因為小時候被窮養以及精神忽略，現在性格有些缺陷，不自信，懦弱，怎麼糾正？

12-03

85後。小時候家庭條件其實還不錯。長三角的百強縣，父親大型國企的一把手，母親老師。他們都是大學生。
不過母親小時候很窮，所以節約習慣了。而且因為想生男孩，在我之後試圖懷過幾次孕，因為孕期被發現了怕影響工作，都去引產了，有的引產下來已經能看出是男孩了。所以導致母親脾氣很差，看到我就有氣。

在大學前，父母都給我灌輸只要學習好，不要講究吃穿的觀念。家裡每頓永遠是吃的同一道菜，炒青菜，沒有別的。母親也不太會做菜，將就著過。
衣服是母親或奶奶穿久了給我的，沒有穿過新衣服。頭髮一直是馬桶頭。
母親還很節約，一個星期只讓我洗頭洗澡一次，渾身髒兮兮。鞋子是父親問單位的建築工人要來的舊的解放鞋，尺碼永遠不對，因為這樣能穿的時間長。

家裡晚上不捨得開多餘的電燈，不捨得開電視，一年四季從不開電扇，當然更沒有空調了。

母親還是個情緒波動很大的人，會一整天陰沉沉的，挖苦諷刺我。比如無緣無故說我是醜八怪，蠢豬這些。從小都喜歡罵我，罵了還不許哭，我哭了就說我沒用，軟弱，一輩子被人欺負的命。
而且母親很敏感，舉個例子，初中有一天，我在卧室里做作業，她走進我卧室去陽台晾衣服，我正好起身去上廁所，她就把我叫回來罵我，說我討厭她，迴避她。

在這種環境下我成績還不錯，高中讀的很好的學校，都是白富美，因為穿的差和不洗澡不洗頭，被排斥。回去跟母親說，母親說不能比吃穿，要比學習。
偶爾有同學說我其實長得不錯，我回去很高興的告訴母親，母親說那是別人騙你的，不要信。
母親也沒什麼女性知識，比如衛生巾怎麼用這些，她也不知道。

他們對我的態度是根據我上次考試的成績來決定的，如果我考的好，他們就對我和藹一點，如果我考的不好，他們就一段時間想方設法挖苦我。

比如我小學四年級有次考砸了，過了幾天正好跟父親一起出門，看到路燈有的亮有的暗，就問父親為什麼。父親說：「那人的成績還有的好有的不好呢」，然後又開始教育我。

平時生活中一點點事，他們都會引申出一個哲理來跟我說要怎麼樣怎麼樣。

高考考的挺好的，橫掃清北以下學校。選了離家非常遠的地方讀書。大學剛進去很膽小，在室友的幫助下逐漸學會正常的衛生習慣和打扮。後來工作也不錯，外人眼中女強人。

不過童年經歷讓我很自卑，內心覺得不會有人真的喜歡我。一直很要強，怕自己被人看不起。

工作以後有幾個條件蠻好的男生追我，電話里跟母親說，母親說條件好的男生都靠不住，讓我找個比自己差的。

後來我真的找了個家境工作學歷都不如自己的，不過還好老公性格很好，滿滿正能量，公婆也很好。

現在雖然別人都覺得我聰明漂亮有氣質，但我真的還是畏畏縮縮的，每次看到真正的氣質舒展的大家閨秀都很羨慕。因為有那麼個敏感的母親，我說話之前都會先揣測對方的意圖，很小心翼翼看任何人臉色，在工作中遇到不公正的事情也不敢抱怨什麼，忍氣吞聲。總體來說我氣場很弱，看起來就很好欺負的樣子。

逛商場的時候，看到稍微高大上一點的店鋪，老公能夠很坦然的進去逛，我就完全不敢，怕店員鄙視我。

有段時間覺得穿金戴銀，穿名牌能有自信，後來發現也行不通，因為周圍永遠有比我更有錢的人。我一有點錢就去買了一輛A4，為了讓自己被人看得起。可是出去遇到別人開更好車的，還是自卑。
我也沒有什麼閨蜜，除了老公和兒子，我對任何人都有距離感和不安全感，覺得別人根本不會真心對我，都是覺得我外在條件不錯，才看得起我的。

