據說是陰虛體質，還脾虛神經衰弱，想聽聽您的意見?為下一代做準備 ，攜全家感謝
佔據你的寶貴時間，尋求幫助，我想我能做到的也就是盡量讓我的問題條理清晰，讓你看起來不要那麼累，謝謝你耐心解答！
起因：想生寶寶了，但感覺自己體質不好，想將身體調理好後再生寶寶，對寶寶負責，希望給他一個優秀的身體素質作為他的第一份禮物。
自身情況：
1、
我媽媽體質差，陰虛很厲害，吃點補的就上火，西洋參之類的補品都不能吃；2、
我自己從小就體質弱，經常感冒吃藥，後來經常鍛煉身體，體質變好但仍然偏弱，到現在也是只要長時間不運動，抵抗力就明顯降低，容易感冒，且每次感冒都需很長時間後才能痊癒；3、
舌頭邊緣有齒痕，舌頭比較紅，舌苔薄；4、
冬天穿很多衣服，但手腳也是冰涼的，比較怕冷；天氣乾燥時，嘴唇容易乾燥，其它地方還好。5、
喝水很多，遠遠超出辦公室其他同事飲水量；6、
血管很細，小時候醫生在手背上打吊針，醫生難找血管。天熱手背上青筋暴出，又細又多，比身邊的女伴要雜亂很多；7、
月經經期1周，周期30天到40天不定，近幾個月的月經前後腰會覺得很累；8、
皮膚偏黃，感覺氣色不好，索性食慾正常，消化能力不錯，但吸收不太好；9、
皮膚修復能力較差，容易留疤。乾性皮膚和發質，鼻子兩側有油。頭髮和指甲長得較快；10、指甲顏色紅潤，右手中指指甲蓋有豎紋，淺褐色，大概1厘米寬，大概已有3年。指甲上會偶爾出現1個白斑，特別是運動頻率較高的時候；
11、手掌顏色比常人要黃，是紅黃的那種；
12、大便乾燥，排便量不多。小便飲水少時，很黃。
13、朝九晚六對電腦，會偶爾跑跑步，大概一星期2到3次；
14、脾氣大，比較情緒化，容易緊張，抗壓能力較弱，心理負擔較重；
15、睡眠很淺，易醒，但入睡較快。近4年多都半夜睡著睡著就醒了，然後再次入睡，再次入睡有時快有時慢，慢的時候會長達半小時到1小時；
說完以後好忐忑，覺著我不到30的人，身體已經是報警狀態了，期待你的診斷，辛苦了，謝謝。
謝邀。
很抱歉這幾天一直沒太多時間，沒顧上回復。畢竟您這麼認真的提問，我也必須要認真的回復，謝謝信任。
中醫是要通過望聞問切才能診斷身體狀況，病因的。
您描述的很詳細，只是我的水平實在有限，無法根據您描述的情況得出什麼結論。這絕非謙虛，我只是一個未入門的門外漢。可能回答的問題看起來比較有條理，但這畢竟只是紙上談兵。
況且即便不是門外漢，沒有望聞問切，也沒辦法診斷，這是中醫的局限性。也是中醫最有魅力的地方，尊重每個人個體細微的差異。
我和妻子也準備下半年要孩子，近期也在調理。您有這個想法是對的，建議您打聽打聽離您最近的地方有沒有什麼好中醫，不一定非得大醫院，有時候高手在民間。
您對自己身體的觀察很仔細，有了這樣的觀察調理起來更容易。看您反饋的情況，有幾點，我提供點參考意見。
舌邊有齒痕，可能有點脾虛。
手腳冰涼可能有點陽虛。
月經前後後腰痛可能有點腎陽虛。
失眠多夢可能是收藏失職以至於陰陽不交。
其實再多的參考意見也沒用，都不如您直接找一個好大夫就診。
有點建議：要經常運動，但注意早上運動，運動的方式盡量內動，以微汗為宜，切忌大汗淋漓，極其耗氣。可以考慮練習金剛八部功或者八段錦或真氣運行法，這些都是內動多，外動少的功法。金剛八部功在優酷上有視頻。
最後，說幾句廢話。
我的身體一直不好，調理了很長時間，到現在還有不少情況沒有解決，我今年都32了，也沒有灰心喪氣，有些事情是急不來的。調整好正確的生活方式，放寬心，但去耕耘，收穫自然會來的。
祝您健康。起因：想生寶寶了，但感覺自己體質不好，想將身體調理好後再生寶寶，對寶寶負責，希望給他一個優秀的身體素質作為他的第一份禮物。
自身情況：
1、 我媽媽體質差，陰虛很厲害，吃點補的就上火，西洋參之類的補品都不能吃。(虛火，真寒假熱，西洋參性涼，很明顯你跟你母親都不適合吃。)
