當你心煩的時候你都做什麼？
累～崩潰～
1.難道沒有人泡熱水澡嗎？
特別是累了一天後什麼話都不想說，什麼都提不起興趣，甚至煩的看見什麼都不順眼的時候，把身體一動不動泡進熱水裡，感受著溫暖從肌膚滲入骨子。閉上眼睛，體會著這種無與倫比的幸福，煩心事與疲倦一下子煙消雲散。
2.打遊戲。
心情實在煩了，我會打求生之路（單機版）這種只有殺殺殺的血腥遊戲。簡單粗暴易操作，但是節奏快劇情緊張。無瑕去想別的事——至於nba 2k之類只有心情大好時才玩一玩。因為我水平有限，本來就心煩，當看到自己主隊不斷打鐵時會忍不住摔鍵盤。
3.打籃球。
比起因玩遊戲動輒的暴怒，我更喜歡去打球。我是一個中鋒，用強打或防守時強硬的身體接觸感受身體的碰♂撞。 這也是情緒的一種宣洩，大家汗流浹背散了場自然心情愉快。
4.出去走走。
家在火車站附近。周末就去火車站花上不到十幾塊錢買張車票，可以去不算很遠但自己不認識的地方。下了火車毫無目的地走在陌生的街道上，讓自己被人海淹沒，餓了就買一份小吃坐在路邊獃獃地看人來人往。
5.甜食。
糖會讓人愉悅。心情不好時就買上一個甜筒或一塊巧克力。感受甜味在嘴裡融化再蔓延到胃裡，並且擴散全身。糖能提供最直接最迅速的幸福，只是不要多吃，會發胖的%&>_&<%
6.買買買。
有時我會在心煩時網購一大堆東西，然後眼巴巴等著賣家發貨等著收貨，不過這種快樂很短暫。接下來的煩心事接踵而至：哎呀沒錢了，我再網購就剁手！！！
聽歌，自慰，吃東西。
我常常能聽到類似的抱怨：
唉，感覺一天天的好沒意思，心好煩。也說不清楚具體原因，就是莫名其妙的感到不安。明明每天也沒什麼事，可就是總覺得過不踏實，晚上還總失眠……
每當遇到這樣的提問，我都會先試探性的問一嘴：「你想沒想過，有可能是你最近……太閑……」
萬幸，長久以來，我收穫的基本都是肯定答案。
在大學中，有句名言：如果你最近心煩意亂，坐立不安，手足無措，胸悶氣短，有可能有兩大誘因：一是你最近沒讀書，二是你最近沒鍛煉。
這句短小精悍的直白判斷不知戳中了多少青蔥少年們的心理痛點。翻譯成人話就是：你煩，因為你太閑。
人是最嚮往安逸的動物，就連朝氣蓬勃的年輕人，在擇業的時候也在默默祈禱著一份「穩定感」。
然而生活總是這般調皮，你越是追求安逸，就越是無法穩定，越是嚮往安息，就越會脫離土地。
活得越久越發現：最讓人心累的不是忙碌，而是虛度。
政治學中有條著名的「帕金森定律」，運用在時間管理上曾獲得過如下結論：
「只要還有時間，工作就會不斷擴展，直到用完所有的時間。」
這個結論很精準地抓到了人們拖延症纏身的根源。舉個例子：小時候我們國慶放長假，一天就能寫完的作業任務，我們一看有七天的時間，完全夠用，便會不自覺地拖了又拖，到最後玩也沒玩踏實，作業也沒寫完。
這個例子的中心思想是在告訴小盆友們以後要按時完成作業，壓縮提供給自己的時間嘛？別急，還沒完……
拖延、求閑，不光讓我們做事效率大大降低，更重要的是，它會讓你用負罪感替代原本計劃獲得的安逸感。要知道，消磨時間是件很痛苦的事，一邊沒事找事干，一邊在心裡責罵自己：靠，混蛋。
更更重要的是，長此以往，太閑，一定會導致你心煩，心煩時間長了，精神都跟著紊亂。自己紊亂不要緊，人可是社會性的動物，處處都要與其他的小夥伴們打交道，於是慢慢你會發現：先是太閑，接著心煩，然後看誰都不順眼，一點小事也會爆發一場世界級別的撕逼大戰，大戰過後，你覺得人生荒誕，每個同胞都欠你六百塊錢，最後……煩上加煩。
所以，請你看清問題的根源，自己的問題自己要處理好，不要把你的心煩歸結到外在的因素；不要覺得自己正在多麼的委曲求全，更不能讓別人替你的煩躁情緒結賬買單。
