請問我這些癥狀是社交恐懼症嗎？我還有救嗎？！我真的覺得超尷尬！Σ(っ °Д °;)っ？

我是一名剛參加完高考的學生，我和同班女同學相處不會覺得尷尬（本人女，性取向正常），和男同學相處會覺得超彆扭，日常穿校服我不會覺得尷尬和不適感，穿便裝就不一樣了，穿便裝我會覺得自己和這個世界特別不搭，會很局促，有時候想到這些舉動在路人眼裡會很白痴自己會很想笑，是的，如你所想，我就在路上笑了……媽蛋???我是一個人啊一個人，尷尬度爆棚。還有就是出去買東西啊什麼的會覺得自己是不是太奇怪了，覺得別人會不會覺得我很奇怪，我會鼓起勇氣告訴自己我不奇怪，沒什麼的，買完就走……是的，如你所想，我嘀咕出來了，這樣是不是更奇怪?(ˉ?ˉ?)我要瘋了……和同學朋友走在一起的話，身旁有人搭理我，我會感到輕鬆一些，自在一點，看到她們我會很開心，也很安心。和家人相處不會尷尬，偶爾因為我做事不妥，事後很久回想起來會讓我一個人覺得很難堪，偏偏就是我越想甩掉它越跟緊，讓我只想抓狂……我是不是不正常？我該怎麼辦呢？我和陌生人說話的時候會覺得很尷尬，會在意自己是不是給對方帶來了困擾，天曉得，要是不說話那個氣氛一秒鐘我都會很不自在 然後就不停的拿手機啊，用一個詞特別貼切：手足無措。真的就是這樣，一分一秒都是煎熬。
怎麼辦啊?_?各位親愛的小夥伴，各位善良的答主大大，我還有沒有救啊?_?（網路上的話我不會緊張的，會覺得很好玩…）覺得自己這樣下去的好搞不好如果上了大學或是復讀的話會和很多人處不來，將來步入社會的話這種習性也會成為很大的隱患……我不想變成異類（雖然好像我已經成為異類了）Σ(っ °Д °;)っ答主救救我！！！
初中不是這樣的，我覺得是從高中開始的，不知道為什麼會變成這樣……

你這種情況是在意別人看法形成是社交恐懼症。越是在意別人看法，害怕自己表現不好被人嘲笑。需通過心理諮詢建立堅實的自信心。自己喜歡自己和相信自己。我在年輕時候也曾經是這樣的。

你只是掉入了一個誤以為你需要獲得別人認同，別人說你好，你才開心的一個誤區。

當你把這個想法當真的時候，請問你是感覺更輕鬆呢還是更焦慮呢？

當你相信相反的想法，你不需要獲得別人的認同也可以開心快樂。當你相信這個想法的時候，你是感覺更焦慮呢，還是更輕鬆呢？

所以，哪個想法讓你更接近你的想讓自己快樂的目標呢？

你真的需要別人的認同才能開心嗎？

這其實是很多人的一個誤區。我年輕時候也特別在意別人的認同，搞的自己很緊張，而現在想緊張也緊張不起來了。我的電話和微信18071122930

我覺得你很正常啊。你雖然手足無措，但並沒有恐懼症所有的不受控制的生理反應。覺得不穿校服的時候好奇怪，覺得自己一個人好奇怪，覺得突然想起尷尬的事不知如何擺脫情緒好奇怪，覺得和不認識的人在一起好奇怪。。。這，不是社交恐懼，這個叫。。。成長。

從一個結構簡單的環境中走出來，進入到另一個結構不同，或者有些複雜，或者就是陌生的環境，有人天生有適應能力，有人需要一個調整過程。這些都是正常的。青春期的我們，確立自己的自我認同，是一個充滿困惑和混亂的過程，沒有一個標準答案。

不要緊張。你現在就做得很好。告訴自己自己不奇怪，主動來尋找幫助，都是既聰明又勇敢的行為。一個小baby，怎麼養活，都能長成大人。我們每一個人，不管經歷怎樣糊塗的青春期，都可以從當中成長出智慧。

你希望自己能有改變，就從跟陌生人說話開始吧。雖然不跟他們說話會很舒服，但是手足無措的後果還是很讓人難受。那改變一下，就試著想像自己正在上網（這是你熟悉的事）。面前這張陌生的臉，這個3D的身體，就是一個ID。跟他說話，看看他的反應。如果覺得不舒服了，就跟他說，我覺得不太舒服，因為我不太會跟陌生人說話。如果對方覺得你怪，只要他不傷害你，就轉身離開好了。沒關係，管他想什麼。

想一下，你今天的朋友，同班女同學，也都是從陌生人開始的。這世界總有人不喜歡你，就讓陌生人不喜歡你吧。

試著走一小步。不急於求成，每天試著走一些，會有新的經歷，新的機會，自信也會默默長成。