感恩心態？

12-03

今天是感恩節。想寫一些東西。與設計不相關，就是一些想到的東西。

一個普通人在這個世界上，其實是很渺小的，但是渺小的個體，也是有一個一個豐富的世界。我們被親情、愛情、友情、學習、職業、生活、公司、城市、想法、學識等好多圈子包裹著，渺小的個體也是活得有滋有味。

在這些小小的世界裡，我們都應該感謝一些人、一些事。

首先，感謝家人。

無論你讀書多麼厲害，工作多麼優秀，人生多麼亮堂，你得到的成就都是來自你家人的支持。反過來，無論你讀書怎麼考都是0分，工作多麼不順，人生多麼慘淡，家人也會永遠在你身邊支持你。

所以，任何在外面風光優秀、溫文爾雅，回家把最懶散、最不禮貌的樣子留給家人的人，都是不折不扣的二貨。

謝謝家人，時刻想著家人，是感恩節第一個需要做的。

同時，謝謝另一半。

另一半是家人的一部分，他們生活在你身邊。你的所有起伏、脾氣、開心、難過，另一半永遠都是無條件地支持你保護你，給你力量去做應該做的事情。

所以感恩節，一定要記得，對另一半說一聲，謝謝。

老婆，謝謝你，我愛你！

然後，謝謝同事、同學和朋友。

他們不是你的親人，但是卻因為種種原因和你的工作生活交織在一起。你能一路走來，有的任何那麼一點點成就，都是來自於別人的幫助和支持。

所以，今天，要記得給同事、同學、朋友都道一聲謝謝。

一個苦惱的下午，被工作煩得難受，碰到一個同事，你把工作的事情從頭到尾講一遍，得到意見和鼓勵。

一個寂寞的工作旅途，到了一個陌生的國家，與老同學在街邊喝著咖啡回憶過去的十年，得到陪伴與溫暖。

一個熬夜的晚上，小論文才寫到一半，天亮就要提交，焦頭爛額的時候，一個同學給圖書館每個熬夜的同學都買來一杯咖啡。

這些都是親情以外，讓生活幸福而精彩的另外一種故事，值得，非常值得說一聲謝謝。

還有兩個要謝謝的事情。

還是記得8年前的感恩節，到一家好客的美國奶奶家庭做客（以前寫過這個故事），美國奶奶的新女婿致詞，和大家一起感恩。

他這麼說的：

謝謝上天。謝謝你給予我的，也謝謝你沒有給予我的。

所以，我們要謝謝我們擁有的。

健康的身體，幸福的家庭，穩定的工作，寬敞的教室，和平的國家，這些你可能認為正常的事情，也許在別人眼裡就是奢侈。

感恩、知足，對自己有的一切，要足夠珍惜。

接著，謝謝我們沒有的。

這些是你前進的動力。

就像我常說的一句話，要謝謝還不太看得起你的人，或者不認可你的人。因為他們給了你一個更高要求的局限。如果你做不到，他們就是對的，如果你做到了，他們也就開始認可和接受你。

謝謝我們沒有的。雖然之前說要知足，但是人有時也要不知足。

知足讓你心態平和，不知足讓你能堅定地往前走。

最後的最後，還忘記謝謝什麼？

謝謝自己。

無論是生活、學習、工作，都是很反人類的事情。誰不想每天起來，在海邊喝著咖啡，一群服務員伺候你，然後看電視打遊戲看小說，累了就游泳，海邊跑跑步，餓了就吃好吃的。

但是有幾個人能天天過這樣的生活。我們普通人，還是得進入社會去，老老實實踏踏實實工作、學習、進步，並照顧好生活。

所以很多時候，最辛苦的人，是你自己。

所以要謝謝自己，心疼自己，照顧好自己，讓自己有變得更好的機會和精力。

謝謝閱讀！：）

P.S. 要特別謝謝一下這兩年支持我的讀者，看我零零碎碎寫這麼多設計的想法和故事。其實很多時候，我也不想寫了，工作很忙，剩下的時間也留給家庭，或者進行一些我的個人愛好，例如寫玄幻小說啥的，有時也懶得動筆。但是因為你們這兩年上千封私信，好多在微博、知乎、微信公眾號上的鼓勵，才讓我有一次次動筆的力氣。而正是這些寫作的過程，讓我自己也學到很多東西。所以，謝謝你們。：）

正如W. Clement Stone說過的一句話：

"If you are really thankful, what do you do? You share."

