長相和能力都不錯，為什麼還是很自卑？

12-02

非常感謝大家的回答，有些知友從專業的角度為我分析了心理，有的也和我說起了自己的經歷。你們的話都對我很有幫助。感謝。

最近也都會在看類似問題的回復，這一段是最戳中我的，我想和大家分享：（很抱歉的是，看了好多回復，有用的就複製到筆記上，以至於現在找不到這段話是哪個答主說的，知道的朋友求告知，謝謝）

安全感的本源是什麼？我一直以為是強大，後來才明白，恰恰相反。
從強大中尋求安全感，就好比從鴉片中尋找健康和活力，如飲鴆止渴，越陷越深。
安全感的本源是：你如何看待自己不完美（甚至悲劇）的那一面。
關鍵詞：你，不完美
這裡面涉及兩個問題。
一是安全感的來源，應該是你自己。
二是安全感的本源，是對不完美的接納。
產生真正的安全感，需要這兩個條件：意識到安全感源自自己，意識到對自己不完美的接納。

以上。
現在常常會去調整自己的心態，去接納不完美，去面對真實的自己。
希望大家都能擁有平和快樂的生活。
再次感謝。

謝邀~一個人內心越缺少什麼，就越情不自禁的追求什麼。

對長相越不自信的人，就越刻意注重外表，比如整容；越缺乏存在感的人，越喜歡刻意標新立異甚至非主流，比如青春期的少年；在金錢方面越自卑的的人越想通過外在的裝飾顯露自己，比如暴發戶喜歡戴金鏈子……

你之所以強勢、控制狂，是因為你內心裡習慣了壓抑和被動，總是被外界壓力所控制，缺乏安全感。所以你會不由自主地追求控制權，以彌補你所缺乏的安全感。表現癥狀就是對很多細枝末節都非常敏感，情緒不穩定。

分析自我一定要深入到潛意識，聯繫成長環境和成長曆程。艾瑞克·艾里克森提出的社會心理發展階段理論認為人的一生有8個發展階段，每個階段都有特定的危機，如果前面的危機沒有得到合適的解決，就會對後面的階段產生持續的影響。我推測你童年和少年時代要麼長期受到來自外界的否定和壓力，要麼曾經某一件事情給你造成了心理創傷。

自卑者與自信者的區別:自卑者的認同感依賴於外部，而且潛意識的焦點集中在自身的劣勢；自信者的認同感依賴於內部，而且潛意識的焦點集中在自身的優勢。

雖然客觀上你各方面的發展都很不錯，但是主觀上你根本就不關注這些優點，而是關注缺點，同時你過於在乎他人的看法。導致的結果就是，你總覺得戰戰兢兢害怕自己在別人面前丟人或者犯錯。我也是如此，比如大學時也有人說過我是班草（這個其實純屬說瞎話），作樂隊主唱，各種組織、活動、實習都參加過，不時有人覺得我優秀，但是我就是覺得自己很卑微，有妹子主動示好會覺得自己配不上，越喜歡就越躲著人家......那我是怎麼解決的呢？

將認同感的來源轉移到內部，也就是建立自己的標準，不要太在乎別人的主觀看法。另外，學會關注和利用自己的優勢，逐步建立成就感，這個過程需要你在情緒波動時觀察自我。當然，這只是兩個宏觀方向，具體到生活中需要不斷調整，思維方式也是需要鍛煉的，就像肌肉。

如果你覺得我的觀點對你有幫助，可以看下我下面的回答，裡面有我對自卑者更多的建議和分析。以上~
為什麼任何人對我好我都感覺到受寵若驚，特別想立刻回報他們？

（問題描述題主已經更改了，但這個答案就保持原樣了~）

168cm，48kg，長相不錯，家境不是大富大貴卻也無憂無慮，top985，各種主席各種長（包括學生會），gpa3.88，每年被表白5次以上（不算一開始就刻意避免的）

