我的脾氣很暴躁，我該怎麼改善？

12-03

我一氣上頭就什麼都不考慮了，任憑發泄自己的怒氣。
每一次我對發泄完之後，我都會為結果感到懊悔，懊悔自己為什麼這麼沖。
之前總是逃避，現在我想認真改過。我怕我自己傷到人。
我自己並不喜歡打架，但是我認為有的問題只能用暴力解決，一旦我這麼想，便會實施。
但實際上，我經常會做過頭。我想要威脅的對象都害怕了，我卻因為氣上頭而動了手，而那個人根本不可能打得過我。我平常可以很講道理，一旦我生氣就沒有什麼道理講了，我講的就是道理。嗯，我的脾氣大概就是這種感覺。
我應該怎麼樣改善自己的脾氣，生氣了也能控制住，理智思考問題。
而不是被憤怒衝上頭，做出了讓自己後悔事。
我性格惡劣，平常人畜無害，氣上頭了什麼都干，覺得自己就是道理。什麼事，我都是對的，這種扭曲的想法。事後才會去注意，又有什麼用。
講講我個人的經歷吧，當個參考。

我們一家都是暴脾氣，我幼兒園的時候老爸沾上了賭博，脾氣變的暴躁起來。晚上經常能聽到，老爸與老媽的爭吵的聲音。因為父母都在工作，平常我都是一個人被反鎖在家裡看電視，在客廳玩耍什麼的。慢慢的家裡的錢被賭光，老爸還在工作的時候出了車禍，住院了。家裡徹徹底底沒錢了，我上學的錢都是老爸工作的廠里，老闆借的，我父母很感謝他。
住的地方也越來越差，生活很困難。老爸自暴自棄了幾年開始在外面老老實實做生意，但是家裡依舊不太平，經常吵架。我爸經常大吼我媽，這做的不好那做的不好。我媽也根本不慫，吵就吵誰怕誰。一會不過日子了，去我姨母家避避。我爸出去打牌了，我媽知道了又要吵。我從小在這樣的環境里長大，漸漸我的脾氣變的和我老爸差不多了，而且我很自卑。我在六年級的時候，還會認為家裡交不起學費。然而實際上確實很困難，即使是這樣還是堅持供我上學。我覺得我們家很窮，而且覺得老爸的工作很低微。初中的時候特別明顯，經常會感到自卑。初中一過後我徹底的放棄學習了，成績一落千丈。我沉迷遊戲與網路的色情內容無法自拔。我一生最後悔的就是，沒沉迷抽煙喝酒賭博，卻沉迷在性慾上了。
初中平穩的混了過去，下決心找了個不錯的技校學習技術，老爸錯過報名時間，無奈進了個垃圾技校。
讀了一個學期，發現就是混日子。不過在這所技校我克服了自卑心理，學到了許多，便不讀了。
出來工作，不啃家裡的錢。現在工作還過的去，服務業，當了個收銀員，耐心的、舒舒服服的幹了一年，服務態度良好，偶爾會遇到智障。MDZZ在心裡笑笑就過去了。我的收入很低，一部分自己當生活費花了，一部分拿回家讓父母保管。老爸從初中開始，我成績一落千丈的時候對我管的就比較寬鬆，意思是你能好好學就好好學，你不是那塊料就趕緊出來給我工作。我也努力過，但是失敗了。
家裡的生意現在也挺穩定的，準備錢存的差不多就回老家過日子了。老爸的脾氣不再那麼暴躁了，爸媽也不怎麼吵架了。但是從小在那個家庭長大的我，脾氣雖然好了很多，但依舊很沖，充滿攻擊性。臭脾氣來了，估計我爸媽都攔不住。我不想自己惹事生非，我才剛開始向目標努力，我要改變自己。

如果要反駁或者罵人或者對噴之前，數到十。還有怒氣，數到二十，然後再開口。
動人打人之前，把對方想像成泰森或者姚明。還不行，就把對方想像成霸王龍。
這樣你就能壓制住脾氣了。
你這個性格是遺傳加上後天環境影響，現在自己知道不好要改，得慢慢來。
磨練耐心的辦法還有就是練字或者畫工筆畫，都不費什麼錢的，自己可以學。
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以前有個男的也跟我說，他就是性子急，老婆孩子一頂嘴，就恨不得一巴掌扇過去。我就問他，如果是個身高丈二，膀大腰圓的壯漢也在無理反駁他的話，他會不會一巴掌扇過去？他能不能控制住自己脾氣？如果能，那就不是控制不住，而是覺得自己比老婆孩子佔優勢，才肆意發泄。這就叫換位思考。

謝邀

發脾氣時先試著克制一下自己，想想發脾氣的理由，然後換位思考一下看看別人用這種理由向你發脾氣時你是不是能認同。如果不能說服自己應該發脾氣，估計就不會再發脾氣了。

畢竟，己所不欲，勿施於人。

一個人發脾氣，大抵都是對自己無能的憤怒。
沒有本事而心胸狹窄的人脾氣都很爆！
努力提升自我，不在意他人評價，積極努力生活，為了自己的夢想奮鬥，對自己爆脾氣受害者勇敢道歉，有一個自己的健康愛好並努力堅持下去！
跟你有些地方有點像，同為脾氣暴躁者，正在提高自己的本事。從小事做起，小到照顧好自己，內務整潔，早睡早起，經常鍛煉，學會做飯，遇到困難自己獨立解決，大到經濟獨立，多掙點錢，成就自己的一點事業，提升自己的優點，接納自己脾氣爆的缺點並勇敢面對去改變過承擔它！

靜心，。

別人說再多也沒用，你也不會改善。
本性難移么。。
但也不是改不了，也有可能改不了。
靠時間或某些事件（比如你的暴脾氣直接影響了你的某些關鍵事件）。

另：
暴脾氣也有好處，不會像我這麼心善的人被人欺負。