你會如何疏解情緒讓自己保持好狀態？
12-02
工作太多，細節太多，每天工作 20 個小時還是有N件事做不完，壓力巨大的時候，
在壓力巨大的時候緩解情緒，我能想到兩種途徑：重新找回鬥志與勇氣，以及好好的宣洩一下。
前者有兩個辦法：
1、選擇一項自己擅長的競技類體育項目，橫掃你能找到的菜鳥，然後玩到筋疲力盡。
2、去爬山，高度不要低於北京香山，並且一定要登頂
後者也有兩個辦法：
1、在KTV唱到喉嚨沙啞
2、夜晚開車在北京四環以內亂轉，直到你下車後痛哭一場為止
另外，還有其他一些辦法：
1、到廟裡或者山上住一個晚上，最好是那種晚上就沒電，只能用蠟燭的環境
2、還有個特別管用的辦法，成為母親或父親，這會讓你的扛壓能力提升至少15%，但問題是，在成為母親或父親之前的幾個月，自己的扛壓能力起碼會下降50%
3、刺激、出格的性愛，前面的定語主要指場地或環境
除諸君方法之外，其實「哭」是一種很好的排壓方式。是一種很原始，適用於大多數人的排壓方式。
或者從源頭試試：
1、習慣這種節奏，不要把完成不了工作視為一種壓力，而是常態，有些工作性質決定了工作任務就是沒完沒了；
2、找你的老闆談談，說工作太多了，能否分點給其他同事，否則他最敬業的手下就要被壓力壓垮了；
3、提高工作效率，制定每日工作目標，安目標推進，幹完每天的活就下班，每天工作20小時那是透支生命不宜長久。
我的回答可能有點站著說話不腰疼：根據成功人士的7個習慣中的說法，你之所以疲憊是因為你之前沒有做你應該做的工作。書里把所有的事情排成4類：
重要的緊迫的(A) 重要的不緊迫的(B)
不重要緊迫的(C) 不重要不緊迫的(D)
大部分時間裡你的注意力要幾種在B類事件那裡，然後你的工作會越來越輕鬆。
還有就是要學會協作。不要獨自承擔一切。要利用team的資源。
如果實在沒辦法處在這樣的境地：1.我會保證可以按時吃飯（吃飯後至少30分鐘散步）
2.設定deadline，比如凌晨1點必須睡覺，哪怕辦公室在著火。
3.游泳是很不錯的。
4.看河馬，喂鴿子都是很不錯的，你可以在你最困難的時候在你辦公桌上養只烏龜或者金魚。
這個問題再簡單不過了，扔掉幾件工作。並不是我不負責任，其實退一步審視，不是每件工作都那麼重要。
另外，不要讓所有的「猴子」都爬到自己的身上。
四環那個是我一直做的，凌晨2點超高速在四環開一圈……
其他的我都沒辦法做，特別慘，連去動物園看河馬的時間都沒有，有時候會累到一邊睡覺一邊哭……
一直在知乎上看各種高人回答各種問題，今天看到這個問題引起我的思考，作為一個職場新人，一個前線工作人員，時常會接觸各種各樣形形色色的人，遇到所謂的「垃圾人」或者其他極品客戶經常讓我負面情緒爆棚無處發泄心情沮喪，我想總結些自己不算經驗的經驗跟大家分享一下，不全面之處請多見諒: 1.運動，運動是我發泄的途徑之一。運動不僅使我們身體健康精神充沛，還可以轉移注意力，將負面情緒拋之腦後。 2.你的工作和生活方式都是自己的選擇，應該明確的知道世界上沒有十全十美的東西，所有事物都是有利有弊的，你選擇了這個方式有利的方面同時就要知道，必須接受它有害負面的東西。工作中就得像個職場人，你代表的不是你一個人，是一個公司一個企業。 3.要知道世界上太多東西我們改變不了，那麼只有接受，多站在別人角度考慮，不要以自己為中心，這樣自己很多覺得理所當然的事情你會發現真的不是那麼理所當然了。 4.停止抱怨，抱怨就像一個心理暗示，讓你的負面情緒不斷增加，我按照《不抱怨的世界》裡面方法不斷嘗試，多微笑少抱怨真的改變很大，不止是心態，就連運氣都變好了，這應該就是吸引力法則的作用。5.利用不多的時間出去走走，接觸不同的人，看看不同的生活不同的思考方式。
6.讀書，多讀書是一個永久的追求，沒有時間旅遊就多讀書吧！開闊眼界，增長知識，讓自己心胸更廣闊。7.找經驗豐富的人談談，如果負面情緒爆棚，不要找同水平的朋友抱怨，去找經驗豐富的長輩聊聊，聽聽他們的成功史背後的艱辛和不為人知的痛苦，你會發現他們比你承受的多太多，你那點痛不算什麼！這個方法是我的必殺技，像一劑雞血讓我每個細胞充滿活力。
暫時只想到這麼多，本人愚見請各位笑讀。
摸摸自己的頭，說乖。
我幾乎不會覺得壓力。1工作性質決定壓力可能比某些行業低
（其實教師一樣有很多壓力，明知愚蠢但又必須執行的決定、狹隘的領導、刁難的同事、蠻不講理的家長、屢教不改的學生......） ；2個人能力不差（學會抓重點，干好最核心最重要的工作，並且有霸氣勇氣適當漠視放棄一些形式主義愚蠢次要的工作）......會有覺得工作煩的時候，但心態上完全能夠接受，也就不至於刻意用什麼方法釋放。總之一句，心態是關鍵，能力很重要，積極樂觀，該吃吃，該喝喝，該旅遊旅遊......
