怎麼樣才能天天開心？
從前有座山，山裡有座廟，廟裡有個老和尚在講故事。
老和尚說：從前有座山……你他佛祖的認真聽我講話！
「啪！」老和尚一巴掌拍在小和尚腦袋上。
小和尚「哎喲」了一聲：為什麼打我啊師父？
老和尚說：我在這兒講故事呢，你走什麼神？
小和尚說：師父，我不開心。
「啪！」
老和尚又給小和尚一巴掌。
小和尚捂著頭：為森磨師胡？為森磨要打我咧師胡？
老和尚說：我給你吃的沒有？
小和尚：給了。
老和尚：給你喝的沒有？
小和尚：給了。
老和尚：讓你為寺廟交過一分錢沒有？
小和尚：沒有。
「啪！」又一巴掌。
老和尚：那你不開心森磨？
小和尚捂著頭：師父您聽我說。之前，我說我在寺里待了太久，想下山去看看，對吧？
老和尚：對。
小和尚：然後您說我修為不夠，下山肯定有所阻礙，於是給了我一個寶貝，對吧？
老和尚：對。
小和尚：您給了我一個口袋，說這裡面有兩層，當我遇到困難的時候，只要掏上面一層，就會拿出一個解決困難的物品，而掏下面的口袋，就會拿出一個解決困難的辦法。但是這個口袋一個人一天只能用一次，對吧？
老和尚：對。
小和尚：後來，我遇到了3個有困難的人，而我用口袋卻沒有解決他們任何一個的問題，這是為什麼呢？
老和尚嘆了一口氣：你都用的上面一層吧？
小和尚驚嘆一聲：您怎麼知道？
老和尚說：說說你遇到的第一個人。
小和尚：第一個人是在私塾遇見的一個書生，他不開心，因為他已經參加了5次院試而不中了。他心懷大志，志向高遠，有報國之心，有治國之願。
老和尚：那你是怎麼幫他的呢？
小和尚：我從口袋拿出了這一屆院試的試題，他很高興，然後順利通過了院試。
老和尚：那他怎麼又不開心了呢？
小和尚：他鄉試又失敗了。
老和尚：說說第二個人吧。
小和尚：第二個人是田間的一位農夫，他不開心，因為他雖然已有良田百畝，但卻日夜擔心麻雀盜種。他辛苦半生，日夜勞作，每一寸土地都傾注心血，生怕勞動成果就此敗廢。
老和尚：那你是怎麼幫他的呢？
小和尚：我從口袋裡拿出鷹隼一隻，漫天捕雀，他很高興，直到麻雀一隻不剩。
老和尚：那他怎麼又不開心了呢？
小和尚：麻雀沒了，蝗蟲來了，他損失慘重。
老和尚：說說第三個人吧。
小和尚：第三個是王府的一位小姐，她不開心，因為她雖然有花容月貌，但卻看見隔壁府中小姐生的傾國傾城，比她更加俊麗。她有位深愛的夫君，擔心夫君見異思遷，怕自己的姿色不足以維繫婚姻。
老和尚：那你是怎麼幫他的呢？
小和尚：我從口袋裡拿出一隻仙女棒，讓她變身超級美少女，艷壓世間所有女性。
老和尚：那她怎麼又不開心了呢？
小和尚：她夫君遇上一位知己，於是二人結伴周遊江山，令她獨守閨中。
老和尚：龍……龍陽之癖？
小和尚：不是的，她夫君叫俞伯牙。
老和尚：哦……那麼，你為什麼不開心呢？
小和尚：我在每件事的第二天又從口袋的下層拿出了解決困難的辦法，取出了三張字條。
老和尚：都寫了些什麼？
小和尚：第一張說，志向有天，學海無涯。考取功名是為術，學識增長是為法，去法而取術，半途而廢也。
第二張說，萬物相剋，均衡相持。去眼前之害，忘見微知著，如大禹治水，堵不如疏。
第三張說，人之根本，丨丨相扶。與君相歡，立足於心，而非於面，無謂男女，只謂聊賴。
老和尚：你理解的不錯。
小和尚：但是，我為什麼還是不開心呢？
老和尚反問：我問你，若第一人一路考取高進，毫無懸念，最終博取功名顯赫，他會如何？
小和尚思忖片刻：他會恃才傲物，仗勢欺人，忘記天下蒼生之苦楚，恣意放縱於聲色。
老和尚又問：若第二人滅盡有害之萬物，任其田地茁壯成長，他會如何？
小和尚皺眉：他會認為耕種無非輕易之事，不再擔心其田地受損，以致勞而無望，作而無趣。
老和尚再問：若第三人情之所向，皆得回應，雙雙無愧，得償所願，她會如何？
小和尚驚曰：她會索然無味，不珍不惜，日久生厭，嘆世間無真情所至。
老和尚不語，笑顏眉展，轉身離開。
小和尚在身後拜謝，曰：煩惱之事，困難之時，都為我類警示之言。無悲有喜，喜便不值一提；無失有得，得便不值一文。懂得好與壞，才能適應生與死，我們才能代代繁衍，日漸優異。若日日夜夜世事皆順，萬事就無對錯之分，不懂得趨利避害，那麼最終我們只會一心求死，生無可戀。師父，您說我說的對嗎？
