香港大學有沒有一個能哭的地方？

12-03

Final了，感覺沒有哪個內地生GPA比我更低了，感覺畢業以後根本沒辦法留在香港，對不起家裡人，來港四年，越來越抑鬱。

看起來是個B17的小妹妹……我最常做的事是躺在床上哭……

上學期我們系倆學霸拿到了叼得毀天滅地的大把phd offer的時候，大家一起在太古吃飯，一位關係很好的同學重重地感慨（類似於哀嚎）了一聲：「為什麼我們就這麼默默無聞啊！」我接了句：「默默無聞不才是人生常態嗎？」這話說出來我自己都覺得喪到不行。從大家的眼神里我也看出他們覺得我真是沒志氣（笑）。可是怎麼辦呢，蘇軾被貶「此心安處是吾鄉」，真的有這麼豁達么？還不是委實無能為力，強迫自己看開罷了。

貌似你的核心訴求是留港。我總覺得沒有你想得那麼嚴重啦。假設你GPA真的低到沒有一家學校會接受你讀master（總覺得不可能），找工作的話你還可以做保險agents啊，他們貌似特別樂意sponsor IANG，而且不看重GPA吧。我沒有打算留在香港工作，所以在香港找工作的經驗不多。

再說找工作，真的是一件運氣佔70%的事，一定要自己試一試，千萬不要覺得「身邊人都在抱怨找不到工作，我這麼差肯定更找不到了「「我這麼差根本不敢去競爭」，事實真的不是這樣。首先，你成績是短板不代表你綜合競爭力就比他們差。（有些公司篩簡歷可能GPA有個最低線，有些公司可能簡歷加權評分制，GPA只佔10%的比重，都要你自己去撞撞運氣啦）其次，那些抱怨找不到工作的有可能目標崗位和你不一樣。最後，如果目的是留港，不要太執著於本專業，很多不限專業的崗位都去嘗試一下。多投簡歷多嘗試的話，工作總是能找到的，香港也是能留的，何況香港的人才政策真的不錯。加油(? ?_?)?

作為一個跟題主一樣的大四低GPA學渣，我很能理解題主的心情，因為我最近也都是一樣的喪，特別是周圍的大神們在信心滿滿地申學校找工作，一對比他們就會默默擔心自己沒學上。。。。。昨天剛剛趕在ddl之前交了一個申請，明明各方面的指標都很辣雞，但是按下submit那一刻還是有種莫名的開心的感覺，也是沒救了

題主如果實在覺得壓抑想哭的話就在宿舍的床上或者百周年的小花園裡大哭一場吧，根據我的經驗過了晚上九點之後小花園就基本沒人了，不用擔心別人看見。

想說幾句開導的話，其實我大一剛入學的時候也迷茫抑鬱過一段時間，但是後來就逐漸接受了自己只是一個平凡人的設定，不那麼經常去跟學霸學神們比較，只要求自己比上一次進步，有一些小小的成績，就感覺好受很多。而且人生那麼長，除了成績之外還有很多衡量一個人的因素，我覺得我們現在是因為一直呆在學校里所以覺得成績大過天，其實找工作的時候GPA真不一定有那麼重要，面試時候展現出你的其他能力也可能被錄啊，題主不要一直擔心而沒有行動，去投幾個簡歷試試嘛，一點一點的有所行動，抑鬱就會緩解很多

好巧！我也是Final Year！我也是港大！我GPA也不高！我也抑鬱過！

其實我想題主並不是真的想找一個沒人的地方大聲哭一場吧！畢竟我現在就能證明，凌晨一點之後的大半個校園，都跟鬧了鬼一樣沒人。

雖然我的GPA也許沒有到題主那麼低，但我想縱觀港大，四年讀下來，挫敗感最嚴重的估計就是我了。

畢竟現在宿舍四個人，一個全系第一，一個簽了想去搶錢的工作，一個一篇一作一篇在投。

而我呢，背著前三年留下的GPA大坑，同時上兩門數學就已經筋疲力盡，一個作業能寫整整兩天，每天莫名其妙的肝到深夜，白天沒有注意力聽講，看著notes就開始走神......

