嫉妒心太重怎麼辦？就是見不得別人好，好想改又無能為力

12-03

可能是從小的爸媽教育就是你看人家誰誰誰，你笨死了，人家多聰明多乖。。。。一直在這種氛圍中長大，就是不管我做的多好我媽總有更好的來打擊我，於是造成我十分的沒自信，而且很自卑，在眾人面前都不敢講話，明明條件不差確依舊覺得自己怎麼這麼丑這麼胖，上了大學遠離了家裡，身邊的誇獎多了人也感覺自信多了，而且自己也在慢慢的調整，這方面可能影響在慢慢的消除了。但是有一個一直根深蒂固的怎麼改都改不了啊。。。就是嫉妒。永遠是見不得別人好的，就希望別人過得比自己差，不相干的人倒還好，尤其是身邊親近的，或者有些自己不喜歡的親戚，看到人家過得好就覺得很難受，怎麼才能改啊，真的不想這樣，我也想真心的為別人高興，可是我就是高興不起來怎麼辦？很想改，真的很想改這個毛病。

不知道為什麼要邀請我這個話題 T T，我並沒有覺得自己在這方面很有經驗啊...不過還是謝邀～

可能是從小環境不太一樣或者是我活的太沒心沒肺只有胃，我感覺自己貌似沒什麼嫉妒心。但是我可以理解題主的情況，我身邊也有很多這樣的朋友。她們人都很好也對人很誠懇，但是有的時候就是控制不住自己去和親近的人比較。首先題主能夠意識到這個問題就很棒！因為我們很少願意直面自己的缺點。我自己也有很多性格上的缺點，所以我也很明白面對自己缺點的勇氣有多麼不容易。

雖然沒什麼嫉妒心，但是我有的時候也會很羨慕身邊的人，羨慕A的苗條，羨慕B的聰明，羨慕C的清閑等等。有的時候也會陷入一種糾結和鬱悶中，為什麼自己的生活不能像別人一樣為什麼自己沒有別人那麼幸運等等。雖然不嫉妒，但是很羨慕。不過我媽媽特別喜歡說一句話就是，「不要和別人去比，你和別人比，那麼你的世界也就那麼大。要和自己比，要比之前的自己更加優秀那麼你就成功了。」所以一般我開始羨慕別人的時候就會和自己說，我有沒有變的比以前優秀，我有沒有改正以前的一些問題。如果沒有的話，就算比別人強了又如何，自己依舊在原地踏步；如果有進步的話，就算比別人弱了又如何，至少我在不停的進步，總有一天，自己也會變成別人羨慕的人。

可能國內的教育總是希望孩子可以出人頭地變成人中龍鳳才算是成功，我爸媽在我小的時候也有這種想法，所以對我要求很高。可是長大之後我發現，為了所謂的成功，我竟然不知道自己心裡真正要的喜歡的是什麼。感覺自己的路走的越來越迷茫。有的時候看見旁邊的人特別優秀達到了父母們要求的出人頭地，自己會很自責，覺得自己特別的失敗，沒有達到父母的預想。後來有一次和爸爸媽媽深談的一番，沒想到，我一直覺得很失敗的自己在他們眼裡已經是很讓他們感到驕傲了。可能父母的要求沒有我們想像的那麼高，可能只是沒有理解我們的感受和處境。談過之後自己的心裡著實放鬆很多。所以，無論是親近的還是陌生的，溝通很重要。題主自己就算再努力想改變這種心態，但是如果心結不解開，那麼改變了一些可能也會一朝打回原形。所以可以嘗試和父母溝通溝通自己的感覺和情況，讓他們理解你，你也努力去理解他們這麼說話背後的意思。這樣會事半功倍的。

最後分享一句話，「雖然你可能不夠優秀，但一定要活的精彩。」有一次看耳雅大大的書裡面看見的。所以，優秀不優秀的讓別人說去吧，知道自己想要什麼並且為之努力，好好過自己每一天的日子，就是精彩。