依舊自卑

在夜深人靜的時候

在角落裡抹眼淚

然後人前依舊人模人樣

這是以前的我

現在的我

並不自卑

並不是因為那些條條框框更加完美，只是內心更加平靜，得與失，強與弱，美好還是醜陋，眾星捧月還是門可羅雀，都淡定，都從容。

人是給自己活的，不要太在意別人別人眼中的自己。

最後，多！讀！書！

這跟我前任有點像，她事事儘力做到完美，長相挺入我眼（儘管她母親說她不算漂亮）.跟題主很像的一點是她總是認為自己不夠好，在感情中追求絕對的控制權，對於雙方的摩擦跟不和總是擺出一副「這是無法調和的矛盾」，偶爾也會有歇斯底里的情況.跟題主不同的是，她家境很好，也許這能說明一些問題：這跟家庭情況的關係不太大.
我相信題主有完美主義傾向，事事都力求完美.可是事事並非完美，有些事不是你能改變的，感情也是一樣，兩個人就像兩塊橡皮泥，雖有可塑性但不是想捏成什麼樣就可以捏成什麼樣的.
善待自己，善待對方.

祝好.

謝謝多次邀請。
個人對女孩子的心理真的沒啥把握，權且說說自己的理解。

聽起來不是自卑，是沒有安全感啊。E型人格需要周圍的肯定，但貌似沒有得到自己覺得充分的肯定。這不邏輯啊，這不安全啊！所以在新的環境里，或者遇到新的人，需要反覆確認對方對自己的肯定，才感到安全。看描述你已經很優秀了，別人都看在眼裡的。
控制欲。也是來自缺乏安全感。但是目標控制範圍不自覺的擴大了，擴大到了本來不應該控制的範疇，這回導致失控感，一般第一反應就是更加強化控制。多考慮考慮你的目標控制範圍是否超限。表現出太強的控制欲，周圍人會敬而遠之，反而得不到太多肯定。
歇斯底里。這是特定人格會有的問題。需要考慮情緒管理能力的提高，不能任由情緒左右自己的行為。放任情緒，在今後的人生路上還會吃虧。你是個優秀的女生，你能做到的。

泛泛而談，希望對你有用。

"自卑"本來就與現實無關。
自卑，是一種對自己的感覺，是一種對自己「內心形象」的感覺，是一種對「自體表象」的感覺。（用詞的專業性呈升冪排列）

自體表象，是潛意識的，是不能被當下的意識所控制的（未經歷專業諮詢的情況下），是在遙遠的過去以及一路上的經歷塑造的，是沒有時間觀念的，是穿越時空的。是與當下的人物、情景、能力、容貌無關的。

甚至於，感覺自己容貌秀色可餐，也許只是潛意識對抗「自體表象」的一個努力
也許，成績很好，也是不過是逃離「自體表象」的一個嘗試
可是你改不了他，你也逃不開他。
那還不如坐下來和他說說話。在專業人士的幫助下對話，效果更好。

題主，我想說兩句，不一定切題，但是我和你一樣
- -來自農村，家裡窮，但是父母開明，一直支持我上學，我很努力，大學時做兼職，跑業務，刷馬桶，睡大街，現在憑著自己不斷的逼自己，能力還行，在一家較大公司工作。可是一直自卑，
大學時不敢戀愛，不敢追女生，明明自以為不錯，但是骨子裡就是自卑，我只知道努力，但從來不知道開心是什麼滋味，身邊的人都認為我不錯，可是我自己從來沒有自信。
這可能就想其他知友說的家庭和出身的影響。一直到現在，工作有了，家裡條件也不差，可是我經過這些年求學和拼搏，已經認定了我就是天生的命苦，就是辛苦到死的命了，我現在除了希望身體健康，對於其他的都不敢奢望。我不敢奢求婚姻，因為自卑的以為誰跟著我都不會幸福。
其實我朋友很多，友情也很好，也有女人緣，和女生永遠都是友答以上，戀人未滿。也有藍顏，我自認為比較帥，人緣好，生活能力強，會做飯洗衣，也會修馬桶，換燈泡，可即使這樣我還是內心很孤獨。
其實我和你為什麼有這樣的感覺呢，可能是我們的出身，從小的資源稀缺，讓我們腦子裡想的永遠都是危機感，我們沒有退路，永遠坐著最壞的打算，所以我們不懂得享受，不敢開心
最後加一張照片，證明我理性的認為我外在條件不差