偶爾想想，自己活得跟個盧瑟一樣，一事無成。不想做的事強迫著做，想做的事情卻做不好。

是不是要一輩子就這樣過完了？

於是覺得對不起家人，對不起學費，甚至，對不起四年前的自己。

在身邊大神遍地走的港大里學習四年，這種想法真的太正常不過了。更極端的想法我也有過，按下不表。

作為一條獨木橋上闖過來的人，港大錄取的內地生在高中時代應該都是屬於天之驕子的吧，整個校園裡可能沒有幾個比得過自己的，或者對於那些比自己優秀的人，不是那麼難以望其項背。

於是到了港大，可能隨隨便便過上一年，周圍的人就又多刷出幾項傲人的成績。然後發現，這和高中的模式不一樣啊，有一種怎麼努力都無法匹敵的感覺。

似乎出了什麼問題。

是別人太厲害了么？似乎不是

我想，是自己太重視和他人的對比了。

沒錯，我們很多時候都需要通過與他人的比較來對自己定位。然而，這種定位很大程度上受外界影響。在港大的環境里，每個人都是這麼的厲害，自然而然的，會以為自己在退步。但事實呢？我不知道。

相對參考系的向前並不意味著你在絕對參考系裡向後。如果不去和別人做對比，你就比比四年前和現在的自己，我想一定在很多地方都不一樣了。

回到你的問題描述。

第一，你是不是全體內地生里成績最差的呢？學校官方是不可能出這種統計數據的，自己的估計有沒有偏差？還是說，這只是你的一種感覺，和周圍人對比之後的結果？

第二，畢業後留在香港的可能性真的到了「根本留不住」么？如果真的想留下，辦法那麼多，總能找到。可以申香港的master，或者gap找實習，或者IANG簽證實習一年。還是說，你不過是覺得自己能找的工作和理想落差太大？回內地找份工作也是畢業後的解決方法啊，留在香港不是在港內地生的唯一途徑啊？（我就不打算留）

第三，抑鬱的問題，需要因人而異地看。我當時確實有一定的抑鬱情緒，但還沒到抑鬱症的狀態。這一點，還是看看更專業一些的回答比較好。

以前覺得少年為賦新詞強說愁，現在想想，可能人生更像《這個殺手不太冷》里的那句always，是一直在痛苦與煩惱著，幸福點綴其中，並不構成主題。然而如潘多拉魔盒最後的希望一般，幸福很微弱，但值得追求。

今天也是和一個同學聊到了類似的話題，迷茫之際，寫些東西。第一次寫長回答，還是在神志不清的狀態下，若有不妥，請多指教。希望斷斷續續寫了兩個小時的東西能有一些幫助，共勉。

沙宣道。

晚上在數碼港海邊的公園哭一場就都好了。

醫圖外面沒有人的停車場也是一個能哭的地方。向上可以看到燈火通明的瑪麗和華富，向下是夜色深處的大海。海風很大。

提問回答是不都是b17了，b16在hk工作老狗說說
這時候焦慮豈很正常誒，但是焦慮了不做事兒就麻煩了，選擇這麼多每一項要做的事兒都完全不一樣好伐 GPA比較低你還非得申請大銀行的management program這種大批量申請的一看gpa就會把你篩了的豈不是有病。
做risk要考FRM，要學好risk的model 做data science要練好python sql，最好弄懂spark(這些哪有一個是學校教的) 這種工作都是看簡歷看到你做過相關項目把你GPA自動增加1的好伐，面試的經驗多一點還能幫你學會吹水，申master我們也知道每個program差別大的很你瞎申gpa再高也白扯的，別覺得gpa實習差就人生無望了，你覺得無望然後就棄療就真無望了
再說正常有那麼多事兒要面對男(女)朋友呢？你一直喪要麼分手要麼找不著啊運動了嗎好好睡覺了嗎喪著還發福掉頭髮更影響上面那條了家人呢平時不好好經營關係他們聽你說話這麼喪就得劈頭蓋臉罵你，生活這麼多事兒呢別一件事兒就覺得天塌了。
你要是說你成績不好回內地家裡沒條件讓你回去繼承產業又不高不靚沒人喜歡還做不下去我說的那堆東西？ woc那你哭啥是不對自己期望太高了點兒不如回去找個安穩的小工作然後吹水的時候裝逼自己念過港大本科hhhh。
說話重了點兒哎呦好多事兒得自己努力哭完別光顧著喪

