如何能從父母帶來的傷害中走出來？

12-03

想了很久不知道如何描述心理的一個狀況，覺得自己已經陷入抑鬱的狀態了，不知道怎麼走過這20幾年的光景，現在的狀態就是父母的號碼都在我黑名單里，一聽到別人在聊有關於他們父母的任何問題，我都會哭。過節打電話只要聊幾句就會吵架就會哭。（我不是不孝順，我媽病危我守夜照顧伺候吃喝拉撒半個多月直到脫離危險），是親情永遠是不能觸碰的話題，我爸不愛我媽，我爸曾經打我媽，我爸還打過我，我爸不關心我只知道傷害我，我爸狠心送我出國，曾經自己異國他鄉病重，……快要死掉了……後來死裡逃生，家人也不在身邊……不知道怎麼說我媽現在還是癱瘓的，太可憐，可是她以前也不關心我，做過的很多事情，但相比我爸還是要好一些，也許你們說每個家長都是愛子女的只是方式不同。然而我不知道我要怎麼放下心結，我爸以前平時對我不是罵就是罵，尤其我後來知道當年我媽生下我的時候，我爸看到是女孩就調頭就走了，一直沒來看過我。
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我不知道要平穩的度過人家討論家庭的時候我感覺世上再也沒有關心我的人，因為每次生病，大病，在外打拚多累的時候沒有人可以說，一想到別人過節可以回家，我很抵觸，家於我而言只是個空房子，回去會挨罵回去會不開心回去會痛苦。我爸太可怕了。呵呵呵。想都不敢想，一想到家庭這兩個字我就痛苦萬分，其實有愛就有恨，如果只有恨，我不會如此痛苦……真的好痛苦。我真的有病把～

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是有過多少次的嘗試拉近我和我爸的關係失敗之後才有如今痛苦絕望的我……

自己小時候缺愛，但是另一半給予不了怎麼辦？ - 盧思行的回答
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當你感到天空一片烏雲內心一陣寒冷的時候，請你記著烏雲之上是蔚藍的天空和溫暖的陽光。
雖然現在得抑鬱症或者假性抑鬱的人越來越多了，但是作為一名從業十餘年的心理諮詢師，我想說，其實現代年輕人的心理問題表現在一定程度上也是獨立自我意識覺醒的過程，而那些老一輩的集體主義者，可能還沒有意識到自己的問題所在。
而抑鬱症治癒的過程，就像是心靈的破冰過程，溫暖的心靈能瞬間掃清天邊的烏雲。

切入正題吧：
【抑鬱症和抑鬱症是不同的】【抑鬱症是可以治癒的】
有些人說抑鬱症是病理性的，有些人說抑鬱症是心理性的；有些人說一定要吃藥，有些人說不需要吃藥；等等；爭論不休。其實抑鬱症和抑鬱症是不同的。簡單來說可以這樣區分：
A類抑鬱症。生理性導致的抑鬱症，在生活中找不到心因性原因，是大腦相應位置出現了器質性病變。吃藥吧。
B類抑鬱症。心因性導致的抑鬱症，創傷後抑鬱，一開始是急性的，若未很好處理會變成慢性的，大腦狀態也呈現出病理性抑鬱症的特徵。比如產後抑鬱、高考失利後的抑鬱，地震災難後的抑鬱。心理治療為主，吃藥為輔。
C類抑鬱症。缺愛導致的抑鬱症（有人稱是假性抑鬱症），自我認同感缺失，親密感、歸屬感缺失，安全感嚴重不足，生活有彌散性的無意義感，人際交往能力薄弱，人際情感感受性弱。接受缺愛心理治療吧。參看：小時候缺愛長大後如何正常愛別人? - 盧思行的回答；自己小時候缺愛，但是另一半給予不了怎麼辦？ - 盧思行的回答
如何自我判斷自己是屬於哪類呢？目前並沒有量表。判斷方式是這樣：先看自己是不是C類，如果不是，再看自己是不是B類，如果也不是，那麼比較不幸了，去醫院看看吧，精神科藥物補充5-羥色胺可以起到緩解作用。另外兩種，可以找專業的心理諮詢師諮詢治療，是很有機會痊癒的。

