嫉妒心太強怎麼辦？
心靈雞湯，神馬的都不要說了，感覺很雞肋...
PS:看了這麼多的回復，表示很感謝，很激動的說，我突然想到一句話，拿出來和大家共勉....
"大道理誰都懂，小情緒難自控"
或許就是這個原因吧............
方法在分割線後-----
先說說我自己，沒耐心可以直接跳過血淋淋的解剖
嫉妒這個東西我覺得蠻小的時候就有了，小時候家庭條件特別不好，奶奶帶大的，爸媽因為欠了很多賭債跑到了廣州，所以很小就是留守兒童，脾氣不好吃了不少虧！加上父母不在家，更有甚者不讓小孩跟我玩兒，奈何我就是天性愛玩，所以很快就可以混進他們的圈子裡！好像說偏了
小學班裡有家庭條件特別好，人特美得小夥伴，我也想跟她們玩兒啊，但是雖然玩著吧，總覺得她們在，我就撈不著好的，所以還有時想如果這幾個人不在，我應該可以在班上混的更好！我就這樣混到了中學，那麼也就是因為嫉妒我生了一場病----抑鬱症！
成績一直很差，一直坐最後一個考場，連老師都認為我沒希望，無奈偏偏高二想要努力學習，所以開始惡補，從數學30分，英語50多分(150分)開始，很自卑吧，剛開始努力的時候，鬥志昂揚，狀態不錯，不超過20天，成績混到了中間，還是很有成就感！然而畢竟基礎太差，迎來了成績跨越的瓶頸問題，那個時候蹦出來的黑馬不知我一個，然而另一個女生就是任何一個方面都比我好，也是炒雞愛玩兒，所以我記得那個時候有種神經病就是老是看她有沒有努力學習，如果她學習我就要趕緊學否則就很難受，其實我並不知道那個時候我只剩下一件事兒，全身心嫉妒，嫉妒的發狂，感覺呼吸不順暢，晚上睡不著，特別難受，我記得當時租的房子在7樓，不曾一次坐在陽台上想跳下去，也不感覺到痛苦，反正整個人也不怎麼吃東西，也不餓，但我有一件事兒，嫉妒！這件事兒持續了大半年，我都不知道怎麼熬過來的，因為不敢跟別人講，直到有一次悄悄去看醫生的時候，才知道得了抑鬱症，那時沒覺得啥，對抑鬱症毫無感覺，所以至今我都會後怕當初如果跳下去了怎麼辦？
解決辦法，高三馬上就要來了，本來成績就特別差，壓力也特別大，久而久之，我堅持自己該做的事兒，慢慢地我突破了那個瓶頸期，成績也上來了，成就感隨之而來！好像病就好了，那個時候根本沒時間去管這個！不過我還是得承認後面還是很受她的影響，但是不只一個，是一類人，只要她們學習我就更努力，當然這並不是最好的辦法，因為還是活在她們怎麼過的問題上！
好，
終於等來了一個贊，哈哈，入學後的憧憬其實也莫名地潑了我一頭冷水，學生會，班幹部，好像在大一都得不到實現，終於快崩潰了，大一也過得非常憂傷，沒有任何成就感可言，憧憬入學，然而卻極度失望，更難過的是進入大學，發現更多更牛的人，給我主要的是白富美還特上進！真是當頭一棒，有段時間我竟有了偷窺癖，總想看別人做什麼，然而我卻無法集中精力
--------——怎麼做
但是幸運的是，逐漸地我發現成就感是驅逐這種狀態的最好方法
1心靈雞湯還是要的，怎麼說，我是有點唯心主義，所以相信意識的強大，我根本就不想這樣，但偏偏這樣！之後看了一個很無聊的電影(吸引定律)嘗試著思考好的，這個見效快，持續時間短……像活在當下啦，遇見更好的自己呀，都是可以來一效猛葯
2 心理暗示！遇到嫉妒心的時候，我最近最喜歡的一句話，你去年也是糾結這個問題，現在還在糾結，到底有沒有成長！矛盾無時無處不存在，痛苦也是，我的重要矛盾，很多破事兒都需要解決，整理你的list，嘗試著解決自己最重要的事兒……成就感上來，情緒影響主觀能動性，讓積極的情緒逐漸擴散，慢慢地就形成良性循環啦
3 接上，整理自己需要完成的任務和你自己的嫉妒心減少的數量和質量的list，如果需要的，我再把自己整理的發上來，先讓自己的任務物質化，變成可以看的東西，不斷明示自己同時加上自己的暗示，你會發現這個情緒會越來越少
