怎麼改變懦弱的性格？

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有關克服懦弱的問題，我曾搜索遍百度知道，不過沒找到什麼有用的，後來只好通過經歷克服了。

現在算是改變了吧。
因為經歷了很多操蛋的事，我從開始的戰戰兢兢反抗，到背後算計別人，終於讓眾人渣都各自遭了報應，結果沒想到報復後，心態變得陰暗得了焦躁症，後來自救自省總算恢復正常了。

解決受欺負的問題不用經歷那些操蛋的事把自己變成石頭心，用一些方法可以解決幾乎所有問題。

————勇敢的分割線—————

我感覺這涉及到一個自己在他人心中的形象管理問題。

沒有人天生就是被欺負的，被欺負有時並不是性格的問題，而是人際交往技巧的問題。

等別人真的欺負你的時候再去解決就晚了，你不能等著火了再去救火，而是從有火苗時就把它熄滅。

有幾個自己的經驗送給你。

1.不要在不熟的人面前當「逗比」

當你不了解一個新朋友的性格和人品時，盡量不要開自我貶低的玩笑，也盡量不要自嘲，這會讓對方在潛意識裡覺得你是個能接受惡俗玩笑的人，然後用惡俗玩笑對待你，這種玩笑慢慢就轉化成了欺負。到時候你還在煩惱他欺負你，其實是你「培養」出了一個敵人。

人只有首先尊重自己，別人才能尊重你。

2.及時亮明自己的底線。

當一個新朋友開了稍微惡意點的玩笑的時候，馬上在行為上、神態上、語言上（這就需要你學習一些綿里藏針的說話技巧了）亮明自己的底線，以這種方式告訴他，你的底線是這個高度。他下次再開你玩笑的時候，就會把玩笑的程度控制在這條底線之上。

如果他對你開稍微惡意的玩笑，你跟著樂，他潛意識就會認為你的底線比這個玩笑的程度低。由惡趣味驅使，他下次就會開更惡意的玩笑，如果你還跟著樂，你明白結果的。受欺負的人基本都是底線特別低的人（至少在他眼中是這樣）

3.不要主動對他人開惡意玩笑。

你跟別人開惡趣味玩笑，別人自然認為你就是惡趣味的人，這樣，惡趣味的人會不約而同地被你吸引過來。

4.學會拒絕不合理的要求

別人有不合理的要求讓你幫忙了，直接拒絕，幫你是我樂於助人，不幫是理所當然。

但是最忌諱的，也是最容易犯的錯誤，就是露出「對不起啊真的是沒時間，要不你找別人幫忙吧，真是對不起啊」的表情，而是用認真的表情說:不好意思啊，因為我今天要XX，所以不能幫你XX了，這樣就夠了。

☆注意：不要信那些網上那些「不服就干」的言論。
別人的建議和慫恿是無成本的，他們過過嘴癮，讓你不服就干，結果出了事，承擔責任的是你。 「不服就干」是實在沒辦法的辦法，下下策。遇事要動腦子，要博弈利弊，你可以威脅、利誘、恐嚇、耍流氓、借刀殺人，但是最好最好不要有身體上的衝突。

幾條注意事項：

☆我說的這些可能並不能幫解決已經惡化的人際關係問題，但卻可以防止新的問題出現。而且我感覺前兩條就可以解決百分之八十的問題了。
☆如果你按上面那些方法論做了，但有的人還是油鹽不進，面對這種人，最好別跟他們計較，我試過交好、忍受、反抗、報復等等手段，但是到最後，只有「別理他們」才是最優解。