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C類抑鬱症病人是最多的，剛看了排行第一的匿名用戶的情況，就是典型的缺愛導致的抑鬱症，「一個明明愛護自己的孩子因為生活太難而忽視了孩子內心的痛苦，固執認為按照自己的指點孩子一定會幸福的媽媽」，從小給她一種非常痛苦的接受愛就要失去自由的內心衝突，使她對愛有一種既渴望又恐懼的缺失感。對於缺愛導致的內心的不安狀態，她通過不斷的思考、思考、思考，快把自己的腦子想壞了，還是難逃抑鬱狀態，最後通過領悟到了「我必須是真實的我，她才能是一個普通的母親」，與母親進行了情感隔離，打破了心理上的「共存依賴」關係，領悟到自己與母親其實是兩個獨立主體，才逐漸走出缺愛的糾結。她經歷了相當程度的努力，讓人欽佩。不過從缺愛治療角度來說，她的治癒程度並不完全。
治癒的判定標準簡單來說是這樣的:
1能愛上別人了，愛的能量與他人連接起來了，力比多能有安全感得向外釋放了。
2敢和別人開玩笑或者惡作劇了，說明攻擊性能有安全感得向外釋放了。
3能獨處也能依戀。獨處時沒有分離焦慮，親密時沒有內心衝突。
4每天專註做自己喜歡的事，說明不過度依賴，自我控制力提升。
另外說一句，抑鬱狀態下，人的心理能量很低，會想抓根稻草，如果受到到一點打擊就可能想一了百了，非常需要治療，通過治療快速補充心理能量才是最重要的第一步。
對於非常嚴重的C類抑鬱症病人，雖然是假性抑鬱，但是自我攻擊的程度過深（比如把30分的外界挫折被自己放大成了100分的創傷感受，不斷自我攻擊自我折磨自我否定），對自己也造成了心理創傷，也需要吃藥作為輔助手段，防止大腦暫時不過度分泌負能量物質；但是吃藥只是緩解癥狀，並不能解決問題。
為什麼有些人吃藥治好了呢？因為在這過程中家人好朋友知道他是「病人」，對他的接近無條件的關心治好了他。所以治好他的不是葯，而是情感關係使他的缺愛狀態得到了彌補。而此類抑鬱症的複發，則是情感關係撤離後，他在缺愛狀態下突發又一輪猛烈的自我攻擊導致的。

最後再說一句，只要不是從記事起就沒有原因得陷入抑鬱的，其他情況導致的抑鬱，哪怕是多年的虐待或者突發的創傷打擊，找專業的心理諮詢師諮詢治療，是很有機會痊癒的。

【獨家：如何看待抑鬱】
1）抑鬱的本質
抑鬱的本質是各種壓抑的鬱結。是多重情感能量被卡住，無法輕鬆，也無法痛哭。
2）抑鬱的根源
抑鬱的根源是什麼？
最初被卡住的情感能量是什麼？
卡住情感能量的鬱結（情結）是什麼？
3）抑鬱的疏導
疏通壓抑的方法是什麼？（是找到並逐步消除鬱結。）
過程是什麼樣的？（必然會伴隨著大量情緒的疏通性流動。）
怎麼讓這些情緒安全又徹底得宣洩流淌？
（抑鬱症的孤獨、自戀、自卑、自我攻擊是伴隨的，無法與別人進行深入的情感交流，也是大量情感能量缺乏流動性的原因之一。）
4）情感的缺失
而父母給自己帶來的不安全情感印象，是阻礙自己與他人建立親密情感關係的根源。）
如何建立安全的情感關係？如何看待和最終擺脫父母對自身情感關係的限制？
如何輕鬆得擁有正常的人際關係？
5）能量的缺失
自己為什麼提不起精神？
為什麼負面能量這麼多，而正面能量這麼弱？
為什麼負面思考這麼多？
6）受累的大腦
很多人說抑鬱症是大腦的器質性問題，其實搞錯了一個邏輯：是抑鬱心境導致的大腦暫時發生了器質性改變，而不是大腦無來由得發生了器質性改變引發了抑鬱（天然抑鬱症除外）。
吃藥來促進5-羥色胺的分泌，只能緩解大腦的癥狀，並不能改變心境。那麼為什麼有些抑鬱症患者是吃藥「吃」好的呢？其實是在這些患者治療的過程中，親人的關心增加了，自己的壓力減輕了，加上服藥一定程度上影響了情緒，給心境的改善提供了助力，使得抑鬱的心境慢慢得到了改變，從而治癒了。
而接受正確、專業、合理的心理諮詢幫助，其實能更快更好得擺脫這種心境，從而快速改善自己的大腦狀態。
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好像記得以前在知乎某個答案上看見過這樣一句話，大概意思是說

孩子們啊，就是太天真了，天真地以為父母會愛自己。

仔細想想，令我們覺得傷害，難過，傷心的，不過是因為期待被辜負了。

倘若這世間任何一個陌生人對你冷淡，對你不好，你會覺得難過傷心嗎？

因為那是我們愛的人，所以才會被傷害，被辜負，被折磨的遍體鱗傷，在傷害中徘徊卻一直無法走開離去。

最後發現，讓自己如此痛苦的，不過是觀念的束縛。

傳統觀念里，我們認為父母是愛我們的，我們必須要孝順的。

巴特，現實是，其實我們不過是一個男人一個女人一次性行為的意外產物~~

絕對是意外嘛，即使是這個男人這個女人在相愛的已婚狀態下備孕出來的baby，他們也不能確定我們是哪一個兩億分之一對不？

動物界裡面，很多父母是有愛孩子的天性的，但是很多父母也並沒有，你且看知乎豆瓣上成群結伴大把大把被父母坑慘了毀了一生的可憐孩子比比皆是，你就該了解，哦，原來父母愛孩子並不是每一個父母都會有的天然屬性啊，那題主你想想啊，你若是不期待父母必然會愛你，那你是不是覺得好一點？

