如何克服抑鬱症對工作生活造成的不良影響？

12-03

題主在2014年春夏之交的時候開始出現噩夢、失眠、易激惹、夜間心跳加速、亢奮等癥狀，於江蘇省人民醫院就醫後確診為抑鬱症。距現在（2017年年初）已經有將近三年的時間了。這期間斷斷續續輾轉於省人民醫院、省中醫院、上海精神衛生中心等機構就醫，幾乎都是同一種治療方案，但服藥到現在，題主並沒有感到病情有明顯改善，並且出現了如下對生活工作影響較大的癥狀：
1、疲倦、懶散、乏力、精神狀態差。即使什麼都不做也覺得很累，很困，一天睡眠甚至超過12小時，但仍然沒有精神。甚至只是推門都會感覺乏力。
2、記憶力嚴重減退、大腦反應遲緩，幾乎喪失學習能力。現在包括每天吃藥都需要父母提醒，不然會忘，如果吃了也往往忘記再吃一次，幾乎不記得工作中、生活中別人囑咐的任何事情。在面對提問（比如工作中同事的提問、生活中父母的提問）時大腦幾乎無法反應過來，簡單的問題我也覺得像腦筋急轉彎一樣繞。我是做腦力工作的，這一點令我不得不辭掉工作在家休息。

3、無法控制情緒，莫名情緒低落消沉、莫名焦慮坐立不安。我真的什麼都沒想，但就是感覺「不爽」，不可描述的不爽。
4、迅速變胖。這點令我恐懼，從2014年不足55公斤猛增到現在的75公斤，其中2016年體重增加了將近15公斤！在查出抑鬱症後即尊醫囑跑步鍛煉，但直到目前為止尚未取得較好的效果。

這裡向大家求助，這些問題該如何克服？或者應該如何繼續治療上述病症？

除了吃藥以外真的很難控制。人沒法和自己的身體做鬥爭，不是你控制它，是它控制你。我曾經和你一樣試圖克服困難努力學習，結果當然失敗了。我覺得要先把病情控制住再考慮工作學習的事，好比你感冒了，也不會要求自己強行拖著病體工作吧

如果是在工作的話，真的很難克服。

工作壓力會帶來很大的負面情緒，本身不抑鬱的都會壓抑，抑鬱的更不要說了，所以，只能建議有空時多出去散步，每天都散步到疲憊，然後倒床就睡什麼都別管，第二天精神滿滿起床，比藥物治療都要好得多。

堅持服藥，多曬太陽，培養興趣，盡量工作。
…………
噹噹當，如果三頓飯都和家人或朋友一起吃，會好很多哦。

社恐加抑鬱將近十年，吃藥4年，斷斷續續修養加心理諮詢，時好時壞，現在已經停葯。
服藥＋心理諮詢，就是精神衛生中心隔壁那個心理諮詢，光吃藥沒有用。
早睡早起，多出去逛逛，個人感覺不工作呆在家裡更難受（只是個人感覺，不同人不一樣）。呆久了再出去感覺整個人都獃滯了，像題主說的反應會變很遲鈍。
可以換一份輕鬆簡單的工作，一開始感覺很難受，很不自在，強迫自己面對，過一段時間習慣了會比之前舒服很多，心情也會好一些，反應也快些了。
啊，對了，心理諮詢師有聊童年經歷和父母情況家庭環境問題

本人多年抑鬱，吃了一年葯，一直處於悠閑的工作狀態，現在感覺好了很多，也在健身大半年了，希望你堅持，會看到希望的。

做護士工作接近四年，處在形形色色的人當中，輕度抑鬱的時候同事的開導，病人有時候突然的感動會讓我緩解很多，感覺這個世界依然美好。抑鬱加重，看了更多的生死過程後，對死亡的定義改變了，知道很多種可以輕鬆解脫生命的辦法。抑鬱，對我生活工作的影響越來越大。沒有人喜歡抑鬱。以前還能把心裡的複雜情緒傾訴出來，現在甚至害怕別人問起害怕別人知道。對病人越來越沒有耐心，不喜歡和他們說話，收到的投訴也在增加。已經很久沒有參加過部門的聚會，以前天天下班一起逛街的同事現在看到竟然覺得打招呼都好累。最近一次抑鬱發作長時間的失眠以後，對一切越來越力不從心，不知道自己面對工作、考試、生活還能堅持多久。