老和尚並未回頭，面朝夕陽，百鳥掠過，輕嘆一聲：妙啊。
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快樂來自於做出「捨棄」的能力。
有很多人問我：風大我總是感覺活得不開心，不快樂。
我：生活中的哪些地方令你不開心呢？
這個時候他們會回答：我的工作怎麼不好，我的家人怎樣令我心煩，我男朋友也不懂我……
如果這個時候你再問：為什麼不換工作，為什麼不拒絕家人，為什麼不換個男朋友？
他會回答：換工作會有很大的風險，我不想讓家人傷心，我害怕失去了他會很孤獨……
有很多婦女的一生非常辛苦，是因為她們一開始選擇了一個並不合適的戀人。
談戀愛的時候雖然有很多不合適，但想著等結婚了之後就好了；
結婚了之後沒什麼改變反而更加變本加厲，想著或許是沒有孩子，缺乏責任心吧；
再說也結了婚，相處這麼久了現在離也不好看，周圍人也會勸說；
孩子生下來了之後，丈夫依舊還沒有什麼變化，這個時候想離開更加的艱難，既捨不得孩子，也耐不住周圍人的目光，更擔心自己的未來；
於是只能和這麼一個不合適的人非常痛苦的度過一生。
人生的很多痛苦是來自於：
你一開始做出了一個錯誤的選擇，隨著對這個錯誤選擇的堅持和不斷投入，你的沉沒成本和受到的制約變得越來越大。
於是你被這個錯誤的選擇捆綁，引發更多的錯誤，換來更多的不開心。
絕大多數人的生活寫照莫過於此。
你看一看自己現在生活的各個層面，你的人際關係，工作，親密關係，個人興趣，生活平衡，財務收支等各個方面，是否絕大多數都是令你不滿意、不開心的呢？
那為什麼有些人會活的很快樂，很自在呢？
我們刨除運勢、機遇等偶然因素，刨除背景、階層等不可控因素，這些人開心的根本原因在於：
他們所選擇的就是令他們感覺開心的生活。
這聽起來像是一句廢話，但敢於「選擇令自己感覺開心的生活」這也是一種非常可貴的能力。
人在評判事物的時候有兩條最基本的評判標準，一個標準是自己是否開心，一個標準在功利層面上能夠令自己利益最大化。
這兩條標準在很多時候是不兼容的。
比如讓你活得開心是三天打魚兩天晒網的工作方式，但令你利益最大化的選擇當然是進入一個薪水更高的每周工作五天的公司。
所以這個問題談到最後，必然會涉及到這兩條最根本的評判標準的衝突。
很多人其實並不敢去選擇令他感覺開心的生活。
因為做出這個選擇對他們而言意味著風險，意味著不安全感，意味著過度的放縱自己所帶來的惡果，意味著自己會活得很悲慘。
所以多數人在做選擇的時候，從一開始就規避掉了會更令自己開心的可能性，轉而選擇了更安全、更功利化的那個選項。
而那些活得很開心的人則是在一開始就習慣於做出令自己更開心的選擇，這種選擇在潛意識裡給了他們一種經驗：選擇令我開心的，我會活得更好。
所以他們會做出更多的令他開心的選擇，同時他也能夠不斷地與現實磨合，由此進入一個正向的循環。
所以在很多時候，「活得開心」這更多的是一種生活方式，是一種由個人主動選擇的生活方式。
但是活得不開心的人是沒有這種經驗的，他們也不敢相信做出這樣的選擇符合他的長遠利益。
「做出讓自己感覺開心的選擇」對他們而言意味著失去工作後的窘迫，意味著和父母吵架的難堪，意味著失去男友的孤獨。
因為看不到刻意追求到更好生活的希望，所以他根本不敢做出「捨棄」。
因此這就成了一種悖論：
你必須先做出捨棄，才能夠擁有重新做出「讓自己開心」的選擇的機會，你才能夠重新開啟一種生活方式；
但對於沒有這種經驗的人而言，他無法相信「捨棄」是一種機會，他無法相信「選擇讓自己開心的」能帶來很好的結果，所以他根本不會做出捨棄，於是不斷地深陷於不開心的泥潭之中。
而且陷得越深，越是難以做出改變。
也有一些人最終能夠鼓起勇氣做出「捨棄」，但是這種所謂的捨棄之後，他們並沒有嘗試新的生活方式，還是按照以前的方式去選擇。
比如我曾經從事過編輯的工作。很長一段時間始終過得非常痛苦，因為我很討厭這種繁重無聊的生活。
我掙扎了兩三個月，終於鼓起勇氣辭職了。
辭職後的下一份工作，還是編輯。
繼續很痛苦，又痛苦了半年，我又辭職了。
下一份工作，還他媽的是編輯。
沒錯，我很清楚我討厭這個職業，但我還是會一次次的繼續做這件事情，一是因為我蠢，而是我懶，三是我沒有勇氣。