怎麼心理建設，才能真的做一個落落大方，自信的人呢？有什麼書或者電影推薦我看看也可以。
補充一下，我父母當然不會帶我去旅遊了，大學之前足跡沒出過縣裡。我小時候挺喜歡唱歌跳舞彈琴這些，幾個音樂老師都說我樂感很好，手指跨度條件也不錯，建議我去學點樂器。父母都一笑置之。
我現在能再通過旅遊，學樂器這些來找點自信么？

你真是一個傻瓜。

你就甘心這輩子就為別人的看法活著嗎？

我確定你是一個美麗、善良的人。

我確定你是一個認真的人，那就認認真真不浪費的為自己活下半輩子。

我就是個破學生，但我想對你說，你可以放下心裡的防線，讓陽光照耀在你的生活里。
不去想以前的事情，不認為自己是一個畏畏縮縮的人，忘掉那灰色的過去吧。這個世界比你想像的要美麗千百倍。
可能你有很多事情還沒來得及做，那就這樣吧，把沒做過、心裡想做的正確的事情都去嘗試一下。

沒有走出去的時候你是原來的你，別怕犯錯

相信明年你將是一個全新的你。

哇已經過去一年多了(#?Д?)答主你現在感覺怎麼樣呢( ????? )
2015.8.25
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8月24日補充
由於這篇文章是我今天凌晨寫的，有些匆忙——因為無論如何我想讓你看到是有人願意幫助你的。因此中午起來再看了一遍你的問題我覺得還要糾正你的一個想法。
人與人之間交往的因素，雖然物質方面佔了一些比重，但是最重要的還是心與心之間的碰撞、思想與思想間的交流，因此不必在乎ta是否是沖你的物質條件來的。你也知道，路遙知馬力，日久見人心。你的心會判斷ta到底為什麼才與你交往。
君子和而不同，小人同而不和。
敞開你的心，不要害怕，總有人能夠與你成為朋友的。
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首先要鼓勵自已你能改變的。
也許這大部分都是童年時母親對待與教育你的方式引起的陰影，但是至少給了你生命。我還記得有句話：拿破崙能橫掃歐洲，阿姆斯特朗能登上月球，但只有父母才能給你生命。
然後讓我們來想想解決方案吧。
如果你不是在編故事的話，這麼長的說明，足以顯示你有多渴望改變了。
你提到你嘗試過擺脫這種不自信，通過花錢用物質包裝自己。後來你也發現這種方法的效果微乎其微，因為人外有人山外有山錢外更有錢。偶然讀過一篇文章，它說愉快的經歷比物質佔有更能帶來長久的快樂。用金錢堆砌的自信是不長久的，甚至它不能帶給你快樂。
也許你潛意識裡覺得你比不上那些大家閨秀，總覺得好像低人一等。
因此要從心中由內向外改變。
●要改變自已的心理，暗示自己你和她們並沒有什麼太大差別。給自己積極的鼓勵。也就是心理暗示是非常重要的呦 o(*￣▽￣*)ブ
●與過去那個自己決裂吧，正視她。

再者，你說你因為母親的情緒不定，與別人交流時總是不免揣摩他人的心理，這也讓你感到難受。其實擁有這項技能是件很不錯的事情呦。如果能很好把握他人的心理，對自己的行事不是很有利嗎？
重要的是你如何運用它：
●當你忍不住揣摩別人的心理時，不要聯想到母親，更不要聯想到她對你那陰晴不定的態度。記住，在你面前與你交流的並不你的母親。

還有，你說你在上大學以前都在那個縣城生活。那麼：
●時間條件允許的話，選一個自已喜歡的地方，無論國內國外，來一次拋開煩惱的旅行吧。
我最喜歡旅行了，一路上有自己聞所未聞的事與人，有從未見過的美麗風景。到一個陌生的地方開拓視野，是讓人興奮的一件事。

最後，多多開拓自己的興趣，選一件自己喜歡做的事。
●你說你喜歡唱歌跳舞與樂器，你已經成年了，沒有人再能干涉你的自由。大膽去做吧。
●比如選擇一門油畫課程，在周末去上課，放鬆心情，提升自己。
●比如每天晚上在睡前閱讀名作
●比如看一場電影或者看本英劇

You should also remember what Epicurus, an ancient Greek philosopher, once said:"Do not spoil what you have by desiring what you have not; remember that what you now have was once among the things you only hoped for."