2、 我自己從小就體質弱，經常感冒吃藥，(抗生素為寒涼)後來經常鍛煉身體，(動能昇陽，也耗陽，體弱者不建議）體質變好但仍然偏弱，到現在也是只要長時間不運動，抵抗力就明顯降低，容易感冒，且每次感冒都需很長時間後才能痊癒；(感冒為人體在排出寒氣，一鍛煉就不感冒說明本身能量低又被運動消耗，無力排寒)
3、 舌頭邊緣有齒痕(胖大舌，脾虛，陽氣不足,是否有裂紋？)，舌頭比較紅，舌苔薄；
4、 冬天穿很多衣服，但手腳也是冰涼的，比較怕冷；天氣乾燥時，嘴唇容易乾燥，其它地方還好。(陽氣不足。)
5、 喝水很多，遠遠超出辦公室其他同事飲水量；(喝水不解渴，結合齒痕舌，身體陽氣低，熱能不足以把喝進入的水分蒸騰吸收。)
6、 血管很細，小時候醫生在手背上打吊針，醫生難找血管。天熱手背上青筋暴出，又細又多，比身邊的女伴要雜亂很多；
7、 月經經期1周，周期30天到40天不定，近幾個月的月經前後腰會覺得很累；
8、 皮膚偏黃，感覺氣色不好，索性食慾正常，消化能力不錯，但吸收不太好；能食不能化，能量不足，不能算食慾好。
9、 皮膚修復能力較差，容易留疤。乾性皮膚和發質，鼻子兩側有油。頭髮和指甲長得較快；
10、指甲顏色紅潤，右手中指指甲蓋有豎紋，淺褐色，大概1厘米寬，大概已有3年。指甲上會偶爾出現1個白斑，特別是運動頻率較高的時候；
11、手掌顏色比常人要黃，是紅黃的那種；
12、大便乾燥，排便量不多。小便飲水少時，很黃。(大便是否軟爛，不成型？)
13、朝九晚六對電腦，會偶爾跑跑步，大概一星期2到3次；
14、脾氣大，比較情緒化，容易緊張，抗壓能力較弱，心理負擔較重；(陽氣不足導致的陰性性格。)
15、睡眠很淺，易醒，但入睡較快。近4年多都半夜睡著睡著就醒了，然後再次入睡，再次入睡有時快有時慢，慢的時候會長達半小時到1小時；(晚上陽氣不降，所以難入眠，根本原因是中焦寒涼。)
題主身體一篇寒涼之象，必然與掛水，抗生素，飲食寒涼有關。從現在起忌生冷，肉蛋奶，早起煮姜棗湯祛寒，可服附子理中丸。若能堅持站樁更好。想講幾點僅供參考。
一是可以懷孕，你感覺身體不好，只是你的身體沒有變好的動力。女人想脫胎換骨比男人容易，生育是最大的機遇。身體已經做好了準備，你只要先學習做好各方面的應對。
一是運動鍛煉帶來的多是健壯，不是健康。想健康先鍛煉的是經絡。中理老師的"金雞獨立"很好，可以循序漸進地練習（懷孕前），八段錦也可以。
光吃藥是不行，每種葯都有局限的人群。所以中醫還有其他療法，當前大家提中醫只想吃藥也不知什麼原因。脾胃虛寒最好用推腹法按摩肚子，虛則力量不足，自然輔以外力，輔以熱量最直接，強健內臟先強健經絡，金雞獨立最好，體虛先加快氣血運行，在肚臍上下的關元氣海拔罐，再加大腿正面拔幾個罐，它們都在胃經，疏通胃經是氣血強大的正法。以上療法見"求醫不如求己"叢書。光靠吃藥想治病太天真。
只說我自己的經驗。
七八年前也類似，睡眠不好，容易上火，脾胃也不好。現在基本上是可控了，除非需要加班需要通宵等特殊情況，一般身體都不會有大問題。
起轉折點是兩個方法：
１，步行。上下班時故意選擇一個較遠的地鐵站，途中經過大學校園，走二十分鐘左右，一天就步行４０分鐘了。走的時候步速可以快點，微出汗就好。
２，在１１點多時睡。盡量不要過點，過了點就容易失眠。
基本上這樣堅持半年之後，基本上身體回復正常了。
藥物方面有兩種葯。
１，健脾丸。注意，不是歸脾丸。藥店經常見不到，但網上還是能找到的。
對食欲不振等腸胃問題有奇效。一般覺得有問題才去吃。
２，杞菊地黃丸。一般都是睡覺前吃。之前１１點睡的，難保半夜會醒過來。吃了這葯可以減少這情況。
半年之後，應該就調理得差不多了。這時可以適當增加有氧運動，對增強體質有幫助。
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評論提到藥物不能隨便吃，這個看個人吧，什麼都不懂的亂吃藥確實是問題。前提需要有一定的中醫知識，知道自己身體吃藥的反應。
一句話：把氣血調理好，一切就迎刃而解了
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