2 想要獲得存在感，必須把握節奏感。
最近恰逢五一小長假，而每個假期少年們都會遭遇一位搞不定的老媽。
每當家人久別重逢，歡聚一堂，剛開始幾天，都會是溫馨幸福的時光。但短短兩天後……
「起床啦起床啦，怎麼現在起這麼晚？快點起來洗漱晨練吃早飯！」
「哎，剛說完怎麼又躺下啦？抱著手機有意思嘛？出去走走玩一玩！」
「呀！讓你玩你就發瘋了玩，這都幾點了怎麼才回家？！」
「回來就睡啊？過來陪我們聊聊天！」
「算了，陪我追劇吧。咦，怎麼這回回家沒見你帶書本？」
「今天打掃屋子了嘛？學習了嘛？工作怎麼樣啦？找著對象沒吶？！」
於是，任何一段假期後，讀者朋友們往往會用下面這幅照片來總結人生……
如果以為這世界上僅有家中老娘自帶這種bug級的設定你naive了。活得越久你就越會發現：人真的不能過得太安逸，太安逸，就會出問題。
大學寢室向來是矛盾衝突的發祥地，一向以「團結」為口號的女寢208也未能倖免。有一階段，四姐妹大毛病沒有，小摩擦不斷，互相看誰都不順眼；然而神奇的是，畢業半年後的聚餐上，大家彷彿又親如骨肉，無話不談。
究其原因，大家不謀而合，深有同感：怪只怪，當時太閑。
是啊，很多問題歸根結底都蠻簡單：太閑。閑下來，無所事事，既然無事，小事也就成了大事。於是，自擾之。
中國有句古語：「一家人，共患難容易，同富貴難。」
這條定律完全可以翻譯為：「不能太閑。」
如果你還是個小小少年，那請觀察下自己的家庭與父母的情感狀態，一切就會顯而易見。
一般當家中遭遇大事，波折不斷時，一家人往往會心甘情願地擰成一股繩，風雨同舟，抱團取暖；然而當外部環境風平浪靜，一切雨過天晴後，內部矛盾便會蠢蠢欲動，和睦的一家人再次開啟爭吵連連的單曲循環。
即便是居住在一起如膠似漆的小兩口也會是這樣，如果兩個人都有各自空間，每天雖然忙忙碌碌卻會更加珍惜在一起的時間；
然而但凡有一個人閑下來什麼也不幹，那個人往往會成為衝突發起點。倆人都閑著在家會出現你儂我儂嗎？會的，但只是眼前。天長日久，柴米油鹽都會成為爭論的焦點。
讀到這裡，你可能在會心一笑之際發出感嘆：這尼瑪不是吃飽了撐的么？
回答正確，加十分！
吃飽了，真的會撐。
不必把這個問題拔高到「人之初，性本賤」，月盈則虧，任何東西都不能來得太滿，太滿了就會溢出來，這是生活中不能承受的「安逸之輕。」
綜合以上你會發現：無論是親情友情還是愛情，要想親睦和善，喜樂長安，置身於其中的我們，都不能太閑。要想獲得存在感，必須把握節奏感。
3專註某個習慣，讓自己每天精進一點點。
話說到這裡，許多小盆友們就要舉手提問了：老師老師，有大把碎片化空餘時間的我們應該找點什麼事干？
bingo~恭喜你，終於get到了重點。
韓大爺建議你，用大約兩周左右的時間，培養一個小習慣，並且慢慢堅持下去，每天精進一點點。
網路上有許多培養某某習慣的雞湯文，有的過於理想化，沒有考慮到現實條件，有的被大家忽視，乾貨沒有提純。那我就為大家送上幾條個人原創的誠意奉獻，來自於實戰經驗：
（1）每天寫隨筆一篇
注意，是隨筆，不是日記。很多人都建議大家平時寫日記，但是有bug：一來由於死板的教育模式為我們留下的心理陰影，我們一旦動筆寫日記寫著寫著就成了流水賬，每篇要求自己500字以上，誰都堅持不住；二來現如今私密化的東西越來越少，寫日記寫著寫著總會想某一天給別人看，最後人格分裂，搞不清對自己說還是跟別人講，一切都變了味道，彆扭不堪。
我建議大家寫隨筆。既然是隨筆，最大的原則就是隨便。