你對自己的認知一點都不自卑呢

姑娘，那不是自卑，而是貪念。
你潛意識裡認為你成為不了你想成為的那種人，僅此而已。

感覺我們差不多啊，我是副主席，同是也是校隊的主力，學習方面不算很好也可以拿獎學金，外貌方面的話我190身高，83kg，六塊腹肌，也有一些學妹追求，所以長相應該還算對得起圍觀群眾吧，好了，裝逼時間結束了，說正題吧。
我有時也會自卑，感覺自己比不上別人，有時又會覺得明明有好多人在模仿自己啊，但是還是感覺心裡怪怪的，特別失落。我感覺吧應該就是每個人都會有自己的優點，而你本身處的圈子裡面就有很多優秀的人，他們有些東西肯定是耀眼的，所以才會跟你接觸，而一直就處於高高在上的你呢就會產生點自卑，覺得我怎麼會不如別人呢，但是又不願意承認，就糾結的不要不要的。
還不好意思跟別人說，於是就有了現在的心情了吧。
我覺得應該先正視自己的缺點吧，比如我承認我英語差的不要不要的，見到自己喜歡的女生就不敢說話了，心態還特別不好，當個副主席只是想混混日子，因為瘦，所以打球老是被大胖們撞開，勇於承認自己有些方面的確不是最好的，不驕傲了才會不自卑吧，不是有一句話叫越炫耀什麼就越缺什麼么。
大概意思就是這麼回事吧，原諒我一個理科生語文比英語更差。。第一次打這麼多字啊。。

沒有人承認和肯定你的優點！

看完了題主對問題的更新（對題主而言觸動內心、震撼三觀的最佳答案），
我覺得，真的不需要那麼複雜！
簡單粗暴地翻譯一下，就是：

「不要玻璃心！不要玻璃心！不要玻璃心！」

這才是真正的深入淺出。
不匿！附上我最愛的男人。
Homer J Simpson.
He"s not perfect, but he"s absolutely right on everything!

題主我要告訴你的是，人應該自卑！自卑是對卓越的追求。
很多人害怕自卑，認為這是一種不正常的心理現象，覺得必須要把這種不正常消滅掉不可。人們常會自卑，因為沒她漂亮，因為沒人家有錢，因為沒生在一個好地方。你能想出的原因都是自卑的原因。但你注意到沒有？上面的心理過程已經把自卑這個詞詮釋完了。自卑其實就是內心對自我相比別人不足的反映。通俗來講，就是某人覺得某方面不如別人。
這不是壞事，這恰恰是自我的一個警戒機制。在遠古，適者生存物競天擇。你跑得不快就會被吃掉，你長得不漂亮就沒人和你交配，繁衍不了後代，你沒東西吃，生存都會很艱難。如果我們基因里不設置一個警戒系統給我們一個壓力，讓我們動起來改變這一切，我們早被淘汰了。
當然，有時候警戒的閥值太低了，就會造成題主這種情況。只要有不足大腦就會啟動預警系統，然後產生自卑情緒。一方面來講，如果你能把不足的地方改進了，你這邊的自卑會消失，但是只要你覺得哪邊的不足改進不了，你心裡總會想著這個不足，於是寢食難安，輾轉反側。對於閥值太低的人，自卑成了一種壓力，總是壓在心頭，放不下。閥值太高了，先天樂觀者，什麼都很美好，一點危機感都沒有。最好保持一種平衡，既能讓我們有危機意識，又能讓我們不至於有太大，太多的壓力。
只有承認你的不完美，調高閥值，利用好觸碰閥值的自卑，並試著轉化它，我們才能把它變作追求卓越的動力而不是破壞美麗心情的壓力。其中的度，要依人而設。

可能是原生家庭造成的。可以仔細追溯一下童年。

那你說為什麼那些明明考得很好的尖子生還要為自己98分的考卷哭泣？
因為他們對自己要求很高，所以他們對自己考98分很不滿意。他知道他考得很好，但這不是最好。
而題主，你大概也是因為這樣。
因為小有資本，但你卻不是最好的。
你發現沒自己漂亮的女生也被白馬王子寵愛著，你發現成績不如自己好的同學也被老師喜歡著，你發現很多不如你的人也都過得很好，而你雖然很好，但是卻（看上去還）不如他們。
也許我成為了最好的，就能得到更多的關注了吧？
你或許這樣想著。
這種追求更好的心理，讓你更加看不起自己，覺得自己沒用。因而自卑。
有時候不需要對自己要求太高了，反而不快樂。

