抑鬱症學習很好的人無法專註學習放不下頭疼怎麼辦？

12-02

一位朋友，抑鬱症。
我安慰她說不如放下無法專註的學習出去好好放鬆除了心和身體沒有什麼不能耽誤的
她說
如果人活著只是活著，只是吃睡玩享受，我覺得在地獄一樣的，真的。所以我總是感覺耽誤不了，覺得理不清不行，覺得不可以只想心和身體。可是我再撞南牆，可能會毀了我吧。可是我不撞南牆，我就像行屍走肉，老天逼我，我在死胡同了。

我不是心理醫生，她也看過諮詢師，好像也不是很有用。

今天愈發嚴重了她說望著廁所的窗戶跳下去就解脫了一直在安慰她卻還是手足無措她說腦袋疼
從早到晚都在想東西一直想一直想一直想一直想一直想（她真的用了很多個一直想）
她晚上睡不著睡眠嚴重有問題看她白天總是混混沌沌目光無神受不了的時候總是要哭
我們在寄宿學校里她還沒有告訴爸媽有這麼嚴重的情況
我不是在問我該怎麼辦而是想知道對她來說她應該怎麼辦

0530更新
她去看了心理醫生但是覺得毫無用處之前也看過心理醫生都是說要放鬆就給予一些心理暗示之類的她現在還是覺得頭腦亂視線有時候晃腦子疼之類的
吃的多睡眠質量不好還是這樣
在吃中藥

更新
總的來說就是十多年來都認真學習腦子裡出來一個問題知識點能排好隊但是現在學習不進去看不進書然而她每天還在看書學習寫作業上課越學越絕望覺得生活混沌浪費時間要死
雖然我不是這麼好學習的人但是並不是不能理解。就像在一起十多年的男朋友忽然分手了。

但是我覺得她心態有問題她調整不過來也許看醫生也沒用

0605更新
最近聽了心理醫生建議終於在家休息
我是想摔桌之前說了那麼多遍一直不聽最後終於聽了哎擔心了好久
現在說是醫生說是精神分裂要求不要看書在家做飯拉小提琴買菜等等希望她能好謝謝大家

0828
最近消息時退學在家休息
打算讀英語然後出國
睡覺能睡好了
但是還是吃很多葯頭疼

12 29
有一段時間沒有聯繫她了
聯繫她她也不怎麼回復
本來說要回學校
但是後來又說狀態不好不太想回來
估計還是沒有好成天在家裡
十月學考成績出來
據說他也並不差
應該是抑鬱還沒好這是一個很漫長的過程吧

希望所有相同經歷的人都能調整心態走出來祝好

謝邀。

作為朋友，最重要的就是不要強迫改變她的生活狀態。

抑鬱症患者一般會很缺乏精力，沒有精力學習，甚至連玩樂的精力都沒有，所以玩樂並不是放鬆，甚至是一種消耗。
所以【不能強迫她改變她的生活狀態】
她覺得累的時候就睡覺，她覺得又力氣了，那就出去走一走。

作為朋友，你能做的只能是理解和陪伴。理解她的不開心，陪伴著她，也不強求她開心起來。
如果她主動找你，你只需要做一個傾聽者；如果她很長時間不去找你，你也不要問為什麼，只需要偶爾去看看她就好。

相信我，理解和陪伴才是最重要的。

以上。

如果一個人，願意去旅遊，還有朋友，有這麼多情感宣洩的途徑，他就不會抑鬱了。

所以，不能用常人的邏輯去思考抑鬱症，或者哪怕是抑鬱情緒人的邏輯。

別說旅遊，有時候，能勸他們養個花，養個寵物。或者一周去見她一面，她願意見你就不錯了。

從她說的話看，她的壓力太大了。如果你是她的朋友，每個月去見她幾次，給她帶點奶茶、咖啡、小餅乾的就足夠了。（我不知道她具體喜歡過什麼確實不太好建議）。不需要說太多話。

作為親身經歷者來說，抑鬱是痛苦的，從另一個角度來說，抑鬱者更是幸運的。因為抑鬱是我們長期思慮而導致的一種不良習慣，一種慣性思維。從抑鬱中，我們才能正確的認識自己，清楚的了解現實中的自己。抑鬱症患者往往大多都是多愁善感的性格，的的確確是善良的人。就是因為這些性格問題，才會導致看待問題的錯誤思維。要從抑鬱中完完全全的走出來，要從根源處下手，改變原有的思考問題的習慣性思維，只有自己才能改變自己。先講這麼多，我也是從中悟出來的，不管是神經衰弱還是焦慮抑鬱，其解決方法大都是如此。如有疑問，可以私下溝通。望能夠接納該答案

