失眠、疲憊感、記憶力下降和注意力無法集中，會令患者無法從事一些需要較高專註力，工作強度高的工作，在發病期間會發揮失常或難以勝任。(eg.外科醫生、操盤手）

對任何事物都提不興趣，對於從事創作類工作的人來說是要命的事，休說靈感了，能不能按時完成工作都成問題。有些患者頗為羨慕患有躁鬱症的同行，好歹人在躁的時候還有個創作高峰期，發病期間長時間受抑鬱症影響較大，只能對人擺出一副死貓死狗狀，什麼都做不了。（eg.撰稿人、編劇、插畫家、作曲者）

有特定的職業加重抑鬱者患者的病情嗎？

http://health.com的報道「10 Careers With High Rates of Depression」中提到十個領域的全職工作人員在一年中最有可能出現抑鬱症。容易患上抑鬱症的職業，從業產生的持續壓力也可以導致抑鬱症患者的病情加重。部分職業也是上面舉例中提到的，分別為：

第一，護士或者家庭護理人員。
照顧人這個職業位居抑鬱症發生率最高的十大職業榜首，從事這個職業的人當中百分之十一報告說出現過抑鬱症。失業人群出現抑鬱症的比率是百分之十三，一般人群是百分之七。塔夫茨大學的臨床心理學家、《兒童心理》一書的作者克里斯托弗·維拉德說，護理人員每天通常要給照顧對象喂飯、洗澡，還要看護一些「常常不會表示感謝的人，因為這些人要麼病情嚴重，要麼年齡太小，還不習慣這樣做。

第二，餐飲服務人員。
位居職業護理人員之後的是在餐廳提供餐飲服務的人員。這類服務人員薪水低，工作繁重，每天找他們服務的人很多。一般工作人員中有百分之十報告說在過去一年中出現過抑鬱症，在這一領域發生抑鬱症的女性差不多有百分之十五。

第三，社會工作者。
這類工作人員抑鬱症比率這麼高一點也不令人驚訝。幫助受虐待的孩子或者處於危機邊緣的家庭要求很高，加之很多機構的官僚主義，令其成為一種壓力巨大、一天到晚忙不停的職業。維拉德說：「有一種文化認為，要想幹得好，就要付出努力，常常要做出犧牲。由於社會工作者跟需要幫助的人打交道，不付出很大犧牲恐怕是很難的。」

第四，醫護工作者。
醫護工作者包括醫生、護士、治療師和其他最終付出很多回報甚少或者沒有的職業。醫護工作者工作時間長，沒有規律，而且別人的生命往往攥在其手上。其壓力之大，非幾張圖表所能表示出來。維拉德說：「他們每天要面對疾病、痛苦和死亡並和患者家屬打交道。這個職業能讓人對整個世界的看法發生變化，那就是這是一個比較讓人悲傷的世界。」

第五，藝術家、演藝人員和作家。
這類職業收入不穩定，工作沒準時間，且很孤獨。文藝創作人員也許心理紊亂的幾率也高，約百分之九報告說在前一年發生過抑鬱症。就男人而言，這是一個最有可能與抑鬱症發生聯繫的職業（全職工作者幾乎是百分之七）。萊奇說：「演藝人員和藝術家當中經常出現的一種癥狀是躁鬱症。這些人當中也許還有未經診斷或者未經治療的心理疾患。

第六，教師。
對教師的要求似乎在不斷提高。很多教師下班後還要工作，甚至將工作帶回家中。在很多地區，教師要學會多付出，少回報。維拉德說：「壓力來自不同方面——學生、家長和要求達標的學校，他們的要求各種各樣。這讓教師很難做他們自己的事情，更難記住他們當初投身這個領域的理由。」

第七，後勤保證人員。
這個領域的人經常出現典型問題，那就是要求高，操控程度低。他們在第一線，各方面都給他們髮指示；同時他們又是可操控人員的最底層，用萊奇的說法就是，「什麼事情都能從他們那裡過濾掉」。他們的日程安排沒法預測，不論做了什麼讓人生活輕鬆的事情都得不到肯定。