我相信我的這種經歷應該發生在過不少人的身上，明明不喜歡，但除了有這個職業的工作經驗，除此之外也沒有什麼謀生的手段，同時也沒有要在業餘時間學習一項新的職業技能的意識。
那麼我的改變始於什麼時候呢？
始於我開始業餘學習心理學的時候。
當我有了一點點的經驗，終於下定決心辭職，心想這次絕對不能再他媽的回去做編輯了！我就是吃不上飯，也絕對不要再做編輯！！！
於是我開始投諮詢師助理的簡歷，我那時候還沒考證的，求職的難度可想而知。
有一些機構雖然願意讓我去面試，但是去了之後人家一看你這雖然說的頭頭是道但沒啥經驗，都是和我聊個五六分鐘就禮貌的請我出去了。
眼看著要吃不上飯了，我隱隱有種預感——我他媽又要去當編輯了！！！
然而就在我去面試了一家編輯回來後，一個獵頭給我打電話說：我們市的沙盤治療的某一個帶頭人式的存在要招幾個助理，比較急，暫時沒有經驗、沒有證也可以，就是經常要全市各處跑搞講座，得能吃苦。
「暫時沒有經驗、沒有證也可以！」這句話對於我而言簡直宛如天籟一般！我急忙答應，兩個小時後就趕了過去面試。
由此算是初步入行。
當然對於我而言，我能夠做出這樣的根本性的改變其實也是由於我比較幸運。
「暫時沒有經驗、沒有證也可以」這種要求在現在的諮詢領域，基本上是不可能存在了的。
所以我自身的故事不具備可參考性。
但我想強調的是：我們要為改變所做的準備。
你不可能什麼準備都不做就希望改變從天而降。
就像我做編輯的時候，即便想做出改變也沒有機會。
因為我不具備改變的基礎，我沒有其他領域的工作經驗，也沒有相關的知識技能，我不得不一次次的回去繼續做編輯，因為不做這個我就養不活自己。
所以對於很多人想問的「怎樣能夠活得開心、快樂？」這個問題，可以總結為，你需要做兩件事：
為你的將要做出的改變做出準備，
然後選擇那個令你更開心的選項。
逐漸的讓你生活中開心的部分，替換掉那些令你不開心的部分。
其實這個建議雖然看起來非常的簡單，但事物的本質其實也不外乎如是，並沒有多麼的複雜。
像「斷舍離」、「怦然心動的人生整理魔法」等這一類的理念本質上也不過是捨棄掉你不喜歡的東西，讓你的生活被你喜歡的東西所填滿。
但先從物質層面的捨棄，再轉移到精神層面捨棄，也不失為一條很好的過渡途徑。
因為物質層面的捨棄這能夠逐漸的給你一條經驗：捨棄的越多不僅不會令你的生活變得糟糕，反而是會令你的生活品質變得越來越好。
所以不妨嘗試著先從丟掉無用的生活用品開始做出改變吧！
但是回到我們在文章一開始所提到的那些問題，工作上你可以做好了準備再換一份，但是和家人，和男友這樣的情況呢？
你的家人總是試圖控制你，你的男友也不可能變得令你滿意。那這樣一種情況該怎麼解決呢？
我的答案是：這種問題是無解的。
你試圖解決一個無解的問題這才是真正的問題。
接受有些事情是無解的，也就意味著你不會再試圖通過熬時間，委曲求全，不斷溝通等方式來試圖令問題改變，而是會直接面對這個問題。
面對問題意味著：要麼你完全的接受這件事情，要麼你全然的允許衝突的發生。
完全接受，就是說你不再掙扎，也就是通俗而言的「認命了」。
全然的允許衝突的發生，也就是說你會直接和你的男友，和你的父母爆發矛盾和衝突。
這種衝突來自於你拒絕被父母控制，你試圖和男友分手，由於你們雙方存在著矛盾，所以這種矛盾必然會使爭吵，冷戰，哭泣，哀求，威脅等各種各樣的方式體現出來。
但問題是很多人沒有意識到：爭吵，哀求，冷戰，威脅等這些本質上也是在「解決」問題的過程，因為這些任何一件事都是在推動你們關係的發展。
只要關係是流動的，充滿了張力了，那麼總會向最後的答案逼近。
但怕的就是，因為最後的這個答案究竟是什麼這不受你的控制，你為了避免這種不確定和不安全感，而不斷地阻止關係的流動，不斷地壓抑矛盾的爆發。
但在現在這一刻你必須意識到的是：對於無解的問題，不讓矛盾爆發，不允許衝突的產生，只會給你帶來更大的損失和傷害。
最後總結：
本篇文章主要闡明了一個理念：快樂的人生來自於你不斷地做出能夠令你開心快樂的選擇，由此而進入一個正向的循環。
但是你缺乏足夠的準備、和做出令自己快樂的選擇的經驗與信心，所以你需要為你接下來要做出的改變先去做出充分的準備。
