怎麼樣才能不去嫉妒別人？

12-03

看到以前不如自己的人現在變得很優秀，心裡就莫名得難過，也在嫉妒，自己也一直在努力，仍然看到自己不斷被超越，該怎麼調整心態。

一、停止活在過去。
「看到以前不如自己的人現在變得很優秀」——活在當下，為別人取得的進步感到由衷的高興。

二、改變你的思想。
不要想著去超越別人，或比別人強或優秀。專註於超越自己，和自己作比較，努力去變得比昨天的自己更加優秀。

三、確定你想要成為一個什麼樣的人。
確定你想要過的生活，並專註於這個目標。

四、培養自信心和個人價值。
不要拿自己和別人作比較。專註於自身的先天優勢和性格去培養自己的個人價值和技能。根據自己性格和興趣去培養一種技能，並嘗試去成為這個領域內的專家。

五、我們是同一。
待人如待己。鼓勵和讚美別人，可以培養你的自尊心和自愛。愛自己，才能愛他人。

六、不要忘記去細數你自己的福祉。
當你把目光專註在別人擁有而自己還未擁有的事物上時，你會感到缺乏安全感。停止這樣做，相反，把你的目光放在你已擁有的事物上——今天取得的小勝利和小成功，今天經歷的愉快的事情，等。

七、停止希望自己成為其他人。
接納自己，做回自己。對你自己的生活充滿激情。這是你自己的生活。你對它負有100%的責任。

優秀永遠不是變得比別人強大，而是變得比過去的自己更加強。 第一個和最大的勝利，是戰勝你自己。

2014-01-27

http://weixin.qq.com/r/ADlxaQHEgFz-rUUK92wS (二維碼自動識別)

我想說，很難。
我就是一個嫉妒心非常強的人，所以說我也時時被這種情緒所困擾。
對於這種情緒的出現，我只有一個辦法：離開那個會讓你產生嫉妒情緒的環境。
只要一會會就可以，離開就可以調試你的情緒。我想能玩知乎的人調試情緒的能力並不是很差，只要出去走走就可以了。很多事情在處於消極情緒中並不能想通。至少我每次都這樣平復自己的嫉妒情緒。
這個辦法治標不治本，但嫉妒本就是人類的情緒之一，說完全消除基本上不可能實現。會有嫉妒情緒的人我覺得自己首先就要有這樣的認知：我不是什麼心懷開闊的人，所以我的嫉妒只要控制得當，不要演化為憤怒就可以了。
――――――真的不會割。。。――――
-_-|||這是我在知乎最認真的答案，因為我真的嫉妒心很強啊啊啊啊，被困擾很久啊啊啊啊，今天還是在查有關嫉妒心的答案啊啊啊！

我和答主也是一類人
其實我自身條件不錯
長得也算白凈清秀，健身一年多，也算是有模有樣
我學美術的，專業學的也還不錯，top20的樣子
同時唱歌公認的好聽，還彈得一手好吉他
但我仍然常常會嫉妒
因為我有相對優越的資本，我就會想要相對高的地位
比如我長得還不錯，身材比較好，我就希望所有的女生都青睞我，處處裝逼，但適得其反，當我看到其貌不揚的同學抱得美人歸的時候我會嫉妒
比如我喜歡唱歌，但是當我止步校園歌手複賽，隔壁系那個公鴨嗓的小透明卻進了決賽，我會嫉妒
比如我力量不錯，但是體育考試上居然出現了一個引體向上比我做的還多的人，我會嫉妒
後來我發現，其實我所做的一切都是為了吸引別人注意而已，都是為了讓別人看到一個完美的我
其實我只是無法接受我不完美這個事實而已
學會和自己對話，明白自己真正想要什麼，享受所做的事情本身而不是別人如何看待你
共勉

嫉妒的幾個真相
1）嫉妒只會發生在相近的人之間
2）嫉妒的根源是人對自己的不滿感到的憤怒
3）嫉妒是一種負面情緒，對於一個自尊心強的人更是可怕--因為這說明他害怕了。
4）嫉妒害人害己。有百害而無一利
5）解決嫉妒的根本原因是接受自己，即使這個自己可能千瘡百孔，都值得愛的。