☆另外那些建議鍛煉肌肉健身的，讓你充滿自信的，練什麼氣場什麼的。。。我感覺沒啥用

——————本人經歷——————
這段比較長，怕浪費時間的可以不用看，這篇答案只記住上面那幾條方法論就足夠了，乾貨都在上面，下面的不怎麼重要。

細說一下
看山就是山——忍受：最早自己的利益被侵犯，大氣不敢出，美其名曰：隱忍。其實就是慫。
看山不是山——報復：責備自己的無能，嚴重的自卑，最終承受不住終於爆發。報復黑心老闆、有計劃的報復以前變態老師（網上散播謠言乃至全校學生對其聲討使其名聲變臭）、中度抑鬱症、高三回家自學獨處一年等等。
報復以後的後果：
損敵一千，自損三千。
長時間的陰暗心理會把人變成的可怕：後果有三條：
1.喜歡上了打壓別人的快感：「沒人敢惹我了，甚至很多人都怕我，這種感覺好爽。」如果有人稍微與我不和，我就感覺他是在挑戰我的權威，開始打壓別人，不斷鞏固「別人一定要怕我」這個狀態，慢慢在其中得到了快感。
2.焦躁症：焦躁症造成自卑自責接近崩潰是常事，另外提防懷疑所有人，包括自己的朋友、父母。每當看到那些特別美好的人，比如小嬰兒、父母、喜歡的女生、隔壁的老奶奶，就會想像用最殘忍的手段傷害他們，這種心理狀態持續了一年，每天都有這種想法，心態變得很可怕。
人如果長時間處於仇恨的狀態下，那心態就會越來越陰暗，最後就是抑鬱症。
看山還是山——理智和溫柔：在這種抑鬱癥狀態下，開始自救，自學心理學，（感謝知乎，動機在杭州、采銅），他們是我當時的精神支柱。除了心理學，還有寫自我反省的日記，練習心理暗示，調整一年半才好的差不多了，但是還是有點殘留的小毛病，有點自卑，不太喜歡在集體里待著，但總體來說好的差不多了。現在的狀態是平時都比較溫柔的，但是有人觸及底線了還是能遊刃有餘地撕逼。
總結成一句話：「如果你忍受、報復、怨恨，都算你輸了，只有離開那個環境、理智控制自己的人際關係（開頭那幾個方法論）才是最正確的」

————「經歷」結束————

————另一個問題的分割線——

有人在評論區問我如何練習溝通技巧，我順便把答案寫在這吧。

溝通技巧、話術、人際關係中的利益權衡問題，我感覺這三者是一體的，可以看成一樣東西。我所嘗試的方法中，這四個最有效：
1.我看了《曾仕強論三國智慧》（視頻），對我可以說有啟蒙性的意義。
2.我看了劉墉的《我不是教你詐》（書）。
3.最重要的一條，我幾乎每一兩天就寫一篇反省總結，對於自己和別人說錯的話辦錯的事、錯在哪、錯的原因、接觸的每個人的性格以及行為習慣、學習方法和效率、心態調整都進行總結。慢慢這種總結成了習慣，感覺如果腦袋裡有東西沒整理到本上就難受。。。
4.實踐。不光鍛煉能力和技巧，還鍛煉心理素質，實踐的機會可遇而不可求，對提升能力很有幫助（同時副作用巨大）。

抱拳

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首先，你需要個強壯的身體，那會給你底氣，也會減少很多無謂的衝突，所以你要開始健身，當然學學散打空手道什麼的也可以。
然後你需要一個強大的心理，多和人打交道，多出門，去冒險，去旅行，你會無所畏懼

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節選自wikiHow: 如何完全改變自己的性格

性格是一種集合的模式——思想、行為和感覺——這構成了一個人的整體。模式可以改變。改變需要功夫，但如果你真正投入到這個想法，任何事情都有可能發生。這裡是如何開始一個全新的你。

方法 1: 基礎工作

1
寫下你的計劃。這是一個兩方面的行動：你想要什麼樣的改變，你想成為怎樣的人。兩者缺一不可。這是一個艱巨的任務，開始戰鬥之前你應該要知道自己面臨的是什麼。

• 你該如何預測新的性格對你整個人的成長有什麼作用？在這個階段，很多人會得出的結論，認為人格改變是沒有必要的，有必要改變的是對你與他人的交際有負面影響的一個小的習慣。只一點點調整有作用嗎？
• 如果你希望自己能更像某個人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一個人就說：「是的，我就想成為這樣的人。」找出你真正欽佩的地方——=他們處理事情的方式？他們說話的方式？他們走路或行為方式？更重要的是，這些與他們的幸福有關嗎？