結論在最後一段。我想要以一個已經治癒的抑鬱症患者說一說我的抑鬱症親身感受。。

我初中早戀一年後分手，年少不經事，受不了打擊，逐漸患上抑鬱症。到了初三到達頂點，一度想要自殺。一直在尋找合適的自殺方式，想盡量減少帶給他人負擔。

但想歸想，真正要去自殺時，也會哭，一個人孤獨的絕望。會想到父母，想到朋友，覺得自己辜負了他們。基於這個因素，一度自殺不成功，但越來越嚴重。

發展到後來，不行了。覺得我一分鐘也煎熬不下去了，分分鐘想死。沒人的時候就拿繩子勒住自己。

到達頂點的時候決心已下，正好姐姐要出門，打算在她出門後立即自縊。

所以看到她時，流露出一些悲觀情緒(因為感覺最後一次見了)，被她察覺，堅決帶我出門，遂未果。不然現在早就狗帶了，那次是鐵了心了。

現在回想，就是很多壓力積壓在心裡，長久沒人指引，以至於自相矛盾，然後自我否定，再到精神崩潰。沒人傾訴沒人指引，是抑鬱症加重的關鍵。父母不敢說，而且父母文化低，很少關注我心理問題。朋友那時也不知道說什麼，除了安慰。

但安慰沒毛用，我要的是給我指出一條路，一條除了死以外，還有更好的解決方式的路。

但當時小孩子心理承受低，又沒有長遠眼光，又沒人能幫你指引道路，告訴你愛情不會是人生的全部，有時候連十分之一也算不上這些道理的時候，好像只有死能夠解脫。

經過我姐姐救我那次之後，我好像釋然了什麼。也許頓悟了什麼。我可能意識到我還有家人可以作為最後的依靠，還有人在乎我。慢慢地加上我開始看書，開始轉移注意力(學畫畫、打遊戲)，漸漸地開始減輕。

但真正的原因我現在還沒有想清楚，究竟如何好的，但我知道我姐姐救我那一次很重要。從此後我很少再有自殺念頭。雖然我姐姐根本不知道她無意間救了我，但是這是事實。

結論：
1，請分析你朋友的抑鬱程度。
「自我的矛盾」轉化為「開始越來越多的自我否定」階段到最後「經常流露出人生沒意思之類的輕生念頭。」這三個從輕微到中度，再到嚴重的三個階段，她屬於哪個階段。

2，找出她抑鬱的根源。
比如說我的就是早戀後不能釋懷，感覺自己的靈魂被掏空了。

這很重要。抑鬱症就是因為在某個點自己想不通，然後逐漸悲觀的過程。

嘗試點醒她，並查詢相關她抑鬱症根源的方法。比如愛情不是人生的全部，但那是我固執的以為愛情就是人生的全部。

第三，傾聽她的傾訴。
矛盾說完之後會釋放很多壓力，她會暫時輕鬆一段時間。但抑鬱症患者經常在生活中因為不經意的一件事，一句話，又開始悲觀起來，所以需要人陪，真的需要人陪，需要人理解。

4，培養一個愛好，轉移注意力。

這很重要，就像人生又打開一扇大門一樣。

我喜歡一句話「我沒什麼可送你的，我能送你的最大一個禮物就是送你一個愛好。」

有了新的愛好，就是有了新的盼頭，有了新的力量，源泉，信仰，對一個生活悲觀的人就是一個新世界。

以上，就是我這個過來人的觀點。抱歉因為我沒系統修過心理學，所以只能告訴你，我曾經的經歷和我當時治癒的方法。現在也只是看了弗洛伊德的一些心理學書後慢慢對自己有了更深了解。

我的抑鬱症上大學後完全好了，現在即將畢業。

順便說一句，「禁止早戀」，對青少年來說還是利大於弊的。那個年齡，根本經不起愛，心理承受能力太低了，放在現在。我失戀就是失戀，再找一個唄。

中國的青少年心理輔導，基本為零。

希望子找出她的根源，深入交流，有時候需要必要的強迫她去玩，帶她發現一個新世界。抑鬱症不是不願意去玩，是太悲觀了，不想動。但也不會拒絕朋友的邀請，但你帶她玩很重要，也許無意間就救了她一條命。也許玩出了一個愛好呢，可能就此走出困惑。