這種情緒消除很難，但是慢慢了解了前因後果可以逐漸控制住。祝好

收起你的傲慢與偏見吧，你抱著自以為是的心理踏進別人的舞台，遲早也會帶著尖酸妒忌的心態離開舞台席，也留不下半點虛榮。在這世界某個角落，某個地方，某時某刻，你的這些優勢和特質，都在等待你去散發出它們的那些傲人的光芒。
人生只有一次，不能一直被束縛在別人的表演里，忘記了自己的舞台。
每個人在很早前就開始了他們的表演，而你所關注的可能僅僅是他們舞台上的演出。
當你站上舞台，你成為了人們眼中的人物，而在這之後，你繼續扮演自己，有人的地方就有舞台，沒有人會告訴你，你的舞檯燈光會在哪一刻點亮，你所扮演的角色將何時成熟。

不要拿別人的榮耀來羞辱自己。

先關注自己的得失，再去關注別人的成功吧。

嫉妒誰就對誰更好自虐挖掘更加強大的負能量
以刺激自己變得優秀。
沉不住氣你就輸了
好好利用你嫉妒的人那個人一定真的很不錯

不要失去讓自己進步的機會。

我自己曾經一直出現的嫉妒的情緒吧，現在也會出現，只是能更好地被我接受了。

——————我的發小——————

他是我小時候最好的玩伴，我們一起偷過地瓜、玉米、西瓜...只要你能想到的我們都偷過。我們一起在大橋下學大人抽煙，我們一起騎自行車上學，我們還是同桌。但是他的學習成績一直都比我好，三好學生拿到無數，我卻只有一張可憐的積極分子。他不僅學習成績好，人際交往能力也比我強，跟很多的同學關係都很好，甚至跟一些老師的關係也不錯。關鍵是他家裡條件也比我們家好很多。當時的我可嫉妒他了。

但是當我看到他認真的學習，做了那麼多的練習冊，晚上還要找老師問問題的時候，我不知該說什麼。當我看到他與朋友鬧彆扭，甚至有時候悶悶不樂的時候，我才發現要維持一段關係也沒有想像中這麼簡單。當我得知，他的父母做皮鞋，那種手藝活有多累的時候。我似乎懂了一些什麼。

———————那些年齡大的人——————

每年春節回家，總是會走親訪友。看到那些三十幾歲就能賺很多錢的人，每年穿著高檔的衣服，開著好車，住著裝修很好的房子，心裡還是會產生一些羨慕的情緒。

但是靜下心一想，自己又不笨，又受到了高等的教育，想起他們那個時候還沒有這麼好的教育呢。心想，自己只要一步一步腳踏實地地成長，不犯大錯，有目標，到了三十歲幾歲的時候，自己也能像他們一樣成功，這樣就平衡多了。

——————那些工作待遇比我同學——————

同學見面就會談到工作，當然了，男同學還會談到女生啦。一談工作就是你現在在哪工作？待遇怎麼樣？然後就是我在***，全球500強。待遇**，我就在心裡掂量，比我高啊。

但是後來聽說他的工作多忙，眼裡很大，還得自己找房子租，晉陞空間不大......我發現我好象沒有那麼羨慕他了。

......

或許很多人都像我一樣，都羨慕或者說嫉妒過一些人。我發現，讓我嫉妒一個人的時候，都是因為他過著我渴望但是卻沒有能過上的生活。我察覺到了嫉妒的情緒，我也感知到嫉妒想告訴我的東西。我再遇到自己羨慕的人，我會問我自己：
我能和他一樣嘛？
他做了什麼？有什麼故事？
我該怎樣向他學習？
我還有哪些進步的空間？
當這些問題被慢慢拋出來以後，我發現，那還有時間去羨慕他們呀，趕緊自己成長起來吧。

