大三985在校生，自卑 ，敏感，抑鬱，壓力大，鮮有有輕鬆愉悅的感覺。偶爾有自殺的念頭，希望得到幫助？
我是985本科大三測控專業學生，男，班長，預備黨員，成績中上。身材矮胖老家是革命老區偏僻貧困縣。性格老實內向，家中長子，有一個妹妹，父母無教育背景。從小家庭原因，責任意識極強，也比較老實，本來比較活潑外向，但因為從初中開始身材發胖走形，加上成績並不很好，因為同學之間常見的欺凌現象慢慢變得自卑，高中情況好轉但是自卑的性格越來越嚴重，現在160cm 、70kg。自己表現出來的外在是比較古板木訥，不愛笑，有點面癱，可能是因為自己心裡的自卑吧，對很多事情有消極看法。平時和班上同學相處不是很好，不玩遊戲，和男生並不合群，他們也有欺負我年紀小，身材矮胖的意思。部分女生也對我愛理不理的，感覺自己沒有太多存在感，只有需要班長出面的時候才想起來。自己心裡有時候很敏感，容易受到傷害，此外家裡父母沒有很多資源和背景，自己也算是鳳凰男吧比較要強，平時讀書比較多，成績也還可以，和人打交道比較靠自己的心機，沒有自信，懷疑其他人。總之心裡有點抑鬱，偶爾會覺得生活壓力大，有過輕生的念頭，解脫自己。大學戀愛大多看臉，自然我喜歡的人對我也沒有什麼好感。和人相處因為首因效應容易吃虧，因為敏感的性格更容易陷入自卑，進而會影響和其他人相處。不知道有沒有什麼好的開解方法，解我的倒懸之苦，謝謝大家~！
題主應該是真的需要幫助。我今年大學本科畢業，也曾經出現過類似題主的情況，根據自己的經驗，不求能得多少贊，但願能真的幫到你。
我不想匿名，因為自卑很正常，我發現身邊的很多人都存在這個情況，題主大可以放寬心，自卑不是什麼見不得人的罪惡的事情，誰說自卑的人就沒有作為，誰說自卑的人就是loser。自卑的人可以很善良，可以很堅強，可以很認真。犯不著為了自卑責備自己，更不用說自殺，太不划算，因為對你而言日子還早著呢。
推薦題主一個哈佛的幸福課可以去看看，另外知乎里李松蔚老師的答案你也可以看看。都曾經對我有所幫助。
身材發胖走形，加上成績並不很好
表現出來的外在是比較古板木訥，不愛笑，有點面癱
和男生並不合群，他們也有欺負我年紀小，身材矮胖的意思
部分女生也對我愛理不理的，感覺自己沒有太多存在感
大學戀愛大多看臉，自然我喜歡的人對我也沒有什麼好感
從你對自己的描述中，我說我最想對你說的幾點:
一、題主同學啊，你看到的全是自己的消極和不足之處，而且很多是你自以為是的不足。更重要的是你把這些不足上升到了一種高度，一種可以讓你覺得自己低人一等的高度。舉個例子，我以前常常為自己長的丑而自卑，現在呢我長得還是丑，但我並不覺得我低人一等，因為我覺得完全沒有道理，我長的丑怎麼了？我他喵的還很溫柔呢，再說老子又沒扒開你眼睛讓你看我（看吧，有的時候需要點自嘲的勇氣），憑什麼我長得丑就比你要低一等。用到你身上，身材走形怎麼了？不合群怎麼了？面癱又怎麼了？真的對你的人生有這麼嚴重影響嗎。
二、參考這個回答：如何養成基本的社交習慣？ - 李松蔚的回答。你太容易就給自己下定義了，而且深信不疑。」和男生不合群他們也有欺負我年紀小，身材矮胖的意思，部分女生愛理不理。「這只是你主觀的感受，難道這麼巧你們班所有男生都是bully、混蛋?部分女生可能本來也就內向自卑不願社交呢？事實是你想的那樣嗎？你可不可以無視自己的想法，去嘗試著和他們友好交往呢。
