晚上自己一個人睡覺很害怕怎麼辦？

睡覺的時候思維很活躍，不太容易入睡，喜歡胡思亂想，總是覺得很害怕，也不知道到底在怕什麼，有點草木皆兵的感覺，總覺得晚上睡覺的時候精神壓力很大，很容易煩躁。

我記得前幾天才看了個問題，鬼存不存在。
一個人回答說，鬼是存在的，他隨時保護著你，隨時照顧著你。這二十幾年來，你擁有一個他無時無刻的看著你。你想想，是不是有幾次瞬間，將近生死，但是你卻幸運的逃脫了。比如角落的刀，關上的門，在窗邊的玩耍，小時候玩水的大膽。
他保護著你走到現在。
他有什麼理由現在害你呢。
放寬心，對周圍笑一笑。

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第二日更新

當晚在回答了答主的問題後就睡了。
早晨四點醒來，原本鬧鐘是早上六點。
醒來後覺得對周圍比較恐懼，前幾天父母也來到了這個房子里住，昨晚以前回老家。
恐懼並且不能睡著。
最後得到一個方法，安心睡著。
「找一個覺得對自己有用的東西。」

我把玉珠手鏈從桌上取了出來拿在手上，我的第一反應是這個東西是玉的，可以讓人心靜下來，第二個是玉珠用紅繩串起來，可以幫助我隔離開許多東西。

在這樣的心理作用下，我安然睡著早上還困得多睡了30分鐘。