人無完人
嫉妒是你看到了別人擁有了你沒有的東西活出了你想要的樣子所以假使你真的擁有真的過一樣的生活你就不嫉妒了嗎就開心了嗎
人應該尋找適合自己的東西也許在別人眼中你也活出了他們想要的樣子
嫉妒是一種正常的情感低級的嫉妒會讓你頻繁運用自己的感情使人衝動易怒只會不停地假想不理性地揣測不僅浪費時間而且毫無意義對現實沒有任何幫助你會因此情緒低落卻無人知曉壞情緒因此周而復始陷入惡性循環而高級的嫉妒可以督促鼓舞甚至讓你能找到自己真正想要的正能量的話我就不說了
總之成年人要理性控制自己的情感讓自己活得充實應該思考的是做什麼事情才能體現自己的價值當你的價值有所體現有所回報的時候才會看到更多充滿陽光的東西而不是一味的僅僅因為看了一眼別人的生活內心就有所波瀾建議你多運動運動可以使人變得陽光積極勇敢很多事情其實不是由於別人怎樣而是由於自己的脆弱和卑微希望你勇敢一點給自己更多信任

嚴重自卑，從小被否定比較有關係。逐步消除這種心理不能用道理，而是實際行動來積累成就感。樹立自己的自信心體系是一個長期的工程，需要點滴的行動來完成，比如去嘗試一些不敢做的事情，而且還要做好。把生活理順，放下所謂的面子虛榮包袱，輕裝走下去。突破，大膽，創新才是你需要的。

說一個我自己的故事吧：我的初中是一所不是很好的初中，在這個不是很好的大背景板下，我理所當然的成為了家長和老師都喜歡的那一類好學生。七年級的時候無憂無慮的，那時候無知不懂識人，遇到了一個女生叫她L吧，我跟她的認識是因為她在和別人撕x的時候,我選擇幫助她。後來就成為朋友了，八年級換班主任，老師讓我們自己找座位，就這樣，我和她成了同桌，一開始我們相處得很融洽，也沒有發現各自的小稜角。到後來，我漸漸的發現，她永遠都在照搬我的學習方法。我記筆記，她就記筆記，我寫作業，她就寫作業，我生來就討厭這種隨波逐流的人，慢慢開始討厭起她，友誼的基礎是平等，但是很可惜，她一直是索取的那一方。後來，期中考試，她從年級的五十名一躍到第十。她開始到處炫耀，很巧，那一次，我考了年級第一，我拿到試卷，默默地坐在座位上沒有看她，因為不想讓她難堪。可是後來我越想越氣，為什麼啊！我披荊斬棘才走出來的星火燎原，憑什麼她踏著我的足跡就能得到。
後來升初三，大家都知道這一年很關鍵，都開始努力，她仍然變本加厲地套用我的學習方法，我知道自己什麼都做不了，我知道，我還是很自卑。
其實談到這種心理，很贊成評論寫的因為家庭原因造成的，確實我從小到大就被告訴要當一個品學兼優的好學生，其實我也很討厭這種畸形的心理，即使我考的比他高，我看到她努力也是很不爽……

我的經歷和你差不多，小時候我媽媽總是拿我和別的小孩比。我的舅舅收養了一個妹妹，大概比我小兩歲的樣子，每次見到她，我媽總是對我說，你看人家多聽話多乖，還威脅我說不要我了。後來上學了，我媽老是拿那些成績比我好的孩子跟我比（包括上面我提到的那個妹妹），說人家怎麼怎麼樣，成績比我好，又比我懂事，反正感覺在她認識的人裡面，所有成績比我好的都跟我比了一遍，然而我的成績還是一如既往的爛。從小到大我不僅嫉妒心強，而且自卑心也很強，感覺這些東西就像根植在我心裡，永遠也拔不掉了。雖然現在已經上大學了，但是看見那些成績比我好，能力比我強的人，心裡就會很難受，說來也是奇怪，我從不嫉妒那些家庭條件比我好，過得比我好的人，我就僅僅是嫉妒成績比我好，能力比我強的。嫉妒自卑這種東西，就像我的另一種人格，非常討厭自己的這一面，感覺很邪惡，但是又控制不了這種情緒，沮喪。