2
告訴別人。匿名戒酒會如此成功的部分原因是，它讓你將通常不會談論的事情放開來說。有人對你負責能給你在其它情況下得不到的外在激勵。

• 告訴朋友你想要完成的目標。如果他們是一個值得信賴的知己，他們將能夠督促你往正確的方向走（可能你這樣做很可笑，或者幫你走入正軌）。如果你願意，額外的想法和旁觀者的視覺可以幫助你看到你該如何做、你給別人的印象是怎樣的。

3
獎勵制度。這是絕對有用的。 「絕對」。這可以是小如從一個口袋移動彈珠到另一個口袋，到大如獎勵一個假期。不管是什麼，讓你的獎勵物有所值。

• 這樣做的時候，可設定檢查點。如果你走到一個漂亮女孩跟前，跟她說了句話，很好。這值得重視。如果下周你走進她，還聊了些趣聞，太棒了！所有事情都有獎勵，「全部」都是挑戰。

方法 2: 改變你的思考模式

1
不要再給自己貼上標籤。當你認為自己害羞而保守，你會將這種想法作為支點。你為什麼不要去參加周五派對呢？……沒錯。你根本沒有理由。當你不再給自己貼標籤，整個世界就為你打開了。

• 你在不斷地變化。如果你認為自己是一個樂隊怪胎，你可能會發現自己就是擁有這種特性。但是，如果你意識到你總是在不斷發展和變化，就有可能打開了激發你成長的機會，那個原本你會因為害羞而錯過的機會。

2
停止「固定」想法。不要延續相同的標籤，不要認為世界只有黑和白。男孩不是都可怕、權力不是邪惡的、教科書有其用途。一旦你意識到是你對事物的「個人觀點」鑄就了你這個人，你就會看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行為選擇。

• 有些人認為某些品性是「固定的」，這極大地影響了他們的言行舉止。相反的想法則是「成熟」的心態，擁有這種觀點的人認為品性是可塑的、可以不斷改變的。這種心態在兒童早期發展，而且可以極大影響一個人的性格。如果你覺得事情是「固定的」，你不相信你可以改變它們，那麼你將如何看待世界呢？它可以決定你如何看待自感情、如何解決衝突，以及如何迅速從失敗中站起來。

繼續閱讀：5種方法來完全改變自己的性格

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首先是不要給自己壓力，沒什麼東西是那麼容易伴隨一生的，過好今天就可以了，不要總想著以後將來也會跟昨天今天一樣。

然後就是要提高自己認識的高度了，為什麼中老年人不會動不動感情啊之類的很難過很受傷，因為他們已經到達了一個新的高度，看這些事情都會覺得很微不足道，不值得去關心不值得去煩惱。

所以呀，沒什麼，需要你太多去做的。去做你自己想做的不要把心思花在這些上面，因為等你過幾年你肯定會為這些，覺得自己當年年少無知。

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懦弱，本質上是意志的軟弱。我總覺得，對我自己來說，意志上的軟弱是不可饒恕的，我是不會原諒自己和試圖去同情自己的，不可饒恕。實在沒能力做不到的，可以原諒和理解。如果我本可以做到卻沒有做到，那我就是「活該」了。沒什麼借口可找，也沒什麼怨天尤人的資格。

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從小媽媽告訴我忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。但一直受悶氣，例如同學借點小錢不還；同學叫我幫充話費，後面又決口不提；幫買火車票又各種挑刺。一邊受氣，一邊還覺得不好意思。一直覺得這是心理缺陷，想去改變。

第一次是我們班上拉條橫幅，把隔壁生活部的一條橫幅扯掉了，對方來了幾個小幹事想要把我們的橫幅拉掉。我大吼了一句：你們誰敢動一下。他們前一秒還在扯扯，這下突然就沒有聲音了，事情就這樣過去了。明明是我們不對，事情卻這樣解決了。

