哪些活動能提供和上網一樣多的愉悅感，但不需要看電腦？

12-03

23歲已經患上了飛蚊症，還是高度近視加大散光，卻還是阻擋不了上網的誘惑，每天看電腦手機的時間都是超負荷，眼看著就要把自己作瞎了。

主要一個人在美帝讀書，在業餘時間常常覺得沒事做，只能每天泡在網上獲取愉悅感，每天都超長時間看電腦手機。

現在很想找些替代活動來轉移自己對上網的興趣和依賴。可是還有什麼活動能提供媲美上網的愉悅感，但不需要看電腦的呢？

希望大家給些建議。。。

那啥。。談戀愛以及XXOO除外！求別刺激單身狗，還是女單身狗。。

謝邀啊，最近我也經常感到眼睛酸，所以盡量在工作以外減少用眼。

烹飪吧，琢磨食材搭配和擺弄餐具是非常愉悅身心的事情。不過要小心一些，我最近炸小黃魚的時候，油濺到腦門上，燙了個印出來。每周訂好一周的食譜，周末做些半成品，下班回家20幾分鐘就開飯了。附上圖饞你一下~

一個人也要吃的好，冬日裡煮一鍋烏冬面，倒一些昆布醬油進去，搭配自己喜歡的小菜，拌些芝麻進去，趁熱呼嚕呼嚕吃下肚。或者放一顆番茄到米飯鍋里蒸，最近流行的番茄飯你嘗過了沒有？加點午餐肉丁或者培根碎，自己都能吃下一鍋。

你有沒有嘗試過感受一整塊麵包發酵的過程？麵粉在揉搓下慢慢變得有了自己的生命力，你能感受它在你手中的力量慢慢滋長，最終從烤箱出爐的時候，帶著穀物最原始的香味，真的非常有成就感。

運動吧，運動產生的多巴胺並不比愛情產生的多巴胺少，如果不喜歡一個人孤獨的跑步騎行，就找個可以參加團體運動的地方，或者能夠接觸其他人的地方，沒準遇到願意指點你倆下的帥哥你就脫單啦！實在懶得動，可以去看啊，看超級碗是我的夢想來的！在美帝看棒球看橄欖球看NBA看跑馬都讓人感覺熱血沸騰啊，和人群一起歡呼一起難過，你會感受到你生活城市的真正氣息。

養花吧，或者養魚也可以，培育照料其他事物也會讓人感覺愉悅，最近我養的花里，仙客來讓我最頭疼，一會水多葉子黃了，一會曬的花都耷拉了，每天讓我緊張的要命。有天陽光好的周末醒來時，我看到花瓣在陽光下透明的嬌艷樣子，真是覺得幸福滿足。

最近我在聽有聲小說、相聲、評書，有一些講的很好，有些講的非常差，比如有個人讀的《圍城》，簡直比電子合成音高不哪去，聽了個開頭就忿忿的關掉了。讀《三體》的就很好，有很多我看的時候覺得吃力的地方，聽他讀出來竟然也覺得通曉了。劉寶瑞的單口你聽聽，我是百聽不厭。

眼睛不累的時候，也可以做些喜歡的手工，投入的看一本好書，去電影院看一場懷舊電影，逛逛平時沒去過的小店。我在其他答案里寫過家裡人比較喜歡的一些活動，雖然有些是需要其他人一起配合的，很多也是自己可以嘗試玩的。總之網路帶給你的是這個世界最新的消息，是其他人正在如何生活，那你的生活呢？

另外，很多事情堅持才會找到樂趣。

如果題主是問不面對電腦也能像電腦上網一樣爽，那答案是手機上網。如果是想說不上網也能像上網一樣爽，那答案是沒有。上網是人類除了生理本能需求以外的最高需求和最佳享受

最近收到邀請，定睛一看，是幾年前的問題了。不管怎樣，都給出自己的回答。

早些年，我也很喜歡掛在網上，各種聊天、泡論壇、看文章、打嘴仗等。慢慢的有些真正屬於自己的事情以後，就不是那麼經常的呆在網上了。很多時候上網，是工作的需要，不然我完全可以不用在網上掛著。

我反思過，當初我為啥喜歡掛在網上。最為核心的一點是，網路給了我們無限意淫的空間，讓我們以為可以聯通這個世界、可以擁有這個世界、可以想做自己想做的事情。實際上，一切都是假象。到最後，人拼的是真實的人與人的連接，拼的是真實的事情。如果能認識到這一點，實際上線下有很多東西可以取代網路帶給你的愉悅感。

