總是把學習和成績看的太重，長期處於焦慮狀態，怎麼辦？

12-02

我是大二的學生，未來的打算是保研，所以對GPA看的比較重，覺得自己一定要比別的同學多學習才行，即使是放假也不敢放鬆。可能是從小父母對我學習盯得比較緊，現在我對自己也特別嚴格，只要不學習內心就會產生愧疚感和不安感，打了一會兒遊戲就覺得浪費了太多時間，然後陷入自責與懊悔，書也因此看不進去了，然後浪費了更多時間，陷入惡性循環。我覺得我很難享受生活，一直活在不安和焦慮中，我該怎麼辦。

可能是小時候父母要求嚴格，導致你不斷要滿足父母對你的期待，進而現在對自己要求較高。其實你是想達到一個自己想像中的樣子，不浪費一丁點時間，並且能夠高效率地學習好每一門科目，然而這是不可能的。誰不會浪費一點時間去娛樂一下？誰可以每次學習都精神百倍？沒有人。但是你卻把你自己想像成你應該這樣，但是你必然做不到，然後你就自責，進而陷入惡性循環。建議樓主放寬心態，看清一個人的局限，適當的娛樂活動也是必要的。說實話，我同樓主有些類似，總活在別人的期待中，努力把事情做好，做一個大人眼裡的模版，並且我也覺得玩遊戲就是浪費時間，但是其實吧，我還是挺喜歡玩遊戲的。哈哈哈。