第八，維護和地勤人員。
什麼東西出了問題的時候才有人找你，你感覺如何？這基本上就是維護人員每天要面對的工作。他們工作沒準點、沒季節或者沒時間表，上夜班則是司空見慣。經常給人收拾爛攤子，工作難度大，可是薪水卻不高。維拉德說：「這個職業流動性很強，用同事的話說，這類工作人員很孤獨，而且工作還有危險。」

第九，金融顧問和財務人員。
壓力，壓力，壓力。多數人不喜歡應付退休儲蓄計劃。可以想像每天為他人處理成千上萬美元是什麼滋味。萊奇說：「為別人理財以及無法控制的市場要擔負很大責任。還涉及犯罪，客戶金錢損失的時候，就會有人沖他們喊叫。」

第十，推銷員。
儘管推銷員的工作很容易導致抑鬱症，而且理由一大堆，但是他們還是比上面九類人員要幸運。很多推銷員是拿傭金的，也就是你永遠也不會知道他們下次會拿多少錢。他們可以去旅行，也可以遠離家人和朋友獨自度過一段時光。如果他們獨立工作，其收益也是有限的。萊奇說：「收入不穩定、為工作成果而承擔的巨大壓力以及工作時間長"都是其成為高壓力職業。

（以上中文版的報道內容來自MSN中文網健康頻道「盤點抑鬱症高發的十大職業（組圖)」）

如果受到影響，該如何調整？

患者在抑鬱症發病期間的舉動，會讓人同事和上級認為該人不穩定或不可靠，不願意交付新的工作。患者也會由於同事和上級的這種態度，加重自我貶低和自責的程度，認為自己無能。平時正常的工作量，在抑鬱症發病期間難以勝任。發生一些人際摩擦和工作失誤，也會加重精神壓力對病情產生負面的影響。

接觸的患者們說過些他們應對和調整的辦法，大致如下：

積極調整身心和工作方式

與上級溝通，說明自己的情況請求暫時減少工作。如果擔心抑鬱症引發歧視，可以找個引起狀態不好，又能被理解的借口得到上級的諒解和支持。以往人緣較好，工作環境的氣氛良好，可以較為順利的過關。
降低對自身的要求，工作以完成為目標，不要求自己凡事做到盡善盡美。
根據抑鬱症的癥狀介紹，了解自己出現某些狀態和情緒狀況時，是受病情的影響，並不是真實情況，減少自責和自我貶低的情緒。要是出現糾結於某些小事無法釋懷的情況，可以靠心理治療來幫自己。
業餘多做些能讓自己產生與快感、放鬆和減壓的事情，根據興趣愛好來。
保證睡眠質量和休息的情況下，多鍛煉身體。運動能幫助人體可以促使腎上腺素和多巴胺的分泌，產生減壓和改善情緒的作用。
靠深呼吸和冥想來放鬆情緒和減輕焦慮感。

更換工作或職業

工作的地方若是存在老闆不夠體恤員工，給予的工作超出個人的承受範圍，強度或難度超大，同事之間多糾葛和不友好，上級不公正等情況，長期處於這種工作環境下，對人的精神健康會帶來損害，離開是最好的辦法。若是工作環境尚可，但是處於重度抑鬱症的時候無法勝任工作，可以靠換工作和找借口（身體方面的疾病）休幾個月長病假來應付。

從事的職業是上面提到的，容易引起抑鬱症發病和加重病情的職業。實在不行可以考慮轉行。抑鬱症每年受季節和光照影響發作幾次或有較長時間的患病狀態，無法保證全職工作的連貫性，可以考慮做兼職謀生。為了生計有保障，盡量在能工作的時候多賺錢，攢到不能工作的時候用。

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國內抑鬱症歧視現象很普遍，失業對患者們意味失去生存的經濟來源和治療經費，見過很多人因此失業，生活處於艱難的境地。因此請大家減少對抑鬱症患者的歧視，在他們發病尚且能工作的時候給他們保留職位，給些許幫助和照顧，好能讓他們有機會得到恢復。