希望能夠幫助到你。
總之要相信自己鼓勵自己，付出行動改變自己，為了更好的自己努力。
?加油

看了你的經歷如同又走了一遍自己的童年，小時候的我家境貧寒，父親的老家住在山溝里，窮的一到春天青黃不接的時候，只能吃樹皮，一年只有半年能吃飽，而母親的父親扎大煙，把原本殷實的家敗的最後只有賣兒賣女，母親就是被姥爺換大煙賣到爸爸家裡的，奶奶為了續香火，把村子的人家借遍了終於給說不上媳婦的父親買下了母親，所以從一開始就註定了家裡的清貧，母親為了活命，就帶著年幼的孩子投奔姥姥家，但已經破敗不堪的姥姥家，又能給母親什麼幫助呢。所以小時候直到現在深深印在我腦海中的就是一個字「窮」。所以小時候一年四季都是穿著哥姐穿小了的舊衣服，而看著隔壁家的同齡女兒穿著新衣服，穿著高跟鞋，心裡無比的羨慕，又有無比的自卑，很小的時候這種感覺不深刻，而當大了些之後，自卑的我就很少出去找夥伴們玩了。由於家裡是外來戶，在村子裡沒地位，受欺負，而老實善良的父母有時侯也就忍了，很多次家裡哥哥因為淘氣而被故意找茬的同村人毒打時，而嚇的哇哇大哭，可能從那時心裡就留下了陰影，自己是不受人待見的，內心有深深的自卑，怎麼也揮之不去。長大後想了很多方法克服童年留下的心理創傷，可是很難修復，玩命的工作，盡量的忘掉，可是這些都不能解決問題，如今我已經人入中年，才勉強的能夠釋懷。要說有什麼良藥的話多看勵志書籍，多讀名人傳記，視野開闊了，也就不局限在自己的小圈子了，另外心中有自己的人生目標，當知道自己的人生走向何方的時候對旁邊的呱噪，旁邊的蔑視也就視而不見了。

本人男，但經歷和你相似，所以很有同感。

從意識到根源開始，用了幾年的時間走出來，現在不是沒有影響但是能夠知道什麼狀況下會影響，在一步步戰勝它。

其實有這種心理的，大概都有一個要強的心吧。

不知道對你有沒幫助，我的反轉是自己低到極點後開始反彈了。自己的原因加上境遇，生活事業都一頭黑到底了，那時有個感覺，我都到湖底了，該往上了。接著遇上了激烈的事情，長達兩年，我忍出來了，然後發現對人內心平靜了。

現在真心相信一句話：任何殺不死你的困難，都只會使你變強。

再牛的人，都只是個人而已，或許他只是比你更走運一些呢？他身上有什麼比強呢？我該向他學什麼呢？慢慢的，你會更強，從內向外的強。這樣你接觸的人越多，你就越自信。

慢慢梳理，未完待續。

我也是這樣，當時差點就為了供自己考研去把自己賣了，還好遇到了現在的老公支持，從夜總會模式直接進入包養模式。需要很多年的反思，痛哭，意識到不是自己的錯去糾正。我大學做過心理諮詢，自學了心理學。考研究生第一次失敗後去割了雙眼皮，去了痣，現在開始有人說我是美女了。現在讀了國外的博士，看了很多很多的書。終於對自己的能力有自信的，和比我有錢的交往起來不會自卑了。但在那種家境很好很多愛然後有各種知識和能力的人面前還是自愧不如，但是能夠和別人做朋友努力去向人家學習了。花的錢打扮是又有的，我在名牌店裡好不好覺得沒底氣僅僅決定於我當天的穿著。另外旅遊和學樂器也是有用的，我27歲開始堅持學跳舞，還嘗試過其他很多愛好。到不是學會了這些會怎麼樣，而是通過自己努力去進步和沉浸在喜歡的東西裡面的感覺讓人更能夠找到自我。
心理學的書你可以看看朱建軍的意向對話，各種歷史，兒童心理學，發展心理學反思一下，都有用。

