你是如何成功戒煙的？之後又是怎麼樣的體驗？
煙齡三年我還是大學生，我感覺身心受到嚴重摧殘。吸煙打遊戲我想戒煙
本人煙齡將近十年（沒錯，初中畢業就。。。），去年六月份戒的煙，到現在差不多一年，之前每天一包是起碼的，要是打牌玩遊戲那就。。。開始戒煙是因為本人工作關係，需要經常爬上爬下，於是就感受到了，爬個二三十米層的樓梯喘的就差趴地上了，有一天突然就想到戒煙吧，然後也是莫名的激動，把打火機砸了，身上的煙全部踩碎（怕自己忍不住）。然後那一個禮拜，呵呵，不想回憶起那種感覺，整個人有點狂躁，神經質，什麼也不想做，哪怕是娛樂活動。睡覺睡不好，一個禮拜有四五天夢到抽煙，一邊自責一邊抽，然後驚醒，慶幸自己並沒有前功盡棄。
我明顯感到煙癮減輕是在兩個月之後（不知道大家是多久，網上看有的一個禮拜），可以告訴題主，市面上好多號稱戒煙的東西（葯，貼片，電子煙，等等）我都試過，TM屁用沒有，該難受還是難受（當然，這裡申明下，只是我個人用了沒效果，並不代表其他人）。
實際上我的總結是，關鍵在於分散注意力，在最難熬的那段時間內遠離你原來經常抽煙的場所與活動，比如我：前兩個月，上班時間我師父他們抽煙聊天，我避開，出去檢查，轉轉；下班，遊戲是不玩了，吃點東西，出門運動，我一般出去跑步（一天6-10公里），跑的很慢很慢，回來看狀態，還有精力就去健身房（我不喜歡跑步機，太單調，況且外面跑步的美女也不少的，嘿嘿），回來洗個澡，睡覺。在運動的時候真的是完全不想抽的，我個人覺得這個辦法不錯，推薦下，哈哈。兩個月之後，明顯感覺沒那麼大的煙癮了，當然隔三差五會突然非常想來一根，不知道為什麼，（依然會夢到抽煙，只是頻率低了），到這個階段只要不是腦子抽風又抽回來，我覺得應該都是沒問題的。
至於戒煙之後的感覺，首先最最明顯的一點，飯量大了，而且胖了，比以前重了十幾斤，現在在減肥。。。。平時呼吸，跑步什麼的不用說，很明顯的。睡眠質量也不一樣，晚上正常睡眠，白天一整天都是精力充沛的。當然，和 樓上 提到的一樣，內心深處還是隱隱有想來一根的感覺，但是想想咱前幾個月都熬過來了，這點誘惑絕對是小意思啦。最後，戒煙主要就是你自己的意志力與精神、身體需求的一種對抗，成功了，感受到的絕對不止身體上的好處，嘿嘿，希望題主早日戒煙成功吧！！！ps：好巧， @大偉最愛Fiona，我以前也是電力工人，哈哈！
當你雙指夾煙，站在陽台，望著遠景，深吸沉吐，彷彿想要像全世界宣告：作為男人，你所面對的生活壓力與自身的勇敢擔當已經快要壓彎你的小JJ的時候（吸煙導致陽痿）
別逗了，哥們，這狀態就是蠢（別問我怎麼知道的）
你腳下踏著的涼拖，才是你的當下
煙霧後面躲著的那張消瘦或臃腫的臉，只是想借著這臆想的狀態麻痹自己。抽完煙後，那雙瘦弱或肥胖的大腿卻不能帶領你，甚至邁開哪怕一步
你依舊沒能借著香煙思考出生活的真諦，你依舊徘徊著
你伸出左腳，狠狠的踩滅這根煙頭
轉身回屋坐下，猶豫著，最終還是打開了LOL登陸端，算逑，畢業設計還是明天做吧，還有一個星期呢
你看著自己的白銀五0勝點大號，心裡想著：CTMD，這把再被坑，就去學習
五樓，要的上單位被搶
呵呵，選定蓋倫
點煙，切換界面，把正在下載小澤瑪利亞.AVI 98.9%暫停
切換回來，看著聊天窗口冒出來的那些不禮貌的話
開噴
你自然忘記了，剛剛在陽台的，那個JJ都快被生活壓力和自己的責任擔當感壓彎的那個男人
好了
煙齡比你長
已戒
抽煙的行為與理由都是十分愚蠢的