Happy Thanksgiving Day!

thanks,

yoyo

首先要說一句，感恩這個詞被雞湯化了，在咱們這樣一個較為內斂的民族，口裡能說出感恩的往往只有兩種人：演講家和醉漢。但多年以來的教育告訴我們，咱們五千年文明古國，知禮儀懂廉恥，最重感恩之心，古有關羽前腳掛印千里走單騎，反手小道放曹報知遇之恩，今有……所以說我們往往不是不知感恩，而是羞於表達。

但今天我在這裡想換個角度，談談職場感恩這個話題。我覺得的是，職場的一份感恩之心，似乎隨著市場化進程的深入，越來越多人認為是淡漠虛無。

要談，就得從職場本身說起，職場到底是一個什麼樣的地方?答案肯定千奇百怪，有的認為是謀生的場所，有的認為是實現價值的平台，有的認為權且當做跳板罷，自己真正的興趣在乎學問有道，或是在乎山水之間，或是沉溺花鳥魚蟲。也有的認為，這裡是個性的煉獄場，壓抑個性尖的磨圓大的磨小有的磨無。

其實每個職場的環境不一樣，我不能指手劃腳，但能夠肯定的一點是，人的一生的黃金階段，有一大半都是要在職場度過的。我對於說睡眠佔據了人生的1/3的說法很不屑，因為那時候人是迷糊的，最多做個虛幻的夢。而職場則不然，不僅一分耕耘一分收穫，而且耕耘也要講科學，十分投入換來倒扣十分的情況不是沒有。即使耕耘方向正確了，缺乏一個時機，十年辛勞可能還要加上十年光陰等待，說不定也就只換來一分收穫，這種情況，也是有的，佛家叫這個為「機緣」。

談佛論理難免大而化之，收一下，回來說職場。既然職場是個佔據了我們大量時間的地方，我們應該怎麼面對？

首先說說心態，在職場里，你受人恩惠從而萌生一把感恩之心，就會吃天大的虧么？不感恩無非兩個原因:

一個是覺得理所當然——我餓了你給我一個饅頭，呸，知道么，從小到大我爸爸（發三聲）和我媽媽（發三聲）都只喂我蛋糕，而且不是仟吉倫家都不往嘴裡塞的，饅頭！走開，我代表月亮消滅你！——典型的公主病！總覺得別人給予自己的恩惠是因為自己披星戴月天之驕子與眾不同，說謝謝，不行，一低頭，倫家的皇冠會掉!

另一個原因，是戒心——年長者可能際遇經歷不同，之前輕信過他人造成心理陰影。小年輕或是受到宮斗劇的影響，揣測人心悱惻，覺得別人給你的幫助別有用心，於是受人恩惠仍心中存疑，不僅不會投之以桃報之以李，反而反覆揣摩小心提防，活得真累！

但這樣這的好么，覺得理所當然的那撥人真的夠了，職場大把不爭饅頭爭口氣的主兒，給你饅頭還挑食，就像不要胡蘿蔔一樣，那就等待大棒來個醍醐灌頂吧。

心存戒心的年長者值得同情，生活的閱歷自然會改變思維模式，我沒資格說什麼。但一個真正聰慧的，有著豐富人生閱歷的智者，往往具備辨識人心的能力，所以能夠對善意的人提供的恩惠，長存感恩之心。一味防備，無疑是長期畏縮在陰暗的角落，除了舔舔傷口，偶爾把玩一下傷疤，也是無趣得緊。