而當我真的這樣去做了以後，那些情緒都沒有了，有的只有充實的感覺，有的只是對自己說的一句我又進步了。謹記：情緒只是告訴我：我還可以做的更好。

以前很單純，不會和別人比較，不會嫉妒，無欲無求。現在會嫉妒，因為自己過得不好吧。真的強，真的自信的話不會有工夫去嫉妒別人的。

我也會嫉妒別人，但我認為就算不能改變也不需要為之困擾。

以自私的基因這本書來分析，嫉妒也是人生存進化的動力，可以驅趕走人類的懶惰天性，使人類追求更高的物質精神境界

從上帝視角來思考如何減少不必要的嫉妒，我們不妨想，世界上比我們強的人這麼多，難道碰見一個就要為之煩惱么？

互聯網使人們的離世界的信息越來越近，我們聽到許多人怎樣厲害，強大，這樣反而使我們現代人徒增許多煩惱。

我也有許多這樣的問題，相信隨著我的思考與閱歷的增長，這些困擾都會被一笑而過

共勉

妒屬於人類感情當中最低等的，笨拙幼稚的感情。因為這是對方的意有可能會向著他人的恐而產生的感情，與憤怒差不多性質的這種感情，會從幼兒期開始萌芽，看到媽媽抱著別的孩子高興的模樣，就會耍脾氣，吐出吃完的食物，吸吮手指的行為就是例子了，我們通常稱之為退化，就算長大成人，自尊感弱的人愛上別人，就會經過這種退化過程，怕對方被某人奪走，做出笨拙的行為與言辭，以此表達嫉妒的感情。當然，嫉妒不止表現在這一方面，還有你沒得到的，你覬覦的東西也會讓你產生這種感情，你看到別人過得比你好吧，經歷你沒經歷的，你嫉妒對吧？呵呵…
嫉妒是最低級最幼稚的感情，只有缺乏自信而且自卑的人才會有。《來自星星的你》

這種情緒正常，每個人都有。不去嫉妒別人的方法只有一個就是：專註自己

個人覺得嫉妒是非常恐怖的一件事情，因為由嫉妒產生的種種問題會讓你的生活變得非常的糟糕。
於我而言，與其嫉妒一個人，不如把目光看向自己，聚焦點在自己身上，努力完善自己就可以了。
的確說起來容易做到難。

有心理學研究顯示，妒忌是產生於社會比較中的一種消極情緒，往往摻雜著嫉恨、憤怒、不公正的感覺。而這些情緒往往在上行比較中顯現出來，也就是當我們與比我們強的人比較時。所以可以看出，妒忌往往由比較引起。其實社會比較在生活中比較無處不在，也有著一些積極的作用，比如可以讓我們更好地認識自己，評估自己的水平。但顯然現在這種比較帶來的妒忌給您帶來了一些困擾，所以給您以下建議：
一盡量將評估標準內化，而非依賴外界
這也就是說，盡量與自己比較，而不是與他人比較。雖然別人的進步更大，但自己也是有進步的。
二認識自我知道自己想要的是什麼
社會比較的其中一個動機就是自我評估，也就是更好地認識自己。特別是當人們缺乏對自我的準確定位時，就更加傾向於通過比較來進行自我的評估。但這種方式的問題也顯而易見，也就是，比較經常是沒有意義的，因為比較對象的目標和我們的目標往往不一樣，兩個人的方向、路線，都是不同的，這種比較有何意義呢？所以想清楚自己的目標究竟是什麼，自己到底想要什麼，也對消除妒忌情緒有很大作用。
三調整自己比較的動機
社會比較動機分為三種，除了剛剛提到的自我評估，還有自我增強和自我提升。自我增強即希望通過比較提升自尊（對自己良好的感覺），也就是證明自己很優秀。抱著這種動機，遇到強於自己的人，就往往會產生消極情緒。這也就與第一條聯繫了起來，也就是盡量內化對自己的評估標準，自己優秀與否並非由比較得來，而是來源於自己對自身的穩定的客觀的認識。而另一種動機——自我提升，則對我們更有好處。自我提升就是指，希望與他人比較，看到他人的優勢和自身的不足，以此使自己變得更強大。抱著這種動機去比較自然就不容易產生消極情緒。

總之，首先要認識自我，了解自己的目標與需求。並且盡量內化評估標準，對自己有客觀穩定的定位。還有，在與他人比較時，適當調整自己的動機，抱著提升自我的目的去比較，也很有意義。

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見人善即思齊縱去遠以漸躋見到好的女孩我就把她想成我兒媳婦好的男的想成下輩子的男朋友就有一種欣賞的眼光了哈哈

