如何靜心如何學習如何專註如何成為不平凡？

12-02

學習效率

每天睡八個小時（或者能讓你精力充沛的時間）。
每天鍛煉。
有明確的計劃並且堅定去實行。
知乎上很多雞湯式的學習方法，雖然不能說不靠譜，但是落實起來沒有什麼意義。
鍛煉可以產生多巴胺人會有愉悅感和對很多事情充滿希望，而且也會使你的思維更加敏捷。
越是簡單的方法其實越有效。
別想那些亂七八糟的。
能做到睡前想想［咦，我今天過得還不錯］就夠了。
每天想著［如何不平凡］這樣的問題只能淪為［平凡］。

思想過度，行動會軟弱。

節選自wikiHow：如何專註於學習

為了某個考試或測驗而學習，是困難而充滿壓力的。事實上，許多人發現自己很難專註於他們試圖去完成的任務。但是，你可以採用一些簡單的方法來幫助自己在學習時集中注意力。下面我們就來看看應該怎麼做。

部分 1

1
尋找一個適合的學習環境。找一個漂亮，安靜的地方，要有大大的，舒適的椅子，像是你的起居間。最好在視線範圍內沒有電視，電腦或手機。

通常圖書館是學習的好地方，因為那兒很安靜。也許你的父母的辦公室也是一個不錯的地點，只要安靜、沒有什麼干擾就好。

2
在你開始學習之前收集好複習資料。不要在學習途中再去找筆，螢光筆，尺子等等。這有時是很讓人分心的，因此要準備好所有你覺得需要的東西。

3
找到一個學習夥伴。找一個理性的，和你專註於同一項任務上的人。不要總是挑你最好的朋友，因為你們可能會因為聊天破壞了兩個人的專註力。有個學習夥伴是個好主意，因為你們可以互相交流，並用不同的角度來看事情。

有的人覺得學習夥伴讓人分心.如果你是個外向的人，就是說你特別喜歡有人陪伴，而且喜歡聊天，是有這個可能，那麼找學習夥伴恐怕對你來說不是個最佳選擇。如果你是個內向的人，意思是你通常不會吧想法說出來，還有一點害羞，給自己找個學習夥伴應該會很棒。只要確認你的學習夥伴不會太外向，否則在你嘗試學習的時候，他們會說東說西的。

選一個比你聰明的人。這聽起來很簡單，但很多人忽視了這一點。如果你想學習，挑一個聰明，專註，並願意教你的學習夥伴。你的學習過程就會好很多。

4
挑選合適的複習零食。不要喝能量飲料或者咖啡，因為早晚你會垮掉的。燕麥棒，水果和水是不錯的選擇，因為它們能簡單有效地釋放糖分。

5
短暫地休息會兒。在學習了45分鐘後，休息10分鐘去做點別的事情。在休息後回到學習上來；休息時間不應超過20分鐘。

謹慎地計劃你的休息時間。如果你的休息是有計劃的，你一開始就不容易錯過，更重要的是，不大可能會"一不小心" 花掉更多的時間。

為什麼要休息呢?你的大腦在處理了一堆信息之後，需要時間來充電。休息一會併到處走一走能提高你的記憶能力和考試得分。

6
獲得動力。如果你複習得好並為考試做了準備，你就能考得好。當你的複習進展到一定程度後，就能在考試到來時輕鬆通過了。不要把考試當成一件大事，把它當成是對你學習得一種挑戰。

為自己設定一個目標，即使是有點不切實際的。推動自己去比你自己認為能做到的做得更好，誰知道呢，也許你會讓自己驚訝的。

用獎勵來激勵自己。這需要一點自制力，所以在你需要的時候，向一位權威人士尋求幫助。如果你學習的不錯，給自己點獎勵，胸有成竹地在考試中好好表現。

告訴自己為什麼學習是重要的。這對每個人是不同的。也許你對於拿到完美的4.0分很在意。也許你很在意學習的內容。也許你和你爸爸打過個賭，而且一定不能輸。不管是什麼，提醒自己，你為什麼要這麼努力，並告訴自己這是值得的。