我以下列出來的線下活動多數是與朋友一起做的：

1. 運動：找個你喜歡的運動，運動起來，最好是集體運動；即使是跑步、健身這樣的，能找到一起去玩的人最好，樂趣不僅僅在運動本身，還在於周邊的人；

2. 桌游：西方國家很早就很喜歡玩一些桌游遊戲，一幫人圍坐在一起，搞些好玩的，其樂融融。以前會玩一些三國殺、賣畫之類，現在玩的比較多的是德撲。

3. 戶外：幾個旅遊一起約起來，出去戶外徒步，不需要多高難度的，簡單的花一兩個小時就能走下來的；玩的多了，可以提升難度。戶外，會讓你領會到，除了網路虛擬的世界外，真實的世界是多麼的美好。

4. 讀書：本是一個個人的事情，如果有一幫書友，定期交流，那愉悅感會大大的增加。找到你的書友會，或者組織一個。

5. 學點線下的手藝：例如一門樂器、繪畫，或者學點什麼手藝活，例如插花、做陶瓷之類，找個你感興趣的，你覺得有意思的，想要嘗試的，能找到很多人跟你一起，一起玩起來，是非常有意思的。

6. 社交聚會：參與朋友組織的聚會，或者自己組織朋友聚會，大家聚在一起，這才是真實的生活。相信這其中的樂趣，要比網路更大一些。很多人沉浸在網路當中，只是因為自己的社交生活沒有開展起來，或者有些障礙，如果不是拒絕社交的，不妨參與進去。以後人生的發展中，社交是必不可少的。

所有的活動，最終都是要回歸人的本性，那就是社交和尊重，能從中獲取樂趣，你會沉浸其中。

不請自來

個人感覺這種問題還是相當個人化的，並且興趣愛好本身也在很大程度上受社交朋友圈的影響，很多興趣還好在剛剛開始的時候都是很枯燥的，如果你的朋友圈本身沒有人幫助你學習一樣東西，那你堅持去學一樣東西，並且能夠學習到能夠體會到其中樂趣的程度還是蠻難的，而且你所要做的可能不僅僅是學習一樣東西那麼簡單，還需要去構建一個全新的朋友圈。

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雖然對我而言，愉悅感能夠high過上網的事還是蠻多的，但其中我最想推薦，也是最具備可複製性的，就是跳舞。

（*^_^*先曬一張帥帥的練習照片）

和很多這個圈子裡的人一樣，一開始喜歡跳舞的原因很簡單：帥，太TM帥了。

當然題主都23了，不可能像我一樣，光因為跳舞，身邊就有一群妹子啥的，咱還得追求一些更深層次的東西。

Music makes you dance！

音樂讓你舞蹈，這句話對任何舞種適用，舞蹈的本質在於用肢體表現音樂，進而上升至藝術層面，對於我這種popper，一個被音樂操縱的機器人來講更是如此。

poppin很辛苦，甚至和breaking（你可以理解為地板舞）不相上下，並且要學的東西非常多，整整12個元素，每一個都是曾經可以獨立出來的舞種，不同元素之間的組合也極為複雜，但其所帶來的也是極高的變化程度和表達自己對舞蹈想法的空間。

我記得 @Helena Pan 姐有一個非常好的比喻，說跳舞就像寫詩

,舞蹈中的元素就是文字,真正彰顯技術的是Solo,就像七步成詩的才子一樣,出口成章,信筆揮毫,圈中的大師之所以稱之為大師,也在於其能夠將一首它從沒聽過的音樂表現的像從他身體里發出來一樣。

最後，放一部我最喜歡的舞者poppin J 老師在Dance Inside Vol.3的裁判表演秀。

Poppin J 裁判秀（炸瘋了）Dance Inside Vol.3視頻

以上

祝好，peacelove

謝謝題主的邀請。
我有不少時差黨的朋友，確實他們都說在國外的生活單調啊被學業壓死了啊想念國內啊……不過他們中很多我看也都過的挺豐富的。

首先你說能夠取代上網帶給你的愉悅感，這要看你上網時的愉悅感來自於哪裡？

看電影、電視劇、看小說？

那就改為看書，聽廣播、有聲小說、廣播劇。國外買書不方便的話，善用kindle等利器（kindle的紙墨水還是很保護眼睛的），當然如果題主能耐下心來啃英文書就更好啦，一舉兩得。

