如何緩解比賽前的緊張感與壓迫感？

天道酬勤！
緊張是因為你準備的不好，準備的不好還想消除緊張，是你在幻想召喚神龍。
這不是雞湯，而是事實。

比如茜茜公主請你去吃飯，你可能說話結結巴巴（因為你沒有準備好），但是你不太可能忘記筷子怎麼用了（同樣的壓力，筷子你經過了上萬次的使用，訓練的好，準備充分）

因為緊張忘詞不可恥，因為準備的不充分而忘詞可恥，因為準備的不充分而忘詞或者忘題，其實也不怎麼可恥，但是不要埋怨自己緊張了。。。

準備充分的人，緊張會激發自己的活力。準備不充分的人，緊張會激發自己的負罪感，從而更加的緊張。