躁鬱症的輕躁狀態有沒有可能通過持續的鍛煉維持？

12-02

躁鬱症時的輕躁狀態讓我感到非常驚喜，一切狀態都變好了，像是突然開竅了，且沒有躁狂症描述的任何負面現象，所有的能力都得到了質的提升，像是看到了無限，只要自己堅持努力，一切都可以做到接近最好。現在是抑鬱期了，只想知道有沒有可能通過鍛煉或者別的康復訓練找回之前的輕躁狀態並長期維持。

（1）鍛煉身體是有助於緩解抑鬱的，至於能幫你回到輕躁狀態，不確定。也許我們有一種潛意識，當我們無法忍受抑鬱的時候，躁狂狀態就出現了。弗洛伊德的猜想。
（2）輕躁狂是不可持續的。人無法一直處於激情狀態，就如同熱戀一樣曇花一現。處於這種狀態基本只有兩種可能：更嚴重的躁狂或者情緒突然進入拐點，低落起來。所以你應該想想該如何緩和這種狀態站得越高跌得越重沒有人可以多次頻繁的劇烈循環
（3）你所說的美好體驗可能屬於欣快型躁狂。那麼初步推斷你可能是雙相二型，沒有出現過躁狂（比輕躁嚴重），發病時間在二十歲以後。鑒於你可能是初體驗對輕躁懷有美好想像是可以理解的。不過輕躁多次發作之後會逐步呈現慢性化，欣快感減弱，以下情況常相伴左右：注意力不集中失眠大喜大悲過度消費煩躁易激惹無法控制地有目的做某事。更何況美好要付出代價，你說現在處於抑鬱相，我想你已經體驗到了

會被循環的爽死

從未聽說鍛煉可以使人保持輕躁。

是輕躁階段讓你願意去鍛煉而不是鍛煉就能保持輕躁……

生病的經歷打開了一個新的視角，思維奔逸時的idea是理性思維無法產生的。這個收穫代價比較大，關鍵是躁狂狀態比較難控制，如果不走創造性工作的路的話，不建議嘗試利用躁狂，輕躁，等狀態得到靈感。畢竟，做一個普通人看起來比走在天才與病人的天平上更穩妥，更利於生存。而且，躁狂狀態是要還的，對應的抑鬱狀態，躁狂時產生的令事後後悔也無法挽回的行為是要付出代價的。這些跟躁狂狀態得到的靈感比起來，代價太大了。

前兩個月我也是這樣。。性格完全重塑。。。。

重要是調整好自己的心態和觀念。