不知道題主還會不會看這裡，不過我還是想說，因為有類似的經歷。從小也是在父母偶爾的嫌棄中長大，加上常年在吵鬧打罵的環境中生活，整個人也是非常不自信，沒有安全感，其實到現在在親密關係中仍然不自信，不過我在努力突破。
回到你的困惑，我也是長大以後小有姿色了，感覺比小時候快樂很多，但在比我有事業，或者比我有錢，或者比我漂亮的人面前就心裡沒底氣了，有一天看到漫山的各種花我突然想開了，也許她是玫瑰，她是牡丹，她是百合，但在別人眼裡，也許我也是鬱金香，或者蘭花，或者菊花，等等，我也有我的風采，成為自己，這是很重要的意識改變。第一次答題，不知道我說明白沒有，哈哈，加油！

打遊戲

練唱歌，學音樂。。。這種事你可以先試試，但這並沒有啥大用。。。
你以為愛唱歌，愛音樂，愛旅行就能改變你的自卑懦弱性格么，no，我們的很多愛好就只是調節我們心情的一種小手段，不管你事前如何調節，自卑和懦弱一齊涌過來的時候，你該是咋樣還是咋樣。
性格缺陷的來源從來就是過去經歷的影響。你的童年，你的成長環境，你的父母等等，"強迫性"地幫你塑造了某些令你現在深惡痛絕的負面性格，這些性格盤根交錯於你生活的方方面面，早已根深蒂固。特別看到題主已是已婚人士，受到的限制更多，性格要有大的改變卻是愈發艱難。

看題主的意思是想要改變那些不好的性格么？

"怎麼心理建設，才能真的做一個落落大方，自信的人呢？有什麼書或者電影推薦我看看也可以。"

可能是，但這無比的艱難，並不是擁有了一兩個看起來積極向上的愛好就能改變自卑的性格。換句話說，【改變愛好和改變性格並沒有因果關係！】

從題主的話語中可以知道，題主只是討厭以前那個有些懦弱，有些自卑的自己而已。題主覺得落落大方，自信是一個十分優秀的品質，這種由於基因所帶來的傾向性表達（我們的潛意識會不自覺地想讓自己更像那些我們認為優秀的人）會在我們無法擁有那些品質之時，給我們帶來自我否定和自卑等等。這些情緒說到底，僅僅是我們由於對於現在生活和自身條件的不滿，所生出的一種強烈的改變欲。題主只是想變得更自信而已，而滿足這種改變欲（養成自信）所需要的條件卻並不是只有改變性格。

繼續寫啊。。。高潮到了

另外一種方法就是改變你的生活狀態！
這時候你需要培養你的愛好，比如慢跑，比如寫作（這是我正在乾的哈哈）等等，不管是啥，你必須得感興趣。。。。有人會說了，你特么叨逼這麼久不還是說愛好么。。。。我的答案是：是，但不全是。

還是那句話，你以為你有了這幾個愛好，你自卑的性格就會改變？no no no 而且這並不是我要說的重點，我要強調的重點是，【你必須對某一種愛好具有強烈的好奇心，並且你必須不間斷地堅持下去以維持一種積極的生活狀態。在這種生活狀態之下，你能夠把你的某個愛好轉化為你的特長】對，你沒有看錯，是特長––你必須在這一方面是專業性的。你能不斷從中獲取類似自信特質的東西，我把這歸結於的一種習慣情緒的來源。

試想一想，我們在悲傷，高興，憤怒的之前，肯定會有某種因（對你而言不好或者好的事情，物品等），然後再促成情緒形成的這個果。因為悲傷，高興等情緒已是我們的習慣情緒，我們會不自覺忽視，在這個過程中間，其實還有一種東西：把所謂的「因」傳遞到「果」的那個東西，這個東西正是我上面所說的類似自信的特質的東西。（而所謂自信其實和高興，憤怒，悲傷等等情緒的是一類東西）我們擁有了這個特質，也就相當於擁有了打開自信的「開關」，你能夠自然而然地進入那種感覺。

這時候一個正反饋系統就出來了：你能夠從這個專長中不斷獲取自信，並且會潛意識地把這種自信應用於你生活的各個方面（注意:我並沒有說你會立刻在所有方面（比如社交）變得自信）。

