有什麼突破自我、解放思想、鍛煉膽量、增加魄力、磨練意志的好方法？

12-03

請勿回答涉及違法犯罪的答案，也勿回答道德底線過低的答案。

我指的是比較狠的，立竿見影的辦法，請勿回答類似於：多思考，多讀書，多運動，多和陌生人說話等內容。

以下是當年做蛻變網時想出的點子（主要都是黃歡的創意），既然蛻變網不做了，希望這個可以給更多人靈感：

上一次電視（近期可聯繫暴走，絕對靠譜）

做一次社交明星

寵愛自己一百天

幫助一個人達成夢想

獨屬自己的一堂課

無所不在的夢想書

每天誇獎一個人

每天誇獎自己一次

至少有六個型

搞定最討厭的人

讓人幸福的十件事

與對手和解

人生GPS

每天對話鏡中人

職場第一名片

創建個人品牌

做一次公眾演講

實話實話一百天

跟喜歡的人表白

一周交到60個朋友

組織一次成功的聚會

戒掉一個壞習慣

甩掉你不要的人

控制你的體重

做一件出格的事

好夢一日游

和父母每天通話（100天）

擺一次地攤

交換技能

理財，每月存一半工資

驗證六度理論

一日總經理

幫6個人做成6件事

三年成為行業NO.1

人生第一個百萬

1001故事（一本自己的書）

組建自己的FANS團

設計一個自己的房子

66天升職

炒紅一個人

收集66個自己的優點

二年翻十位薪水

向100個人成功推薦自己

設計一個自己的商品並賣出2000件

做一周私享家（花錢過富人生活）

約見偶像

策劃自己的追悼會

每個月幫朋友過生日

跟100個人說自己的理想

24小時變身計劃

找到10個多年分離的朋友

組織一個社團

幫別人推薦一份工作

誰都可以是美人

做十次真誠的道歉（懺悔）

跟夢中情人約會

重回童年居住的地方

拜訪恩師

親手播種、收割一次

為自己種一棵樹

寫自傳

向極限挑戰一次

做回一天孩子（在一個孩子的房間里生活）

不帶手機不帶錢，一個人去旅行三天

到工地與民工生活一天

每天一句格言

學會一種樂器

做一個個人視屏簡介

忘掉一個得不到的人

幫一人個找回自信

辭職，去干自己熱愛的職業

做一次有收益的投資

把功勞讓給別人一次

交一個異域朋友（生活圈之外的朋友）

用一個月的收入做一次公益事業

直面最醜陋的自己

合作贏得勝利

學會幾樣拿手菜

對每個視線內的人微笑

創業一次

與最愛共渡24小時

寫一封信給未來的人

做一本屬於自己的字典

體驗相信的力量

去見見你的大老闆（位高權重的人）

試著與十年後的自己對話

參加一次競選

找到你的波菜

做一個自我充電站

每天為自己祈願

做一次電梯演講

去外地做一次活動

找到你的USP

養成一個終身好習慣

一個你不相信的願望，依然堅持為它做一些事

學一件技藝

跟66個人說感恩

說出最痛苦的經歷

修復一段破裂的感情

了卻一個多年的心愿

發起一個幸運圈，練習你的影響力

學會放手

每天給未來的孩子寫信

寫一封感動天下的情書

開一個只存不取的戶頭

做一次臨終關懷

做一天導遊

做一次節目主持

做一次成功的上門面試

幫助朋友改一個缺點

希望不是因為我殺雞你才邀請我的，好吧，言歸正傳！
1、冬泳
2、攀岩
3、晨跑
4、跳傘
5、開飛機或者飛機模型
6、學習印章雕刻
7、每天朗誦金剛經
8、吃齋3個月
9、戒煙
10、每天深夜逛知乎
11、每天做一件好事
12、資助一名貧困兒童上大學
13、練書法，學毛筆字
14、去買個填瑪賽克的畫，每天填一幅
15、步行回家或爬樓梯上班，每天堅持

一直覺得，要真正的突破自我，是需要一個特定的條件，一個臨界點的。
是個有點虛的東西，所謂的機緣。所以感覺，這個問題沒有一個特定的答案，應該是因人而異的。
基本，俺覺得，自我突破，應該是心理和生理的。按照心理學觀點，其實人是一個整體，兩元論好像也沒有科學依據，所以，俺覺得，基本來說，想要突破，一般來說，應該把自己逼到一個絕境，不破不立嘛，作為絕境，應該自己本身知道沒有什麼退路了。過了這道坎，就前途光明，過不了，就悲哀了。
所以想要自我突破，不是一個簡單的事情。需要一個很大的勇氣，要放棄你現有的，去挑戰一個虛無的可能。說白了，放下現有的自己，重新來過，說很簡單，做，要很大的勇氣的。

你可以自己想下，有什麼事情，你一直很想去做，因為現有的，一些很現實的原因，自己沒有做，或者做不了。你如果決定了要突破自己，那就是去做的時候了。
就像俺自己，一直想去環遊世界，那種一個人，背個旅行包，走到哪裡算哪裡，慢慢全世界去混上1-2年，去找下自己。想了這麼多年了，工作混的越來越不錯，各種負擔，各種借口..一直覺得，不到時候，然後各種折中路線。每次想辭了工作，背起包包就走，每次就會發現，其實，說放下，說走就走，不是那麼容易的...所以等到有一天，你覺得，不變不行了，活的不下去了，恭喜你，你可能就到了那個自我突破的點了，放下所有事情，去重新做一個，現在的你，不敢做的時候，不管成敗，拚命做過了，你就突破了...