經常在hall床上哭，
但是真正想哭的時候走在大學街上都是可以哭的吧。

有次抱著一箱巨大的快遞，沒有辦法騰出手擦眼淚。就從Locker哭到港大地鐵口，絕望坡，一直哭到Hall里。

因為真的很傷心啊

很巧也是港大final year，這一學期我也真的過的蠻壓抑的，宿舍學校兩點一線，每天都被逼無奈地在圖書館生根發芽...做不完的project考不完的試，再加上日常迷茫不知道以後何去何從...

感覺這種心情也只能自己調整吧，我呢一般也就自己想想可能十年二十年以後，可能連GPA是多少都不記得了，可能現在覺得很多過不去的坎以後回首的時候也能夠一笑置之呢（反正我是這樣自己安慰自己的，雖然最近情緒還是大起大落）

嗯前幾天刷夜刷到絕望，回去的時候突然發現其實凌晨的港大有種異樣的美麗，而這美麗只屬於我，然後莫名地就覺得心裡的委屈少了很多~

哎總之一切都會過去的...

有的。
百周年校園的小花園。
CPD CRT的高層廁所，你知道那都是辦公室，比較少人去的。
還有這些樓的等電梯的地方，推開玻璃門有長長的走廊，你可以在那裡一邊看著海，一邊看著燈火閃爍，一邊大聲哭泣。
想哭的話，你來找我也可以，我給不了安慰，但是我可以坐在你身邊，不會出聲，靜靜地。
這應該是對於你比較舒服的一種方式吧。

小朋友，可以畢業就好。
出來面試見工又是另一個戰場，到時表現好點來補救～

心情不好的時候可以去太平山跑步...邊跑邊哭..還能偶遇野豬..

其實不用太難過的，人生選擇和道路有很多種，坑U畢業找個好工作應該不難。GPA是出國黨的命，Paper是科研狗的命，但是走上職場的話，情商和交際能力才是最重要的，而這兩樣恰恰是可以後天提高的。至於智商和能力，我相信LZ肯定是合格的了。

Final year了，後悔沒認真讀的書已經晚了，但那又怎樣，你也才剛剛將大學畢業，人生剛剛開始。

誰的人生更精彩，猶未可知。

為什麼在要在港大哭？這個地方已經讓你抑鬱了你就換個方式脫離這個環境解開你的心結啊。
而且尋求幫助比憋著好
去看看醫生或者找一個不在你身邊的人
你信任的人（沒有peer pressure的人）
跟他/她說說話把你的擔心你的痛苦你的遭罪全都說出去哭出來然後再給自己做一個計劃
看題目你的意思好像是你已經「不會再差了」
但是事實真的不像你想的那麼糟糕（真的）
生活是很 XX（我要文明）的所以比你先倒下的人大有人在
我現在知道的還有被勸退回家的同學
甚至還有因為想不開而結束生命的
跟他們比你最起碼還有一個想要變好的心
有了這種求生存的意志再有堅持不懈的努力
你的結果也真的不會差到你以為的那樣
最怕的是你每天活在擔憂里但是止步不前沒有行動沒有慾望