為了令你能夠建設起「捨棄=更高品質的生活」的理念，你可以先從在生活中的物質層面上，丟棄那些你不喜歡的生活用品開始。
為了幫助你能好的理解這個理念，有兩本書《斷舍離》 《怦然心動的人生整理魔法》也推薦你閱讀。
以上。
作者風墟，歡迎關注我的微信公眾號：煉己者 id：fengxuwake
非原創，侵刪
「康熙來了」的蔡康永，以他特有的說話之道，成為我心目中最喜歡的主持人之一。在「康永，給殘酷社會的善意簡訊」中，有他寫給苦惱中的人們的一段話：
活著就是會吃到苦。如果味道實在太苦，那就趕快吐掉，然後去漱口。如果是吐不掉的，非吞下去不可的苦，那就趕快吞下去。不管是要吐掉，還是要吞下，反正就是不要把苦含在嘴巴里，細細咀嚼。苦味存在，是為了幫助我們下次趨吉避凶，不是每餐拿來給我們下飯的。
在我的身邊，總會有人失戀了，沉浸在自己的情緒中，無限循環地陷入回憶中。有人失業了，感受到未來的迷茫，喪失了生活的鬥志。有人的親人失事了，他在朋友的面前強顏歡笑，裝作若無其事的模樣，卻在一個人的時候，無法從容地面對自己。
每一個人都有難以跨過的一道坎，包括我自己也一樣。外向一點的人，找幾個死黨一起出去瘋玩，或者找幾個閨蜜一起吐槽，互相抱怨，比一比誰更慘。那內向一點的人，可能會找一個安靜的地方，躲著別人的眼光，像貓一樣獨自舔著傷口。
我想告訴你的是，人人都懂大道理，小情緒卻難以自控。一模一樣的辦法，一旦用多了之後，就很難有明顯的效果。負面的情緒，就像感冒病毒一樣，讓你感覺不舒服。你常常用的辦法，就像一針抗生素，作用於你的身體，藥到病除見效快。但是，你反覆打抗生素，會使得病毒變強大。你的每一次感冒，讓你一次比一次更加難受。
這一切似乎陷入了死循環之中，那你覺得如何是好？
鍛煉一顆強大的內心，如同鍛煉你的身體一樣，增加自身的免疫能力，好讓病魔無法擊敗你。
我的建議是從寫上一些東西開始。在為人所知的地方，寫上不為人所知的東西。
剛開始的時候，你會覺得寫點東西很困難。你腦子反覆想的那些東西，無非就是那麼幾個句子而已，比如：他愛我，他不愛我，到底是他愛我，他不愛我...你可以拿來描述的詞語，無非就是日常交流用的詞語，比如：因為，吃飯，所以，睡覺。哎喲，不錯，這個吊，等等。還有因為你有太多不願意寫出來的東西，怕別人看見了後，會評價你這個人的人品，比如：你失戀了，失業了，或者突如而來的意外。
那麼，此時此刻，你需要是勇氣。以前我猶豫不決的時候，會出現兩個小人，一個代表天使，一個代表惡魔。當我動起筆來，我就告別了這兩個小人，停止了對內心的審判。舊中國的文學大"V"魯迅曾經說過：
真正的勇士 敢於直面慘淡的人生 敢於正視淋漓的鮮血
為了直面內心的恐懼，我都一直要寫一點罷。
當然了，除此之外，為了表達出來自己的想法，我不得不看別人寫下來的東西。在腦海里不斷浮現的畫面，經過有條理的整理後，事物在我的筆下變得理性起來。了解到更寬廣的世界，充滿愛與感動的故事和不為人知的真理，我的心情和文字都會溫和一些。
是的，我很享受著這一切帶來的感覺。
其實，我也有過，寫過的文字做作得讓人無法贊同時，我便不再感性了。也寫過自己認為天塌下來的事情，然而沒有人同情過，後來自己發現那些只不過是雞毛蒜皮。再到後來，我寫下來的文字，能讓人產生共鳴。我知道，我內心變得足夠強大了，足以抵禦讓我不開心的事情。
關於開心、活力與自由
/，不開心是認為不能開心。。梅西在世界盃失敗瞬間一臉沮喪，是因為在那個場合不能表現出開心，如果他開心，會被隊友chei
/，如果一個人達到開心的生理條件但卻不能開心，他會發現『』社會局限『』的各種荒誕。。社會中各種禁忌局限了一個人『』開心『』的發展
/，當一個成年人開心他馬上即會不開心。。。過去社會給他的『』開心罰單『』會重新生效。。。所以不開心常是過去的快樂抑制轉化成自我抑制。。自由是起先被他人抑制了自由，最後人自己讓自己不自由。。過去是別人把你關起來，成年後是你自己把自己關起來
/，人類有看見不開心的人而讓自己開心的反射。。。有次我不開心，看一本書上說丘吉爾年輕時飽受抑鬱症折磨於是我瞬間產生開心。。我捕捉到『』安慰『』效應。。發現文學藝術的一個原理是作家藝術家詩人表現出痛苦而讓眾生得到安慰。。某程度，某些藝術很像。。賣淫