社交網路，和朋友聯絡？

太多無效的網路社交其實是挺沒意義的事情，如果你是依賴網路跟國內的朋友聯繫，那我建議你，寫信。對，不要笑我，我也很久沒寫過信沒收到過信了，但還是很懷念當初交筆友，給外地朋友寫信等著回信的日子。如果你覺得太麻煩也不一定要寄出去啦，回國的時候帶給朋友看，或者掃描進電腦發給朋友看也可以啊。

僅僅是打發時間？

那就太容易取代了，運動、烹飪、讀書、博物館、藝術展、戲劇、電影院……都可以。
其實說到底，網路能給你的東西並沒有什麼特別的，它能吸引你的原因無非是新鮮感和碎片化，消磨了你長時間集中精力在一件事情上的能力和習慣。先把這一點改了，戒掉網路並不難的。
對於時差黨，最重要的一點還是建議多交朋友，同胞也好，外國朋友更好。這比什麼帶給你的意義都大，老生常談也就不多說了。

跑步健身啊。真的會上癮的。其餘時間看書發獃做白日夢也很爽。
真正的問題是萬事開頭難。

出去走，隨便走！

我不出門的時候是個死宅，可以幾天不下樓。一旦出門，差不多就是個雪橇三傻——撒手沒。

昨天因為手機號被停用，出去找營業廳辦理實名制。去的路上，看到旁邊好幾個高校，所以辦好之後，看時間還早，我就準備走過去看看。

走啊走，看啊看，要是有我很喜歡的景或者物，就停下來用手機拍一張。悠悠哉哉瞎晃的我就這樣不期而遇了學院路的滿滿基情。

學生臉的好處就是去哪個學校都不容易被當成閑雜人等查問。我大搖大擺地從門衛面前走進去，看了眼北科的校園一覽圖，隨手拍了一張。隨手拍地圖的好習慣，方便你隨時更改下一個目的地，並迅速找到最佳路線。走到北科的圖書館門口，我翻出手機里的校園一覽圖，發現北科居然有毛爺爺的雕塑鎮校，就決定去膜拜一下。從圖書館右側小道過去，瞻仰了毛爺爺，把毛爺爺的雕像和他身後「北京科技大學」6個大紅字一起鎖定到我的相冊中。滿意地轉身，然後我看到對面居然就是中國地質大學。
門對門！！！
抱著一顆滿滿的八卦心，我一邊向地大走過去，一邊給好麗友發微信語音吐槽。

你以為這就完啦？
等我走出西門，我看到對門的那個學校居然也有毛爺爺鎮校啊！！！
請沒見過這番盛景的孩子們自行腦補：兩個毛爺爺雕像，隔著一條各種車輛行人來來往往忘了是幾通道的路，遙遙相望，身後是各自代表的紅彤彤的6個不同的大字。
此情此景你想到了什麼？
真假美猴王也不過如此啊！！！
這兩個學校要不要針鋒相對地如此基情滿滿啊！！！

你以為這樣就結束啦？
這兩個學校的距離是門對門，但路中間都是豎著鐵柵欄的呀，禁止通行啊！！！
要想過去只能走附近的天橋。

你以為學院路的滿滿基情也不過如此？
別急，還沒完。
別看地大跟北科一副「老死不相往來」的樣子，地大跟北語卻是「親如一家」啊，地大北門直通北語南門，距離之近，出入之方便，嘖嘖，後花園即視感。
北語呢，南門直通地大，北邊呢，一堵低低矮矮的窄牆那頭就是礦大。一牆之隔的親昵喲~東門，一路之隔深情遙望的是石油勘探開發研究院，站在主樓往東看，北語東門與對面研究院紅閃閃的校名，契合地天衣無縫。

這一路看得我醉醉噠，然後天黑了，肚子餓了，收起八卦的心停止瞎晃，趕緊滾回去了。心情好，吃飯都香香的(╯▽╰)

出門去看看吧，隨便走，注意安全，記得回家就行~

PS：我還試過去附近的客運站，根據當時的心情選一個目的地，挑一趟最近出發的，買票，上車。

去看話劇。大學的頭三年，把北京人藝的正劇都看了一遍，國家大劇院的歌劇也挑著幾個看了一遍，值得一提的是兩度來國內巡迴的《巴黎聖母院》，簡直驚艷。此外，孟京輝的先鋒話劇看了一遍，其他聞所未聞過的新作也看了一遍。最開始我也是為了消遣，後來越來越上癮。