可以寫心靈感悟，可以寫人情冷暖，可以寫乾貨積累，可以寫梅竹菊蘭。寫作不僅能讓人沉靜，更能讓你文筆漸佳，思維凝練。如果把這些東西整理到一起，不僅是一份美好的回憶，放到簡書上與大家分享一下，沒準還能上個首頁熱門，最後進化成一名自由撰稿人。（我就是這麼過來的我會說？）
（2）有時間多看看好片
我必須鄭重聲明：片，指的是正規影片，不是盜版光碟。韓大爺也曾是一名混跡於高等院校的大學僧，大學生活你我都懂，最不缺的就是時間。那就不妨找些經典的電影來看。
記得剛升入大學的時候，寢室室友中有愛好電影這方面的好基友，他從小到大閱片無數，已達心中無碼的至高境界。長時間的耳濡目染，讓我也成功下水，大學整四年到如今，我經常會搜索各大權威排行榜上的電影來看，評分由高到低，一部接一部看下來，收穫的除了震撼，更有無數種多元的價值觀。
一部好的電影，可以讓你在短短兩小時內收穫平常一個月也無法觸及的信息與觀點，不僅讓你吹牛時侃侃而談，與boss們撕起逼來都更加方便。
（3）沒事多逛逛奢侈品店
沒錢不要緊，咱不買，只溜達。千萬不要抵觸這些資本主義的物質流毒，當今時代，處處炫逼格，時時看品味。
將來的你將會邂逅更大的場面，指不定還能得到牛人們的接見。無論與誰打交道，第一印象太重要了。你上身阿迪達斯下身山寨耐克就像讓別人對你刮目相看？人家憑什麼要洞穿你邋遢如洪七公轉世般的打扮，看到你布衣天子般的人性亮點？
騷年們，盡情地逛店吧。看看現在的遮羞布都漲到了什麼價位，聞聞羅曼妮康帝與山西老抽在味道上有什麼不同點，總有一天這些看似無關緊要的東西你會用得上，人不怕沒錢，就怕又窮又短淺。
除了以上這些，你還可以養個盆栽養只貓，學門外語練練長跑，不光有益身心，也是撩妹技巧。如果還是心煩，那有可能是內分泌失調，勞動是你最佳選擇，請看《士兵突擊》的走心劇照：
不是在提醒你「想致富，先修路」，咱們不是要求富，咱們修的，是心裡的那條路。
最後，有一部好電影推薦給大家，叫《土撥鼠之日》。片中男主在某次出差過程中遭遇人生最坑爹的劇情設定：時間彷彿掉進了黑洞里，每天都變成了單曲循環：一天到晚見到的都是同樣的人，做同樣的事，連對你說的話都永遠一樣，輪迴不斷，神煩。後來，男主找到了過好這種單調生活的技巧，從此，他利用這個設定每天找機會學習各種技能，在平淡生活中尋找更好的自己。在逃離出那片荒原後，他驀然發現：原本無聊的一切都已發生改變。
結語：請你滅掉心中無名火，盡情把不再重來的每一天勇敢點燃。別讓他人為你的煩躁不安買單，找到一個感興趣的小習慣，每天讓自己進步一點點。時刻記住，你現在厭煩的每一天，都是你未來餘生中最年輕的一天。
咬被子，咬頭髮，自己跟自己說話
打掃衛生。
睡覺！！！睡覺必須是第一位
心煩了根本什麼都不想做 ，什麼都懶得做，什麼都沒興緻做！
還真找不出什麼比睡覺更舒服的事情了。
鍛煉到一身汗，沖澡找吃的，喝點酒睡覺
整理房間 不用的東西定期扔 邊打掃邊聽自己喜歡的歌
一個人在公園或者街上漫無目的的走 走走停停
實在不行就躺在床上看著天花板靜靜享受這種情緒直到它消失
1.smoking，首先我平常從不抽煙，但是我的包里或者柜子隨時都備有一包煙，其次鬱悶心煩的時候點一根香煙就猛的吸幾口或者你慢慢的吞雲吐霧，體驗一下這種感覺，掌控感與思維強度都會的到提升可以暫時放鬆和梳理一下當下的事情。（焦油量不要太高喔）
2.吃雪糕，特別是連著吃，就好像情人之間在一起的微妙感覺。
3.收拾桌子書架，房間。收拾過程中整理分類，最後這每一寸地盤都在老紙的掌控和管理之中，然後就有種打遊戲過程中碰到一個加滿血瓶子，（滿狀態，從新開始的感覺）做這些簡單高反饋的事情會讓心情好轉的到提升。看見整齊舒服。心情都好了。