/，幸福往往是維持幸福的能力。。當一個成年人獲得了持續幸福的能力之後他很可能選擇孤獨，因為他知道其他人只是蠢的不知道如何獲得幸福
/，如果一個單位的人都不開心，你初進入這個單位也會被拉下來。。如果一個地方的人沒有活力，那麼你應該表現出活力。。如果你一直持續活力，慢慢的那些人會跟隨你，跟隨你的生活方式。。同樣，一個單位的人死氣沉沉不勇敢，這時你不要害怕你的勇敢會被集體抑制，只要你能連續保持三個月的持續勇敢，這個集體就會被你帶到勇敢。。當然帶頭勇敢的人不能犯錯，因為集體被帶到某個『』活力高位『』時，人群渴望帶頭勇敢的人犯錯。。於是勇敢的人常以犯錯誤告終。。。一個成年男性面臨的一個重要挑戰就是:如何保持勇敢並讓勇敢無法被人指摘
/，很多人不能持續開心的原因是開心一段時間後行為會失態，失去社會規範被集體所不容。。。因此一個人需要思考什麼肢體語言，什麼語言表達即表現出你在『』行為自由『』之中，又沒有對別人構成某種騷擾。。退一步講，人應該思考什麼行為方式讓自己得到自由，又沒有侵犯到他人的自由
/，行為自律的人其實並不是因自律而快樂，除非他喜歡自律中的自己。。行為自律並不是要把自己再次裝進行為抑制的牢籠。。行為自律的人恰恰是為了最終有一天達到社會行為得體而進入自由
/，人始終在動物性與社會性之間擺動與舉棋不定。。動物性的自由上來了發現被社會規則抑制。。所以如果你不想回到原始森林去堅持你的動物性的自由就一定要思考如何讓自己進入社會性的得體舒適與言行合理
/，中國人是非自由的，因為國人對他人的活力非常的不寬容。。處於自由中的兒童稍微活躍一點即會被不能容忍寬容的家長終止活力。。非自由的人會把他們從小被抑制活力的方式傳遞出去。。造成中國人的一種現象:中國人最大的敵人是非自由的中國人自己。。。解決方案:是到自由的地方去，到更有活力的人群中去。。以及訓煉寬容他人活力的能力
/，感冒，通常會終止一個人連續自由的狀態。。很多人的肉體無法真正適應無憂無慮的自由放肆。。想自由需要像優化windows一樣優化。。肉體
/，行為是一種鏡像，你幼年與青春期遭遇非合理的行為，這些非禮行為被你克隆，當你「自由」時你會成為這樣的人。。。為什麼西方人說中國人是非自由國家？大部分中國人的「存在」在行為抑制與行為放肆之間。。而自由的放肆通常只在少數人那裡，在權力頂端那裡
/，自由，至少包括行為自由與思想自由。。行為自由與力量、社會活動、白天相關，是一個人精神世界的日神。思想自由是安靜靜謐寬容，人們認為思考思想造成焦慮與心力勞損，但真正的通過思想獲得自由後幸福更容易獲得。。。而且思想自由的人能重返行為自由
/，如果有人承受你的行為，那麼一個人可以進入長期行為自由。。。例如一對新生夫婦有了小孩子，他們的行為語言責罵有了一個承受者，即小孩子是承受父母行為表達的人，導致父母獲得無限的行為自由
/，「自由」是反射出行為而不是用內心語言暗示產生的行為。。貓狗都比人自由，因為它們不用語言暗示某條魚該不該吃
/，孤獨的人容易進入思想自由，甚至會因思維心法之不妥而損傷自身。。或者說孤獨的人沒有一個承受他行為的承受者而無法進入行為自由。。那麼為什麼一些人不願意去尋找一個承受其行為表達的人？答案是:有些人目中無人，他不承認其他人，放棄對任何人表達自己
/，人類分有靈魂者與沒有靈魂者。。有靈魂的人在現代難以獲得行為自由。。人類社會實際上時刻在阻止有靈魂者獲得行為的成功，因為有靈魂的人持續自由之後。。。會變帥變美，甚至顯靈，導致集體的不安。。招來社群集體的壓力。當然這是真實而神秘的學問接受自己就是一個普通人的設定，然後每天稍稍做出一點事情，內心就可以哈哈哈哈哈哈哈了。
天知道我是憂慮了多久之後才慢慢接受自己的，就是一個長得一般（丑），智力中等（蠢），家境普通（窮），毅力不足（懶）的普通人的。
然後，我就進入了一種每天哈哈哈哈哈哈哈的歡脫生活。早上五點多起來，六點開始學習了，我的媽，我怎麼這麼勤奮，我好厲害，哈哈哈哈哈哈哈；解決了一個難題，誒呀媽呀，這我都能自己解決了，我好聰明啊哈哈哈哈哈哈哈；用自己掙的錢買了一個心儀已久的手錶，天啦嚕，我竟然能掙到錢以後餓不死了，我太棒了哈哈哈哈哈哈哈哈；被別人誇了一句今天有點好看，內心就自動飛起小天使…………