想想你為何抽第一隻煙
是為了從眾，為了假裝成熟，還是被電影畫面洗腦
不管什麼理由都是站不住腳的
抽煙行為會慢性消耗一個人的意志與身體
如何戒？
神書《這書能讓你戒煙》+運動+一點自控力
戒煙帶來的好處你難以想像
戒煙不僅僅是戒煙，更是和不好的生活習慣說再見
祝戒煙成功！
以前每天早上起來第一個動作就是點煙，開始昏沉的，由於抽煙帶來的壓力的一天
那時候，四體不勤，五穀不分
文不能測字，武不能防身
現在每一天的清晨和黃昏都不在消沉
已戒一年，感受是神清氣爽，精力充沛，執行力變高
每天6點起床，跑步，洗澡，閱讀，做早餐，上班
不會再疲倦慵懶的過完一天
抽煙時的周末，一天從中午一點開始
不抽煙的周末，騎著車，從6點出發，去郊區，去大山，去聞沒聞過的花香，去見沒見過的人，去跌倒，去爬起，都是快樂
傍晚伴著落霞歸家，做飯，學習行業新知識，開始整理周一的工作
開始和過去的自己告別
我感覺戒煙太容易了。
我平時一天一包半，熬夜的話一天兩三包。
絕對不是過口煙，都是吸進肚子里打個轉轉再悠然而出。
這幾天戒了。
感覺毫無難度。
可能是有人說我煙癮不夠大。
NONO。
因為我找到了其他比抽煙更過癮的。
說擼管的你們夠了！
難道賢者時間不是抽煙的最佳狀態嘛？
戒煙是個很容易的事 我已做過無數次！
首先答主本人也是大學狗。15歲開始接觸香煙煙齡5年。因為大學在霧都河北保定上學。所以吸煙加服霧雙重傷害，咽喉炎特別嚴重。前段時間刷牙嘔吐差點感覺自己都要死了。於是下定決心戒煙。剛開始確實難受，天天抓著《這本書能讓我戒煙》這本書給自己堅持下來的勇氣和信心。戒煙2天的時候偷偷抽了一口，感覺自己都沒救了，就這樣一輩子做香煙的奴隸了么。然後下定決心，一根都沒有抽過。雖然現在看到別人抽煙時心癢但是也可以剋制住了。戒斷反應還沒過去。最近特別能吃。痰慢慢的可以咳出來了。特別舒暢爽快～看到別人還在抽煙時一直暗暗慶幸自己足夠機智早早走出來～真的就是戒煙成功也可以給你帶來自信，連煙都戒了還有什麼事情難得了自己。
最後祝題主早日擺脫香煙的危害，戒煙成功。
兩天三包的主戒煙兩年紀念
戒煙只要想明白抽煙是世界上最無聊的事情就能戒了。
體驗？就遊戲來說不用在緊張激烈的操作中還要吸一口了，也不會在隊友不給力或者自己表現不佳的時候點煙了。客觀來說，我在遊戲的表現要比戒煙之前強了。
工作來說呢不會事情做一半來一根或者事情遇到困難就點一根。隨著煙癮的增大白天每半個小時就要點一次火，對工作說沒影響那是騙人。
生活來說就是不會被嫌棄煙味口氣了，不用經常跑出買煙買火了，戒煙初期食慾會有所增加，繼而體重也會增加，但是半年之後完全穩定下來。再也不用在電影開場前，上高鐵前等等場合猛抽一根了。
總的來說，戒煙是我這兩年以來做得最正確的決定。
到多看閱讀里搜索「這本書能讓你戒煙」，電子版只要1.99元；或者你不想花錢，也可以自己到網上下載PDF版。
然後一口氣把書看完，你就戒煙了。
我看了兩次，把煙給戒了。
注意，在你人生中，肯定會有某個時刻，你會覺得抽煙抽的想吐，但又控制不住一根一根的抽；肯定有某個時刻，你會對自己說你要戒煙。把握好這個時刻，掏出手機，認認真真的把書看完，看得慢也好，邊抽煙邊看都可以，一定不要嫌啰嗦就跳著看，因為作者就是故意這麼寫的。
記住，在你戒煙的慾望最強烈的時候看著本書；要一字不漏的看完，如果覺得沒理解作者的意思，就重複看一次，千萬不要跳著看。
