如何消除負面情緒？或者如何消化自我的負面情緒？

12-02

感謝邀請，可惜這問題我回答不了，每天我都能產生負面情緒。。。。。。。。。。時常有自殺的念頭，我在想如果我中五百萬了或許負面情緒就好多了，呵呵你看我多俗

謝邀
負面情緒的管理策略，心理學教科書有很全面的介紹，日常也有很多人在應用，比如痛哭、傾訴、寫日記、運動、旅遊、思維轉化甚至參加義工組織升華一下精神等等。這些方法，對有些人有用，對有些人無效，我也曾不同程度地嘗試過。
但從我個人體會看，最根本地減少和消化負面情緒的方法是——信仰。這裡頭的理論很多很深，知乎上很多宗教的心理學的大牛們也有過諸多深刻精彩的闡述，比如時下比較熱門的方法」正念「，你可在網上搜索看看。
我每天定時誦經、打坐、站樁。感覺變化是：每次過馬路等紅燈，我都沒有一絲毫著急，可以專註耐心站那裡；貴重的東西損壞了或錯失某個好機會，我心平氣和認為這是我該承受的因果；生病難受的時候，我認為這是必然的遭遇，沒有這種形式痛苦就會有另一種形式的痛苦，終歸躲不過的；看到某個對我不友好的人或不友好的言論，我想到的是人終歸有局限性，眾生皆苦。當然，最篤信的是，一切皆有定數，所以不用恐懼不用著急。

會有負面情緒也會受負面情緒的影響，但時間會很短，這時候最會冷靜下來分析負面情緒的原因及解決辦法。（是不是太理智了.....）
聽聽歌，泡泡熱水澡，吃一些可口的食物或一個人或和身邊可以聊天的朋友出去走走。最重要的是身邊一定要有正能量的朋友存在。
人生短暫，其實沒有什麼不可以看開的。你說呢！

感謝邀請

想想好多人都是這樣的，很正常，學會把悲傷普通化～

引用個知友的說明：潘驢鄧小閑，此事古難全～

樓上那些自以為抖機靈的辣雞回答真是夠了，作為抑鬱症患者，我最恨別人明明什麼都不了解，還瞎幾把說一些有什麼可煩惱的大道理，你不能理解那種痛苦，就請不要隨便回答，別人是認真問問題的。這種事不關己高高掛起順帶湊個熱鬧吃個瓜的人你真是夠了。

首先，你要正視它，只要它不是物價空想的負面情緒，其次，你要弄出個所以然，解決它。因為壓力就想辦法發泄，因為孤獨，就讓自己適應，因為感情，就讓自己忘記，因為無知，就讓自己奮起誰沒經歷過呢？只是程度不一罷了

前段時間一直想自殺來著好久沒說過話就是想把自己封閉起來後來覺得這個狀態不行啊想死又不敢太慫了然後我開始練瑜伽看昆汀的電影給自己做各種好吃的把房間弄亂然後整理一遍看那些很俗但是好笑的綜藝最近好多了
反正人活著總是一個人要麼一個人去死要麼一個人好好活著

畢竟難過頂個雞毛用

女孩紙的話，就買買買買東西
男孩紙的話，就打打打打遊戲
-_-||然而，都只是說說，身為女生，姨媽來的前幾天真的是莫名的想發火，找男朋友茬。
聽歌都緩解不了，睡不著，看不下劇。刷著淘寶，越發覺得自己貧窮。
綜上所述，對於普通人，何以解憂，唯有暴富！

餓……

吃？

吃東西，睡覺，看電影。

性格天賦+人生經驗

謝邀~
找人傾訴，嘴還比較欠那種，哈哈~

你只需要想一個問題

有足夠的錢了嗎？沒有特么還有時間研究負能量！