樓主快把你那個所謂的安全感丟掉啊！

為什麼要接納不完美？！
我覺得自己不夠好，我不服氣，我要更好！
這種心態才是前進的好動力啊啊啊啊！

實在受不了那些知足說啦，童年經驗說啦之類的答案。。。
知足這種話還是留給年老體衰，甩不開胳膊邁不開腿的時候說吧。。。
俗話說，10個人自卑的10個，9個自戀。。誰沒有點虛榮心和自尊心，這兩個心一碰撞，嘭滴一生，熱騰騰的自卑感就誕生了呀。自卑就是人的本能，跟童年經驗有甚麼關係。。。

---------------------正文分割線---------------------------------------------------------------------------
因為自卑這種行為比自強簡單的多的多的多！
（誰讓我們就喜歡呆在舒適區不出來呢***攤手狀）

自卑難道不是自強的最好動力么？自卑了開心還來不及呢！*說明你想變得更好呀*
其實樓主停留在自卑最根本的原因是，

自強比自卑難的多！

自卑的時候我們可以一邊窩在沙發上嚼著黃瓜味的薯片一邊黯然神傷，
「為什麼她那麼美/聰明/討人喜歡，而我。。。」

然而自強很辛苦！
不停地不停地嘗試變強很辛苦！

為什麼會辛苦？理由如下：
1.我們要變強，就要先承認自己的弱，自尊太硬的人玩不起這個！
2.我們要變強，就要謙虛謹慎地向強者學習請教，忍耐力差的人對這個不感興趣！
3.我們要變強，就要經受各種各樣的努力和考驗（以健身為例），意志力弱的人直接狗帶！

說起來容易做起來很難對不對，
所以我們大多數人沒辦法完成從自卑到自強的過度，那怎麼辦呢。。繼續窩在沙發里吃薯片啊，說不定吃著吃著就開心的忘掉自卑這件事情了呢（當然這只是暫時的）。

我一直在接受心理諮詢，雖然我不是心理諮詢師，但我和你的問題有點點類似，所以我也回答一下。
你的童年一定是遭受了被否定，被壓制。導致你沒有形成清晰的自我，就如同上面諮詢師說你的那樣，你的自我是混亂的。
你所說的自己條件還不錯，等等，這些都是你錯誤模式里的錯誤認知。這個錯誤並不是說你認為自己很優秀很漂亮不對，而是在你心裡，你根本就沒有把這些當成自己引以為豪的一部分。你總在注意別人對你的否定，而忽略被人對你的讚美。你在意自己身上所有的缺陷。
可能是自戀型人格吧。如果你有條件的話，還是去諮詢師那裡聊聊，也許你內心的自卑感就會好起來，你的自卑感並不是簡單的自卑，而是人格上的，我是這麼認為的。

上個全身無美圖照片可以讓大家更好的為你分析

我的EX。至今覺得他非常優秀。
做的一首好菜。
喜歡看書，做事情認真負責，很上進，笑起來特別好看。
985，211高校畢業。現在在澳新銀行工作，屬於技術那一類，具體我也不是很懂。在上海這樣的城市年薪也不算低，28歲，買了房子，貸款已還清，當然，首付是家裡給的。
身高183.不胖不瘦，雖然沒有肌肉。
乾乾淨淨的男人，真的蠻帥的。

在我的擇偶標準裡面，他已經近乎完美。

可是他總是自卑。難道因為周邊的朋友嗎？不至於。比他工資高的沒他帥，比他帥的沒他上進，比他上進的沒他會做飯。可能父輩家庭條件不是很好，現在自己奮鬥好了，可是為什麼還是困擾著他？我不懂，所以大概我們這樣分手了。以前我總是告訴他，你是最好的，他就不是很開心。有幾次因為誇讚他，他生氣了。
分手的時候，他說，在你心中我是最好的，但是我骨子裡還是自卑的。

我不懂，真的不懂。

初中時曾因壓力過大想要輕生。
就我一個人看到這句了嗎？跟自卑相比這才是更應該先解決的問題！雖然已經是過去時。

作為一個長相和能力（對當時一個末流二本來說）都不錯的男生，我覺得是錢不夠，慾望太強能力不足以滿足