第二次是發生在我工作後，由於工作變動，我要把東西從一個地方挪到另一個地方。在火車上，乘務員嫌我東西放在那裡礙事，第一次我配合了他工作，把東西放在門口。沒過幾分鐘又跑過來說我，這次我直接怒了：你剛才叫我搬，我搬了，你說我現在搬哪裡去？乘務員悻悻地走開了。

第三次是考研期間在成都的事情。那天也是倒霉，火車開動前20分鐘到自助取票機取票，我取票的時候感覺票出來了，我拿手去取，結果票縮回去了，我後面的那位女士說她趕時間，我讓她先取票走了，後面我再把身份證放上去，結果整個取票系統癱瘓了。自然而然是火車誤點了。後面去售票大廳的服務台去問，一個年輕的小夥子，他幫我查了下，說票取出來了，要去7號窗口幫忙掛失。我又跑去7號窗口，一個女售票，她查一下就說你這個沒辦法，要重新買票。我當時就怒了：我艹，這是你們鐵路部門的系統出問題了，誤了我點不說，你們還不負責任。她說：別說髒話，我幫你查下，然後就在那裡忙活了半個小時沒過。後面又罵了她一頓，又跑去服務台問，後面那個小夥子幫我解決了，原來票出來了，掉在自動取票機裡面了。

第四件是關於大學班長的事情，他和他女友到南昌要出站，帶了很多東西，大包小包的，有車站工作人員看到機會了（類似小紅帽，有特殊通道出站，路近），和我班長商量下10塊錢讓他過去，結果後面又有一個人守在門口說（收過路費），他也要收10塊錢。班長：他不過去了。那人：在我地盤沒你這麼不懂事的。班長怒了：我今年也簽了南昌鐵路局，等我幾個月我來單位報到，第一個就搞死你。那人慌了，直接讓班長過去了，連開始說好的10塊錢都沒收。班長後面回來和我們說：沒事不要惹事，遇事也不要怕事。

第五件是最近發生的事情，我在廣州這邊做物流，一起的同事總想霸著我的位置，因為我的位置比較涼爽點，三番兩次要求和我說，每次都被我拒絕，後面他就直接把他東西搬我這裡，他搬一次我就搬回去，搬到第二次的時候直接和他吵了架，罵他不要臉。

這其實是性格缺陷，不敢得罪他人，但不管走到哪裡，都有這種人，覺得你老實，搞得你定，得寸進尺，侵犯你的利益。

成年人應該明白，善良不代表懦弱，沉默不代表全盤接受，正義需要自己爭取，一味忍耐委屈求全，只會傷害自己。

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@截雨之外說的已經很好了，不過還是想狗尾續貂幾句，
不想讓這種性格伴隨自己，我改怎麼辦？
首先看人不是看性格，看人看性格是在誤導你，看人是看他顯現人性中的哪個點。若是這種說法無法接受我就換一個說法：性相近，習相遠，人剛開始的時候，都差不多。隨著環境的變化性格形成。既然性格可以形成，自然也就可以改變了。題主不必擔心。
好了問題來了，為什麼會形成這種性格？題主應該反思一下了，這點誰也幫不了你。為什麼會形成這種懦弱的性格？好好反思一下。播種一種思維,收穫一種習慣;播種一種習慣,收穫一份成功。想要改變從思維開始。當你明白你的思維問題出在那裡以後。為什麼會這樣想問題做事情。（原因有多種，常見的是對外來環境的一種恐懼感，比起接觸外來世界，更願意呆在自己的舒適區）。
下來你要做的就是改變過去的思維，用新思維來思考，去行動。但是不要光想不做。正如王陽明所講
人須在事上磨練,方立得住,方能靜亦定,動亦定。一直磨練，讓這種全新的思維形成一種本能。