高票答案中，有幾個可以用到的。

但是我嘗試使用以上方法的時候，發現還是不足以完全控制。

我認為，解決這種不是用理性，而是先用感性的思維去思考，再慢慢有了理性，漸漸的理性變強大，那麼完全可以控制自己了。

想像力，可以幫助我們過好這一生。

思考完後覺得自己太愚蠢。

所以沒有用智慧去真正的了解佛經，道德經等經典的道理。

陷入自己的缺陷不能自拔

人最開始是有真善美的，但是隨著社會環境和面對困難的退縮，所以這種真善美

被扭曲了。人最初美好的想像力被破壞了。

什麼是真善美，就是在自己充分的理想主義的引導下，充滿想像的對人好，這樣同時

也會擺脫你想像力差的問題。因為你想像力夠好，生活的美，你會敏銳的發現。

所以你可以嘗試，比如你的目標，你想成為一個什麼樣的人，

當然前提是要你有自信，如果你沒有，請嘗試冷靜，你要冷靜的思考，是什麼阻擋你恢復自信？如果想明白了，那麼請嘗試把時間拉倒你以前自信的時段。那時候，你肯定是充滿理想的。

有了自信之後，你想像假如你收入很高（可以達到的目標），那麼你是不是會溫柔待人呢？嫉妒是不是在拚命否定我們自己呢？但是任何東西，都是要慢慢來的。比如人的成長，跟自然規律一樣，總是慢慢發展的。這樣，你離自己想成為的人，會更近，更有動力。離情緒化，更少了。

所以，最終你明白了

先放一放，嘗試接收自己的缺點。嘗試善意接待這種缺點。

人總是要騙騙自己的。用一些道理來騙騙自己。

明白了人性中的醜陋，那麼更會珍惜時間。

因為真正的反思是讓人回歸正常軌道的，接收自己一些良好的缺陷。

因為人就是這樣的，慢慢成長，變好，變得很美好。

比如面對美色，有佔有的一面，也有純欣賞的一面。

比如朋友之間的交談，使雙方愉快，那就很好了。

比如感情婚姻處理的時候，面對背叛，假設你放下情緒，然後你怎麼讓她儘快走出，而不是說否定自己的能力，走在讓對方好的前提下，這種處理方式是不是更有智慧。

當然前提是她值得。

比如戀愛等等。

說了這麼多廢話，人如果是在良好而美好的環境，用良性情緒壓倒不良情緒。我相信會慢慢變好的。

這只是普通人的解法。有的高人，看看佛經，就已經明白了。

從現在起

別對自己要求太高，滿足感，別太t

溫柔對待自己，充滿想像力，想像下你的價值

相信這種想法是對的，然後充滿自信的去成功和生活。

不要總是用自己的缺點去和別人的優點做比較。。要承認自己的不完美，同時也要發現自己的優點，找到自己的過人之處。

沒有人不嫉妒，這是人類的原罪。我個人的經驗是，嫉妒的時候，就盡量找點其他事情做做，逛街、吃飯、看電影、聽音樂、健身、打球等等等等，反正忙到自己暫時性先把嫉妒的情緒放一邊，時間一過，漸漸地嫉妒的情緒會平復的，本來很在乎的事情似乎也沒有當初那麼在乎了。這說明自己又升華了，move on了，不再是當初那個嫉妒的low貨了。切記不能因為嫉妒的情緒而快速做一些反應，百分之百是事後一定會後悔罵自己傻逼的，也不要刻意的掩飾，一樣很蠢。情緒含而不露方為上策，永遠不要讓別人知道你在想什麼，你嫉妒了。其實嫉妒永遠是一個人的戰爭，跟他人無關，要學會戰勝自己，push當下的自己強過昨天的自己，嫉妒就不再是可怕的，而是可貴的。

能有這個提問就說明你發現自己的問題了，就像其他回答說的，專註自己，提升自己，如果你比身邊人都強，那就不存在這樣的嫉妒心理了～把這種嫉妒適當的轉化為努力的動力吧～多多找差距～充實自己

做你自己該做的事，讓自己成為自己的哲學家