我第一次戒煙失敗，就是因為看書時還沒戒煙的念頭，只是好奇這本書是不是真的那麼神奇，把書給瀏覽的一遍，結果戒了一個多月，又復吸了。
後來我又認認真真把書看了一遍，抽完自己最後一根煙，就戒了。
現在只有別人遞煙的時候抽一下，平時完全不會想著抽煙的事，很平靜，就跟書中說的一樣，我不需要戒煙，因為我根本不需要煙，又何來的戒？我只是回到我抽煙之前的狀態罷了。
抽到身體難受了，你就知道戒了。
戒煙失敗……媽蛋又開始抽了
我覺得最好的方法就是把自己嚇尿，去醫院拍一張肺部的片子，看看你的肺已經被熏成啥樣了。
等你四十多歲，事業有成，家庭和睦。突然有一天你因為吸煙得肺癌嗝屁見了馬克思，不用擔心，放心去吧。會有人替你睡你老婆打你孩子住你房子花你錢的。
大病還得猛葯治啊
以前上中學的時候抽煙，因為爸爸也抽煙，所以身上的煙味回家以後不容易被發現，而且我抽的不多，味道也也沒有那麼大，因為當時零花錢有限，經常偷我老爹的煙，他自己買的算是中檔偏上，別人送禮的都算高檔的，抽的數量不大但是種類夠多
終於有一天我大大咧咧的爹發現了我偷煙~當然是各種花式吊打~
爹媽一起強制戒煙，因為逆反心理，本來不大的煙癮反倒是嚴重了，原來大概三四天一包煙，變成了兩天三包(?￣? ?? ￣??)
還在心裡畏懼爹媽的各種打臉，所以回家前還是需要掩飾一番，口香糖，往身上噴檸檬水，後來爹媽還聞手指頭，所以還會用筷子夾著煙抽，總之是鬥智斗勇了三四個月
最後下決心戒煙，是因為代表學校參加了地區舉辦的演講比賽，還要堅持廣播站的播音，女朋友還不適時的跟我鬧彆扭，上火加上用嗓過度，咳嗽的非常厲害，後來都咳血了(;′??Д??`)
真正戒煙才發現其實沒什麼難度，因為本來就沒什麼癮，我抽的不厲害，大概一個月就徹底不抽煙了，後來只有在比較特殊的時機才會抽一兩根，分手啊，畢業啊，朋友分別啊，久違的小聚啊~從戒煙到現在這八年多，一共抽了不到兩包煙
這個是最近才看到的↓
還好不抽煙了
換了工作之後，身邊沒有抽煙的了，該要孩子了，覺得不想爬個樓梯也要喘了，不想今後生病得肺癌，那就戒了吧，結果就戒了，那天路過小賣店都想掏錢買一包了，想了想走過去就算了。。。
挺難的。沒有別人的幫助幾乎不可能。
一旦成癮，就不是說自己想戒就能戒的了，它牽涉到人體下丘腦的獎賞機制，如果有興趣的話可以自己百度。
我見過一些自己戒的，都是自己得了病被嚇得，說戒就戒了。
所以，你的戒煙動機如果幹不過自己腦袋裡的這套成癮機制，就戒不了。
同理，吸毒，手淫成癮，也屬於這個範疇
一個人的時候會抽好多煙，在外面幾乎不抽。
所以就有了當別人看到在抽煙的時候，會很奇怪的說，原來你也抽煙啊。
是的，白天工作的時候可以一根都不抽，別人在身邊抽煙的時候也不會有想抽煙的想法；下了班，回到一個人住的小窩，會一根接一根的抽，開心，抽根煙慶祝一下，不開心，抽根煙發泄一下，無聊，抽根煙消遣一下，鬱悶，抽根煙沉思一下。
直到六月的最後一天，整晚都沒睡著，就這麼一直醒著，沒抽一根煙。第二天，像往常一樣，起床，跑步，上班，下班，仰卧起坐，看完一章書，答一遍科一的題，睡覺。沒有了要抽煙的意思和想法就不準備再繼續抽煙了。
說不抽就不抽，哼。
我一年煙齡好像跟諸位比有點少，但我還是想要來說一下。
戒煙這種事情真的是看環境和自己。