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不會心靈雞湯，來點實用的吧。

1、直視別人的眼睛，目光堅定
以我本人為例，我覺得小時候包子一樣的自己和現在相比，最大的區別就是眼神。以前看同班男生都是斜眼瞟，更不必說陌生人了。聽過一個說法，小偷最長下手的，就是那些眼神看起來飄忽，不堅定的人。都知道撿軟柿子捏，可誰也不想當軟柿子不是？怎麼練眼神？那必須得心裡有底，按照郭冬臨說馮鞏的那句（大致意思），說相聲里彈吉他最棒的，彈吉他里搓腳最好的。不要臉的拿自己的長處跟人比短處就對了。你好看，你有我有錢嗎？你有錢，你有我學習好嗎？你學習好，你有我人緣好嗎？什麼都比不過的話……那不可能！總之自我膨脹，拚命踩低面前的人就好了。當然這只是最初的一步。在你剛克服恐懼的初期好用，到後期一定要擺脫這種心理，回歸正常，其實等你熟練運用後也無需這樣了。最關鍵的是建立自信，眼睛是心靈的窗戶，只有內心充滿自信，才能通過眼神傳達。

2、挺直腰桿
這一點是大家說氣質的時候常常提到的，其實改變懦弱的性格跟改變氣質的意思相近，因為有氣質的人必定不是懦弱的。不信你去看，不管是御姐還是蘿莉，大叔還是正太，只要跟氣質沾了邊，她或他一定是自信的，縱然是我見猶憐的類型。佝僂著身子很容易讓人聯想成性格懦弱，又不是生了病，直起腰板做人吧！何況還可以保護脊柱呢~

3、微笑待人
看起來好像跟題目無關，是要改變懦弱的性格怎麼跟微笑有關呢？俗話說「不打笑臉人」，我並不認為你對人笑人家就不會欺負你了，不過卻可以很好的「拉幫結派」。曾經有過一個調查，陌生人之間有目光接觸的，在一方有困難時另一方有很大幾率伸出援手，當有困難的一方先對另一方微笑時，得到幫助的幾率更大。所以，還是多微笑吧，消除敵人的同時也可以獲得更多的友誼。

其實都是比較簡單的方法，說白了還是自信啊自信！希望題主變得強大起來，祝好運。

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張國榮有一首歌，叫做《沉默是金》，裡面有歌詞叫「自信滿心裡」，我覺得這真是很高的一個境界。
你看，這都說自信是在心裡的，不是寫在臉上，也不是虛張聲勢裝模作樣。當然了， 你內心真的自信之後，表現出來的也足夠有氣場，是非會遠離你。而欺負你的人也好，瞧不起你的人也好，他們的自信也只是在臉上。一個內心懦弱的人，遇到你內心自信勇敢，你還怕什麼？
那要怎麼才能自信滿心裡呢？我覺得就是要有內涵，包括你的知識，你的人生經驗，你自己成熟的價值觀，也包括你再某個領域的獨特建樹。我見過很多人，平時沉默寡言，但是到了他自己熟悉的領域，整個人就自信起來了，所以一個人知道得越多，害怕的東西層級就會越高，而你說的這些外來的欺侮都太低級，很難讓你再起波瀾。
當然，要讓自己有內涵，不是一朝一夕，這就要看你自己了，貧賤的人，往往是自甘貧賤，你能懂這句話嗎？

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每次和人吵架之後，回來想想總後悔自己發揮不夠好！！●︿●

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其實很簡單啊，他打過來你再打回去就是了，甭管什麼打的過打不過的，氣勢上不能輸，也不能怕輸。
前幾次可能會被揍的慘點，但你挨打的時候讓他也疼了，次數多了自然就不會隨便被欺負了。
咱不能先動手，但不能白白挨打！

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懦弱不可怕 不理智才可怕 任何時候保持一個理智的自己就可以啦

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敢還他一拳是勇氣，只還他一拳是善良與剋制。

題主，我認為你已經做得很好了。

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你需要兇狠的眼神

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很簡單

就是干！！！

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每次被別人說的話氣到之後不做到怎麼還嘴，一到晚上躺床上的時候就知道怎麼還嘴了。可是有的時候覺得還嘴後如果傷到了別人又覺得很愧疚。

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say no ～

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有時候懦弱並不是慫，而是避免被揍的更慘。識時務者，俊傑也！

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多打架就行了

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多多實踐，光在這兒問什麼都幹不成，擺幾個月地攤，跟地痞流氓多打打交道，包會！

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