一到晚上就抑鬱怎麼辦？

12-03

已經持續一個月了無論白天多麼開心陽光向上太陽一下山還是特別抑鬱不知道為啥該怎麼調節？

你這不是抑鬱，是孤獨所致！多找朋友聊聊天，見面聊天的那種，而不是網上碼字！
放開眼界原無礙，
種好心田自有收。
加油，努力！

題主你好，鑒於答主不是心理學家也不是心理醫生神馬的，加上題目里描述的並不多，而且對題主本人性格等方面也不甚了解，所以下面的回答很大可能是完全的扯談。如果需要，還請點擊沒有幫助。

是個平常人，情緒總會有波動，很正常，但是，題主已經持續了一個月。很嚴重了啊。摸摸~
如何調節才能使自己避免抑鬱這種負面情緒呢？

讓自己忙起來。這樣你就沒有時間去抑鬱了。這裡的忙不是讓你幹活讓你累，而是找點事兒干。例如看部電影呀，陪陪家人朋友聊聊天啊，逛逛街購物啊等等做一些自己喜歡的事。盡量不要讓自己一個人獨處一個人亂想。

平時要注意的一些問題，日常生活要有規律啦，盡量按時吃飯，起居有條，每天安排一段時間進行體育鍛煉。嗯，運動很重要很重要非常重要。強身健體之外還可以改善人的精神面貌狀態，使人充滿能量。

最後，實在不行的話，去看看心理醫師吧。

祝早日安好~

多吃點好吃的就好咯，你這是餓的

我怎麼正好與你相反，一到晚上大腦就興奮，總覺夜晚無限美好，總嫌夜晚太短暫。

估計是一個人住吧……按解決程度來說有：找個伴，出去玩，吃好吃的，辦健身卡……

我的方法是：
吃夜宵。

跑兩圈，睡覺

玩遊戲吧，或者早睡。

太閑太輕鬆了吧！才會有時間胡思亂想，