至於受宮斗劇的小年輕們，關掉電視機、拔掉網線，去主動相信別人吧，哪怕受點傷，也能夠讓你們生成【辨識人心】這項特殊技能，然後做一個「以德報德，以直報怨」的人吧。

所以說，感恩之心，從心態角度出發，真的應該是居家旅行必備之良藥啊！

其次說說發展，你想想別人為什麼會給你恩惠？無非覺得未來能夠攜手同行共創未來啊，簡單說叫做具備升值潛力。

但職場上總有這樣一批人，覺得職場就是市場，你教我東西有什麼了不起的，你是BOSS你不教誰教？拜託，BOSS也可以教別人好不好，職場上面，有人願意從中點撥要點，一句半句，那都是金玉良言，更別提為你製作成長規劃，安排崗位輪換，過程化跟進成長進程了。往好處想，人與人之間講求緣分，你對給予你恩惠的BOSS不存感恩之心，可能是緣分不夠，錯過也就錯過罷。往壞處想，遇到一個原因給予恩惠的BOSS你都不存感恩，當然也沒有BOSS會上趕著求您進步提升。

所以說，長存感恩之心，對於個人發展而言，真的是重中之重。遇到好的BOSS，給予足夠支持、哪怕你能力有所欠缺、哪怕你個性存在弱點瑕疵，仍然願意給予你指導、信任、成長時間和練習空間，那麼工作忙一點、累一點，想清楚了箇中奧妙，你還會心生抱怨么？

當然，也有把支持當做理所應當，把容忍當做鞭長莫及管不到自己頭上來的，這個從個人發展角度而言，最終結果自然不言而喻。

第三談談健康，一個長期具備感恩之心的人，我相信他總會覺得自己很幸運，這個人對我蠻好，那個人對我也蠻好，這樣總會更快樂一些，快樂帶來健康，給予你更多的身心愉悅感。每個人都不是傻子，把別人給予的恩惠記住，然後伺機報恩，有來有往，這樣不是很有利於形成社會主義文明民主文化核心價值觀的，也是有助於構建和諧社會的……

咳，咳，說回健康哈。古語有云，大智若愚大巧若拙，為什麼總要那麼聰明的算計，給你的恩惠就接好，說聲謝謝，然後主動微笑回報，不是多難的事情。古語又有雲，機關算計太聰明，注意保護性命。古語還有雲……打住！