好了，我繼續努力去了，我好有毅力哈哈哈哈哈哈哈！
熟記那句「經歷都是好事」。（鳴謝@李米）
每天把這句話對自己重複一萬次。正是那些經歷，才造就了獨一無二的你，才讓你被你在乎的人喜歡。
現在有多少淚水，以後就會有多少歡笑。
在生死之交打過一晃的我表示，活著真心好。儘管有時遇到了事情還是會不開心，但那個勁兒過去了也就好了。至少我還活著，我還可以胡鬧可以血拚可以滿大街亂走可以坐上火車去北京聽相聲可以想去哪裡玩就去哪裡玩我的父母健康我有好多朋友我有愛的人。我愛過，我也恨過；我糾結過，也洒脫過；我奮不顧身義無反顧過，也狂喜狂悲過；我傻過也天真過，付出過也收穫過；得到過也失去過，這些都讓我的生命變得愈發特別愈發美麗。除了活著以外，真不敢相信我居然還擁有了這麼多！它們統統都是 bonus !
知道自己可以不開心。
TVB經典台詞之一就是「吶，做人呢最緊要的就是開心啦」。樓主想知道怎樣可以天天開心，似乎是有點迷茫怎麼做可以開心起來，或許可以試試科學松鼠會成員猛獁的開心小招：每天記錄三件讓你快樂的好事。
心理學家發現，每天結束的時候記錄下三件好事，會讓人幸福感增多，抑鬱的癥狀減少，到底為什麼會這樣？裡面有什麼道理我們又可以應用到別的地方呢？
改變自己生活的第一步是意識到自己的現狀，然後嘗試改變觀念。觀念會影響行動，行動會帶來不一樣的結果；如果依然保持同樣的行為模式卻期待不同的結果，就有點像是每天都掉到水溝里卻希望自己突然學會水上漂一樣。
那麼，什麼是觀念，又該如何改變觀念呢？不大嚴謹地說，我們可以把觀念視為對外界刺激的反應。這些反應除了天生的情緒之外，還包括後天養成的習慣——後者可能更重要一些。「帝王將相寧有種乎」和「彼可取而代之」都是觀念；同樣的情況，對於不同的人來說，會產生不同的反應。是奮起直追還是羞愧退下，都是不同觀念所帶來的後續反應；是臨淵慕魚還是退而結網，必然也會導致不同的後果。
就我觀察的結果來看，不少年輕人都不快樂。他們過於悲觀，對自己的評價過低——雖然在其他人眼中，他們已經相當出色。雖然悲觀有助於更客觀地評估現狀，但是對於這些年輕人來說，也許更需要的是樂觀。他們需要對自己更滿意，需要更有自信，需要去嘗試那些在他們能力範圍之內、但卻因為心生畏懼而不曾去嘗試的事物。他們值得擁有更幸福的生活。
改變的方法很簡單：每天晚上記下當天自己覺得開心的三件事。只要花幾分鐘時間，就能大幅提升幸福感，以及有效地改變悲觀傾向。
這種方法之所以有效，是因為我們的潛意識有一種聚焦能力，會在你關心某件事的時候，時不時地提醒你。這種例子很常見，也可以通過簡單的實驗重現。當你有了個孩子之後，會突然發現街上有那麼多小孩子，之前居然從來沒有注意到過；如果你買了輛綠色的車，往往會詫異地發現品味和你一樣差的人居然有那麼多——而在之前，可能從來不覺得街上的汽車除了黑白灰紅之外還有別的顏色。
這種聚焦能力像是後台運行的程序，當看到你關心的事物時會主動提醒你注意。當我們有一項任務在身時，這種後台程序就會自動運行，隨時從大背景中檢索出與這項任務有關的信息備用；而這個過程，也會影響觀念。
當我們覺得生活不如人意的時候，後台運行的程序就會關注那些不開心的事情，並以此來支持我們的判斷。於是我們只能看到和記得那些讓自己不爽的事情，從散步時踩到了狗屎到別人家的孩子又升職加薪。幸福感是自己的事情，取決於自身的體會和感受；而這些負面記憶顯然對幸福感的提升沒什麼幫助。如果我們啟動相反的過程，那麼結果自然也會有所改變。
無論是早起時看到窗外的藍天，還是與朋友共享了一頓美味的餐點，或者睡前看了一本有趣的好書，都在為我們的幸福感積累一點點素材。在悲觀向的觀念中，這些事情會被自動過濾出去，我們可能當時會開心，但是隨後就會將之拋到一邊；而如果我們每天都回想一下、都把它手工記錄下來的話，就會強迫我們主動去想到、去記得這些開心的瞬間，並以此逐漸抵消甚至超過那些負面事件對自己的影響，從而影響我們對生活的觀念。