祝你朋友走出陰霾，迎接人生新世界。

高三抑鬱症，原本熱愛藝術，打算參加藝考，狀態極差，沒去。走高考起碼可以拼個二本(江蘇考生，啥也不說了)，連學校都不能呆一會，在教室看著窗戶想的是從那跳下去，最後半年和消失了一樣，同學不知道我怎麼了，親戚還問我高考想上什麼大學。最後為了有個學上，走了單招，上了大專，不參加高考。以前所期待的未來，想走的道路，滿心的熱情，一瞬間崩塌。成績再好有什麼用，被狀態折騰的不像樣。學不進去的話，再逼自己也沒有用。

怎麼說呢跟你朋友一樣的感覺
剛剛從自習室回來我要考研
現在一邊啃蘋果一邊掉眼淚一邊打字
心底總是一陣又一陣的絕望
這個世界讓我念想著的還有什麼呢
我還沒談過戀愛
我還沒出過國
我還沒蹦過級
我還沒聽過演唱會
我還沒交過可以無話不說的朋友
很多很多我以前打算一定要做的事情都還沒完成
可是現在我都不想了
人最怕的就是沒有追求沒有活力
我現在就是

我是家裡唯一的小孩
但我幾乎不跟父母聊天
我很自私
我總是想逃避
我常常想拋下他們

我一直在找
或者說我一直在等
讓我繼續留下來的最後的那根稻草

我不知道有生之年我還能不能等到。

抑鬱症還是得吃藥，因為長時間的抑鬱改變了正常的身體機能，靠自身的能量走出來哪有那麼容易，所以看看精神科及心理醫生

已經休了一年了再去上課發現自己哪裡都不如以前了尤其是學習而且我明年就要高考了還有兩百多天我覺得我真的沒有希望了怎麼辦

抑鬱的思維有一種不可控的趨勢
有時候來了就是來了感覺就像是千萬匹野馬在腦子裡奔騰
其實都是在暗示自己要樂觀積極
但就像喝多了毒雞湯一樣
最後是無效的
這個時候朋友就千萬不要再說什麼想開點之類的話了
聽到可能會更難過
陪著她如果她說話就安靜地聽
如果哭就遞遞紙巾
讓她感受到你還在

一定要看心理醫生，心理醫生可以從她的角度出發來想問題。如果不嚴重的話吃幾個月的葯就好了，祝好。

看到寄宿學校我想你們兩個人年紀還那麼小都不應該去獨自承擔這個問題。求助家長，老師，心理醫生。不應該你去承擔你朋友的太多。不是要你對她冷漠，一定是好朋友才擔心她上來提問的。

看精神科醫生，好好吃藥

小時候媽媽總提醒我「恨活」，就是總想一股腦把事情做完，廢寢忘食地。
廣東有句俗話叫「功夫長過命」，就是「吾生也有涯而知也無涯」的意思。
讓她放鬆，享受生活。

你那位朋友在吃藥嗎？

沒吃的話請立即找有資格的心理醫生開藥

如果在吃的話建議另找一位心理諮詢師談談，幫助會很大。

我還以為是我的朋友。:)真的好像

哎！

你真的是個好朋友，這是你朋友不幸中的萬幸。

我也是。中考沒參加，直升了本市最好的高中，開始住宿，然後噩夢開始。
抑鬱是有一個過程的。一開始只是偶爾想想，會陷入某種情緒，到後來基本上天天情緒低落，晚上躲到宿舍一個人在被窩裡哭。本來初中無憂無慮以為努力就有回報，打算順理成章考個好大學，結果到後來連吃飯喝水和人交流都情緒緊繃，完全沒辦法靜下來學。我也是一直想一直想然後崩潰掉。去看了心理醫生後吃藥，渾渾噩噩過了幾個禮拜，然後直接休學。
做什麼都提不起勁，一直想一直想想到腦仁疼。做什麼都沒耐心。
但日子還是要過啊。
現在有在多運動調整自己，然後盡量恢復。雖然還是控制不住自己的情緒但應該有所好轉。
也發現了自己很多問題。
最後，一起加油吧。

告訴她，未來的體驗遠比現在豐富。專註是智慧。

感覺有一些負能量.
心情不太好的就別看啦或者跳著看.
總之多多陪陪身邊的人特別是當你知道ta抑鬱.