最狠的就是直面自己的內心，了解自己。
之前在新聞上看到有人當街下跪，記者採訪時，人家表示要突破自我。這恰恰說明了當通過某種具體行為進行所謂鍛煉時，人被激勵之後會形成一種封閉的意識，而在這個意識的裡面，連自我也沒有了，他要做的就是去完成它。
並且我還注意到那些所謂聲稱積極主動的人士通常思維比較狹窄，因為行動就是意義本身，他來不及進行更深的理解.並且也只能體驗到單一的腎上腺滿足.
說到底這是一種對自我的逃避.這種自我意識成為他完成任務的阻礙.因為對於他個人而言，自己並不可信。可信的只是某種規則.而這種規則，能讓他產生拋棄了舊我的快感.
所以想要真正自信，自立，自強，最重要的是了解自己.
ps:假如沒有探索過內心的話，那就去體驗，比如說在遇到某個問題時，自我的反應，而這，有助提升自我意識.

諶斌、王艷兩位朋友都說了那麼多號點子了！
雖然我個人認為，兩位說的那麼多裡邊，只能選擇性嘗試，但是我還是果斷贊同了——太全面嘛！

我只說一個，在實操方面很簡單可行的：
多玩「真心話、大冒險」這個簡單的遊戲，呵呵^_^

寫paper...

從Introduction 到Conclusion, 是世界上最遙遠的距離。

在這個過程，你要學會安排時間，學會利用資源，學會克服自己的懶惰，學會堅持不放棄，學會盡善盡美，學會忍受寂寞.

它考驗你的耐性，毅力，信心，勇氣; 還有最重要的是教會你如何把平凡的事做的不平凡.

它告訴你就算再簡單的路，也要一步一步走完的；就算再難做的事，一點一點攻破，也可以守得雲開見月明.

每完成一次論文就是一次成長，好了好了我去成長了 T~T

祝順利.

這麼多要求，還想要立竿見影，恐怕也只有冰天雪地赤身裸體站在鬧市區大聲讀書這個辦法了。

減肥加打扮讓我從學霸級別的恐龍變為花瓶

＂1805年的一天，拿破崙皇帝聽內政大臣彙報，「陛下，昨天我見到了一個您的帝國中最勇敢的人。」「是什麼人？」皇帝粗暴地問，「他做了什麼事？」「他想視察巴黎的下水道。＂

知道該怎麼辦了吧？挑個公廁，把它掃乾淨。每天。

去村子裡找傳統的屠戶學殺豬。

騎自行車爬很陡很長的坡，我以前一直不相信自己可以做到，但是做到了！

=.= 你真想知道? 炒股

1.慢下來
2.停下來
3.想想自己下一步反應是什麼，為什麼要這樣反應
4.為什麼不那樣反應？
5.想想那樣反應後，能怎麼樣？
6.那樣試試看。

所謂格物致知，我們現在收集到了太多的結論性的東西，而疏于思考，最簡單的思考都懶得去做，慣性的懶惰阻礙了你任何可能的新體驗。所以說聰明不是指你的本底，而是指你勤於想。

你最怕什麼，就去面對什麼，所以，辦法就是直面恐懼，戳破ta，就像楚門的世界裡一樣，你突破了你就自由了，就是新世界了，你連恐懼都不怕了，你還怕啥。你都一無所有了，你還怕再失去啥。我們拚命想要抓住的就是安全感，安全感就是束縛我們前進的東西，就是牢籠，一天不打破，一天不自由。
守著恐懼只能帶來新的恐懼。在能力範圍內請一直尋求突破，哪怕跟不熟得同事吃午飯也算，哪怕改變習慣，下班後不直接回家，去一個沒去過的地方，總之讓自己處於一種略微危險的境地開始，慢慢鍛煉膽識，增加應對恐懼的能力。一點點增加勇氣和力量，等待質變。

多運動，比如跑步，給自己設定目標，然後逐步提高目標，堅持下來。運動是提高身體素質和心理素質的極佳手段。

每天堅持問自己幾個一針見血的問題：
●今天都做了什麼

●今天做好了什麼

●今天哪些可以做的更好

●明天要怎麼做

堅持一段時間，你會感受到自己的變化

健身百利而無一害啊

很簡單
每天6點起床學習一門語言或者與工作相關的技能
每天晚上鍛煉
堅持、堅持再堅持，慢慢如你所述的東西會慢慢不知不覺中擁有

現在想一想
現階段
內心深處

最最最害怕的是什麼？
最最想逃避的是什麼，
最最不敢面對的是什麼？

去做它直到感覺不過如此。

當然不違法不違背道德是前提。

首先應該遠離知乎