好吧，上面說得很多了，正言也好戲謔也罷，無非教人向善勸人學好，古語還真有雲，但行好事莫問前程，把這八個字想通了，還擔心什麼感恩之心么？

這年感恩節比較大感觸，想寫點什麼紀念一下。
9月底離職，放棄大家覺得穩定體面的高校會計的工作，選擇從零開始往教育培訓領域發展。那時候也剛好被男朋友甩了，也提交了辭職信，這樣下來徹底成了雙失青年。失戀失業在未來一個月像陰霾一樣籠罩著我，對前途的迷茫無措，質疑不認同的聲音不斷，特別是你身邊最親的人，傷害起來是不費吹灰之力。
我爸是從我離職以後一直在打擊我否定我，直至現在他也還會覺得我做法幼稚。他想我考公務員做會計做任何他覺得一個女孩子穩定的工作，然後嫁得好就成功了。他覺得我條件一般，他寧願聽他身邊那些人對我的評價，也不會打心底地去了解我去讚揚我去認可我的存在。我在家我最反感它的鄙夷，永遠在我耳邊說別人家的孩子，讓我一次次想有離開家裡的衝動。他就是那種只會謀生，不懂生活的人。
我得感恩我媽，一直以來，她相信我尊重我，也在生活的一點一滴去關愛照顧我。她知道我是個自尊心挺強的孩子，有時候外公問了一些很尖酸的問題，她也是極力去維護我的面子。她每天都做好吃的飯菜，其實我知道她心裡還是很擔心我的未來。但是她愛我的方式不同，她不會天天把別人家的孩子掛在嘴邊，讓我去做我喜歡做的事，她會想我快樂，當然最好是快樂的同時還能賺錢，那她就滿足了。
也不是說我爸的方式沒作用，他的冷嘲熱諷也是有讓我想加快腳步去努力去奮鬥的，讓我鐵下心來一定要出人頭地！不過我在他那裡感受不到愛，只有作為一個父親所謂的面子，和別家父母比較的自尊心，從來沒有關心過自己女兒快不快樂，喜不喜歡。缺少溝通，反正我目前對他不能打心底喜歡。
還有一個要感謝的，是我轉行以來遇到的一貴人，我的一個恩師。前老闆，柯老師。她讓我更堅定一個說法就是：」培訓機構，不是單純看它的規模裝修，甚至背景。要看一線教師品行，能力及負責程度。專業和負責是最重要的！也是體現價值的一方面。「剛開始接觸柯老師，她雷厲風行的作風和嚴格的考核制度有點讓我吃不消，不過相處了一段日子，讓我發現她是一個非常棒的導師，專業負責任！雖然凶但是在她身上能學習到很多，滿滿乾貨。一個月下來，高壓培訓和嚴格管理加上調皮孩子的激化，有幾次幾近崩潰了。來的第二周我被熊孩子氣哭了，在所有學生走了以後我在那嘀咕發泄，恩師就說了：」如果你能把這關也熬過來，你會迅速成長的。「
她說的對，回首那段日子，從一個對教育培訓朦朦朧朧沒有實操經驗的黃毛小丫頭，到現在無論是教學水平、班級紀律管理、家長溝通、業務推廣方面我都有在進步。也在熊孩子那裡一天天鍛造強大內心、耐心和堅韌性。
後來離開是抱著一個非常世俗自私的想法，錢少甚至可能沒錢。機構是知名度不夠，上年才開所以品牌門面什麼的可能不夠大，還在發展初期所以在教師薪資上面她是有所刻薄。那時候實習培訓三周沒錢拿，真是窮得只剩情懷了，迫於生計，還是離開了。前老闆還是想挽回，她說想把我往教師主管方向培養，那天收到她的簡訊也是百感交集，對於學生，我這種不辭而別也真的有點太殘酷了。
離開後我就沖著一個高薪去，所謂高薪也高不了哪去，至少機構門面大正規發工資也正常，薪資也翻了一倍。那時候感覺自己有了那麼一點經驗也算是吃過夜粥的人，信心滿滿地去投簡，幾乎一天10份。小城市的機構招聘都幾乎給我兩天投完了。因為不是科班出身，又受到了不少質疑和唾棄，面對他們開價低到塵埃，各種借口搪塞，開始時候還會心裡不舒服，到後期就已經見怪不怪了。