三、完美主義。哈佛的幸福課中提到：完美主義是對失敗的失能性恐懼。完美主義者有自衛性，不能正確面對別人的批評，難形成親密關係；完美主義者對世界和他人期望完美，覺得理想的人際關係不包含失望與爭吵；完美主義者恐懼失敗，總想一步達成自己的目的，無法接受走彎路、個人失敗和整體自我。我們需要明白：任何事情都是一個彈性的動態的過程，積極嘗試，並將失敗作為反饋，從而獲得提高和成長的機會。題主可以看看自己存不存在這種情況。
四、行動的付出。從我自己經驗來說。我覺得行動是最最重要的部分。我們說來說去往往不如實實在在去做一件事，單單從思想上，認知上改變幾乎不會有效果。行為要與態度相匹配，行為可以反饋給大腦，大腦可以使我們對自己產生新的認識。這就牽扯到我們常說的跳出舒適區，要到拉伸區。為了增加自信，我們得冒險。如果你覺得自己胖了，最簡單最有效的方法就是去減肥，如果你覺得你不合群，okay，真誠的交流互動。什麼？做不到？那你就別介意，不然你就得自卑。說到底，一系列的心理認知方面治療都是讓你活的更怡然自得。
五、開拓眼界。多看點外面的世界吧，親愛的同學。現階段的你可能沒法走萬里路，那你就多看看書，看看影視作品，關注外界時事。一是培養興趣愛好，再者也是讓你不要老是將目光對著自己的缺點看，這樣沒有缺點都會看出缺點，世界這麼大，歷史這麼寬廣，多看看人生百態，世間百相，會讓思維避免狹隘。
暫時就想到這麼多，也不一定都對，希望你則其善者而從。
現在的我也不能說自己就一點都不自卑，但是我可以基本不受影響的生活，可以談戀愛，可以和同學吃飯吹牛，可以正常學習工作。久而久之，就不知道也沒有必要知道自己自卑還是不自卑了。感覺題主說的情況和我差不多，我們或許都活得很累。
內心敏感，因為家庭或者自己覺得的外貌問題，變得畏畏縮縮的，越是這樣，越是自卑，越是難受。也想證明自己，參見學生會，從大一做到大三，但當任期結束後再去回想，又覺得自己很丟臉，事事做得不到位，變得更加消沉。
我想起之前看過的一句話，大意就是一個人最大的悲劇，就是不能接受自己。
你我大概都存在這樣的悲劇。
做出改變才是最難跨出的一步。
不過，我們總不能放棄獲得快樂的權利。
首先，從塑造形象做起，就算體重不能一時減下來，但也應該從改變自己的精神面貌做起，穿著得體，外表收拾得有精神氣，這樣算得上邁出第一步。
放棄敏感，放棄存在感，為自己而活。不要去關注別人看待自己的眼光，你不能讓所有人都喜歡你。如果你討厭自己的心機 ，那麼就以真心待人，總會換回一片真心。
多學習自己感興趣的內容，爭取在這些內容上有所擅長，這樣不僅能在把注意力從關注別人眼中的自己轉移到關注其他美好的事物上，還能提高自己的信心。
很多時候，我也想過死亡的問題，感覺死亡也許就是重新開始一切，但人生並不是電腦重新開機，一旦結束，並不能再重來。在心情低沉的時候，建議題主把眼光從自己身上挪開，看看其他不同的東西。前幾天我看了講訴節目的一個系列的其中一集，名字好像叫銀髮洶湧—老之將至，看完之後，我只覺得，我還年輕，我不能放棄生活。另外周杰倫的《稻香》推薦給你，我只是腦海中突然想到這首歌。
與君共勉
985大學，應該有心理諮詢中心，馬上去，然後再來看回復
我琢磨著吧，挺正常，青春期的孩子，沒太多接觸過世俗社會，成長過程里有大片盲區，自己交疊下角度多捋捋，沒事琢磨著就行，人總會有自我主觀的觀點和考慮嘛。
