如何克服對未來的恐懼？

12-03

恐懼自己的人生會失敗，比不上別人；恐懼得不到愛情一輩子不幸福；恐懼工作中的挑戰……
為什麼有些人說恐懼的根源是恐懼死亡呢？我還年輕，沒考慮過死亡的事情，感覺不到自己恐懼死亡。為什麼呢？@汪智勇

我的心得是：抓住當下的時間，努力完善自己，做到每天都能感受到自身的成長和進步，對未來不確定感的恐懼會大大降低。這是因為我相信只要足夠努力，結果就不會差到哪裡去，自然也不需要過分擔心未來怎麼樣。

干它

因為人的生命是有限的，有些人會想，如果現在做不到，那麼未來就更不可能做得到，他們對未來的不確定性及其畏懼。
所有的畏懼都源於你的腦，如果你對未來畏懼，為何不嘗試轉變這個想問題的角度，以一種積極向上的態度想問題呢？多從積極的角度想問題，就算對未來畏懼也是沒用的，畢竟這事實我們始終要面對。為啥不從現在開始就做點事情呢？如果盡自己的力量，把事情做好了，那麼本來我們所畏懼的那件事情就不會再困擾我們了。
恐懼未來，從另一個層面來說是情商不夠高。世界上那些情商比較高的，積極樂觀的，會對未來有所恐懼嗎？例如世界上很過被公認為成功的人士，他們都是對自己的決定很有信心的。如果發現自己對未來的某些事情有恐懼，他們會想盡一切辦法把事情搞定。
一切恐懼，都源於你的「心」。

讓自己內心強大起來

有一個類似的實驗，給實驗者一條羊腸小道讓他走過去，道路兩旁都是草地，所有人都順利走過。
可是換一下方式，還是同一條羊腸小道，道路兩旁都是懸崖，就只有一部分人能順利走過。
問原因，走不過的人說，害怕，怕掉下去。
問走過的人，害怕不，也害怕。但是如果認真看路，不去看懸崖，心就穩了。
你恐懼未來，那麼你恐懼現在嗎？你恐懼過去嗎？
回頭看看你的過去，看看你的現在。你都活了這麼多年了都沒有被嚇死，怎麼膽子還沒有練大呢???

每個人都是在演戲，每個人同時是演員也是觀眾，只要演好自己的劇本就可以了，你所說的未來，只不過是劇本中的未來，你在演戲，戲裡的人物並不是你，你難道要害怕戲裡的未來發生嗎？
切記，等戲散了，你還是你。

把當前的事情做好！

慢慢發現，很多事並不會按照之前規劃的那樣發展，變數太多，所以不必太多慮未來，有時候你並不需要知道自己未來什麼樣子，不需要知道自己想做什麼，只能一步一步的往前走，在路上發現自己的未來......

接受你所能想到的最壞結果

害怕以後我的朋友們都過得比我好。。不知道這是什麼心理

不必要恐懼未來，每一個令你恐懼的未來在將來都是無法到達的過去。不要害怕，到那個時候你會發現該擁有的你都會擁有，現在你所需要做的只是享受生命中獨一無二的每分每秒，保持好心情，保持努力。

同題主一樣，恐懼很多，唯獨不恐懼死亡，看了那麼多評論，我也不知道原因是什麼，希望跟題主一起堅強起來

我，25，女，從未談過戀愛。西部少數民族地區國貧縣公務員。無官職，天天被使喚來使喚去。我時常覺得自己一無所有，將來，永遠都會一無所有。現在是17年7月1日23:46分。坐在出租房的客廳小板凳上，窗外除了二樓的家庭旅館燈昏暗的亮著，就只有我家白幟燈一個亮堂著。室友睡著了吧。一瞬間我想了好多事，那種深深對未來落魄的恐懼，那種對孤獨終老的無能為力。想想內心著急的哭了卻面無表情的對著知乎打現在的字，發現字表達的無力。我沒有房，沒有車，但似乎好像窮不死。過了兩年我室友一定結婚般走了吧，過了三年我還是孤獨一個人吧，過了五年我還在這個人人都認識的小鎮被人八卦我是個老處女嫁不出去吧....或者說，可能過了兩年我得了絕症慢慢掙扎著死掉呢。年輕真好。活該啊，我這樣的人，活該啊，這樣差勁。我如何又去抗拒那些孤獨。雖然長得是不討喜，那種對自己青春被狗生生撕裂的醜陋狼狽樣子，無所謂的樣子下像個跪地求饒的弱者，求求你呀，可憐可憐我，變作一團黑色的臭煙消散掉吧。像這個與世隔絕的被人遺棄的貧困少數民族地區小鎮一樣，永遠生活在漫長漫長的冬季里。這一切我甘願啊，活該啊，得承擔那該死絕望的孤獨啊，卻又不敢離去啊。我沒有青春，但生命卻流逝的讓我懷疑自己還要死死抓住它的尾巴。灌輸自己洗腦自己我還有機會變成另外的一個樣子，卻止不住的看到在這兒孤獨老世的晚景凄涼。去那兒都是這樣。可能我要去高原冰川死亡。從那兒開始結束。髒了草地，好在冰原有一顆包容的心。花在草原不起眼何況是一坨爛泥。我在遠方，沒有給草原奉獻我那熱血文革般的青春，從來沒聽過盛開凋謝的泥土，只有被人遺忘的孤獨和一陣陣冷冽的風刮過。我還有機會啊，我不該絕望啊， My lord ，I beg you，please forgive me.我如此掙扎，您寬恕我吧，放過我吧。消除我的恐懼，孑然一身孤獨終老吧。

一個老生常談的自我催眠方法：
把每一天都當作最後一天來活，見過的人今天就是最後一次交談，今天要做的事今天一定要做完。

這個方法最多只能減緩你對未來的恐懼（畢竟你潛意識知道這絕對不是你活的最後一天）

當效果慢慢起來之後，可以講一天改為3天，一星期，兩星期，一個月，三個月，半年，一年……

當然，如果你自我催眠比較厲害的，直接弄一個第二人格出來，這個人格是對未來充滿希望的，有自信的，當然這個做法比較中二就是了（捂嘴笑）

最近一直被自己困在一個小圈子裡走不出來，總想哭，當第一滴眼淚掉下來接二連三的就會一直掉。然後各種覺得自己委屈，各種不爽，生活不開心。然後會想未來怎樣怎樣充滿擔憂。原來這是對未來不確定性的恐懼。恍然大悟~我需要方法走出來~

未來其實也沒什麼好恐懼的十年後是未來一年後是未來一個月後是未來明天是未來下一刻是未來就連現在也是過去的未來未來一直就在我們身邊啊我們恐懼的不是未來而是未來的自己我們只是在害怕變不成自己想要的樣子而把未來當做借口罷了所以明白什麼是自己想要的才是最重要的而你只需要去為了自己想到的東西而堅持努力

焦慮好象是針對長時間計劃自己的事情卻跟不上，自己給自己的壓力太大。我一直在調節卻總是覺得力不從心。浪費時間，恐慌

找一個宗教信仰。基督徒：神會給你安排最好的。

想想擔心未來其實根本解決不了問題，也就可以放心過好現在了

我是來看看的