4 是的，當然我依然嫉妒，不過我開始覺得原來身邊這麼多牛人都是來給我上 功課的，沒有他們的存在我估計都不知道還有這樣一種活法，感恩這些牛逼的人
有需要我再更新吧
有一句話是這麼說的，嫉妒的人要承受的痛苦大於世上任何一種痛苦，她不僅要忍受自己的不幸還要忍受她人的幸福。。。。。看到這，你還忍心讓自己去嫉妒嗎？
當你比別人好牛逼一點的話，別人會嫉妒你。當你比別人牛逼太多，他都不敢和你比話，別人會羨慕你。
同理，嫉妒說明你在潛意識裡覺得「我可以超過他」甚至是「他明明不如我啊」
所以我一直認為，嫉妒心強的人都是很有自信的人。
忘記在哪本書里（或是電視劇？）看到的，萬年女配憤怒地指著女主說，為什麼我需要很努力才能維持的東西，你舉手就得到了。
通常人們會認為這就是嫉妒。因為比較，內心失衡而「遷怒」於外在人事的一種體現。
而我想說，得不到、或得到了也很快失去、需要很努力才能維持的東西，說明你根本還沒資格擁有。你要做的只是好好面對自己。
是沒能力？
沒運氣？
不合適？
抑或是抓不住機遇？
當然有許許多多的外在因素你沒辦法選擇。比如出身，比如相貌。
世間事本也沒有絕對公平。
如果你僅僅執著於不忿，而不去探尋能否改變或接受自己。
最好的方式就是成為他/她的朋友！
大道理不用說，但小情緒並非完全不能制，或者說，可以改變惡性情緒成為良性情緒。
身邊有優秀的人很正常啦，嫉妒的話就想辦法和他/她成為朋友！成為好朋友之後，你會發現他/她也沒有那麼完美，而你也有優秀之處。或者對方真的是完美女神/男神，那你就賺大啦！成為這種神級人物的朋友，你絕對是各種沾光的！就像我的美女朋友教我護膚化妝，我的學霸朋友幫我修改paper，我的大牛朋友給我介紹工作機會…
樓主嫉妒誰，就去成為他/她的朋友！然後在獲得各種好處的同時，嫉妒之心慢慢變成感激之心，就不會再為這件事煩惱啦^_^
收起你的傲慢與偏見吧，你抱著自以為是的心理踏進別人的舞台，遲早也會帶著尖酸妒忌的心態離開舞台席，也留不下半點虛榮。在這世界某個角落，某個地方，某時某刻，你的這些優勢和特質，都在等待你去散發出它們的那些傲人的光芒。
人生只有一次，不能一直被束縛在別人的表演里，忘記了自己的舞台。
每個人在很早前就開始了他們的表演，而你所關注的可能僅僅是他們舞台上的演出。
當你站上舞台，你成為了人們眼中的人物，而在這之後，你繼續扮演自己，有人的地方就有舞台，沒有人會告訴你，你的舞檯燈光會在哪一刻點亮，你所扮演的角色將何時成熟。
小情緒難以控制，你來問這個問題不就是想控制自己的這個情緒嗎，要是以這個為借口，那問了又有什麼意義。嫉妒是內心感受，還是要從內心著手。你得有個平和的心態，我是這麼給自己做思想工作的:人家比你好比你強，分兩種情況，一是客觀因素。比如出身相貌，這個無法改變，氣也好急也好都沒用。二是主觀因素，人家付出了很多努力。這個時候我就會想，大家都是人，我也不傻，別人能辦到的事我努力了也能辦到，要是進行了一些努力還是沒達到那個程度，那隻說明我還不夠努力。不要以為別人成功得很容易，人家永遠比你想像中更努力。一句話，客觀的接受，主觀的加強自身努力。這麼想的話，從比你強的人身上，你得到的會是前進的動力，而不是負面的情緒。感情的話，嫉妒也沒有用，沒有人會喜歡嫉妒的人，感情也沒有公平可言，也不是你努力就行了的。總之，嫉妒是比愚蠢更愚蠢的事，損己不利人。有一個開闊的心胸，不要總是執著、計較就好了。
小孩比成績，大人比工資，男人比事業，女人比容貌。這世間無時無刻不充滿著各種比較。
然而，人們最容易陷入的就是這些比較中，用別人的生活一條條地框定自己的方方面面，彷彿自己存在的每一個細節都要別人那裡得到證明與衡量。
人們疲於應付這些比較，稍有一點誤差又少不得重頭整理一番，以得出更加準確的比較結果。過程中的嫉妒、焦躁讓人痛苦不堪卻又流連忘返。