在心理諮詢的過程中，職業與情緒，也是來訪者經常與心理諮詢師一起討論的話題。針對這個問題，小編專門去採訪了簡單心理精神科顧問方芳醫生，一起來聽聽她的看法吧～

目前，國內幾乎沒有比較不同職業抑鬱症的患病率是否存在差別的相關研究。國外的一些研究顯示，存在幾種類型的職業，從業人員的抑鬱症發生率相對比較高。

第一類，高情感壓力的職業。

這些職業需要與人打交道，大多數是服務性的行業，對從業人員的情緒控制能力要求較高。例如醫生、護士、老師、餐飲等服務人員、銷售工作人員等等。

第二類，自我掌控感比較低的職業。

例如後勤保障類的工作，從業人員處於一個被動的狀態，工作內容自己不能決定，常常需要處理應激的問題事件。

第三類，比較隔離的工作。

一些特定環境的工作，例如在偏遠地區的地質類工作、部隊的工作、特殊的維護工作等等。從業人員比較孤獨，同事之間的互相支持比較少，工作可能還存在一些風險。

此外，工作時間較長，勞動強度較大，經常會在工作中體會到高壓力、強衝突可能會誘發抑鬱。需要注意的是，每個人對於工作壓力的感受是不一樣的。

有些人工作壓力的來源可能是工作強度太大，沒有多少時間和家人朋友在一起，沒有辦法享受生活；也有些人處於服務行業，工作很多時候是需要被評價的。如果在某一段時間內，個體接受太多負面的評價，可能直接影響到自尊和情緒水平；

還有一些人的工作壓力來源於人際關係，例如與同事、上司的相處問題。還有一些人，做任何工作的時間都不長久，換了很多工作，總是有職場人際關係或者其他方面的問題，這可能就會涉及到一些人格層面的問題。針對不同的情況，需要不同的調整。

對於諮詢師來說，通常不建議來訪者或患者在情緒不穩定時做一些重大的決定。比如，在抑鬱急性期做是不是要辭職的決定。當癥狀得到控制之後，再討論這個問題。如果這段時間確實抑鬱情緒非常嚴重，暫時沒有辦法完成工作要求，可以考慮做出一些暫時性的工作調整，如降低工作強度、請假休整等等。

對於年輕來訪者，比較常見的情況是目前的職業不是自己興趣所在，或者不是自己擅長的領域。在經過和諮詢師充分的討論（為什麼這個職業對自己來說很困難；為什麼當時會選擇這個職業）之後，可以嘗試遵從自己內心的聲音，去從事自己真正喜歡的工作。

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以上，希望能夠幫助你了解抑鬱與職業之間的關係～

有公眾號喔～

簡單心理（janelee1231）

尋求專業的心理幫助戳：簡單心理

曾經接觸過一些從事銷售達到一定年限，而且業績相當不錯的人，要麼得了身體的疾病，要麼得了心理的疾病，即使不得這些疾病，心態也變得功利、勢利、充滿戾氣，身體已經處於亞健康，只有靠強大的意志力以及自我催眠讓自己處於興奮的狀態。一些銷售者成功地度過了最初受挫階段，養成了一些強大的防禦機制，這些人即使被老闆痛罵一頓，被客戶羞辱一番，也照樣放下電話能吃就吃，能睡就睡，他們為此而自豪。但他們真的沒有憤怒、委屈、害怕嗎？如果讓他們報告一下晚上做的夢，以及考察一下他們的心理癥狀，你不難發現他們內在的脆弱。但這些銷售者完全排斥去體驗內心的脆弱，因為銷售職業決定了不能去體驗與表達脆弱，除非轉行。那些未表達的脆弱、無助、委屈與憤怒，久而久之便轉化了抑鬱的心境或者生理的不適。這段分析很有道理，一定要讓更多的人了解。

