晚上一個人害怕？

12-03

我是做銷售的，一個顧客的手機放在我的手機店充電。因為那個人是智力障礙，所以我沒有拒絕，並告訴他晚上過來拿。但是當天直到我下班了他還沒有來，之後也杳無音訊。於是我試著打他手機上的未接電話，聯繫上了他的舅舅，我告訴他舅舅讓他本人來拿一下手機。然而，他舅舅說他掉河溝里死掉了，我當時沒有相信但有些害怕和恐懼。後來朋友在群里看見仙源死了一個人，是智障，他家裡人還把屍體抬到了政府。自那天晚上之後，我沒有睡著過。第三天我打110讓警察來拿一下手機，警察驗證了他微信上的頭像說的確是他——我就更害怕了。我一個人住在老闆租的宿舍，膽子本來就小，剛好和我住一起的那個人回家了，現在一個人住，連上廁所洗澡都不敢出房間，走夜路都恐懼，我應該怎樣擺脫恐懼？

這是一種典型的危機應急反應，一個和自己有聯繫的人就這麼去世了，而且還死於意外，這對你造成的精神壓力是很大的。

首先你得承認你的恐懼，尋求其他人的陪伴或幫助，或者以傾述的方式發泄一下內心積贊的壓力。這沒有什麼好丟人的，有位法醫朋友遇到有人在自己面前跳樓摔死都憂鬱了好一陣子，就算這種見慣生死的人都會這樣，你會出現各種不適就再正常不過了。

大部分的這種心理創傷是可以隨時間恢復的，但如果一直無法擺脫，情況越來越嚴重，最好換一個工作崗位，至少工位調換一下。否則熟悉的場景不斷強化你的負面記憶，對你的恢復是不利的。

你最好是自行調整恢復或者求助於專業的心理工作者，千萬不要去求神拜佛，這種迴避行為會弱化你的心智，反而讓情況更加嚴重。

哈哈哈我最喜歡的老師和我說了他小時候的故事，
小時候夜晚想上廁所，
又不好意思說自己害怕，
只能硬著頭皮自己去。
廁所在外面，很大很黑，還沒燈。
每次上廁所都是煎熬。

終於，他想了一個辦法，
自己想像出了一個大鬼二鬼，

每次上廁所前默念一句：
「大鬼二鬼跟好了！！」
往那一蹲，
「大鬼看門去！！二鬼在這陪著！！」
然後就不怕了。

我愛我機智的老師

觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不凈，不增不減。是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界。無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅道，無智亦無得。以無所得故，菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。

把這段《般若波羅蜜多心經》背過，只要害怕就在心裡默念，還是害怕就念出聲來，再不管用就起來找張紙把它默寫出來。《般若波羅蜜多心經》是佛法的總綱，有驅魔定心，消業避禍之功效。心神不定念它最好！

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我不想跟你分析為啥這樣有效，心理上有些東西越分析越麻煩。你照做就好，估計一個星期就能有效。

第一，這個人的死和你毫無關係。也許你是在他臨終前對他最後表達過善意的人。
第二，就你的描述來看結合你的一系列反應是一個非常理性也非常有條理的人，相信你會很快回到正軌的。
現階段可以常常邀請一些朋友來玩，多和人聊聊這件事情。做一些分散精力，可以晚上快速入眠的事。
在專業心理治療前，我比較建議自我調整，首先肯定這件發生的事對你並非負面事件。切莫怪力亂神論。

我幫你修改了一下問題描述，然後加了幾個標籤。我不是專業的，不能幫你太多，這個問題，建議還是去看看心理醫生，當然，如果你有很好的朋友傾訴就不需要花這個錢了。

當然，就現狀而言，你可以在那個舍友還沒回來之前去和自己親戚或者朋友一起居住，尋求一些安撫。或者找老闆請幾天假，回家和爸爸媽媽好好談談。我知道你的工作找得可能不太容易，不想放棄，所以你就要做好自己的心理撫慰工作。

最後，希望你能快一點走出陰影。

晚上睡覺開著燈，睡覺之前可以看看輕鬆搞笑的綜藝節目或者電視劇，或者多找朋友打電話聊微信。
走夜路如果不能避免就找個人一直打電話。

謝謝大家最近心理上好了很對

謝邀
我是不能從心理學上和迷信上給你什麼建議
我從小也不怕這些鬼神之類的東西，我更相信外星人會開個宇宙飛船神馬的過來接地球人去外星當實驗動物，對於你說你認識的一個人死了。
以前經歷過，除了我家親戚去世會難受以外，確實對於陌生人沒有太大的感覺。
其實你也可以自我催眠一下，比如你可以想那個人只不過去了大城市好的醫院去治病去了，過幾年治好了就會回來。
淡化他去世的感覺，你自己多多催眠自己，說他只不過是走了，沒有死，過一陣就好了。

我說的很簡單，但是確實很難。
你也可能是挺在意這些事兒，也挺在乎這些人的。
年紀長一些的時候就可能不會太在意了吧。
自己多多默念，他只是去外地治病去了。
不要去想別的，再過一個多月你自己相信了，可能也就不再想了。
不知道我的方法能不能幫到你，但是希望你好好的，不要害怕了。

謝胡宏澤邀請。

目前看到的回答都傾向於消極逃避的做法，這是不可取的，人生中會遇到很多不可預料的事。而我們之所以會被這些事帶入憂愁煩惱的狀態，往往是我們自己的心出了問題。

首先你遇到了這種事，的確讓人同情。
但是，你問為什麼害怕？因為你的心量太小，你怕他的離去會對你產生某些莫名的影響。
戰勝恐懼的方式很簡單，就是慈悲心。你好好想想，離去的他不是比你更可憐嗎？他已經見不到這個美好的世界了。你應該心中裝滿對他的慈悲心，一個充滿慈悲心的人，是不容易產生恐懼心的。
如果可以的話，你可以嘗試著去對他生生慈悲心，在心裡默默地祝福他，祝福他去到一個再也沒有憂愁的世界。這樣不是很好嗎？

道理很簡單，將自我縮小，你的恐懼也會減少。