你生下來了，那就是上帝的選擇，上天的選擇，你願意承擔這個恩，就對你媽好點。但是跟你爸其實沒啥關係的。處理和父母的關係啊，當然很重要啊，但是也沒重要到，需要以毀掉你和你的生活為代價。

親人之間的相處，只有愛是不夠的，很多家庭裡面，即使家庭成員彼此相愛，由於相處方式的不妥當，也會互相傷害。更何況，你們家人之間彼此還沒什麼愛了。

家庭矛盾我覺得是人類最複雜最難解決的矛盾了，即便是一門專門研究人際衝突的教授，也未必可以處理好自己的家庭矛盾。

所以，即使暫時處理不好和家人的關係，也不用太沮喪，比起這個更重要的是，處理好自己的內心和世界的關係，倘若家庭關係此時對你是一種傷害，你就且遠離開，先保護好你自己，先遠遠的關心，在保護好自己的前提下，小心翼翼的付出你對父母的關愛。

而且，因為血緣而相互捆綁起來的人際關係大概是最不可理喻的吧。你想想你和要好的朋友為什麼能相處愉快，幸福的生活在一起？因為朋友愛人是你自己選擇的結果啊，但是家人的確是我們沒法選擇的，那怎麼辦呢？

先抱抱題主，委屈你了，我知道你是個好孩子。

1，先放下期待，不要期待不愛我們的人愛，不論那個人是誰。你只是你父母某一次性行為的偶然產物，不要期待他們愛你視若珍寶，有些東西你一出生上帝就沒配備給你，那就別期待。

2，理解你自己的需求，你想要什麼？愛？陪伴？理解支持？
你想從你父母那裡得到什麼？非常具體的想清楚你對他們的要求，對你無條件的關愛支持理解？過年過節一起吃飯打麻將出去旅行？幫你帶孩子找對象？whatever，想清楚你要什麼。

3，了解你父母的為人，理解你父母。你父母那一代人也是無證上崗就做了父母，他們大概也沒從他們爸爸媽媽那裡得到過很好的愛和幫助，所以大概他們也並不知道該怎麼和自己的子女相處，那一代人很多人沒有收到過很好的教育，很多人只是虛長了年齡，而沒有與之相對應的心智，你切勿高看他們，倘若你更多的了解他們的過去他們的童年，你就會更加明白了解他們的行為所對應的動機其實是並不成熟的，而你，沒有必要為了他人不成熟的行為表現而傷害自己讓自己痛苦。你總歸比他們年輕，比他們活得更久一點，所以你就更加堅強一點吧好么？

愛任何一個人都是一件很了不起很勇敢的事情啊，需要承擔很多事情，需要很大的勇氣呢。

4，了解了自己的需求，和父母溝通，看什麼是你能夠得到的，什麼是你通過努力溝通改善能夠得到的，什麼是你估計怎麼努力都得不到的，還有什麼需求是從別人那裡得到的。

5，別被各種社會觀念，和他人的想法要求所束縛，建立自己的價值觀體系，你要明白，你的價值建立在你對自己的認可之上。也就是，

你有權利選擇你對待別人的方式，你有權利以別人對待你的方式來對待別人。

不要怕別人說你不孝什麼的，你先保護好自己好好的活在這個世界上，你自己愛好你自己了，你才會慢慢的內心強大了有餘力去愛別人。愛好自己，然後在保護自己的前提下，去和別人溝通協商，努力獲得關係的進展。

6，給你能給得起的，別給你給不起的。你媽媽住院，你能夠給多少錢就給多少錢，但你給陪伴和關愛自己會收拾承擔不起就不給。

惹不起的，咱們先躲得起吧。在一起就是傷害，那就分開。現在的你傷痕纍纍的，自己動不動就血條掉光了，就別指望一上來就打你爸爸那麼頑固的大boss了，等你有了足夠的力量，堅強勇敢的內心能力，權威，你再去和他們處理關係，讓你自己變成個有用的人，讓你的父母以你為驕傲，先做好自己，再去愛別人。

這個世界上，人很難做到沒有理由的毫無條件的去愛任何人，所以你可以問問上帝和教會的幫助，畢竟上帝的愛是無條件的。

願你儘快的恢復過來，願你保護好自己內心善良有愛的小天使，願你一覺起來都是晴天；）

如果你需要覺得孤單和絕望，可以去找教會和主耶穌的幫助，因為那裡有好多好多愛呀。

God Bless You

原諒他們，你就能走出來

我知道很難，但是上帝願意幫助你。上帝曾幫助我原諒過很多我恨的人，當我決定原諒的那一剎那，我肩上的重擔一下子沒有了。

題主去找個心理諮詢師吧！