會！難受的時候真的是聽一句忘半句，聽了下一句忘了上一句，理解力奇差無比，對一個超簡單的邏輯糾纏不清，對一個平凡無常的問題非要鑽牛角尖到底！讀本碩期間真是苦不堪言，別人花很短時間學會的東西，自己花很長時間卻遲遲沒有進展。然後加倍努力，也以為是自己方法有問題。後來才發現，可能是腦子有問題，但是過了那一陣兒腦子清醒的時候會覺得，MD，我原來也可以這麼聰明。。。
再加上其他奇奇怪怪的恐懼症，沒能力也成長不起來，有能力也表現不出來。。。
所以，誓死要做積極的人，改變自己！
最後給所有關注這個問題的同類人的忠告，也是自己希望今後秉承的法則。做一個正能量的人，才能源源不斷地吸引到快樂的東西。
今天在地鐵有一個可愛的小姑娘一直跟我笑，跟我招手，心情大好，晚上到朋友家做客，也聊得很開心。任何東西都擊不垮一個充滿希望的人，過不去的都會以後成為過去。

謝謝邀請！

來回答一下「會有特定的職業加重抑鬱者患者的病情嗎？」這個問題。我的答案是：經常會產生自尊受挫的行業容易產生抑鬱症患者或者加重抑鬱症者的病情。主要有兩個行業，一是鼓勵個人競爭的行業；二是經常會被人拒絕與羞辱的行業。

抑鬱症患者比較常見的是低自尊以及自尊不穩定，即他們對於自己的價值，是否被人所愛很不確信。那些鼓勵個人競爭的行業，往往將人分成優劣與等級，容易使一個低自尊的或者自尊不穩定的人經常產生自我價值感的崩潰。每個人都會有這樣的體驗：排名落後了，業績變差了，收入不如人了，你自然會產生沮喪、委屈、憤怒等情緒；而一個低自尊的人，一方面這些負面情緒更強烈些，另一方面由此加上了自我責備：「你真的很不行......」、"你很沒用......你不如別人......" 進一步加重了抑鬱情緒。

再扯開去說，我們現在已經進入一個鼓勵個人競爭的時代，而與此相伴的便是抑鬱症患病率的上升。三十年前抑鬱症絕沒現在那麼流行，甚至大部分人根本不知道抑鬱症這個詞，而現代社會中抑鬱症幾乎人人知曉。背後的原因當然是多方面的，但抑鬱症患者的廣泛增加以至於到了人人都有切身感受的程度，是重要的原因。

銷售行業個人競爭相當激烈，容易形成一種動輒批評與辱罵的工作氛圍，同時銷售者又要經常面臨客戶的拒絕，所有這些都容易讓人頻頻產生自尊受挫的體驗。所以每一個初從事銷售工作的人，都要經歷一段非常痛苦的適應階段，大多數人無法適應銷售工作而退出。曾經接觸過一些從事銷售達到一定年限，而且業績相當不錯的人，他們要麼得了身體的疾病，要麼得了心理的疾病，即使不得這些疾病，心態也變得功利、勢利、充滿戾氣，身體已經處於亞健康，只有靠強大的意志力以及自我催眠讓自己處於興奮的狀態（這個行業也是成功學最受推崇的行業，因為缺少了成功學理念的刺激和引領，從業者很難堅持下去）。一些銷售者成功地度過了最初受挫階段，養成了一些強大的防禦機制，這些人即使被老闆痛罵一頓，被客戶羞辱一番，也照樣放下電話能吃就吃，能睡就睡，他們為此而自豪。但他們真的沒有憤怒、委屈、害怕嗎？如果讓他們報告一下晚上做的夢，以及考察一下他們的心理癥狀，你不難發現他們內在的脆弱。但這些銷售者完全排斥去體驗內心的脆弱，因為銷售職業決定了不能去體驗與表達脆弱，除非轉行。那些未表達的脆弱、無助、委屈與憤怒，久而久之便轉化了抑鬱的心境或者生理的不適。