事實上，我們為何不多拿一點時間來認真地審視自己呢？每個人有每個人的活法，雖然中國人口太多，很多人走的路都大致相當，但世上終究也沒有兩片完全相同的樹葉，你走的那條路必定也是獨一無二的。
既然這樣，又為何太在乎他人的成功或失敗。這人生是自己的，就多想想自己想要成為什麼樣的人，自己有何夢想，應該如何去實踐。他人人生路上的風景，你可以看一看，學一學，倒不必過分牽扯進自身。
君子一身坦蕩蕩，世間沉浮皆笑看，可好？
以彼之道還施彼身，他哪比你強，就哪方面超丫的。
我的嫉妒心一直是我前進的動力，我要做的就是讓這嫉妒心保持在合理的範圍內，不做傷害她人的事，讓自己一直很努力，然後超越你想超越的人。
嫉妒心是爭強好勝的另一種表現，當嫉妒心來臨時，盡量暗示自己，自信點，你不比別人差，做好自己就行了。
相信合作比競爭更有價值。
目前沒解決，這個事情已困擾我很多年了，不敢跟別人傾訴，不敢說，也不敢表現出來，但是內心卻很折磨，知道這是不對的，但是無法剋制，每次我的情緒控制出了問題其實都是嫉妒心裡在作怪
找一件自己喜歡且有益的事情堅持，注意力一旦分散就不容易起妒意了。
嫉妒控制不當會很消極。
話說你不是嫉妒別人有女朋友吧？自己是最重要的 不要因小失大吧 別人進步不重要 自己進步才重要
我一直認為嫉妒是一種再正常不過的心理，沒有人能做到完全一絲一毫的不嫉妒不眼紅，真心的覺得別人擁有的一切都太棒了太優秀了
為什麼呢？
因為嫉妒的本身是這樣的心理，他明明xx和我差不多，為啥就他能有xx？憑什麼他能遇到這樣的好事情？
所以嫉妒別人的人，首先是對自身有自信的，他對自己水平的認知最起碼等量於他嫉妒的那個人。因為這樣他才會覺得不公平，真正那種level高他很多的，根本不會產生嫉妒，而是羨慕
從這個角度說，如果你對某人產生了嫉妒，那其實是一件好事情呀，說明他擁有的東西，你覺得憑藉你的本領應該也可以獲得。是他幫你驗證了這一點
而關鍵步驟就在這裡，這樣想以後你就應該把嫉妒轉化為努力的動力，你也要努力給他看看，你也是能實現的！嫉妒沒有用，做好當下。克服需要過程的，而且很痛苦，比如接受別人某些方面比你強，比你聰明，先找自己的原因，也許是學習方法不好，為人處世不對。
自卑也是原因，自卑也許是太看重內在自我導致的。
首先不要因為嫉妒傷害別人，會越來越厭惡自己。能只傷害自己的人都是挺善良的，但是對自己無意義。
多看看外面，了解外面的世界，世界之大，拘泥於小圈子也沒有意義。
這很難改變，但是一旦意識到是自己的問題那就會慢慢好起來，多關心國家大事，有一句話我最近非常贊同，除了親人朋友的意外導致的痛苦，其他都是價值觀的衝突，有些人沒有這樣那樣的問題大概是三觀比較正常的。三觀那麼虛，卻是決定一個人活著的態度，所以要好好正視。
好好學習!讀書不是為了誰，很多情況下是，書讀的多了，見識多了，當你面臨選擇時，選擇的的機會就多，就越能接近自己最願意做的。
經驗有限，不一定適合你。
只想說被人嫉妒被人拿來比怎麼辦
先說下我的觀點 ：我認為嫉妒這個東西在我看來是生活中無法避免的東西，我自己也曾經深陷嫉妒的痛苦中，嫉妒會讓我過多的去關注一個人，哪怕有的時候我的朋友都無法理解我這個經歷嫉妒一個人的心理（他們覺得那沒什麼好嫉妒的）
我的經歷
我原來有一段時間十分的嫉妒我的舍友，而且我十分的清楚我在嫉妒她，特別是在一次我們兩一起去面試一個工作的時候。我當時也是付出了我全部的精力去對待那份工作的面試，我們兩個人在老闆面前的評價也是差不多的（經過她說老闆對她的評價）， 但是最後因為一些無法訴說的原因她被錄取了。我知道結果的時候可以說我的嫉妒心到達了極點，我十分難受，但我也知道這並不是完全我舍友的問題，而且很多方面會有我自己的問題。但是在那一時刻，哪怕我知道不應該嫉妒我也無法控制我自己的心理。 在我學習的時候我無法抑制自己去思考這些問題，並且我認為嫉妒這種心理另我自己喘不過氣。而且十分的希望可以不用和我的舍友住在一起，因為我怕當她去工作的時候我自己的嫉妒心會繼續上升。 但這並不是什麼解決的辦法。 為了讓我自己不傷害別人，我那幾天甚至刻意減少了和舍友的接觸，因為我怕我時不時的就會想起了，然後我的態度肯定不會很好。到時候我很怕會影響兩人之間的關係 。接下來說下解決辦法