看話劇是在修心，在歷史紅塵里走過一遭的有情眾生在舞台上站了起來，這多震撼啊。有時候你能看到你自己的故事，有時候你憋了多少年的話突然被一個角色講了出來，更多的時候你是在劇場里靜置人格，充滿人情味兒的、體諒的，哪怕可能只有看戲的這兩三個小時。優秀的話劇演員都練過發聲，你坐得離舞台再遠，一字一句你都聽得清清楚楚，甚至尾音之餘的那下顫抖。你所在的語音環境和你看電影聽相聲的感覺是不一樣的，你被穿透和指引，真正進入了一部敘述。

「戲比天大」足以詮釋戲劇在所有熱愛她的人心中的地位。

瀉藥

認真投入地做每一件事，都會使愉悅無比。
享受烹飪，享受進食，享受走路，享受工作。
只要找到樂趣，就可以了。
所以，人要有趣，善於去尋找自己的興趣點。

我相信你是一個喜歡聽歌的人，你是否想過，如果能自己把喜歡的歌彈奏出來，是一種很特別的體驗？

美妙的音符從自己的指尖流出，絕對是比單純用耳朵聽還要爽得多的感覺——音樂會讓人上癮的。

所以，去學一門樂器吧！~

謝邀，愛好啊。這還用問嗎。比如我健身，打撞球的時候就感覺很開心啊。

其實你可以繼續上網，但是試試用其他器官。

比如聽歌，把想聽的歌單設定好，讓電腦自動播放，你可以到旁邊的瑜伽墊上或者跑步機上做運動。

比如看小說，現在有很多小說都有網友製作的有聲書版本，你可以選擇聽書。

當然如果你的樂趣在於打遊戲或者在網路上跟網友互動，那麼就只能採取些多做做眼保健操，多起來活動活動，戴上保護視力的眼鏡之類措施了。

瀉藥。

看書、畫畫、養小植物、養一隻貓、做飯等等，這些比較適合不喜歡出門的人來做一些打發時間。

你買個索尼DPT-S1吧，可以不傷眼上網。

1.適合自己的體育運動
2.聽書
3.和人在一起

聽音樂，整天聽，買好的耳機，隔音效果好、音質高的耳機。聽各種類型的歌，然後無論什麼樣的心情，無論做什麼事，你的世界都會自帶背景音樂。

比如:夜半一個人的時候，孤獨湧上來，倒一杯紅酒。"you"re a lonely alcoholic,with a tendency to wine

,well you speak it and you drink it,and bore us all the time~"

你也可以研究研究香水，水生調、木質香、東方香調……愉悅你的鼻子。

你還可以學習烹飪，烘烤，拓展你的味覺，感受……

視覺、嗅覺、聽覺、味覺是上帝給我們最好的禮物，一定要好好保護，充分利用!
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入耳式耳機對聽力的損害想必大家都有所了解。雖然我已經聽音樂瘋魔了，但是還是不能誤導大家。我的夢想是有個大房子，買最好的音響，讓音樂全方位鋪天蓋地而來的感覺，現實是很多時候你想要的清靜都沒有，所以才用隔音效果好的耳機，而且我有場所恐懼症，必須轉移注意力才不那麼精神緊張。以下是百度來的保護聽力的方法，大家還是看一看吧。

1、避免各種噪音。長期處於雜訊環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。


2、避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。 
3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用不潔的小木棒、髮夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。 
4、避免使用耳毒性藥物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。 
5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。 
6、少吃高脂肪食物。 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。 
7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。 
8、避免長時間使用「隨身聽」。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。 
從幼兒開始就應該注意保護聽力，如耳內發癢，切忌用不潔的火柴或發卡去挖耳，以免引起外耳道炎。游泳愛好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳內。人們感冒時常伴有急性鼻炎，流鼻涕。在鼻不通氣時，用力指鼻，因空氣的壓力，使鼻腔內的鼻涕經與中耳相通的咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。 
急性中耳炎階段如不及時治療或治療不當，鼓膜可以穿孔，流膿，聽力必然減退。所以患感冒時，除用治療感冒的藥物外，鼻部還應滴用麻黃素類藥品，使鼻粘膜消腫，排除分泌物。不要濫用有害聽覺器官的抗菌藥物。避免環境噪音對聽力的損傷。防聾需要安靜的環境，加強鍛煉並注意食療，服用必要的維生素類藥物，了解一些保健常識，以保持良好的聽力。