另：看醫生真的有用抗焦慮藥物比你想像的好用而且積極尋求幫助一點都不丟臉我吃了幾天之後終於可以一覺到天亮了！耶！

1.可以在hall里趁室友不在的時候抱著枕頭哭
就是要提防著室友什麼時候回來
2.可以坐在CYB的樓梯間里抱著頭哭，同理其他各種沒什麼人去的樓梯間
3.法圖的study room3還是4，沒有對外的玻璃門，只有一個小窗口，且隔音好

有免費的心理醫生啊。她們都很專業，兩文三語都可以。十分注重隱私，不會有任何其他的影響。建議你去看下。（其實只是跟她們聊聊天，但聊聊會讓你感覺好很多）

沒這麼誇張啦，退一萬步來說，為什麼一定要留港呢

在百周年後山有一條龍虎山徑，走進去有一塊荒地，覺得累了，就找地方哭出來吧。生活大都不算容易，看清了生活真相，還是要向前走。痛也要走，你永遠不知道未來是什麼樣的，就算是都寫好了，也要看看生活都寫了些什麼。

可以走出校園
去太平山頂
去海旁
去自然風景比較美的地方吧少一點人間喧囂會讓人心裡輕鬆一點

Freshman一枚可是周圍也有很多B20的同學學習生活方面一直也沒怎麼適應過來鬱鬱寡歡
就算是我覺得自己來了快一學期應該適應了可是有的時候還有難以言喻的孤獨沮喪

抱抱親愛的校友們

只要看清影響自己的消極思考習慣，就能走出抑鬱和其他負面情緒，常見的消極思考習慣有:

自責，習慣性的看低自己，總覺得自己沒有什麼價值，經常覺得自己周圍的事物都是消極的，情緒低落無望。

有拖延的習慣，拖延的同時自責，自卑，覺得困難重重，什麼也不想做，或覺得對任何事都沒有興趣。

害怕別人的批評和反對，自我價值易受到他人評價的影響。

由其是面對難以溝通，或總是干涉你的人，情緒總會受到負面的影響。

沒有熱情去交朋友，或是迴避一些社交場合，害怕當眾說話，不知道說什麼恰當。

放不下過去的陰影，有過反覆思考，停不下來，整夜窮思竭慮的情況。

缺少幸福感，沒有深層次的快樂，長期鬱鬱寡歡，悲傷消沉，擔心憂慮。

長期心情灰暗，有過不想再面對生活的想法。

長期反覆出現心境惡劣，部分朋友還會出現害怕黑夜和冬季，害怕空曠的場所。

有時出現無法睡實，夜裡要醒好多次，在夢境和現實中切換時的心情都是痛苦的。

部分朋友曾經有過恐懼感來襲的體驗，或有過瀕死感，感覺自己快要支撐不住了。

感到無法再繼續堅持學習或複習下去，無法集中注意力，焦慮無助，想停止學業，或已經休學。

部分朋友會有不想面對工作，頻繁換工作，或有逃避生活的想法。

不知如何應對來自他人的貶低和挑剔。

生活中遇到分歧時容易與對方關係破裂。

面對衝突時或危機時不知如何理智應對。

經常妥協犧牲自己的利益，難以拒絕他人的要求。

害怕讓別人失望，感到失去了自我。

情緒低落時有交流障礙，日常生活交流時總是走神，無法長時間集中注意力。

在情緒崩潰時想過去醫院就診，或曾經去過醫院心理科就診。

懷疑自己有一定程度的認知偏差。

總覺得自己不如別人，感情中經常會出現一些誤會和問題。

經常被人誤解，不知如何為自己辯解，缺乏溝通的技巧，無法說服他人。

做事過於死板，拘謹，因人格缺乏趣味魅力，經常感到壓抑無力。

與親密的人在一起時總是控制不住自己發脾氣，或相反過分壓抑自己的憤怒。

面對感情中的矛盾不知如何表達自己的感受。

面對家人的缺點感到無力壓抑，家庭關係出現問題，都感到壓抑和憤怒。

缺乏獨立面對生活的勇氣，害怕一個人生活，對他人有過重的依賴心理，或因為依賴心理而受傷害。

消極思維嚴重時，還會伴有不同承諾的軀體癥狀，心率不齊，呼吸短促，手臂發麻，肌肉顫抖，暈厥。

如果你的消極思維模式已成為習慣，不久你就會發現，你幾乎對任何事情都會感覺是消極的，你可能會抑鬱，焦慮，自卑，拖延，社交恐懼，也可能出現強迫思維行為。

有太多朋友忽略了自己早已成為習慣的消極思考模式，而正是這些消極的思維模式讓人們自卑，無助，抑鬱，焦慮，當我們遇到問題時，更應該重視自己固有的思維模式，你要知道到自己的都有哪些錯誤的思維模式給自己造成了困擾。因為正是你的思維方式造就了今天的你和你眼前的問題，只有改變你固有的消極思維模式，重建它，你才能擺脫自卑，抑鬱或焦慮。

我把改變消極思維模式的過程稱之為思維模式重建、重建思維模式不僅可以解決你當下的問題，同時也會幫你建立持久穩定的正確的思考習慣，因為只有能夠獨立靈活應對各種問題才是有意義的改變。思維模式重建最大的意義就在於，重建後你再遇到其它問題時不會再依賴別人幫你解決，因為你的思維模式完全可以獨立且靈活的應對生活中的諸多問題。這是普通心理諮詢無法超越的功能。

思維重建是一個實踐過程，只有在重建過程中你才會體驗到你的思維模式錯在哪裡，有些朋友會花上近一個小時向我打聽靠什麼方法來思維重建，我想說如果你不讓這個實踐體驗開始打聽再多也不會知其所以然，還有的朋友會說：「你要告訴我，你是用什麼方法重建，我才會考慮要不要正式開始思維模式重建，我也很無奈，因為在我沒有了解你的思維模式問題出在哪裡之前，我也不知道打開你問題的鑰匙它長什麼樣子。

有些朋友他們大致向我問了問，知道自己有消極思維習慣後，就回去了，他們認為自己只要積極一些，就能解決消極思維模式，如果告訴自己積極一些樂觀一些，這種方法能有效，你早就走出來了。

還有一些朋友他們更傾向於在網路上，從其它人的經歷中找解決自己問題的辦法，這樣的朋友很可能會對自己的問題進行錯誤的歸因，結果越整越亂套。因為有了很多錯誤的歸因，再重建時有了更多錯誤認知要解決。當你在其它帖吧，論壇中發現別人的經歷自傳對你於事無補時，不妨問問自己，你還準備讓自己繼續痛苦多久？

有的朋友看到我們說的很多問題他都有，擔心是不是需要很久才能解決，是不是需要準備好一大筆諮詢費才能救自己。你這樣想是因為你被消極情緒困擾太久了，所以並不認為短短几次溝通就能解決。

如果你不知從何說起，我們會詢問你，幫你快速找出問題所在。有的朋友擔心自己表達不清，擔心會不會在諮詢上浪費很多時間，請你放心，我可以通過你簡短的語音溝通就能迅速找出你的問題所在。這點我永遠可以保證。我可能比你還想儘快解決，能夠直接解決掉的問題我從不拖延諮詢時長。

%%%重要說明：很多朋友希望我在平台上直接發布解決辦法，我在此真的要說明一下，思維重建首先要確保對每個人負責，不能引起錯誤的歸因，而且還要糾正所有的錯誤認知，所以每個人的思維重建都要好多個小時，因為思維方式與每個人的生活事件緊密相關，所以沒有一模一樣的解決方法，只能圍繞一個人他自己的思維方式來針對性的進行消極思維模式重建。

