學習時總是走神，每天學習的時間加起來不到 30 分鐘，我該怎麼辦？

12-03

在學習的過程中,我翻開書本以後就像被扔在案板上的豬,痛苦的呻吟,每看一個字都像在受刑,每分每秒大腦里想的都是女友及網路遊戲,每天學習的時間加起來不到30分鐘,我是不是有心理障礙,該如何克服呢?

偏方不知道對別人有沒有用。先給自己定個指標，每天就學習半小時或者45分鐘。其他時間統統絕對不能學習，就是玩。玩女友，玩網路遊戲，上課也看小說，不想玩也得玩，無聊了也得玩，有負罪感了也得玩。別人不知道，反正我覺得我把學習時間固定了以後反而效率高了起來，還有點珍惜感- -

短時間內把嚴重走神這種問題解決好並不是件容易的事情，尤其是在你急需集中注意的情況下。
好吧我決定把我的秘方分享出來，雖然它可能不適合所有人，甚至不適合大部分人。
在我學習總是走神不能集中注意時，我會選擇腦補這種簡單易行的方式，啊喂不是補腦。
即：閉上眼睛，想像腦袋裡有一個大箱子，然後你把所有的要想的事兒都啪嘰放入箱子裡面，用一把鑰匙把箱子的鎖鎖上，把鑰匙扔到旁邊的小河裡，直到鑰匙沉到河底。腦補結束。
只要一走神，就把這個畫面腦補一遍，這樣可快速把自己拉回來，不至於浪費大量時間。
我自己真的是特別喜歡這個方法，每次腦補到鑰匙沉入河底，整個人頓時放空，可以開始專心看書了，哪怕一會兒又走神，繼續用這個方法。
一句話：腦補很重要。
兩句話：腦補很重要，心理暗示很重要。

推薦「鬧鐘閱讀法」 Alarm Clock Reading（不是精神勝利法，技術流）

至於如何使用鬧鐘進行閱讀，丟個現成的Cornell U的鏈接，我就不羅嗦了。
http://lsc.cornell.edu/Sidebars/Study_Skills_Resources/Study%20Skills%20PDFs%20for%20LSC%20Website/Rapid%20Reading.pdf

好不好用，誰用誰知道。

個人看法是把自己關起來比如關到圖書館（不要去小說那一層不帶手機哪怕做不進任何事也坐著熬著努力看過了一定時間以後就會專註進去了我最近一直試著這樣效果還不錯只是千萬不能碰手機或者玩別的不然前功盡棄簡直痛苦

三十分鐘可以讀完以下內容：

怎樣克服拖延：http://www.zhihu.com/question/19553990?rf=19774544
如何解決嚴重的拖延症？http://www.zhihu.com/question/20357585

程序員真是令人焦慮的群體..= = 提問前請邁出搜索相關問題的一小步，想想你的女朋友還等著你未來的照顧逼自己一下吧。

一，找到學習的興趣和慾望；
二，增加自己的危機感。

在需要學習的時候，將與學習無關的東西都清理乾淨，比如像學英語，那麼桌子上除了英語資料和紙筆之外，其他的東西都收起來放到看不到的地方。這樣會強制性的將注意力集中在需要學習的東西上來。

剛開始的時候把環境選好！
還有，可以先從小說和抄優美散文或者自己感興趣的科目做起。先讓自己能靜下來。

他說的是走神，不是坐不住
很多回答一點幫助都沒有

以前也那樣。後來被逼著坐久了就坐住了。而且推薦找個小本子記錄學習時間。一次學半小時或者20分鐘。然後休息下。習慣了就不會那麼痛苦了。

把自己在想的寫在紙上。

番茄工作法
http://www.baike.com/wiki/番茄工作法
http://baike.baidu.com/view/5259318.htm