人為什麼越長大越孤單?

隨著年齡一點點成長，發現這個世界越來越虛偽，自己也隨著社會一點點改變。越來越成熟，缺越來越孤單

謝邀
因為世界更大了。
以前的世界只有爺爺奶奶爸爸媽媽哥哥姐姐同學。
再大一點就是校門口的餛飩老大爺。
休閑只有暑假寒假星期天。
晚上看個電視還要打報告。
簡單，幸福，一個娃娃可以看半天。
一晃眼，小學過去了。

然後就是中學了。
有的人開始早戀了，有的人開始準備托福雅思了，有的人渾渾噩噩，有的人又怎麼那麼厲害

曾幾何時，總有一些時刻，我們覺得自己變的越來越冷漠了，身邊的朋友越來越少，找個能說話的人也越來越難了。

我們孤獨的活在自己的朋友圈裡，加了成百上千的『好友』，但有多少只是止於點贊之交。

在朋友圈裡判斷對方過的好不好，心情低落時有人點贊，有人圍觀，心情舒暢時有人分享，有人羨慕。這樣的我們，覺得自己過的很充實。

在很多熱鬧交談、觥籌交錯的瞬間，我們卻很想找個安靜的角落坐下來，離開這個我聽不懂的花花世界，好像才顯得更加安全。

為什麼我們會變成這樣，越長大，越孤獨，越不想說話？

走路喜歡看手機

聚會總是低頭族

不是貪玩，只是想掩飾一個人的尷尬

只在朋友圈神出鬼沒

卻在現實的圈子無影無蹤

點贊卻是從來都不缺席

手機清一色陌生來電

簡訊全是廣告詐騙

生日祝你快樂的，都是基金和銀行；

『為什麼我們越長大越孤獨呢？』

原因主要有以下幾點

01、不再願意『自我暴露』

什麼是自我暴露（self-disclosure）？

那是指一個人告訴他人與自己有關的信息、讓自己被他人了解的過程。

它既存在於個人之間，也存在於組織之間，可以是一對一，也可以是一對多或者是多對多。自我暴露的信息包括感受、想法、渴望、目標、成功、失敗、恐懼、夢想、喜好和厭惡。

可很多時候，我們都不是不願意暴露自己，而是擔心這種暴露會造成的影響。

比如：人家感興趣嗎？有時間聽嗎？會不會尷尬呢？

影響自我暴露程度的主要因素有以下幾點：

1. 「看你的年齡有多大」

從童年到青春期這個人生階段，由於人生經驗的淺薄，我們都喜歡和朋友吐露自己的私人信息。

25歲以後，自我暴露程度就會有所降低了。比如：工作繁忙時間有限、對私人邊界更尊重、自我形象營銷的需要、人際關係疏遠等等，都會影響我們暴露真實的自己的慾望。

2. 「看你在多少人當中暴露」

在群體中自我暴露的難度，與群體的大小成反比。

有實驗研究分別設定了2個人、3個人和4個人的群體，結果表明：2個人的群體，大家越願意互相傾訴真實想法；4個人的群體，想說話的人就減少很多。

3.「看你暴露在什麼環境下」

在社交網路上，我們更願意和陌生人進行自我暴露。

心理學家認為，隔開一個互聯網，使我們不需要承擔跟相識的人交往的脆弱感和不確定感——因為不知道聽眾是誰，也不需要擔心『需要因此而調整和他人的關係』。

但是，這已經與增進人際關係、親密關係、加強人與人之間的信任的初衷背道而馳了。

不止一個研究得出了結論：越不願意自我暴露的人，越孤獨。

當一個人的自我暴露得到了積極的響應時，孤獨感的減輕會格外顯著。

02、我們都害怕的『社交焦慮』

也許，你也會有這種經歷——因為害怕外界的消極評價，對社交產生恐懼的情緒。

社交焦慮不是『先天缺陷』，而是後天的、外在的影響逐漸侵蝕了我們同他人交往的慾望。心理學上有關社交的『惡性三循環』可以解釋我們的焦慮為什麼會逐漸變嚴重。

第一階段，產生緊張感

這個階段，會擔心自己表現不好，給他人留下壞的印象，糾結著是繼續應對還是倉皇迴避。

在這個階段，他們還是願意準備著接近他人。

第二階段，羞恥自責

由於人際交往的不舒服，我們的羞恥和自責感覺不斷增強，對自己的行為和反思開始加重。

在羞恥感的影響下，不由自主地，會對他人產生了憤怒、怨恨的情緒。

在這個階段，已經不再嘗試或想要接近他人，典型特徵是迴避或退縮。

第三階段，憤怒或怨恨

由於交往的不舒適而產生的負面情緒會不斷加強，將攻擊和指責的目標從內部轉向外部，開始抱怨他人自私自利，不為別人著想。

在這個階段，行為的典型特徵是攻擊或者被動攻擊。

到了這個層級的焦慮，厭惡社交也是很順理成章的後果。

03、長大後，開始有『不社交』的資本

實際上，我們對『社交』一事的厭惡好像開始得很早。

在這裡，不愛的『社交』，更多的指向是參加一些應酬，交一些無所謂的新朋友。

只是在年輕的時候，我們都希望從社交中獲得資源，不得不逼迫自己多參與各種社交場合。

當年紀越來越大，有了各種經濟基礎、人脈基礎，也慢慢有了拒絕的資本。

於是，這種厭惡的情緒顯得格外突出。

我們習慣著沒人陪伴的日子，享受著孤獨的樂趣，追尋著相同圈子裡的絕對安全感，以及朝九晚五的單曲循環。

我們樂此不疲，即便多年朋友也無半句當面的寒暄。我們已經麻木到不與『圈外人』講話，刷手機是我們閑暇的日常。

我們漸漸忘了與朋友在一起的快樂。以為在朋友圈裡曬照證明我們活得漂亮，以為點贊和紅包可以讓朋友間的情誼升華，但我們卻不得不面對，你約我今天吃飯，我說改天的尷尬。

所以，請不要繼續孤獨下去了。今天就跟你們的朋友說一句『天冷了，晚上去吃火鍋吧！』

維小維，簡書作者，情感科學家。擅長用最深入淺出的語言，帶你用趣味好玩的視角看世界。不販賣毒舌觀點，也不販賣說教情懷，只是販賣一種俏皮看人生的寬容姿態。

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