我說不了什麼，但我可以推薦幾本書？
我覺得你缺少一點個人魅力，都說男人因孤獨而優秀，所以別把不合群和不被女生青睞當回事，左右逢源卻心累的人也很多，做好自己，做好自己想做的每件事，並樂在其中，才會覺得充實，才會有氣場，存在感不是刷出來的。矮胖固然是缺點但不是你的全部。
《少有人走的路》建議你看看
唉，最近我也在想這個問題……面臨考研的時候就想起了高考時自己的心境是怎樣的。那段時光雖然已經過去了，現在想想有些模糊但是還是有些感悟的。雖然壓力很大，但是還是有目標的，沒有現在這麼的迷茫。
我是獨生子女，父母雖然沒有嬌生慣養，但至少給了我豐衣足食的生活，可能就是因為如此，所以自己要求的更多些，總是覺得我媽不夠理解我，總是給我壓力，每天必說的一句話就是，好好學習啊巴拉巴拉……所以後來我一直覺得我媽是這個世界上最有毅力的人，一句話她能堅持說二十多年……可能還會持續下去。我其實最討厭聽到這句話，因為這根本就是一句毫無意義並且會起到反作用的話，你讓我好好學我就學啦？我本來就不聽話我為什麼要學……啦啦啦啦啦啦啦~
上次看帖子看到好多孩子說抑鬱，想自殺，我覺得這可能每個人都有過的念頭，但是下一刻大部分人都會想，我還沒有好多東西沒吃過，好多地方沒去過，死了會不會很疼，萬一我將來活的很好呢？然後就自然而然的放棄了自殺這個念頭。而少數人可能是真的失去了生活的意義，就那麼一瞬間，我總覺得他們可能在跳樓的時的半空中就後悔了……
生活本來就是一個人的痛苦掙扎，小時候父母給你灌輸各種不同的思想，他們覺得你是最天真的，長大後離開他們才發現原來父母才是這個世界上最天真的人……殊不知他們拿他們的要求來管束你，可能是對的，還可能本來他們的方向就和你原本的人生軌跡就是相反的，有些會是動力，有些根本就是阻力。因為他們只看到別人家的孩子有多優秀，卻沒想過自己的孩子的情況。
人生來就不平等，努力不一定就有回報。但那又怎樣呢？
沒有人理解我又怎樣呢，我還有我自己理解。
沒有人支持我又怎樣呢，反正路是自己的何必拖家帶口。
沒有人愛我又怎樣呢，自己才是最愛你的人。
失敗了又怎樣呢，反正沒有後悔葯吃，好死不如賴活著。
別人說什麼就讓他們說唄，反正你不聽就是了。
長得丑又怎樣，又不危害社會。
如果真的真的還想死的話，你先割自己一刀試試疼痛再決定吧！
朋友，你985的讓我們三本怎麼活！
其實你的問題不大，只要在保持原來的成績習慣上，再加一樣東西，減肥。是的，就是減肥。你是因為覺得自己不好看然後被人怠慢，那就把自己變得自己好看。同時注意心態的調整，讓自己有變得越來越美好的感覺就可以了。
總結：1.保持原來優秀的東西，例如成績。哈哈我就是這麼看重成績haha~
2.快去減肥增高
3.心態要注意調節，多去認識欣賞你或者你欣賞的人
4.早上查了什麼必修課的成績，我都要跪了，好難過（我的思修才80分啊創歷史新低啊好難過，我的獎學金要沒有了快來安慰我555~）
感同身受。。請問題主現在如何了，有好的緩解或者解決辦法沒
雖然我也是個看臉的人，但是，更看重的還是個人魅力。鹵煮不要有太大的心理壓力，一個陽光開朗，熱情大方的男生，其實還是很受歡迎的。我覺得男生就應該心胸開闊，不要太敏感，也不要太在意別人的看法，多出去走走，增長見識，多讀書，內在的強大其實更重要。祝早日走出陰霾，未來更好~