幾個月後，我們就會更有信心地生活；當我們戴上這樣的有色眼鏡去找到生活中更有趣更開心的一面時，生活也就不會變成一項苦差事了。的確，就這麼簡單。
不妨試試~
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友心人（yosumn），鼓勵批判性思考、有趣且專業的心理學科普社區。
多跟天天開心的人在一起
想要天天開心很難做到，但是我這裡分享一些絕壁乾貨，讓大家做到盡量天天開心！
關注這個問題的人想必都是情緒上不太穩定不太樂觀想尋求幫助的人，經常不開心會影響自己的身體健康，傷害你的身體器官，會讓你變醜，會讓你的靈魂凋零。所以我們一定要天天開心。
獲得開心的辦法如下：
一，現在是互聯網時代，人人都會上網，網路上充斥著各種各樣的信息，我們要去其糟粕取其精華，我們要多看一些對自己有幫助有益處的內容，例如一些搞笑的綜藝節目，搞笑的電影，視頻啊，搞笑的段子啊 漫畫啊，相聲小品啊 ，只要自己一不開心就立馬用手機上網去搜這些內容，能夠起到非常直接的作用效果。
二，自己要有目標，要充實自己，給自己設置一個短期的目標，比如在一周要學會做兩道菜，而且味道還得不錯，所以你這一周內必須去研究怎麼做菜，需要什麼食材，配料，自己去動手去多次嘗試，自己學會這兩道菜後，做的味道得到了大家的認可，你會很開心，你心情會很舒暢，感覺自己又漲了一項本領。
三，運動使人快樂， 國外心理學家也對此做了肯定。運動讓人放鬆, 對人的情緒有較強的調節作用， 當你不開心的時候，就去外面跑跑步，鍛煉一下 呼吸一下新鮮空氣，壓力得到了釋放，心情就會感到非常愉悅。
四，每天要面帶微笑，但不要傻笑哦，傻笑會讓人認為你是半吊子。每天笑容滿面，昂首挺胸，你潛意識裡會感到很自信，心情也會很高興，你會給別人留下陽光樂觀的印象，別人會很樂意和你交朋友。
五，找個對象，單身狗們總是看到別人撒狗糧，心情總是很鬱悶，缺乏愛情的滋潤？那就行動起來，找！上面列舉的四點也有利於你找對象，愛情的力量是很偉大的，你收穫了甜蜜的愛情，運氣也會變好，每天就會開開心心的。
分享完畢，覺得有用的點個贊啊，互相關注下，祝大家天天開心 ！
正常人誰也不能天天都開心。。。
當你每看到一朵花，就把它想做是上天對你的恩賜。你就會開心起來了。
我說一條覺得最重要的：
「學會對比」
經常有人問我：
煒哥，為什麼你經常看上去這麼有正能量，做事這麼有激情？
我仔細思考了這個問題，答案應該是
我會對比
學會如何對比真的很重要，對比雖然不能改變事情的本質，但是可以改變你的心態。
很多人說社會現在越來越現實，越來越物質化，我覺得這跟社交媒體的發達有重要的關係。曾幾何時，在我的讀書年代，我從來都沒有在意身邊的同學有沒錢，上完體育課有錢去小賣部買飲料，每頓飯都可以吃飯堂最貴的8元套餐，偶爾晚上可以外賣奶茶，這已經是很「炫富」了。後來，微博/微信發展後，才深知原來身邊這麼多人這麼有錢，旅遊，房產，豪車，等等事物充斥著我們的朋友圈，於是我們越來越覺得自己的渺小，越來越覺得自己貧窮。所以，這個社會這麼多人有仇富心理也是可以理解的。
但是，這些事物都是外在的，你仇富也好，嫉妒也罷，都根本改變不了這個現實，我們只有改變自己的心態，才能更有正能量，活的更開心。試問又有誰喜歡跟負能量滿滿的人做朋友呢？
我的建議是：
可以改變的地方與優秀的人對比，並根據自己的實際情況調整
暫時無法改變或者永久無法改變的地方與差勁的人對比，並進行自我安慰
在高三的時候，剛開始，我覺得每天的學習壓力好大，每天早上6點起床，晚上11點睡覺，7個小時睡眠時間根本不夠。
後來，我通過閱讀，得知李開復，潘石屹等人每天才睡覺4-5個小時，然後想想自己，好像7個小時的睡眠時間挺長的了。
於是我慢慢的主動降低自己的睡眠時間，最終試驗得知，我每晚睡6個小時已經足夠了，時間再短的話會影響上課的精神，所以我高三一直都是睡6個小時。
剛開始寫公眾號，覺得自己每天花一兩個小時已經時間很長，後面在知乎，看到一位大V說他每天花3-4個小時尋找相關題材的乾貨，再花2個小時寫作。
於是，我像他們學習，直接每天花3-4個小時寫作。後來，覺得太累，畢竟白天還要上班，已經嚴重影響我的私人時間。經過試驗，發現2個小時的寫作時間比較合適我。所以，我現在每天花2個小時在公眾號上。