這是我暫時想到的答案，供參考！

應該避免那些壓力過大，過度疲勞的職業，否則即便健康人都無法長期承受，導致患病，抑鬱症患者恐怕更加無法承受，導致病情變得嚴重。

競爭激烈，與人經常打交道的行列最容易讓那些自我要求過高的人們產生抑鬱情緒，且情緒愈加低落自己就表現的愈差，最終進入「我不行……真失敗…活著幹嘛……」的境地。調整的方法就是：不、要、逼、自、己（我試過，真的會把自己逼瘋的！）放鬆心態，每天做好份內的事，享受生活中應有的樂趣，一個小目標小目標的實現，多鼓勵自己，切記自我要求過高，好的狀態才會有好的生活。記住：無論發生什麼事，都不應該中傷自己！

有的，醫生。
所以，請給醫生該有的尊重。
謝謝。
以上。

有。2017年3月的《環球科學》第21頁，標題《護林員的精神健康問題亟需關注》。這些護林員疾病發生的原因：因為非法盜獵的情況增加，護林員必須向盜獵者開槍以保護動物，而克魯格國家公園，這類事件頻率非常高，幾乎每天都存在，在過去十年，有1000名護林員因公殉職。所以護林員人身安全受到很大的威脅，也讓他們承受了很大的精神壓力。他們出現了什麼狀況？焦慮、沮喪、出汗、顫抖、入睡困難、容易受驚。文中用了「創傷後應激障礙」，而抑鬱症也會有以上這些身體癥狀。