-------------我是解決辦法的分割線-------------------------------------------------------------
一 ， 找一個人訴說，這個人可以是你的父母也可以是你最好的朋友（最好這個人是和你嫉妒的人不認識的人），當時我找了我的好朋友進行訴說，毫無保留的說出去後，整個人會輕鬆很多。雖然可能心中還是會有些想法但是那種喘不過氣的感覺會好很多很多
二 ， 給自己定一個十分重要的目標，當時能觸到我自己嫉妒心的點無非就是打工這個東西，當時我給我自己設立了另外一個學習的目標，並且寫了個計劃表，督促自己轉移注意力，當然大家也可以像是看看電影之類的東西
三 ， 強烈的心理暗示，剛開始嫉妒的時候，我把嫉妒定義為一種陰暗的心理，就連我自己跟我的好朋友訴說的時候也是這樣，以至於那段時間我自己的心理遭受了巨大的壓力。十分痛苦。但再後來我暗示自己，這是一種很正常的心理，但它的出現是對自己心理控制的不足，我開始思考我自己本身的一些優點，和那些能轉移我注意力的東西的一些好處，並且把自己的心理寫成日記，這種只要說出來的方法都能讓人的心理輕鬆很多 。 現在在知乎上的訴說也是我自己的一種傾訴，寫的時候我的心理會更加輕鬆
四 ， 思考自己的嫉妒時，也可以思考自己的不足，我認為我自身的一些事情也沒有做好，我的能力也有更好的提升空間，所以開始可以更好的把目標轉移到我前面所定下的學習目標上。
我相信我自己在將來的時候，能力得到進一步提升的時候，會得到屬於我自己的幸運 ！
最後，希望大家能找到屬於自己的方法，去減少嫉妒心帶來的心理壓力。不要認為有嫉妒心的自己就是大壞蛋，因為大多數的你們沒有傷害到別人，只是讓自己的心理受到壓抑 。加油!!!
嫉妒心強……O_o，我想我就是那個嫉妒心強的人吧，趁著剛和女朋友分開怒答一波，也是我的處女答。
和女朋友在同一個大學，但是不同校區，大概坐十幾分鐘的公交車吧（答主校區較偏僻，要走十幾分鐘的路才能走到公交車站），所以問題就是每個星期不能天天見面，不能陪她吃飯等等一切～
女朋友在班上有個在大學玩的比較好的朋友（異性），簡稱為H吧，答主對他算是恨之入骨了，整整一個大一以來他們一起互動做過很多事了吧，一起吃飯，一起去圖書館，一起去騎車……還是在我做兼職的時候啊！你說我知道這事心裡什麼感受？嗯……反正那感覺心理是超級難受，覺得女朋友做了天理難容的事情，更別說一起吃飯啥的了，按我自己的心理活動來看:嗯？？她劈腿了，噁心。有男朋友還找別人一起吃飯。
大一下學期之後，情況依舊沒變，她約她的飯，只是沒有和H一起出去玩了（因為答主已經不兼職了，一到周末就往女朋友那跑），為什麼我會知道這麼多事？因為每次和她在一起的時候都有機會看到她手機，因為好奇心促使我吧所以這種行為就相當於——作死，看了之後會生氣，但偏要去看那種。
已經和她有過四個回合的交戰了，什麼意思？就是和她提過四次分手，我連敗，至今沒分成。
站在她的角度想問題的話應該是這樣的:我只是認真的在交一個朋友，我不想到時候分手了連一個朋友都沒有，性別只是偶然……
為此，上學期我還去諮詢了一下心理醫生，但是沒辦法，我改不了了，所以說，我就是嫉妒心強的人，真的很受折磨， 講到這也差不多了吧，嗯……敘述的有點複雜，冗長，真希望有人看到能給個建議呢？
推薦閱讀：