1.保持健康規律生活：避免緊張激動，保持樂觀心態；積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營養平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒煙限酒，良好睡眠。 
2.耳不妄聽久聽：不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，遊藝廳打遊戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用；長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華區住房裝修應防噪隔音。 
3.不濫用損耳藥物：看清藥物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對「聽神經有損害」的藥物，特別是鏈黴素、氨基糖甙類抗生素。 
4.預防耳道感染：避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用酒精棉簽洗擦；患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。 
5.注意耳膜內外壓平衡：下降時應用吞咽動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。 
6.積極防治老年病：高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙增加54%%，應及時治療，防止循環障礙，延緩聽力減退速度。 
7.儘早發現耳病：要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清，調高電視音響，對聲音反應遲鈍，語音發育延遲，應予重視，儘早就醫。

8.堅持耳常按摩：耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯繫密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發發紅為度，每日進行三次，頗為有益。

練字，買支百樂78G鋼筆，字帖的話推薦趙孟頫《道德經》和鍾邵京《靈飛經》
烹飪，買個烤箱，喜歡做麵包，派，布丁的話可以看看BBC：保羅教你做麵包BBC：保羅教你做派和布丁
運動，不喜歡散步跑步的話可以騎騎單車，劃劃滑板
讀書，買個移動讀書館kindle~不傷眼
聽歌，流行，爵士，搖滾，朋克，古典任君挑選（有興趣的話學點小樂器比如口琴）
共勉！

眼睛不行可以用耳朵，把你喜歡的文字下載到手機（自己建個文檔也可以）。有很多聽書的應用，比如qq閱讀（能讀word，txt格式），裡面有語音朗讀的，還有很多人的聲音可以選擇。要是自己下載的pdf，強烈推薦ezPDF這個app,這是我用過的最強大的一個，能直接朗讀pdf裡面的文字。

在一個陽光明媚的早晨，給家來次大掃除，洗個澡換身衣裳。
去和朋友一起去久聞其名卻未去的餐廳大快朵頤。
運動健身，多巴胺會讓你體會到快樂。
讀書，隨便讀什麼都好。
最重要的，該交朋友了，不是網路社交的那種。

拼圖！
（後面有圖，流量預警）
這是我入的新坑。。。漫展的時候買了SAO的拼圖，1000塊的。放假沒事了就開始拼。
真的是意想不到的有意思！意想不到的成就感！而且愉悅感的反饋很快，很多時候可能只是拼上了一塊就能高興半天。

優點：跟你玩電腦一樣，姿勢隨意，房間里窩著就行不受天氣影響；入門快，門檻低，對腦力體力要求都不高；耗時間超級有效，一旦投入根本不注意時間（我剛剛就差點拼到沒晚飯吃了）；幫你靜靜心；可以選擇自己喜歡的內容來拼，跟其他愛好兼容性高（我就入手了動漫的，想顯示逼格的話可以去找名畫之類來拼），買不到喜歡的自己去淘寶定製一個也一點都不貴。

缺點：時間長了也有點費眼睛，請注意光線，控制時間；有時候會讓你很狂躁；如果塊數比較多的話還是需要不小的一塊地方來拼的。

-----------------------------跑題的分割線，其實你們已經可以走掉了-----------------------------
秀一下還沒完成的我的拼圖

剛開的時候沒有拍，這個是初步分類了的

所以說這張圖討厭的地方在於左右各有一個黑黑的kirito而且衣服圖案也差不多。。。所以黑塊跟紅白asuna和黃綠lefa加起來一樣多。。。當時就預感要不好－０－~

這個是第一天晚上拼出來的

不要問鼻子在哪，當時的我也在找。然後大腿少的那塊並沒有被我吃掉。

這是剛剛

想把Asuna留到最後拼的代價就是這個。我在這裡卡了半個小時，雖然補全了妹妹的大腿，但是兩個黑黑的傢伙實在不能忍。這就是費眼睛和開始煩躁的時候了。。。

於是已經覺得眼睛累了，今天晚上就到這裡了（所以我過來上網了－０－~）。

我拼完還會再過來更新的，但是我知道你們已經不會再看了。
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快去買自己喜歡的拼圖吧！

---------------------------------------一個月後的更新分割線----------------------------------------
我一個月的假期過去了，今天是開學的第一天，我來update一下

拼圖確實挺好玩，但是還是治不了我的拖延症。。。