感覺自己已經不會說話了，怎麼辦？

12-03

沒有話題，害怕交際，每天會想很多，自卑，嫉妒，感覺每一段時間都會有這麼幾天。。。我到底怎麼了。。。

謝邀，題主的描述很粗略，難以給出具體的建議。但還是想多說幾句，一個人無事可做的時候就容易沉溺於脆弱的情緒中，放任自流的否認自己，形成一種慣性。

但是當你嘗試著從各種娛樂中抽離出，轉而把心思放在具體的愛好和學習上時，反倒會發現自己消極的情緒會減弱很多，同時學習所需的耐心和堅持也能很好的鍛煉自己。

自卑、嫉妒等陰暗的情緒人人都有，不過有些人能很好的控制它，轉化成自己進步的動力。一定一定不要放任自己沉溺其中，形成近乎自虐似的習慣，時間一長會對自身性格造成極大影響，變成惡性循環似的結果。

另外，沒有話題怯於和人交流的問題也可以通過培養愛好來尋求共同話題來解決，多站在對方角度考慮，避免失禮和尷尬，慢慢的學習身邊幽默的人的甩段子能力，一切都會慢慢好起來的。

雖然耗費的時間會很久很久，但是意識到自己的問題就已經是很大的進步了，總之，這也是成長的一部分，祝題主一切安好。

我也這樣感覺內向自卑敏感的人一個月總有幾天的感覺很大姨媽差不多哈哈最好是和朋友多出去走走才會心情開朗如果喜歡一個人也可以一個人躲在自己的空間會有安全感我有時候還會討厭和別人交流感覺都孤僻了但過段時間就會好的。買點好看的衣服吃點好吃的東西日子總要過下去，我們還那麼年輕，別人都能認真的活下去，我們憑什麼不能

描述的東西大概有點少？強答了那我就
怎麼說呢，每個人都會來上一段只能看著別人閃閃發光，看著別人周圍的熱鬧卻無法湊上去的過程。自卑啥的，或者說是嫉妒啥的，我也有過，甚至直到現在我也是一個自卑的人，但是我卻並不是不善言辭。
建議題主先給自己一個正確的定位，如果是心理出現了偏差，可以進行心理諮詢。如果是單純的害怕講話，首先端正心態，關於嫉妒，認識到人家比自己強絕對有人家的道理，你想和人家一個樣子你就得付出努力，在腦子裡想是沒什麼意義的。關於自卑，是不敢講話嗎？如果是的話，一開始你可以做一個你感興趣的大而認同廣的圈子的小透明，混個臉熟，記得要常常微笑，學習那些常發言者的說話藝術。這種情形下你很可能還是孤獨的，你可以讓自己投入到對興趣所在領域的深入了解中，心中有東西，講話才不會怯場，同時你還可以排解這段時期的不適感。有一定了解後，可以開始交談，勇氣是必須的，但介於可能會出現怯場，建議從看起來比較平和的人開始。
最後我想說，你也可以不用主動接近圈子，因為圈子總歸是要碰到你的，在此之前，請發發掘自己的閃光點並加以雕琢，同時確保自己待人是很和善的，如果是這樣的話，當圈子碰到你的時候它會傾向於和你相融的。
題主加油( ????? )

你的問題不是不會說話或沒有話題跟不同行業的人在一起假如對方和另一人一直聊ta們行業的事我也會沉默不語因為我實在不會該怎麼跟對方聊天插入話題所以安靜傾聽做旁觀者也沒見的是壞事你有何必苦惱尷尬折磨自己做真實的自己不要表現自己不擅長的領域或事物 表現自己擅長的領域我相信每個人都會口若懸河 本質區別就在這裡你還在為沒有話題煩惱？網路大千世界跟一樣的人大把總會有你共鳴的人多嘗試去接觸ta人ta事慢慢就釋懷自己了！

你要話題我可以給你一些建議：比較中性的話題男女通用、天氣淘寶王者也有好多人男女玩旅遊遊戲美食基本男女都能參與
又如：某天跟女同事某地周記喝茶那裡東西便宜環境又好茶位不貴等～話題系黎吧啦一下打開了
深夜了想到有好的再更新吧！感覺對你有啟發或共鳴 給個贊鼓勵一下答主半夜不睡手機碼字天氣那麼冷被窩暖和各位好夢