好，深吸一口氣，說說我的經歷。
我到現在都不太清楚我的癥狀是不是抑鬱。
我今年大四六月份就畢業了，出身一個普通的本科大學工程管理專業的女生，一直都是順順利利的，家裡人也沒對我報以太大的希望也不會給我太大壓力的女生。在大四開始爸媽就托一個關係不怎麼親的叔叔幫我在他的公司（做公路做橋樑的，國企）裡面找一份工作，人家起初也是不太樂意的（在大三的時候拍著胸脯叫我跟著他學習，可是翻臉就像翻書）後來我爸拉下老臉求了幾次後還是叫他手下安排我入職，我那時候也是興高采烈的去了，在去的當天那個叔叔特意發簡訊跟我說：別跟任何人說是親戚介紹。這種裙帶關係畢竟不光彩，人家做領導的我也理解。公司安排的宿舍是那種八九十年代的招待所，剛來的時候確實有點害怕可是窮人家的孩子住著也就習慣了，在公司沒安排東西做甚至沒有辦公桌，而且可能隨時會被安排到工地上住，所以就這樣在公司無聊的待了一個月。
一個月後，被安排到中山的一個項目，一起安排下去的還有一個女生，去到那裡的第一天我就想走，我們去到項目的時候已經是晚上七八點的樣子了，車子沿著橋底七拐八拐的開進一個工地，四周黑漆漆的一片，很荒涼，在車上我的心撲通撲通的跳，等到了工地之後我看到那些人第一反應就是：怎麼都是男的，女的怎麼那麼黑。幸好裡面的人都挺熱心的，七手八腳的幫我們把房間，也就是板房給打掃好，那時候是大夏天九月份的時候，廣東還是熱到不行的。沒有空調，而且早上六七點太陽就能透過窗戶曬進來叫你睡不著，所以沒辦法中午的時候只能去一個女同事那裡一起睡（一個工地的管理人員幾十號人，就三個女同事）全年無休，周末一樣上班，在那個前不著村後不著店的地方根本沒有東西賣，要去買生活用品叫男同事開車載出去。工作場所也是在板房，太陽大隔熱差，生活單一，而且我是個實習生，一般也不會有人給我工作做，所以我一直都是在板房裡面坐著上網發獃曬太陽。可能有人會覺得這不是很輕鬆嗎？環境差了點，可是你也不累呀，閑的慌呀。的確，這樣的日子確實也說不上能讓人到抑鬱的份上。這樣的日子我咬咬牙熬了半年，期間發生的一些事我來說說：
1.在工地上我沒有發過工資。前面說到我是靠關係進來的，而且我那個叔叔對這件事也不是很上心，我媽叫我先不要主動跟人家提工資的事，叔叔會幫我要的，之前叔叔的手下也說過會每個月1500一個月給我的，然後我就一直眼巴巴的等卡里什麼時候給我打工資，一連等了三個月，而且每個月都要伸手跟我爸媽要，爸媽也拖拖拉拉的300塊200塊的打，我知道我爸媽供我讀書也花了不少錢，可是每天我也都要吃飯，一個月的伙食費再少也要400塊，可是我真的很生氣很窩囊，我有給叔叔打過電話問他工資的事他說會處理然後就不耐煩的掛掉電話，我甚至生氣為什麼我要在這種地方呆著，要錢沒錢要學東西學不到任何東西，而且還要每個月伸手跟我爸媽要錢，有一次我給媽媽要錢，我媽說我大手大腳，我對著電話一邊哄一邊哭，我為什麼會這樣，我為什麼會那麼痛苦？！我給我男朋友打電話他說我不懂事，我爸媽去求人給我一份工作，我就這麼不珍惜，說挑三揀四……。我一次次跟他們尋找安慰，他們從起初的安慰到後來不耐煩。想起《破產姐妹》里的一句話：「總有一天，你會學會淚往心裡流。」
2.接著說工資的事。一直到我離開那件公司，我都沒有發過一次工資。為什麼？雖然說做施工的，拖欠工資都是家常便飯。可是我卻不一樣，因為人事部壓根沒我這個人的資料，所以怎麼會給發工資呢。我想如果那次我不是衝去人事部部長的面前質問沒我想我永遠不會知道真相。一月份時候，我終於呆不下去了要走想要結算工資，可是工地上的財務部不肯給我結算工資，因為工地的人事部沒有我的資料，後來我叔叔的那個下屬就叫我回到公司幫幫忙再走，其實回到公司之後也沒什麼事做，可是也沒給我結算工資走人，後來我實在是憋不住了（因為回到城市裡面後消費更大了，每個月那500塊根本不夠用）就衝去問那個人事部的部長，結果是被人很不客氣的說了，不知道你是那個山疙瘩里冒出來的，這裡沒你的資料……這就是我那個總經理的叔叔幫的忙。
3.既然說到我的這位總經理叔叔，那就順帶提一下我另外的兩個叔叔也都是搞工程的。一個表叔叔，小時候對我很好，我也很信任他，快畢業的時候也說會在我總經理叔叔那裡找一份實習。沒畢業的時候就跟我爸媽一個勁的鼓吹國企好，轉正後過幾年就能七八千塊一個月，不過這個轉正費得花個20萬打通關係。我爸媽跟我說的時候我就肯定的拒絕了，我給出的理由很明確：我爸沒錢，我不想靠人家關係一輩子抬不起頭。後來那個表叔就說沒事，我先把那20萬借給你，你到時候再慢慢的還給我……我嚴厲的拒絕我爸後，我那個表叔又做我的思想工作，三番四次鍥而不捨的給我打電話催我決定，我說到這裡你們其實也猜到這皇帝不急太監急的貓膩了吧……（實習後我的工作情況隻字未聞，就問我要不要轉正？！）罷了，只是可惜了這些年來叔侄的感情。還有一個叔叔，是親叔叔。關係很好，那些年我最尊敬的人就屬他了。我表叔找過他勸我轉正（表叔真是辛苦了！！！）他也找過我問我我的意思，我直接的跟他說了我在工地上的感受，他一開始也是勸我說現在大學生很難找工作，要珍惜現在的工作之類的話。說到最後可能是他也煩了就說我現在這個三流學校的學生，在社會上是沒有辦法立足的，現在別人好不容易幫你找到工作你就別挑了……話已至此，還有什麼好說的，我都說不出這不是人格的踐踏，學會淚往心裡流吧。
4.說說回到公司住招待所的那段日子吧，那時候是1月份，廣州幾十年來難得一遇的雪偏偏讓我在招待所里趕上了，一天一頓飯，麻辣燙也是奢侈的，穿著從家裡面拿過來媽媽的羽絨，一連穿了一個月不敢洗，不幹沒衣服換，沒有熱水器，就只能熱水棒去煮熱水洗澡。沒有朋友，跟男朋友一言不合就吵架（吵了那麼多次卻還留在我身邊），沒有網路，大半夜穿著人字拖在招待所的末尾蹭wifi凍得瑟瑟發抖。那段時間除了睡覺，看蠟筆小新，給我男朋友打電話好像就沒什麼事情做了。不，還有就是寫日記，幻想如果萬一發工資了錢怎麼花，想以後的生活。其實現在想想如果那時候沒寫日記，看蠟筆小新，我可能會做傻事。那時候周末回家我爸媽也都看得出來我不開心，就想著安慰我，這半年我都是這樣回答那些試圖安慰我的人的：沒什麼不開心的，也沒什麼不開心的。整個人懵懵懂懂，如果我人生最黑暗的時候是這實習的半年，那麼我這實習的半年最黑暗的時候就是最後在招待所的那一個月。
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零零總總的還有一些小事，比如工地板房沖涼房有人偷窺，我變得很黑很胖，朋友找我借錢諸如此類我就不細說了，駱駝身上的一根根稻草……
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其實聽我說了這些之後，可能很多人說這都是小事，我不會怪你們，因為我在心裏面老早就安慰自己說：你們不是當事人，我的感受你們不懂。我的親人好友都無法理解我。可是我知道我不是矯情，那段經歷已經過去好幾個月了，我現在靠自己的能力找到一份在甲方實習的機會，在辦公室裡面工作，朝九晚五雙休，還不錯。可是那種在招待所裡面的絕望，在工地裡面哭的撕心裂肺時的痛苦卻時常在湧上我的心頭，我現在會經常因為這些情緒跟我男朋友吵架，會無意中傷到他，可是我無法壓抑我的這份痛苦，現在的我已經對建築這行業一點熱情都沒有，只有那個痛苦的回憶。我想我需要休息一段時間來調整自己的心態，或許會辭職轉行，或許會繼續在這一行浴火重生，總之，我想輕裝前行
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綜合我的經歷，我只是想說，一個人工作的抑鬱不是因為這份工作，而是這份工作你所遇到的一些事，這些事給你造成的壓抑。