自己認清問題的根源說明還不是很嚴重的抑鬱的，就是有些自卑，大部分人都有一點，建議你可以從改變身材做起，跑跑步，運動起來，會有改變的。
我們單位好幾個領導身高大概也就一六幾
長相也只能說是一般
但很有氣場和人格魅力
所以首先，內心的強大很重要
紅塵練心嘛
題主可以去找一些佛家的書看看
慢慢領悟是可以化去一些執念的
希望你一切都好
不要依賴非專業人員的任何指導
去醫院看看
題主，咱倆同是大三同是測控專業的，很有緣啊。你既然是班長，可以組織一些活動，比如大家一起吃個飯什麼的，一來二去大家就熟了。
我也有類似的情況，但現在好多了。推薦你一本書《異類》，作者劉興齊，長沙軟實力公司總裁。它會告訴你如何擺脫自卑消極。有興趣可以上網百度軟實力官網，了解相關信息。加油！
看看肖申克的救贖吧，相信自己內心的力量，聽聽五月天的倔強，當世界要我不一樣，那就讓我不一樣，樓主，加油↖(^ω^)↗
我也有這樣的情況，多去看書，與書交友，去尋找自信
從題主的問題中可以看出您深深的自卑！因為身高問題，身體發胖就想自殺？其實這個大可不必，您應該先從參加體育運動開始，減肥，健身，這個必須堅持一段時間！這樣會讓你有所受益！其實我明白您此時此刻的痛苦，沒人喜歡，所以你要學著自愛，沒人看得起你，所以你要奮鬥而不是自怨自艾，，外貌雖然重要，但不是決定性作用，任何事情的決定權都在您自己手裡，命運的改變權永遠都在自己手裡！所以您需要改變自己，當然我沒有了解到您從小到大的歷程，不過我知道你現今的問題都是你沒有接受自己，沒有無條件接受自我，記住是無條件接納自己，明白在這個世界裡，老天讓我們明白的第一件事就是了解自己，接納自我！改變所能改變的，接納無法改變的事實！您要接受一個事實，人生中，不幸不好的事情總比好的事情要多，心境要保持寧靜，多出去運動，多跟人交流，多去思考，建議去圖書館多閱讀一下書籍！對了，您可以去學校心裡諮詢處諮詢一下，這個我身有體會，我去諮詢過，老師給予過我幫助！不要怕把自己的心事透露給老師，說出來，心裡會舒服很多，人生還很美好，莫做傻事，你還有你父母呢？加油！會好起來的！
先給題主一個呵字；我們先說終身的影響，身高，160是不高，那麼150的呢？140的？侏儒症患者真心不用活了么？也有很多姑娘在160以下好么，就算女朋友高於自己又怎樣。班裡一個也是160+的小胖子，去年暑假後開學，班裡進了一個人，心裡第一反應，尼瑪，來新人了？不對，他們怎麼在歡呼，卧槽？同學？卧槽那個小胖子？這臉型，這腰身。。。根本找不到以前的影子，還特么竟然看到了剛毅的影子。是，他減肥了，僅用倆月讓我們刷新對他的認識。還是班裡，還是一個小胖子，這回是女生，瘦的不明顯，兩年下來也變成了那種穿衣顯瘦脫衣有肉的類型，還是很sex的，據說每天去跑步，去健身房。題主其實所有的根源都是那70kg吧，完全可以去健身，而且沒必要去健身房，攻略一大堆啊。。。大學一直說要健身，太懶散的後果就是馬秸稈依舊是馬秸稈，不過健身真的可以增加自信啊，而且審美會變，趨向歐美
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※抑鬱症會讓人變得很懶沒有上進心嗎？
※有時喜歡自殘，常常有悲觀情緒，但還是會吃好吃的，去健身房，買化妝品，這還算是抑鬱嗎？
※請知友們說說父母現在的狀態吧！他們的低谷，高峰！？
※佛教如何看待抑鬱症？佛教中有沒有對治的辦法？