勇敢一點，我也有過很長的這樣一段時間。多去參加一些你覺得有點邁不出去的活動，給自己必須和別人交流的環境和機會。
為自己安排一些適合自己情況的，你可以較容易達成的成就，建立自信心。走路的時候挺胸抬頭，平視前方的時候就不會駝背了，這是我好朋友教我的。
加油，你很棒，你是獨一無二的。

謝邀，從你簡單的問題中，都能夠感受到你的焦慮，不安與不開心。傳說中的心情大姨媽或者大姨夫期間，每個人或多或少都會有吧。

「沒有話題」

1.搞清楚自己對什麼感興趣，這樣你神采飛揚的講些什麼東西的時候，你旁邊的人也會被你感染。

2.傾聽吧，這個世界上，有些人其實沒那麼關心你想講啥，很多人更想說，你要是沒有話題，還不如好好傾聽。會傾聽比會講話我覺得更有魅力。

3.培養同理心，做個好奇寶寶，對世界，對別人傳達的信息採用開放的態度，這樣你會發現不管有沒有話講，你都不會那麼焦慮緊張了。多去大自然走一走，不要丟掉自己身體裡面的好奇寶寶。

4.不要怕尷尬，我發現很多人很怕尷尬。沒錯尷尬很不舒服，但是如果你隨身帶上你的書，心裡比較平和的時候，哪怕沒話講，都不會那麼難受。實在沒話講的時候，就好好享受靜謐的時光。或者稍微小酌一點酒，你更放鬆，就不會覺得那麼尷尬了。

「害怕交際」

1.區分交際與友誼。真的的好朋友之間我相信很多人是不會存在交流不暢的情況。那種與好友之間自然放鬆的狀態，本來就是十分難得，不要強求交際場合也得達到這樣的境界。

2.區分有效交際與無效交際，把重點放在那些有效交際上。比如值得你學習的人，比如信息面廣，很美好的人，專業能力很強的人等等。你自己想一想身邊有哪一些類似這樣的人，可以考慮試試看看多與他們交際。交際過程發現人家不一定爽你，沒關係，不卑不亢，反正對方比自己牛，哪怕剛開始溝通沒有那麼順暢都沒有關係。因為，對方對你而言是有「用」的人，但是，記住，你自己也很值得被愛，所以不卑不亢的前提。我相信大部分人還是喜歡與謙虛但又不卑不亢的人交往。至於無效交際的話，那你看心情吧，想去就去，不想去就算了，別勉強自己，不需要強迫自己合群。有很多值得你做的事情在等著你呢。

3.別忘記跟自己交流，陪自己說說話，多看看說，讓大家得到滋養。你內心定了，你就不會那麼焦慮和害怕於自己的交際了。

4.不善於交際本身其實並沒有那麼可怕，寡言但是話說到點子上比會各種打哈哈有魅力多了。

「每天想很多，嫉妒」

1.你太閑了，豐富充盈自己的生活，把工作或者學習做出點樣子來，順便培養一個愛好，把愛好玩得像模像樣，在這個過程中，你發現很多人自然而然的向你靠近。

2.得承認總有很多人優秀過你，但是不可能每一方面都優秀過你，善於發現和尋找自己的閃光有趣的地方。別用別人的強項碾壓自己。

「自卑」

1.運動，有調查顯示，有運動習慣的人，不僅快樂程度會提高，而且會更自信。這種不用花很多錢，又能好看，還能身體好的好事情，千萬不要錯過。

2.你要是妹子（男生如何提高自信我暫時沒仔細想過和做過調查哈），心情不好的時候也可以化個精緻一點的淡妝，看著鏡子裡面賞心悅目，自己心情也能好一點，然後出去大街小巷走一走或者跟朋友弄個小聚會。有時候小的心裡暗示能起到很不錯的暗示的效果。（此點僅供參考，其他讓你覺得舒服一些的方法都可以，做點自己覺得好玩的事情，怎麼開心怎麼來）