因為抑鬱症患者大多內歸因，性格上很多容易自卑自責，缺少自信。所以在某些容易產生矛盾，被批評和攻擊的崗位，就會容易加重抑鬱情緒。另外，業績要求較高難以完成的工作，或是老闆性格較為嚴厲並有攻擊性的，也會引起不良情緒。最好能做一些被尊重，能夠獲得滿足感的工作。當然，在中國目前矛盾重重，攻擊無處不在的狀況下，找到這樣的工作還是有些難度。如果經濟上壓力不大，就去做一些具有公益性的工作，當然收入就不會很多。
如果是其他心理問題或疾病引起繼發抑鬱，那麼就需要考慮原發的因素。比如很多抑鬱症或焦慮症，實際是強迫症或強迫人格的結果，那麼最好就盡量不做細緻性的刻板性的工作，避免對強迫的強化。如果是焦慮症或焦慮人格，就盡量少做危險性工作。雖然，這兩種工作是老闆最願意讓這兩種人格的人去做的。
抑鬱症的發生，不單單是神經遞質的問題，根源是心理因素或是具有人格特徵的。所以不斷得換工作以找到舒適的環境，難度較大而且不解決根本問題，結果往往是不斷換不斷不合適，最後可能就放棄了工作的希望。其實，抑鬱者不是不能工作，也不是不可痊癒。尋求合理的治療，並逐步的改善自己的人格特徵，完善認知模式，才是最終解決問題的辦法。