4.跑步 可以說是一個不二選擇，跑步可以釋放身體的激素多巴胺什麼的，壓抑的心情會被碾壓，要不就去踢足球哈哈哈，帶球過人，花式過人，最後晃來守門員來一腳勁射，皮球戳入網窩，順便滑跪，怒吼，和隊友擁抱 OK回去舒舒服服的泡個澡，要是心情不好你找我。
5.要是對遊戲不反感，大可來幾局槍戰，刷刷怪獸。或者來幾局FIFA實況也是不錯的選擇。（華北1800＋）
6.最好是騎自行車（騎單車本來就是棒棒噠）出去轉悠轉悠，看看沿途沒仔細看過的風景，賣餅的大叔，修自行車車的師傅，散步的阿姨，逮著機會聊幾句，和陌生人聊天讓你會產生愉悅因子啊。
7.最重要的就是不要封閉自己，要有事做，做一點兒平時不常做的事。
爵士樂是我必備良藥。
有條件的話會進行健身運動。
如果是學習累了呢可以翻一些閑書，不要有深度，但最好不是情節上很吸引人的小說，推薦淺顯的哲學類或者政經類書籍。
當然如果身邊有朋友的話打屁聊天、出門一起散步或者一起打球來把DOTA都是不錯的選擇哦~
如果有另一半的話，這時候果斷騷擾之，此乃無上絕技，慎用。在家：兩塊巧克力加一瓶可樂，邊看書邊聽歌。
出門：打球或跑步，汗水一流解千愁。
聽聽歌，去爬山什麼的
看一遍It"s a Wonderful Life,再煩的事情都能消下來。
或者跑個幾公里，洗個澡，好好整理一下宿舍。
然後開始做一些不得不做的事情。因為很多時候，我心裡煩躁是因為拖延症晚期鬧的。永遠沒有確定的時候，總是有不同的想法冒出來，舉棋不定，一直拖延，也就一直在焦慮，猶豫，煩躁間遊走。
有確切的結果以後，即使不是很完美，和心理預期有差距，也會安心許多。
1.跑步,划船
盡情流汗，回去洗澡，什麼都釋放了
2.摘抄
邊摘抄邊練字，慢慢就平靜了
看了前面的答案，貌似自己的方法還是比較獨特？
1.練字 練字特別管用，一般來說慢慢的寫著就會沉進去，一邊品字中的玄妙，竟然收穫還不小（雖然本人現在字還臭的一塌糊塗）
2.找到一個有感覺的地方，對就是有感覺的地方，然後去做自己想做的事吧，聽音樂，看書·····你的地盤，聽你的
3.找自己的閨蜜，基友吐槽，一般來說流程是這樣的：「XX,今天大爺倒霉死了，XXXXXXX」「你這算什麼，當年（那會）大爺XXXXXXXXX（當然要比我現在慘了）」 額，我是不是暴露了什麼？
4.吃。。。。。健身，邊聽歌邊跑步簡直不要太爽，把怨氣發泄在器械訓練上。順便。能拉來人一起是最好的，邊聊邊健身保證出去以後一身輕鬆
每次心情不好的時候打球，特別是想遇到特別拽的裝逼的人，非得冒他兩個不可，出出汗洗個澡，回來抽根煙，咦，剛剛怎麼了，發生什麼了
。
1.聽搖滾樂。喜歡《My Songs Know What You Did In the Dark》
2.看電影。特別是喜劇電影。
3.自己出門走走。去一些安靜的地方。不過這個要注意時間和地點啊，保證人身安全。
4.吃吃吃。最好吃點水果啥的，吃零食容易胖啊！
5.刷微博，刷知乎，刷朋友圈。可能在刷刷刷裡面，霉運就都被刷掉了吧~
看好多人回答聽歌。
我喜歡唱歌。
聽不下去，以前還可以，現在煩的時候聽歌越聽越煩。
比如http://kg.qq.com/share.html?s=BBdUzP1gtdsz
比如這個
說好了要特辣加麻，就給我一碗這個。
看著就煩，越來越煩。
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