沒工作的日子真的讓人很心慌，每天打電話走訪面試，心累。還要瞞著家人說還在上班，有時候自己一個人在外面轉悠就覺得特辛酸。
這段日子我還是想記錄下來，如果哪天我真的成功了，回頭看，真的是非常感激當初自己努力嘗試勇敢地走出第一步。那時候我有看勵志書，雞湯有時候還是有作用的，至少讓人不萎靡去相信去追求。其實一定程度上，我還是一個元氣滿滿非常正能量的人，只要少被我爸這種負能量源感染。同時關注教育領域前輩，看看他們的經驗分享，網上搜優秀授課方法，如何抓住青少年心理，如何激發他們學習興趣培養學習自主性一系列的東西，我都在孜孜不懈地學習，我已經比師範生少了四年的系統學習還有畢業後的經驗，現在我要做的就是和時間賽跑，要在最短時間裡面吸收最多的知識。消化整理調整完善！
前天面的一家機構——英X，算是個新契機！一個晚上下來，兩校區主任對我評價很高，說我非常有責任心，對我提的改善方案和提議都很感興趣。最後面了高層，聊得很投契，校長還主動幫我倒茶去了，有點受寵若驚。其中一高層提議說首創個特色班讓我去帶，是企業一個新嘗試，可能也是我的一個機會，也極富挑戰性。我提了很多英X在管理和家長學生工作上面的漏洞，他們也點頭贊同。不過，讓我感覺他們似乎不太想去改變，都是說年後下學期之類的打太極的回復。可能在前老闆那裡雷厲風行的作風感染多了，覺得這裡的高層抓得很松。
昨晚再去帶了一下他們另外一校區，媽的！確實受不了，吵得像個菜市場一樣，還要學生走動特別多，一點紀律性都沒有，而且學習狀態太差勁。我聽校區老師說他們有特權，可以晚來可以不看書只要不吵，草！什麼教育！他們爸媽拿錢放他們過來就是為了過來這裡玩的嗎？晚修玩手機，聽歌，吃東西，亂走動！這樣都能容忍？最後，我發飆了，管你什麼特權，來這就得有紀律！把初中部那個班給罵了一頓！
事後，英X校長的反應讓我大跌眼鏡，他說我管得太嚴格！明明就是他們太放任了好嗎？讓我覺得他們高層就想著盲目招生，不注重教學質量，盈利為主。把學生當做寶貝當做上帝，怕死學生走掉。和前老闆的管理差太遠了。感覺不是我想跟隨的領導，太沒領導風範，如果按他的一套說法，不出事不吵鬧就可以了，我會覺得在他那裡學不到什麼東西。校長做事也沒主見，聘用一個人自己也抓不住主意，還得開會討論。
可能他也怕我把學生嚇跑了，不敢請我了，哎~只是一份工作啊，怎麼那麼難，現實和理想差距啊~
吐槽了那麼多英X，忘了回到正題，像在發表心路歷程了。
感恩。感恩遇到恩師，讓我迅速成長，讓我相信還是會有業界良心，教育不是為了純盈利還有為了傳播知識，對每一個孩子負責對他們健康快樂成長負責。雖然她也還是沒發工資給我，但學習的過程培訓學到的東西是很寶貴的。哈哈哈最後自我安慰一下。
感恩前男友，他的放手讓我更珍視自己的感覺自己的追求，相信自己會找到心靈契合的另一半。不將就不勉強順應本心。
感恩第一份事業單位的工作鍛造我規範職業素養，待人接物的一套話術和氣質沉澱。
感恩母親無微不至的照顧，理解尊重和關愛。
感恩看不起我的人，讓我更堅定自己的追求，磨礪自己的意志。
在苦難當中更能看出真摯的感情，在苦難中依然支持我的人會更加珍視！感恩現在的自己，你很棒！你一定會迅速成長會變得無堅不摧！會得到你想要的工作和生活！你一定會成功！加油！