7
坐下來學習。在你前面有你需要的一切了，沒什麼好去拖時間的了。現在就是你和學習資料。對嗎？你還在等什麼？

充分利用快閃記憶體卡和筆記。對有些人來說快閃記憶體卡很有用，因為它能在很小的空間內儲存重要的信息。如果你覺得它們對你有幫助就使用吧。把它們按順序擺開，或者如果你想讓這更有意義，就按照不同的主題把它們排好。

使用助記工具。"助記工具"是為了記憶來找一個華麗的詞藻。把一些信息編進一首有趣的歌里，或把信息放進一個首字母縮略詞里， (記得VIBGYOR嗎?) ，以此幫助你去記你嘗試記住的東西。

確保你先弄清最重要的信息，然後再轉向其他的。在你展開來之前，學習並理解關鍵的概念。這會讓你在基本的理解水平上去提高。

繼續閱讀：如何專註於學習

同意那個回答思想過多，行動疲弱的回答。多說幾句，曾經我也是覺得工欲善其事，必先利其器。思想走在前面總是沒錯的，實際上，越來越覺得很多事情，只要有個大概方向，只管去做，自然比你猶豫不決得好，很多問題不去做根本不會覺得它其實那麼容易克服。就像你說的如何專註，你只管去學習，不要在乎會不會出現分心的可能，出現了開小差的情況，解決了就是，問了再多的經驗不如自己去處理一次。實戰中學得的總是來的更快更深刻。希望能說清楚了這個。不請自來。

推薦本書《自控力》，細讀三遍，方可助你成就事業。

依我看，最重要的還是要充滿渴望吧。
當你在內心真正去熱愛做一件事的時候，自然內心中就會有動力驅使你做下去。

問題要一個一個解決，如果題主不能坐下來專心學習，那麼就談不上學習效率，更談不上不平凡，有了靜心才有專心，有了專心才能談效率，不平凡這個目標就太寬泛了，當你以不平凡為目標時就很容易心浮氣躁，也就是靜不下來，建議題主先學會抵禦誘惑，加強自律，放平心態。這些就是大工程，這些做到了，也許後面的也就水到渠成了，這些還沒做到，後面的想都不要想。

我只想平凡，高處不勝寒

把手機狀態調成飛行模式

當你完完整整的去聽完一首歌的時候，你就已經靜下來了

首先這問題太空洞了。得具體些。
關於這個答案。我覺得關鍵在於內心。如果有明確的目標，精神力爆表，每天都會很專心。這個關鍵在於自己。就像一到期末考試，就什麼都看得懂了，平時不會的題都會了，自習也專心了。

心中懷有使命感，失落感，危機感的人才是不平凡的人。若時時原諒自己，必常常迷失自己；若處處善待自己，必屢屢失卻自己。做人要：自由、自主、自立。但是自由不要自狂。越來越多的的人喊累，累的是思想還有行為，越是虛偽至極的人，越活得累，因為他活得複雜。

為自己設立合理的目標，給自己一點壓力，耐得住寂寞，經得起誘惑，

保持規律健康的生活作息，迫使自己去學習或鍛煉，由此逐漸形成習。當你習慣了規律的每日學習之後，你就會發現其實各種娛樂放鬆的吸引力並沒有那麼大，每天感受到自己的進步是一件很有成就感的事。
此外，如果總是腦海里有很多雜念致使自己難以靜下心來，可以嘗試靜坐入靜或是吐納靜心，題主如果有興趣的話可以加群交流討論。

#建議題主還是不要以追求不平凡為目標# 我自己深有體會的。想做好很多事情，時常給自己打打雞血，也時常因此心浮氣躁，不能真的靜下來學習，反而效率低下。如此一來倒是讓自己覺得好像能力不夠變得懷疑自己，從而沮喪又振作又打雞血又.....。還是不要想太多。# TO DO #

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