我是已經工作近四年的護士，越來越覺得抑鬱，越來越受不了氣，又不能爆發，感覺自己糟糕透了。各種奇葩病人家屬，我已經覺得自己對他們失去同情心了

我感覺自從做了獄警，人越來越消沉，或者說，越來越抑鬱

怎麼沒人說項目經理？要面對領導、客戶、項目團隊，80%的工作是要和他們溝通、扯皮，各方的壓力都很大。項目的成敗責任全在自己身上，可是成本、質量、進度時常不受自己控制。反正，我是抑鬱了。

運動員

我現在算是家庭主婦吧，家裡實際上亂七八糟，僅能維持日常的需求，我看不到希望，沒有動力沒有大的方向和目標，目前34歲，老公45歲，沒孩子，現在我想的最多的事養老，老公如果離開我我該怎麼辦?我越來越像我老公的小孩了。之所以是家庭主婦，是我融不到新的環境里，對別人過於信任或者不信任；去年跟朋友一起開拓了一個新業務做的也不錯，從十幾個人發展到一二百人，公司要我做這塊業務的總負責人，但我缺乏信心也沒太多經驗也沒勇氣挑戰，每天都過得很累，後來離職了。老公現在也是很辛苦，業務遇到瓶頸，理想很大收入很少。我很想也能賺錢幫幫家裡或者是至少讓我自己過得充實也好，自己掙自己錢花，但我很難做得到。浮躁。難以堅持。沒有任何一件事能堅持下來。從小到大都是這樣，我很苦惱。

我很難受，每天，這樣的日子持續了三四年。我是一名大學生，現在是學生會主席。每一天要接觸下面的不服我不理解我專門和我對著乾的部長們。我不喜歡他們，但是拋開工作我覺得我應該還是喜歡他們的。我不想要和人交往，不想和別人爭，不想和別人說話拐彎抹角。我只想一個人獨處，前提是沒有人討厭我的情況下。但是我覺得很多人討厭我。剛開始接觸我，大家應該都會覺得我挺好，再稍一接觸，會覺得我有點怪，後來我覺得他們都是會慢慢地走向討厭我的結局。以前享受一個人，現在一個人會覺得別人心裡在想，你不是很牛逼嗎，作為一個主席連找個吃飯的人都沒有。我很怕和那些部長接觸，因為他們的做法，會讓我一遍一遍的懷疑我自己，會讓我越來越有負罪感，會壓抑。臨近冬天了，每天又要過得灰暗，低落。看著別人簡簡單單的和朋友笑，正常的聊天，會很羨慕，很羨慕。而回過頭，我的生活就是做表，搞活動，和部長們躲避，周旋。不願意放棄，那會讓我覺得我輸了，但是又會很痛苦。但是我也無法找出動力，去改變，去運作。我什麼都做不了。逃不掉，躲不了。我不知道，我還會這樣多久。

我是做民間借貸的，自從事了這個行業後越發的不會信任任何人特別是與錢有關的事。因為民間借貸體系針對的客戶群體多是大型銀行業拒之門外的。看多了他們以任何借口，謊言騙去貸款。什麼借款用途還款來源啊統統假的，外表中後內藏奸詐的太多太多了。為了還錢騙父母騙朋友的不計其數。在說這個行業壓力也是巨大的，高風險才伴隨著高利潤。借款人質量差但你也要先中求勝，否則就換行吧。大把大把的錢換做一張張的紙。奉勸心理成受力差的人不要試圖設計這個行業。

同金融行業半年換了3份工作......除中間一份其他兩份都是中後台不是銷售第一份是某國內排名第一大型券商.....從我身邊的例子來看金融行業確實比較容易煩躁抑鬱因為壓力非常大我現在在家待業中嚴重懷疑自己得了抑鬱症

我以前抑鬱的時候也遇到過類似情況，不過我對自己說，不管怎樣，都要把該做的事情做好，所以經常是一邊做一邊忍住內心的難受，因為太痛苦了，這種狀態持續兩年以後，我在一個不經意的際遇中治好了我的抑鬱症，做事情再也沒有以前那麼痛苦了。

還是沒勇氣說出自己的事情我只知道每一天過得毫無意義真不想這樣活可是又沒有辦法