感恩自己
時常批評自己，沒盡頭的罵自己，高中時候最極端，甚至扇自己巴掌，不過想想臉上麻麻的感覺，還是挺懷戀的。從小到大，批評自己，罵自己，沒法數清楚，也沒法理解，如果有人問你了解自己么，你可能會說了解，但沒法完整的操控自己。比如我說明天早起，結果第二天鬧鐘起的作用卻是提醒你換個姿勢，再比如我說要和所有人搞好關係，但看到有的人，連說話的心情也沒有。不能有效的操控自己，然後再是循環的罵自己，批評自己，來回在一件事情上反覆，這或許是我最糟糕的狀況，但所幸的是，從大局來看，我已經知道這件事情的緣由，知道這件事情的解決方法，但最關鍵的是願不願意去改變。
時常罵自己，罵完照樣睡懶覺，照樣不吃早飯，照樣貪玩，重複如此，一個簡單的事情拖延到幾天都不能完成，依賴，這是為了什麼。有人會覺得累，有人卻非常喜歡這樣的生活，久了，會發現這樣生活的朋友，住的地方亂亂的，衣冠不整，當然難成大事，上次朋友提到一句話，如果你覺得你不知道做什麼，不知道你的未來在哪裡，那最後你的未來在哪裡就真不知道哪兒去了。從整個事情的存在，發展以及經過來看，我在無盡的要求自己，要求朋友，嘴裡雖說沒有要求家人怎樣，但家人關心你，用官說叫懂事，你不說就為你考慮好了，這也是家溫馨的地方。在無盡的循環中要求自己成長，茁壯，卻忽視了自身的需求，只有要求，只有計劃，沒有實行，沒有考慮可行性，沒有考慮過一整年或者一生的框架，雖然看上去為時過早，但不斷地架構才能做到可行的進步。
常常感恩自己，使心胸放寬，使視野開闊，每一個階段都只是生活的一部分，並不是全部，盡自己所能的學習，進步，放鬆身心，融入團體。常常因為一件事的喜怒哀樂影響到對另一件事的態度，思維不集中，心情不舒暢，壓力大，內分泌失調，種種跡象看上去都很要命，但最後要命了么，所以學會感恩自己，多對自己說那關我鳥事，這個今天做完，不會我學，會我立馬滾蛋，晚一分鐘我都不幹。
最初感覺感恩自己非常容易，後來卻發現非常的難。感恩親人可以多打電話，多分憂，送禮物，呆在一起他們都很開心了，但我也時常想這是真正感恩嗎！我最欣賞的朋友是關鍵時刻不坑爹，換句話說對家人的感恩會是一種厚重的信任。當然對朋友關鍵時刻不坑成了必然的標準，朋友也不會過度要求你，雖然我有這樣要求朋友，但不坑的終究是不坑的，我無以為報，只能期望下次能幫到他們。
時光荏苒，混沌的日子已經不多，朋友說他這個月就要結束學習，準備投簡歷找工作，我何嘗不是，他報得學校給了個像標準的學習時間和安排，而我全靠自己，昨天給老師打電話，真不是諷刺我那學校，雖然和老師關係好，但也沒起什麼作用，不過已經很不錯了，老師的熱情並沒有用你快畢業了來掩蓋。挺感謝我問老師問題的時候，他態度誠懇，沒有一點架子，去找他，也能談很久。昨天也看了亞信聯創招聘，諮詢助理要碩士，我堂堂大本科生，只能在上面寫碩士了，面試了再說，上年的校園招聘，這類職位就沒有。。。（ps：沒有到成都其他學校看）
---扯遠了回歸正題，重點來了，感恩自己。看著成都灰濛濛的天一明一暗，一天就過去了，要是在極地，目測我都瘋了，就沒點變化。罵了那麼久的自己還在，生活的重點還在重複，有以前大學裡的貪婪，懶惰，也有很多想法，但終究是難以合理的安排自己的心理狀態和操控好自己對時間的控制，我過來在朋友這兒住，特么都把他的時間觀念帶沒了，每天睡的超晚，回來我們也不怎麼看書。。。兩漢子圍著看電影。--又扯遠了，重點在感恩自己的方法，只要你能認識人，不是寡人。。。感恩自己也就是感恩別人，合理的安排時間，學習，我也弄了一套和同學交錢去培訓機構類似的學習時間安排，每天必做，每天選做的事情，每天心情好的時候就去買菜，不好就叫朋友買菜。。反正他順帶，看書，投簡歷，再看書，再投簡歷。以前常迷茫的要學很多語言，上次一面試官苦口婆心的給我說，c語言是熟練還是精通。。我全部是熟練啊，其實是熟練記得。。至於操作，哎，誰還記得，要補很多。。也有說用spss少，sas多，現在能感恩自己的就是按部就班了，總之祝我好運吧，慢慢來，死不了，發獃的時候想想陽光明媚的日子，那就最開心了。