瀉藥，其實關於嫉妒心的治療方法即使在知乎搜搜都很多，沒必要單獨提問。
如果題主像我這樣，覺得所有的方法都對你無效的話，那就盡量遠離吧，儘可能少的接觸會讓你產生嫉妒心的事物，出現嫉妒心的時候立刻准換思緒，換成自己喜歡的事，然後就交給時間吧。
當然也可以去諮詢專業人士，網上的回答說實話都一般般，對於嫉妒成性的人來說沒什麼效果。

嫉妒心就是覺得自己的能力比別人強，實際上卻不如別人，但又不願意承認。

我覺得題主沒必要這麼覺得

畢竟社會非常現實你這樣其實非常正常

除了自己父（或者愛人）母我敢說沒有人真的希望你過得好他們看到你的成就不敢說百分之百

反正不會真心為你開心

所以你沒問題。

你這樣的想法我也有過的，但是你在怎麼妒忌你也是不來的你就想w那些沒你強的是怎麼樣呢他們也是妒忌你換位思考一下，你總是想幫助別人就不會了嗎

也有點這種情緒，當自己不是那麼好情緒比較低落的時候就會羨慕別人，嫉妒貌似談不上。所以高考的時候閨蜜地理平時特別好但是因為是當屆地理題目考的都是常識題、她地理考砸的時候，我說了「恭喜」二字，無論是怎樣的語氣情緒，都不應該說這種字眼。大學室友家境有稍微好於我家，再加上因為我自己的性格心境自尊心強也不主動找家裡人要錢所以更窮了，其實很不爽別人來說我的，也不需要她們來奚落或者說帶我裝逼帶我飛，其中一個室友暑假實習賺了多少多少錢，然後我這個學期早晚兼職也賺不了那麼多錢，就說要是……大意就是看不上你那早晚賺的錢羅。我心裡就鬱悶了，都過去了的事情你說它無非是用來奚落我，所以有什麼好說的啊。平常什麼什麼的她也喜歡說，但是也基本上也不見她有多高尚，她家裡有多厲害之類的，吃飯購物還不是要講究個性價比，雖然我也是這樣羅，平常幹嘛幹嘛也不是土豪的作風啊，有什麼好嘲笑別人的地方。因為窮＋情緒多造成的厭惡絕望，我休學了一年，喜歡花也沒攢到錢，回來讀書找我媽要錢她總是不給我，因為也都不容易，她老拖著我，沒錢我讀個屁的書啊，然後就經歷了諸多的絕望難過，缺錢用我也不想跟她牽扯，一個室友吃飯我媽正好打電話給我，哭，特別難受的那種，控制不住。出去一年縱然委屈，委屈的點無非是沒有錢，又牽扯上感情罷了。當時回來了學校，然後去深圳準備打工，睡覺睡不著的那種，還不是沒有以後沒有未來要受苦煎熬，自己無能罷了。嫉妒羨慕等等之類的情緒，都沒有什麼用，也不用尋找什麼同類，做好自己的事情，不開心了就不開心，完了還是要去上課去賺錢。別人的錢再多也不會給你一分，別人錢再少你也不會給別人一毫，誰也不欠著誰，別人的生活好與差都與己無關。有那麼多嫉妒羨慕別人的時間，想著過好自己是正經哦，沒錢賺錢，有時間看書，看不下書就去賺錢，實在啥都不想干就玩手機睡覺，比你好的不少比你差的也不是沒有，亂七八糟的情緒頂個卵用。

我也會嫉妒，因為我喜歡的男生喜歡我的好朋友，很難受，很嫉妒，但是也在慢慢調整了。大家一起加油！

我嫉妒心也特彆強，見不得別人好，特別是身邊親近的人。我比較苦惱的是我又假想症，只要一閑下來，我就會幻想自己有多厲害多厲害，有時候在工作中也會這樣！然後我又要非常自卑的心裡

巧了