我太能理解她的感受.
高一在讀中現在我的狀態好了很多.
上個學期的時候渾渾噩噩.
好不容易有驚無險考上的心儀的高中.
是的有驚無險.高中是省實驗中學.市裡排第二.
我的成績應該也算可以吧.
中考的時候數學失手了.一模二模數學都是130+.覺得中考沒有130+也有120+吧.但是只有118.其他的科目把分拉了回來.
進來以後想成就一番大事業想自己考進重點班證明自己.
原來是個學屌倒也是學的輕輕鬆鬆不緊不慢向自己想去的方向走.
然而不知道什麼時候開始抑鬱改變了這一切.
每一天活著都是煎熬早上還沒有睜開眼睛淚水已經打濕眼眶.
我還是個很要強的人從來都是憋著沒有人看得到我的眼淚包括最親的朋友.
除了有些時候在家裡實在忍不住會不出聲地哭.
可是我很討厭這樣抑鬱讓我變得很軟弱.
各科的成績都越來越不理想我越來越累.
期中考和期末考都是煎熬著度過我甚至覺得煎熬兩個字不能表達我當時的心情.
攤開著書本從來看不進去坐在考場里備考的每一刻都想哭.
有幾次我的眼淚都要掉下來了可是我裝作沙子進了眼睛.
1100多人的年級我是800左右.
我的生物引以為傲的生物考了98就會覺得很失落的生物.只有53分.
除了語文和英語還可以吃初中的老本其他的科目都在及格和不及格徘徊.
按照這個排名我甚至上不了二本吧.
我還想學生物工程還有地質學呢.
還有我最愛的外務部.
剛入學情況還不嚴重的時候我還憧憬著要在這個部門裡好好奉獻自己的力量.
我還想當下一屆的部長或者副部我想看著它茁壯成長我想看看下一屆的小朋友.
還有7202.
我的宿舍里有很多有趣的人.
我找到了一堆能夠一起談好多事情的人可以一起大笑的人.
但是當時的我就像在一個大玻璃盒子里.
我看著外面我愛的人愛我的人.
我看見他們笑看見他們哭我知道他們一定很開心一定很悲傷.
可是我的感覺沒有了.
我知道但是我感覺不到.
在一次次的聚會上扯著嘴角笑費力地大聲說話.
生怕他們看出來我的異樣可是我又多希望他們看得到我的異樣.
很多事情對於我而言已經沒有所謂了.
後來我甚至哭的能力都失去了.
我在玻璃盒子里蜷縮著.
無時無刻不感到心累.
單單是活著就耗盡了我一切的力氣.
我喜歡的男生我也沒有力氣去看看他.
甚至他約我出去一起玩我都婉拒了.
一到放假就是宅在家裡.
手機電視都不想看.
很厭倦很累.
媽媽知道我的情況有些時候會哭.
我在旁邊看著好想安慰一下她可是我的心鈍感到疼痛都已經不怎麼感受得到了.
寒假那麼長可以去四處看看可以好好補補自己的作業和學習可以預習下學期的內容.
我什麼都沒有干.
有些時候任何事情都可以讓我很絕望.
甚至吃飯.
我想到我要拿起飯碗拿起勺子夾菜放進嘴裡然後還得嚼.
有些時候想看看電影.
看喜劇有些時候笑著笑著就哭出來了.
別說悲劇.一臉鼻涕淚水.我原來多歡樂的一個人吶.
好像有一些暴飲暴食吧謝天謝地身材沒走樣.
恩我原來還蠻喜歡運動的.
自己有練武術.
然後吧上學期什麼運動都沒有自主做過包括俯卧撐之類的.
喜歡的自行車也撇在了一邊.
活著就是很累的一件事情.
玩樂甚至是一種消耗.
大概就是這樣吧好像有一些偏題了.
然後虐完之後說說現在可喜的變化吧.
下學期開學之後開始好轉了.
我也不知道是怎麼做到的.
上個學期欠下太多東西但是還是補回來了一些.
開始及格了開始到平均了.比較好上手的文科好像還能夠有個好看的排名.
前段時間的期中考拿了進步獎真是尷尬.
但是也是一種肯定啊！
從八百多到六百多了雖然還是很不滿意但是也要適當地諒解自己.
並不喜歡的文科有一個還進了前一百好吧.
期盼一下喜歡的理科發力會不會很厲害.
外務部.
這個學期著手準備了幾個大活動雖然磕磕絆絆有出錯但是還算順利完成.
去了幾個外校玩耍.
競選的時候出過茬但是還是成功競選到了副部.
我想像著下一年讓高一的小朋友們叫我爸爸.
「爸爸爸爸爸爸爸爸...」
算啦還是別.
前路漸漸明朗我在前行.

抑鬱症 學習很好的人無法專註學習 放不下 頭疼 怎麼辦？

抑鬱症學習很好的人無法專註學習放不下頭疼怎麼辦？