你這一生就是來完善自己的，父母、丈夫、孩子、公婆都是來幫助你完善自己的人，你感恩與他們的緣分，感恩他們幫助你完成一生，因而你無私付出，但任何讓你遠離初心的緣分，起頭就要三思！

我們生存在奇妙的宇宙中，每日每時都沐浴在真主——佛祖耶和華上帝的關懷照料之中，我們當心存感激。

一日三餐，不論是山珍海味，還是粗茶淡飯，只要能填飽肚子，就應心存感激。

當我們平安地度過了勞碌的一天，夜晚能有個遮風避雨擋寒的地方躺下睡覺時，應心存感激。

當父母健在，仍有人為我們操心，且兒女膝下健康活潑時，我們當心存感激。

當我們對鏡自照，看到自己五官對稱，擁有健全的軀體時，應心存感激。

當我們擰開水龍頭，看到嘩嘩流水，用清涼的水洗臉刷牙，或從小河、小溪中捧起水來解除我們的乾渴時，就應心存感激。

當我們在炎熱的夏日，切開西瓜，享受其香甜可口的美味時，應心存感激。

當我們看到藍天白雲、早霞晚霞、秀美的山川、流淌的大河；聽到小鳥歡唱、秋蟬唧唧時，應心存感激。

當我們身處田野，輕風拂面、感到心曠神怡時，應心存感激。

當濛濛細雨滋潤大地，鮮花開滿山野，草木欣欣向榮時，我們當心存感激。

當我們滿懷喜悅的心情去收取豐收的果實時，應心存感激。

當我們夜晚仰望蒼穹，看到繁星閃爍，一輪明月當空懸掛時，應心存感激。

當我們矗立岸邊，海風吹拽著衣衫，海浪拍擊著礁岩，望著海濤起伏，白帆點點，引起無盡的遐想時，我們當心存感激。

當我們清晨起來，吸著清新的空氣，看著晶瑩的露珠，早起的人們開始忙碌於生活時，應心存感激。

當雪花飄飄，大地銀裝素裹，我們坐在火爐邊拉家常時，應心存感激。

......

我們還有什麼不滿足的，我們怎不心存感激！

這一切都是真主——佛祖耶和華上帝所賜，我們願將一切的感激、榮耀歸於萬能的上帝。

......

——生命禪院http://www.lifecosmos.org

學會感謝身邊的人
感謝一花一草

感謝清晨的陽光

那一年，我們接受」感恩「教育

那一年，感恩和幸福感有緊密聯繫Gratitude and well-being: A review and theoretical integration.《Clinical Psychology Review》, 2010, 30(7):890-905

那一年，感恩，不再停留在對物質的追求Gratitude and the Reduced Costs of Materialism in Adolescents. 《Journal of Happiness Studies》, 2011, 12(2):289-302

那一年，感恩，上升到有好的對待這個社會A little thanks goes a long way: Explaining why gratitude expressions motivate prosocial behavior.《Journal of Personality Social Psychology》, 2010, 98(6):946-55

Gratitude expressions increase prosocial behavior by enabling individuals to feel socially valued.

感恩，早就不只是一種基本的情感，而接近一種道德Is gratitude a moral affect?《Psychological Bulletin》, 2001, 127(2):249-66

可是，你們猜一猜，grateful是感恩，還是感謝？

孫配貞,鄭雪,余祖偉. 初中生感戴狀況與學校生活滿意度的關係:應對方式的中介作用[J]. 心理發展與教育. 2010(01)

這麼看，grateful應該是感恩

可是，以下的實驗，用感恩這個詞合適嗎？

感恩和感謝，似乎早就混入一個grateful裡面去了

說起來，感恩似乎更模糊一些，感謝似乎更具體一些

The debt of gratitude: Dissociating gratitude and indebtedness. 《Cognition Emotion》, 2006, 20(2):217-241實驗假定一個好朋友幫你搬家，再假定這個好朋友希望有回報或是不求回報，然後把gratitude和indebtedness一測

憑常識，不求回報會贏得更多的感謝和更少的虧欠感

所以呀：

幫助別人，不要求回報

Thanks, but no thanks: The role of personal responsibility in the experience of gratitude. 《Journal of Experimental Social Psychology》, 2010, 46(3):487-493

引用一段話：

Study 1 provided evidence for the hypothesis that how grateful
individuals feel for help depends not only on how much help they
think they have received, but also on whether they feel responsible
for their outcome.

所以啊，

幫人要幫到點子上

那麼，是什麼力量，讓感謝變成了感恩呢？

或許是這個吧：

大學生感恩內隱效應的實驗研究 2013-01-15
結果發現:(1)大學生普遍具有積極的內隱感恩,內隱感恩不存在性別、生源地和獨生與否等人口統計學指標上的顯著差異;(2)大學生的內隱感恩與外顯感恩相關不顯著,是兩個不同的建構;(3)採用IAT和GNAT研究感恩是可行的。