我抽煙是因為當時工作壓力大，身邊同事抽煙的又多。有一次下班回家的時候極度鬱悶，又恰逢下雨，沒帶傘，被淋得跟落湯雞一樣。看到前面走著的一個人在抽煙，就轉頭走到超市買了一盒。那時候不會抽，嗆得要死，但它畢竟是能排遣煩惱，被煙嗆著就會一直在罵怎麼會有這麼操蛋的東西，因此也暫時無心想那些破事！那一盒煙抽了大概兩個星期才抽完，其中還有一半是給了同事。後來同事看我抽煙了，每次也會給我讓煙，人在煩惱的時候根本就不會想什麼吸煙有害啊~容易上癮啊~這些事情，就是抽！後來慢慢的就上癮了，最多的時候一天一盒。那時候只要一閑下來就想抽，有時候下班回家坐在屋裡看電影，沒煙了就開始糾結，一面想著戒了吧，一面又在掙扎，無奈╮（╯＿╰）╭我是個自制力有點差的人，每次到最後都是穿上衣服下樓買煙，然後在寒風中抽完一顆讓自己清醒一下。抽煙已然成為一種打發無聊時間的方式，想想那時候抽的真的都是寂寞啊。
戒煙一個月已經，煙齡六年。
戒煙第一天沒有下很大的決心，也沒有和身邊的人保證或者炫耀自己的計劃，就是想自己默默的改變一下自己。
心得：記得以前經常勵志自己要達到怎樣的目標，可能因為決心大壓力大，最後都不了了之。這次是平平靜靜地成功吧，喜歡這種感覺。
一：看《這書能讓你戒煙》，沒看過的別逼逼。看過沒戒的，請再仔仔細細看一遍，不要覺得作者寫的啰嗦。，就醬。
二：答主在2014年7月5日抽完最後一支煙，沒有再抽過。體驗：神清氣爽，覺得自己以前抽煙好傻逼；覺得抽煙的人好可憐；零花錢多了。
現在戒了快三個月了，之前有次戒了半年！戒煙最痛苦的莫過第一個禮拜，每天都很難過，精力明顯不夠用，哈氣連天，也會莫名的發下火！最好的方法是多睡覺，把這一周睡過去就好了！千萬不要用什麼減量法和替代品法，都是在欺騙自己！是男人就說不抽就不抽！第二周開始身體上會好一些，但還是會想抽煙，甚至會給自己找各種理由和借口來一根！這個時候就要遠離抽煙人群，當有抽煙念頭的時候果斷想點其他的事轉移思想！三周後理論上講身體已經不會出現任何不適了，開始會出現咳一些帶黑色絲狀物的痰，感覺肺部明顯清亮很多，咳也會少很多，身體上感覺會越來越好，要是配合運動，簡直有種飛起來的感覺！但是此時此刻還是會有想抽煙的念頭，甚至會在夢裡抽煙，噩夢驚醒發現是夢會很開心！戒煙伴隨的會讓飯量增長，注意減肥哦
之前上大學抽了一年，感覺沒意思，把精力轉到其(zhui)他(nv)事(hai)上去了。
到時為止，如果見到新口味，就嘗嘗，平時沒有想法
是的，我就是戒煙成功的例子。
我只不過把吸煙的注意力轉移到其他比吸煙更帶勁的方向去了。
先試著減少每天的煙量。
直到某一天下定大決心正式戒煙。時機最好選擇放長假或在家病中休息。一定不要選擇工作很忙壓力大的時間。病中是最佳的時機，且記。
從正式戒煙的第一天起，就要一根不吸。如果讓自己碰一支，幾乎最終以失敗結束。且記，是一支不能碰。
肯定特別難受，此時，最關鍵要找點精神替代的事做，如吃瓜子，口香糖，喝茶。吃任何喜歡的零食，或能去戶外運動更好。也即，癮一上來，就馬上找替代的事做，任何能轉移自己注意力的事，也可以馬上看個特別吸引人的電影之類等等。
日子是一天一天數著熬的，關鍵是絕對一根不能碰。
終於有一天，會忽然發現，煙的心隱沒有了。成功了。
成功之後，還會有誘惑，朋友勸煙的，碰上超級好煙的，仍是關鍵一根不能碰。
過了好幾年後，聞到好煙仍然是很喜歡聞，有一次大膽又抽了一口，立馬感到了噁心。希望永遠與香煙再見。儘管曾經特別勞累時，吸一支煙的感覺曾經多麼的好。
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