在可以改變的地方，跟比你更優秀的人學習，你自然而然就會改變自己的心態，更加努力的去學習。就算最後做不到，你已經超越了身邊大部分的人。
有時候，我會覺得自己很窮，特別是月末還沒發工資的時候，吃個飯還要考慮要不要加個雞腿。但是想想那些連飯都吃不起的人，想想那些每個月工資才一兩千的人，好像自己過的也挺舒服的
小時候，經常會為身高而自卑，170cm不到，跟三級殘廢一樣。後面想想那些侏儒症患者，想想那些殘疾人，又會覺得自己能健康的活在這個世界已經太幸運了，又會充滿歡樂。
在無法改變的地方，與比你差的人比較，這樣會過的比較開心
可惜，社會上很多人就喜歡跟超級富二代比錢，跟不學習的人比學習，這樣只會讓你越來越負能量，越來越頹廢
希望你不是那種人
加油
自從知道電影院放映廳有監控我就開心不起來啦。
告訴自己：
1）經歷過都值得
2）所有的不開心都只是暫時的
3）不開心會變老
然後多和別人交流，交流會轉移注意力，變得開心。
祝樓主天天開心~
我一直都在想這個問題
王爾德說，人不開心有兩個原因——得不到你想要的，或者，你得到了。
Rolling stone 有首歌，you can"t always get what u want
慾望和能力的不匹配，讓人不開心。想要好的生活，錢，地位，健康，權力；人人羨慕的工作，有了以後要穩定，不想有壓力，又不想被淘汰；要有白富美高富帥的愛人，有了還想要經歷更多豐富多彩的性體驗；身體不好以後，想立刻沒有痛苦，不明白怎麼是自己得病，想立馬用一切物質換健康，有了健康又糟蹋身體換錢；生了孩子，要好看，要聰明，要比別人上更好的學校，不明白自己的孩子怎麼可以不如別人。
想要開心，必要限制慾望，追尋匹配自己能力的慾望
If u try sometimes.u get what u need「蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方」……很多人看到活潑、開朗、開心、快樂的異性時，就會有「融入她們世界」的想往之情，欲藉此讓悶悶不樂的自己也開心起來，但交流或者交往都是一個雙向的過程，你怎麼可以要求別人走進不開心的「你的世界」呢？
生活中有人開心，有人不開心，有人在開心與不開心之間徘徊。
心理研究表明一個人開不開心，40%在於自己。當一個人開心的時候自然就會吸引異性了，所謂，「花開蝴蝶來」。
所以，首先得讓自己開心起來。那是什麼原因造成我們不開心呢？
我翻書告訴你:有七大原因造成一個人的不開心。
我們來看看，這些原因中有沒有你。
第一個原因，你默認的觀點裡生活是艱難的。
致青春裡面男主最後決定離開女孩的時候，他說，我習慣了貧賤，我無法忍受自己心愛的女人也跟著我忍受貧賤。這就是潛意識默認「未來生活是艱難的」典型——哦，不，他是明目張胆的承認了……
快樂的人，理性上知道生活有時候的確會變得很艱難，但是他們更容易用一種好奇的心態來度過難關，好奇想看看生活到底會變成什麼樣，會帶來什麼，而不是一種以生活受害人的心理來看待生活的艱難時刻。
充滿好奇心的人，更容易關注怎麼解決問題，生活受害者心理更容易沉溺於悲催之中……無法自拔。
PS:有時候他們還覺得這種沉溺挺爽的，他們真是挺有意思。
第二個，你不相信大多數人。
快樂的人默認觀念里相信別人是好心的，除非有人證明他們出於惡意。
第三，不開心的人對於未來和人生有過多的擔憂。人的腦容量就這麼大，不快樂的人容易在裡面填滿很多擔心。當然必要的擔心是可以的，但是，擔心害怕和讓你自己生活在擔心害怕的生活中是兩碼事……
第四
第五
第六
第七
省略幾個字……我是開心的人，寫這些不開心的理由越多變得越不開心。
算了，給大家講一個鬼故事作為補償吧:
昨晚好險，前面酒駕，我剛喝酒出來，離交警越來越近了，我心裡突突。輪到我了，我對測酒氣吹了一口，機器瘋狂的鳴叫，心想這次完了……交警對我大吼:趕緊滾，走路的跟著湊什麼熱鬧！
天，酒喝多，忘記開車了。
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