看下面的總結框圖吧

【培養愛好本身並不能改變自卑】→

【但我們可以通過改變生活狀態來增強自信】→

【問題簡化為堅持某一項愛好（不管是啥，你必須得有強烈的好奇心）直到它成為你的特長】→

【你擁有了打開自信「開關」的那種特質，也就是上面說的一種情緒，】

【正反饋機制形成，你能不斷的從你的特長中獲取自信】→

【你能夠將這種特質（一種感覺）應用於各個領域】→

【你會變得越來越自信】

注意，還是那句話，自卑性格並沒有改變，你只是變得更自信了（自信可以掩蓋自卑，但無法消除自卑，一個自信的人身上會同時有自卑自信兩種性格），你看起來更落落大方了，你活的更像自己的期許了。

題外，自卑其實並不是一種令人討厭的性格，我們所討厭的，只是因為自己「太」過於自卑了。

非常有同感，怒答！但這是第二次編輯，第一次寫了700多字個人史媽蛋沒寫完手機就沒電了，結果一開機草稿箱只保存了幾個字，天意不讓我發啊！本來我想怎麼會有這麼像的人呢，這裡就不細說過往了。由於家庭原因使性格畏縮、懦弱、膽小、自卑、雖然外人看來也算漂亮但個人在精神上低人一等跟題主是一模一樣，同時也會有極端、孤僻的行為。所以我也特別想知道怎麼系統全面的重塑健康人格，但我摸索中真發現，靠自己重塑很難，經常反覆，家庭影響關乎一生。
深切知道性格缺陷，所以每天都自己跟自己作鬥爭掙扎著去改變3歲定終身的人格命運。由於這樣的背景，導致長這麼大沒親密的朋友，都是熟人可有可無的。現在工作後深深意識到朋友的重要性，卻再也沒機會交到志同道合的朋友，離家很遠，每天只能和男友交流比較孤單。但題主姐姐比我強的是你真的內心堅強，我卻更軟弱一些沒有你那麼有鬥志，我不僅精神窮養，連身體素質都不好，經常感覺體虛，所以有時候還會生理加心理抑鬱。不僅要和精神對抗，還得和身體對抗。飽滿的外表下，你永遠看不見一個人的心是什麼樣的。
至於你說的旅遊和學樂器會不會提高自信，我覺得應該找到自己真心熱愛的事物，深入研究，就會對某領域很自信。旅遊和學樂器感覺只是皮毛，對自信系統的構建起不到太大作用。要我說童年陰影會一直有的，你信不？我覺得努力改變是要的，但結果只能隨緣了。呵呵。

跟你的經歷好像也是個窮養男父母的觀點太固執記得小時候問姐姐怎麼是公務員啊他們說因為學習好好好學習你也可以的總之上輩子都是折翼天使

和你類似的經歷，現在還在努力掙扎，希望能拜託過去的陰影，但我非常害怕所有的努力都是白費的，會是個悲傷的結局。雖然不能決定出身，但對於父母那一輩人來說，有太多的人都是性格怪異，又因為他們要把這樣的因素強加給下一代，對下一代造成精神上的傷害，真是可怕，前20年的影響要花後半輩子去糾正去改錯，這真的是不可言喻。心情非常複雜。

沒有你優秀，只是從小沒人肯定，父母多的是挖苦諷刺，同樣的心裡，總覺得自己不好，沒有心裡能量。

我也是這樣。算是比較窮養的女生了。小時候，只要要買衣服就會被說虛榮。她們只要求學習好。也是家裡爸爸較懦弱，媽媽較強勢。性格比較懦弱自卑。現在考上了本省一所還好的二本院校，不過還是不太自信。

我也跟你差不多性格缺陷太大很自卑對朋友有錢人都低聲下氣對家裡人很冷漠完全失去了自我思考的能力不會好好走路說話一急會結巴上課聽不進現在高三休學了真的不想跟任何人相處人生還真是絕望啊雖然在別人眼裡我只是成績差性格軟弱毫無能力罷了

姐姐，請問你現在自信么？和你的情況一樣，我被困擾的好嚴重。

樓主都已經結婚了還挺自卑看來是挺嚴重的。不過既然愛自己老公跟孩子的話可以把生活重心放在他們身上，轉移自己的注意力，說不定有點效果。

其實我跟樓主有點像，但比樓主小很多，才讀大學，應該叫樓主一聲姐姐，家裡也是這樣的情況，只不過我父親這樣，不過感覺比樓主好一點。

先佔個坑吧，慢慢說

看你童年，我覺得立馬甩你幾條街，再看你現在，立馬甩我幾條街，都懷疑這是不是釣魚貼