看到這個問題，哇，這不就是每天我的生活嗎？
說起來的確是挺悲催的，但是我相信這個不應該是常態，而是應該努力去改變。
從情緒上來說對我而言最主要的是擺脫焦慮和保證充足的睡眠，增加在戶外的活動時間，例如我最近就放棄了開車轉為騎自行車和電瓶車，通過提高戶外的時間來增加身體的適應性。
從應對辦法上還是要重視培養新人和改善工作流程，通過合理的項目管理方法來解決一些流程上的問題。在團隊的協作中要容忍不完美和重視通過不斷的改進達到目標而不是釘死在一個目標上執著不放。
事實上，我們的生活和感受比這些狗屁的工作更重要，不是嗎？哪怕我現在是創業狀態，我同樣是這樣認為的。
共勉。
我會選擇去廟裡燒香，在人最少的時候，比如天剛亮。買一大把香，剛邁進廟門就覺著不一樣，那個環境讓人很安定，給一個個的神上香。基本上我點到第十個神的時候心差不多就完全靜下來了，然後啥玩意兒都不想，就上香。上完在廟裡走，撞撞鐘，看看院子里的太陽，人一多就走了。
1、要事優先。事情肯定是做不完的，所以一定得要事優先並學會授權。而什麼是要事則由你的價值觀（或職位）所決定。如公司高層成天關注代碼與Coder每天思考戰略，都會導致很累且沒效果。小事做不完就做不完，留明天，死不了人。
2、學習GTD，簡言之，就是一件事完了後才做另一件事情。
3、定期鍛煉。我每天晨泳、自行車，不少於80分鐘，感覺不錯。
4、每天23：00睡覺。
4、和兒子瘋玩，呵呵。
我不疏解情緒。
I just make peace with myself.
想要保持好狀態，首先要保持好心情，可以藉助外部力量來調整心情，首先，我推薦郭德綱，聽郭德綱的相聲甚至可以讓你微笑面對十秒鐘以前發生的悲劇，比如被公司開除，考試掛科，戀人背叛，大姨媽沒來等等。其次，良好的心態也很重要，無論發生什麼事，都要明白一個道理，人生的路有很多條，不要鑽牛角尖，例如，那一年高考，我在試卷上鄭重寫下老子不會四個大字的時候，那種洒脫，那種氣度，你就該知道，除了清華北大還有藍翔新東方，除了坐辦公室還可以搬磚，總之不要因為某一件事的不順影響自己所有事。希望對你有所幫助。
我可能會採取或曾經採取的做法是：
1、聽歌，不管是上班還是下班；
2、下班後找老朋友、同學、親人聊天；
3、去逛超市，買一點新出的物品；
4、請假，出去玩；
5、爬山；
6、去學校上自習；
7、去國圖看書；
8、運動；
四環飈車沒試過，被堵兩個小時倒有。
我會去：
1.逛無印良品，看到那些產品，我會立即平靜下來；
2.游泳；
3.開車去自己不認識的地方，開到不敢開為止。
盡量不關注壓力，少想或往積極方面想，越簡單越好。
沒有好的方法。有的人是克制自己，有的人是放任自流。 煩惱也就是這樣產生的。
聽歌，佛經。。不錯的。會安靜的。。前女友告訴我。說我工作節奏太快了。。應該招個慢節奏的東西中和一下，挺管用的。哎，但是人不在了。
吃飯、睡覺、上廁所，也不止四個小時。你所說的20個小時不可能是連續工作，否則身體早就完蛋了。你應該好好想想，每天20個小時，有多少時間在真正做事？多少時間在做無用功？
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