給諮詢師們忠告：思維重建是一個科學系統的解決過程，如果你以為你看懂了消極思維模式重建，沒有經過系統的學習就給別人解決，我在此友情提醒，可能越整越亂套。

鄭重聲明：所有消極思維習慣及思維模式重建的內容都是自己的辛勤付出，如有抄襲，哪怕你只抄襲片段，我也會對你提起侵權之訴。如有諮詢師朋友喜歡請用尊重彼此的方式來交流。提供抄襲信息者必有酬謝！！！

如果認真回答問題的話：其實哪裡都可以哭：出租屋的床上可以默默地哭KB的自習區小隔間可以趴在桌子上哭（也不會有人注意到），凌晨的各種機房可以嚎啕大哭。。。

然而如果想要哭一場解決些問題可能得像其他答主說的去學校心理輔導的地方（cedars應該有吧。。。）

但哭一場想徹底解決問題就不大可能了，題主想必心裡也挺清楚的。回望自己的大學生活，不止會產生對過去虛度的後悔和愧疚，同時也感受到了對未來的恐懼：我的人生簡直一年比一年差了，以後工作了是不是就會更差了？

不知道題主是不是這麼想的，反正我是這麼想的。每次產生這樣想法的時候，就會想：這世上比我慘的人多了去了（比如被華北某市清理的欠高端人口），他們還活得好好的，他們也有人不怎麼想哭。我有什麼資格哭呢？

然後強迫自己只想手頭要做的事情，就覺得自己很可笑。那麼多due沒趕完，有什麼資格哭呢？

最後想到：我今年覺得這是自己人生最差勁的一年了，可是我的人生明明在一年年的越變越差，所以明年的我大概會更想哭，所以把今年的quota留給明年吧。就突然不怎麼想哭了。

不過題主：難過還是要哭出來，抑鬱趕緊去找心理諮詢師。如果你看了我的回答，我只想告訴你，你不是一個人。（就算GPA比你低的內地生不存在，一些GPA沒比你高到哪去的也大有人在）。

加油題主，挺住

我也不能理解題主的痛苦，亦如同題主也不能理解我的痛苦。

我也沒有辦法解決題主的問題，因為我自己的問題我自己都解決不了。

但這也不妨礙繼續往下看。如果題主覺得有種何不食肉糜的味道，請見諒。

題主可能對大學生涯或者是以後的人生期望很高吧，但香港大學也只是一個小小的大學啊，沒有人規定說港大的內地畢業生都能功成名就，或是畢業起薪年入百萬或是手握各大名校PhD offer。身邊的人無論是學術成就智商情商為人處事都令我羨慕，也常常自己出醜自慚形穢尷尬不已。

但其實我感覺挺幸運的，至少能知道世界上還有這樣的人。我也只不過是一個普普通通的小地方的學生，也沒有天資聰穎也沒有家財萬貫。無心學術無意發財，總覺得工作能支撐自己生活支出就行，畢竟有些事情也不想做，也不會做。能看著別人光芒萬丈自己坐在路邊鼓掌，我也很滿足了。

前兩天幼兒園出事的時候都想回老家考個證當幼兒園老師了。

我是沒什麼志向的。

我在教題主認慫嗎？

那些到死都不認慫的人成為了你我他耳熟能詳的成功人士，那些認慫的就成為了你我他。

但如果有一天，你覺得，其實人生也就這樣了，這也不是一件羞恥或者丟人的事。

每天能想著多賣出一碗米線，辛勤一生，庸碌死去，這應該是地球上大多數人過的生活吧，你是香港大學學生又如何呢？這麼多人，每個人都過著悲慘卻又充滿著小小希望的一生，陪你一起，聽上去不算那麼慘吧？

如果你能接受這一點，那剩下的事情就是謀事在人，成事在天了。

看上去留在香港這個選項在題主的utility function裡面價值很高，別的回答也有很多好的建議了，再補充一點，CEDARS會有一對一的consultation教你找工作，他們對於GPA這件事情，肯定很有經驗。