3.讀書，讀書，讀書。讀書不必然提高你的自信度，但是能讓你沒有那麼自卑，還要讀好書。讀啥好書，不用一口氣吃成胖子，慢慢找慢慢讀，你會發現快樂感會提高，因為你在跟很多真正的牛人進行高質量的交流，秒殺生活中遇到的大部分交流質量。網上大把推薦資料。如果你連自己想要讀的好書都找不到，那我上面的話可能都白說了。

「每一個段時間都有那麼幾天」

借用之前一位老師的一句話：相信我，你並不孤獨！親愛的，很多人都會有這樣的情況，很多人陪著你。這可能是生活的常態，既來之則安之唄。

生活愉快！

其實，別人根本沒有在意自己糾結的點。可能平時不愛說話積累的負面情緒吧，需要個發泄口。

習慣就好

謝邀
我告訴自己我不嫉妒不自卑

我也不是那種非常有說話技巧的人，不過你要是想跟一個人搞好關係的話就盡量了解ta的喜好，這樣就算沒有話題聊都會變得有話題
如果是一群人的話，ta們如果是朋友，那一般聊天的內容是較固定的，不會從「我的愛豆好帥」聊到「河外星系」，這樣你先通過ta們的談話弄清楚一個大致的聊天方向，再去深入了解就可以啦！
如果ta們不是朋友，是簡單的如公司同事一般的關係，那就需要你了解稍多的人的喜好，會很麻煩，但對你以後的工作生活會有幫助
不過不要因為這些東西而煩惱，努力完善自己，成為一個讓人傾佩的人，這樣別人就會主動親近你了

謝邀。

你沒把問題說清楚。

所以我給不出什麼具體建議。

你在題目上說感覺你說不出話了，我有過兩個多月沒有說一句話的經歷，嗯，怎麼說，就是與社會基本脫節了。這段時間過去以後，我發現自己在很長的一段時間內（額，也就幾個月）說話結巴，站在人群里會手心出汗，緊張到身體發抖，體重掉了很多（哈哈，褲子鬆了一圈可以證明，可惜胖回來了）。朋友看到我時很驚訝，為什麼你會變成這個樣子？無法回答。

嘻，共鳴產生了有木有?我不知道你有多大，也不知道你的經濟能力如何。一般來說，人對負面情緒都是可以自我調節的，學習（心理學知識和學業以及工作）和健身或者旅遊都是永遠通用的方法。還有最重要的一點：去交朋友。把自卑忘了再去交朋友，誰還不是小仙女來著？（你是女生吧...尷尬...）

如果真的自己無法調節，來知乎問有什麼用?去看心理醫生吧。

會好起來的。

明早早起去跑步吧～然後吃飯、洗澡，中午找個朋友一起看電影、吃個火鍋～下午去買本書、買個新本子和筆～然後開始讀書做摘抄～晚飯吃少點，吃點水果，11點前上床～然後堅持這種生活～會好一些吧

瀉藥
不如，去發展一個興趣愛好吧
當你有一個你很喜歡的東西或事
談論起它時
你會滔滔不絕
同時你還能交到很多志同道合的朋友

請用心聽

找一個會講話的，圈子廣的，抱緊大腿

學習，從模仿開始

還有，自卑不代表不善言辭，別被刻板印象騙了

你喜歡動漫嗎？
喜歡
balabalabala......
不喜歡
推薦你看看吧
balabalabala......

你喜歡運動嗎？
喜歡
prprprpr......
不喜歡
試試吧，對身體挺好的，例如
。。。。。。

最近又有什麼事兒啊？
嗯，我想想。。
duluduludulu......

沒有不會說的話，只有聊不完的天
嫉妒就多看看自己，自卑就多想想家人，自己的意義
沒什麼過不去的

應該是最近環境的影響，恰巧我也在黑龍江，如果有一些心理學的小問題的話，可以私信我！

小姐姐你很6

多觀察思考，閉嘴一段時間。認清自己每一個行為，每一句話到底是為什麼。