心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你就能每天保持愉快的心情，精神打起來，好運自然來。
　　記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去它，就跳出去，要學會調整心態,有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。
　　人活的快樂，就必須要有一個好心態。有位哲人說得好，「既然現實無法改變，那麼只有變自己。」改變自己就是調整好自己的心態。
　　如何調整好自己的心態?
　　1.慾望不要太高。
　　慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。
　　2.攀比思想不能太重。
　　如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
　　3.要學會忘記。
　　不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。

關注掃一掃有驚喜

人生的悲苦，與得失糾纏，與是非相伴，與成敗共生。快樂的真諦，多不在得時欣喜，而在失後坦然。曾經的擁有，要記得感恩；我們常常會不自覺地選擇自己不該愛的人，選擇自己不該結的婚，選擇自己做不來的職位，選擇自己達不到的夢想，從而選擇了人生的各種困境。

現在很多人受人恩惠並不懂得感恩，有的會覺得表示謝意就可以了，不去認真對待。

而感恩對於人生是十分重要的。

例如以前高中、大學，在你困難時候給予你幫助的同學或者老師，或者關鍵時刻給予你鼓勵的，甚至使你人生軌跡發生改變的，這種我們就要懂得去感恩。懂感恩，是肯定自己過去的足跡，是一種紀念。例如你去探望以前幫助過你的老師，感恩的同時也與老師一起回顧了過去的點點滴滴，想起當初的努力奮鬥。時刻記得自己從哪裡來，經歷過什麼，腳下的路、未來的路才能夠明確。

相反，如果不懂得感恩，等於否定了過去，別人以前那麼用心幫你，你卻一點感恩之心都沒。因為有些成功是與有些人的幫助是緊密相連的。不去感恩就會漸漸忘懷以前的努力。

因此，時刻懷有感恩的心態，記住身邊給你幫助的人。

就是知恩圖報，被別人幫助過就要記得別人的好！但是最關健的是自己的父母！

今天是感恩節，是白色的，天空飄著很多雪。我在外地上學，今天打了許多電話，可以說只要是手機上有的親戚號碼都打了一遍。心情是複雜的，想起三年前高中的今天母親送來的外套；想起6年前今天在父母面前撒嬌；想起9年前的今天父母送我上學的無知。《感恩的心》中：「感恩的心，感謝有你伴我一身，讓我有勇氣做我自己」想說的太多了，卻有口難言，行動才能證明，想起幾天前回來給母親洗腳，那雙腳令我傷心了，流淚了。默默記在心中。

沒啥好文筆，剛好感恩節，就是想記錄一下這段時間心態上的變化。

隨口對人說句謝謝很容易，發自內心的感恩很難。

不是不想感恩，是當你有情緒時根本沒有意識到這一點。當你眼裡全是負面的、批評、指責，別人對你的好你霎時間會忘得一乾二淨。

常懷感恩心這句話沒錯，但是把感恩的心擺在心裡的第一排位置，開關常開，這樣更能時刻警醒自己。

同事幫你帶早飯，老闆批你假，保潔阿姨沖你笑，朋友的陪伴，親人的照顧，愛人的溫柔體貼，這些種種是不是都好普通，可是卻沒有任何人是必須要對你好。別人對你的愛護，若不懷感恩心就會變成狗咬呂洞賓了。沒有完人，遇事不舒服時想想別人好的一面。

昨天吃飯的時候我媽說了句「我們家怎麼變得這麼好了」，那下很觸動。一個人改變，能影響周圍的所有人。父母還是以前的父母，讓你不舒服的事情他們照樣還是會去做，只是你要記得在情緒中要去想想他們的好，包容，事情才會往好的方面發展。

鍛煉自己「在情緒中還能想到別人的好」這種能力，自然而然心就大了，能包容的事情就多了。

很喜歡現在的自己
感恩讓我變成了現在這樣的所有人。

2016.11.27

感恩是種最靠不住的情感，你提攜了一個人，使他當了官或發了財。他可能感激上你一年、兩年，頂多不過三年。然後，他就會覺得自己該當官或該發財。

要學會維持你的快樂，不斷地感恩，不斷地將臉朝向有光的地方。時間長了，你自然學會了和喜悅相處的訣竅。希望你一站出來，就讓人能從你身上看到生命的光彩。